"명상 수면" 검색결과 141-160 / 3,407건

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  A+레포트 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법'을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  또 수면 중에는 보통 4~7Hz의 세파파를, 깊이 잠들었을 때에는 1~3Hz의 델타파를 일으킵니다.결과적으로 명상수행자들은 잠들지 않은 명상 상태에서도 잠이 들었을 때 나오는 세타파를 ... , 심박수는 뇌파 중 수면시 발생하는 세타파가 활성화되는 결과가 나타났습니다. ... 명상의 과학적 근거 22. 3가지 명상법과 수행경험 3가. 호흡명상(아나빠나삿띠) 3나. 마음챙김 명상(위빠사나) 5다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.20

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  통증과 관련된 수면장애 간호진단 간호과정 SOAPE

  이완요법에는 명상, 요가, 심상 등이 있으며 만성통증 완화에 효과적이다.EBN 기본간호학 2 김종임 저 | 수문사 chapter. ... ‘자고 일어나도 안 개운해“·수면제 복용중임[조피클론정1mg]·통증과관련된수면장애마지다다막 방문 시까지 수면제 없이 잠에 들 수 있다고 말한다.음 방문 시까지 수면에 좋은 이완방법에 ... ““자고일어나도 안 개운해“수면제복용중임[조피클론정1mg]통증과관련된 수면장애대상자의 수면 양상에 대해 사정한다.-> 하루 평균 4시간, PM10시쯤 취침, 수면 중 통증 있어 잠에서

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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  미용과건강) 건강하고 아름다운 피부와 모발에 대해 정의하고 노화예방을 위한 실천적 방안 제시(A+)

  여가 활동, 명상, 요가, 태극권 등을 통해 스트레스를 줄일 수 있다.2. ... 스트레스 관리 방법으로는 명상, 요가, 태극권, 걷기, 음악 감상 등이 있다.6) 소셜 네트워크 활동소셜 네트워크 활동은 노화 예방에 도움이 되는 요소 중 하나다. ... 따라서 금연과 음주 제한은 노화예방에 큰 도움을 준다.4) 충분한 수면충분한 수면은 노화를 예방하는 데 중요한 역할을 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.13

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  스트레스를 받게 되면 대부분의 경우 긴장이 오게 되는데, 이때 긴장이완의 기술로 스트레스를 극복할 수 있습니다

  구체적으로 봤을 때 심리적으로는 불안, 우울, 초조, 압박, 긴장, 절망감 등이 발생하고 생리적으로는 근육 긴장, 불면, 소화불량, 두통, 호흡곤란, 피로감, 수면장애 등이 발생한다 ... 인간은 의식을 한 곳에 집중하지 않는데 이 때문에 명상 중 다양한 생각들이 저절로 나타나면서 명상을 방해한다. ... 이러한 명상은 전통에 따라서 대상이 달라지는데 어떠한 명상에서는 특정 단어 또는 구를 큰 소리를 내거나 조용히 반복해서 암송하는 것으로 이루어진다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.17 | 수정일 2023.02.19

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  간호전문직표준 보고서

  본 연구의 웃음치료에는 매회 마무리 단계에서 웃음명상을 포함시켰으며 워크북을 통해 잠자기 전 웃음명상을 시행하도록 구성하였는데, 이러한 명상의 효과가 대상자의 우울이 감소되도록 작용했을 ... 또한 웃음치료가 우울을 경감시킨 것은 명상이 우울을 감소시키는데 효과가 있다는 보고와 관련이 있을 수 있다. ... 따라서 수면의 질이 낮은 위장암환자에게 웃음치료가 이들의 수면의 질 및 수면의 질을 향상시켜 주었다는 본 연구 결과는 의미가 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.21

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  2021 경상대병원 면접 후기

  살면서 가장 힘들었던 경험은 대학 재학 중 찾아온 슬럼프때문이라고 대답하며 명상 등 그 경험을 극복했던 방법도 함께 대답함. ... 관련된 중재 후 열성경련이므로 체온을 낮추는 간호를 제공하겠다고 대답하였음- 개인 질문의 경우 : 스트레스 관리법과 체력 관리법 대답이 겹치기는 했으나 최대한 삼시세끼 잘 챙겨먹고 수면패턴

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  나의 명상경험1) 이완 효과나는 보통 자려고 누우면 적게는 1시간부터 심하게는 2~3시간까지 바로 쉽게 잠들지 못했다. 심할 때는 수면 유도제의 도움을 받기도 했다. ... 명상 수행 방법3. 나의 명상경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론최근 사회적으로 명상에 대한 관심이 증가하고 있다. ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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  정신간호학 자기이해를 통한 정신건강 보고서

  대안적 행동과 해결책을 말 함.2. 2일 이내 대상자는 불안 시 대처방안에 대해 1가지 이상 말로 설명할 수 있다.→ 대상자는 불안 시 대처방안으로 영상보기, 산책하기, 노래듣기, 명상을 ... 환자들을 잘 간호할 수 있을까활동 2가지 이상을 실천한다.→ 처음에는 많이 어려워했지만 7일 이내 하루에 3번 이상 자기 자신 칭찬하기, 친구와 가까운 공원 30분 이상 산책하기, 명상하기 ... 대상자의 전반적인 수면상태를 파악하기 위해서는 설문지에 기초한 피츠버그 수면의 질 지수를 사용히여 수면 양상(수면의 질, 수면 지연시간, 수면 시간, 효과, 약물에 대한 필요, 수면시의

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.18

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  오래동안 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법

  그 외에도 뇌가 좋아 하는 음식에는 저자가 밝힌 롱제비티 페러독스 프로그램을 참고하면 될 것이다.④ 명상, 요가하기명상과 요가는 뇌에 긍정적인 영향을 준다. ... 명상과 요가의 최대 장점은 스트레스를 줄인다는 것이다. ... 요가와 명상, 그리고 장 건강 사이의 관계는 모두 스트레스와 관련이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.16

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  스트레스가 공황장애에 미치는 영향에 대해 서술하시오

  완화할 수 있는 요가, 명상, 숨쉬기 등의 기술을 습득하는 것도 도움이 된다. ... 따라서 공황장애를 예방하거나 치료하기 위해서는 스트레스 관리가 매우 중요하다.이를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등의 생활 습관을 유지하는 것이 필요하며, 스트레스를

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.26

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  정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

  근육 이완법을 불안, 근육긴장, 수면장애, 두통 등이 호전되는 것을 느끼기도 하였다. ... 특히, 마음챙김 명상을 통해 사람들은 자신의 감정과 생각을 정확하게 인지하지 못한다는 것을 알게 되었는데, 필자의 경우 이 마음챙김 명상을 배우면서 자신의 감정과 생각에 솔직해지기 ... 정신과 신체 질환에 대한 대체요법으로 매우 마음에 들었던 마음챙김 명상은 특히, 필자에게 잘 맞았던 것 같다.3.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

  최근 현대사회에 많은 사람이 수면 부족과 스트레스 과다 등으로 인해서 정신 건강에 적신호가 켜지고 있다. 이에 따라서 정신 건강을 잘 챙겨야 한다는 우려의 목소리가 나오고 있다. ... 이는 명상과 비슷한 뇌 상태를 만드는 것이다. ... 명상을 자주 하게 되면 마음에 편안하고 안정된 상태가 되기에 이 시간에는 스트레스가 싹 풀린다. 더불어 나는 명상을 한 뒤에 밖에 나가서 무작정 걷는다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2023.05.16

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  과도한 스트레스는 정신건강에 밀접한 영향을 준다. 현대인들의 