"요가와 명상" 검색결과 41-60 / 3,069건

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  꾼달리니딴뜨라 독후감

  책에서 소개하는 다양한 명상 기법과 호흡법은 나의 요가 수행에 새로운 영감을 주었다.특히, 기본 명상법 중 호흡 집중 명상과 마음 챙김 명상은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 ... 명상과 호흡법은 요가수행의 핵심 요소로, 정신적 안정과 신체적 건강을 동시에 도모할 수 있는 중요한 방법들이다. ... 또한, 이 에너지를 깨우기 위해서는 요가 아사나, 프라나야마, 명상, 만트라 반복 등 다양한 수행이 필요하단 걸 강조했다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  요가를 하면서 명상을 하는 것이 집중이 되지 않았다. ... 본론1.명상법1)마음챙김2)요가명상3)뇌챙김명상2.근거1)명상의 근거3.명상의 실천1)일지Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 그리고 2번째는 조금 몸의 고통이 줄어드니 자연스럽게 마음을 비울 수 있게 되었고 이후에 요가명상을 할 때는 요가를 하는 것보다는 오히려 명상을 하는 것과 같은 느낌을 느낄 수 있었던

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 명상실습 경험

  요가의이완법과 점진적 이완요법 모두 지지적 면담보다 유의미한 효과가 있었으며 요가의 이완법이 점진적 이완요법보다 나았다고 보고 하였습니다. ... 마음채움 명상 프로그램은 강의와 함께 좌법, 몸 훝기(body scan), 하타요가 등으로 이루어진 실습으로 짜여져 있으며 실습이 끝나면 집에서 연습할 수 있도록 합니다. ... 보고하였습니다.그러나 Smith는 Davidson 등의 연구에 대해서 마음채움 명상이 집중과 호흡법 연습, 요가 스트레칭, 이미지 떠올리기, 자기 암시법등 다양한 요소를 함께 가지고

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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  제주대 신체활동과 웰니스 시험 정리본

  수면중 등)로 인해 근육 및 관절통증이 발생 될 수 있음●요가는 명상, 호흡, 유연성, 근력운동을 기반으로 육체적, 정신적건강을 증진시키며, 특히 고령화로 인한 노년기 삶의 질 향상에 ... .중급요가실습●중급수준의 동작으로 구성된 중급요가프로그램을 실습함●이전 요가실습 경험이 있거나 유연성,균형감,근력이 있는 학생들에게 권장하며, 초급요가 실습을 여러차례 반복 실시 후 ... 1.강의목적●요가의 필요성, 동작방법 및 주의사항, 수준별(초급·중급) 요가프로그램을 실습한다.

  시험자료 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.17

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  요가 철학과 요가 수련

  요가(합일) 요가는 ‘결합한다’는 뜻을 가진 산스크리트어 ‘유즈 yuji'에서 왔으며 의식의 흐름을 제어하여 우주와 완전한 합일을 이룬다는 의미이다. ... 요가 선구자들은 인간의 근원적 무지를 타파하는 길이 요가이고, 그럼으로써 행복과 평화가 있는 삶을 살 수 있다고 말한다.Ⅰ.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.07

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  요가수트라 독후감

  사마디 파다에서는 요가 수행에 들어가기 전, 기본적인 이론적 배경을 제공하며, 마음의 집중과 명상의 중요성을 강조했다.나는 두 번째 장인 사다나 파다가 인상깊었다. ... 호흡 조절을 통해 에너지를 관리하고 명상을 일상화하기로 다짐했다. ... 즉 마음의 불안정한 상태를 안정시키고 명상을 통해 고요함과 깨달음을 얻는 것을 의미한다고 말했다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.29 | 수정일 2024.09.03

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  꾼달리니 딴뜨라 독후감 서평

  이 부분에서는 명상, 호흡법(프라나야마), 아사나(요가 자세) 등 다양한 수행법이 소개된다. ... 줄거리 및 핵심 내용꾼달리니 딴뜨라는 스와미 싸띠아난다 사라스와띠에 의해 쓰인 명상과 요가, 특히 꾼달리니 요가와 딴뜨라에 관한 심오한 철학과 실천 방법을 다루는 책이다. ... 이 책은 요가의 높은 단계로 알려진 꾼달리니 요가와 딴뜨라의 실천을 설명하며, 명상과 정신적 성장을 위한 안내서로서 큰 역할을 할 수 있을 것이라는 기대감을 주었다.또한, 요즘 현대

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (5%↓) 2375원 | 등록일 2024.08.31

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  명상실습 경험보고서

  명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. ... 하지만 이를 위해서 미국에서 실험을 진행하였으며 이를 통해서 사람들의 고정관념이 바뀌기 시작하였다.미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 ... 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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  현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

  MBSR은 마음챙김 명상과 요가를 통해 참가자들이 자신의 몸과 마음에 대해 깊이 이해하고, 스트레스를 관리할 수 있도록 돕는다.2. ... 이 과정은 신체의 긴장을 완화시키고, 몸과 마음의 연결을 강화하는 데 도움을 준다.3) 요가요가는 가벼운 요가 동작을 통해 몸과 마음의 연결을 느끼고, 몸의 긴장을 완화하는 것이다. ... 프로그램의 주요 내용은 다음과 같다.1) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 주의 깊게 호흡에 집중하거나 몸의 감각을 느끼는 명상 연습을 통해 현재 순간에 집중하는 법을 배우는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  고대요가와 현대요가의 비교 및 분석

  명상 요가명상 요가는 요가에서 명상의 한 부분만을 따온 것이다. 마음을 편하게 하고 충분한 호흡으로 안정을 취할 수 있으며 기의 순환에 좋은 영향을 준다. ... 하지만 명상은 마음을 수련하는 데에만 치중되었고, 요가는 미용을 위한 체조로 실사용되고 있는 것이 최근의 현실이다.요가는 쉽게 말해 내 몸과 나누는 대화이다. ... 또 불교나 자이나교엔 이와 비슷한 행위가 존재했기 때문에 요가라는 단어와 더불어 이를 ‘자나’라고 칭하기도 하였다.2) 현대적 의미의 요가현대에 이르러서 요가는 명상과 체조를 결합해

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  스탠퍼드 메디컬 센터의 연구에 따르면 약 6주간 명상을 한 피험자들은 잠드는데 걸리는 시간이 절반으로 감소된 것으로 나타났다.2. 3가지 명상법1) 요가 명상요가명상은 기원전 핀탄잘리라는 ... 요가라 하면 신체 수련을 생각하는데 이는 신체 수련을 강조하는 하타요가의 수련법이 우리나라에 많이 알려졌기 때문이다. ... 여덟 단계를 요가의 팔실수법이라고 부른다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  인도철학과 상키야요가철학 종합시험 기출 참고 02

  요가의 삼매「요가수트라」제1장은 삼매품으로 삼매를 주제로 하고 있으며 ‘요가는 마음 작용의 제어이다.’로 요가의 목적을 명시하고 있는데 이는 요가의 초점이 ‘마음작용’이며 명상을 중시하고 ... 집중하는 삼매이다.유종삼매는 마음에 번뇌의 종자가 남아 있는 삼매로 유상삼매의 4종과 구분하여 YS 1:41송에서 ‘등지’로 명명하였다. ①유심등지는 말, 대상, 개념의 사변에 명상이 ... 인도철학과 상키야요가철학 종합시험 기출 참고 02상키야 철학의 독존(kaivalya)과 요가 철학의 삼매(sam?

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.08

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  정신간호학실습 집단프로그램 기획안

  활동내역도입 - 요가에 대한 경험, 생각, 아는 자세, 효과에 대한 나눔본활동- 잔잔한 노래에 맞춰 요가명상(호흡법, 요가자세)한다. - 청소년기 환자분의 관심을 유발하도록 k-pop ... 프로그램 명: 요가명상치료프로그램 일시: 10월 22일 4시 00분 ~ 4시 50분 (50분 간)목표: 환자들의 스트레스, 불안 감소 및 기분 전환기대효과- 오랜 병원 생활로 움츠려있었던

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16

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  명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다

  명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. ... 하지만 이를 위해서 미국에서 실험을 진행하였으며 이를 통해서 사람들의 고정관념이 바뀌기 시작하였다.미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 ... 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  요가의 뜻과 종류 조사

  심리적 명상에 중점을 두고 우주적 합일을 추구한다.2) 가나요가 Jnana-Yoga지혜와 지식에 높은 가치를 두는 가나요가는 인간의 고통이 무명과 무지에 기인하고 이것을 바른 지혜를 ... 사상적이고 철학적이며 샹카 철학에 근거를 두고 지식명상과 더 높은 수준의 통찰력을 추구하는 특성이 있다.3) 카르마요가 Karma-Yoga행동에 중점을 둔 카르마요가는 과거 출가수행과 ... 요가의 뜻1) 요가의 언어적 정의요가(산스크리트어: ???

  리포트 | 5페이지 | 5,500원 | 등록일 2023.11.21

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  성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

  수 있도록 하고 호흡 방법과 명상법을 익히고 요가 명상 프로그램을 익히는 것을 목표로 한다. ... 요가 명상 프로그램을 단계에 따라 배우고 익히는 것을 목표로 마지막은 요가 명상을 하며 심신의 변화를 통해 몸과 마음의 소통을 통해서 안녕과 평정을 알아차리며 스스로 스트레스 반응을 ... 요가를 통해 긴장과 이완에 초점을 두고 명상, 호흡 등을 통해 외부적인 자각에서 몸과 감각, 호흡에 주의를 집중해 긴장을 이완하는 데에 초점을 두고자 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  정신건강간호학 실습 종합모음 25개 3.16mb 2주치 모든 자료

  나와 함께 좀 더 가까워지고 나를 사랑하는 방법을 알아가고 싶다면 우리 함께 요가로 시작해보아요!4월1회요가의 호흡과 명상 요가에서 호흡과 명상은 아주 중요해요! ... 사업 목적 및 목표목적프로그램 이용 대상자의 신체적 활동을 통한 불안과 스트레스 감소목표 주 1회 요가와 명상을 통해 심신의 안정과 성장을 경험하고 정서적 안정과 사회성, 표현력을 ... 향상시킨다.세부목표요가를 통해 신체능력을 향상시키고 나를 사랑하는 마음을 증진시킨다.< 중 략 >요가교실 세부계획안요가는 단순한 몸만을 훈련하는 운동이 아니에요.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가는 정신적인 효과와 장점을 가지고 있다. 심호흡과 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져올 수 있다. ... 요가의 종류는 다양하지만, 전통적인 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 정신적 안정과 내면의 평화를 찾기 위한 실천법으로, 체형에 따라 다양한 자세와 호흡법, 명상 등을 활용한다. ... 이 글에서는 요가의 기원과 역사, 요가의 다양한 유형, 요가의 효과와 적용, 그리고 요가의 한계와 위험성 등을 고찰하고자 한다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  요가 수행 디피카 독후감 서평

  명상의 중요성은 요가 수행에서 필수적인 요소로, 단순한 호흡법을 넘어 정신적 수련으로 이어지는 길을 제시합니다. ... 또한, 명상을 통해 자신의 내면을 깊이 탐구하고, 불안과 스트레스를 극복하는 데 중요한 역할을 한다고 강조합니다.아헹가의 요가 철학에서 또 하나 주목할 점은 요가가 삶의 모든 측면에 ... 특히, 프라나야마와 명상을 통해 어떻게 우리의 마음을 조절하고, 불안과 스트레스에서 벗어날 수 있는지를 구체적으로 설명합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (45%↓) 1375원 | 등록일 2024.08.31

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  붓다와 보살들은 진정 인간인가

  붓다와 보살들은 진정 인간인가?서론1) 주제선정이유이 글의 주제를 붓다와 보살들은 진정 인간인가? 라고 지은 이유는 붓다는 스스로 신이 아닌 인간이라고 말하였고 초기대승경전에 보면 보살이란 일군의 출가수행자들을 의미한다. 하지만 불교경전에 등장하는 붓다와 여러 보살들은..

  리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.11.15

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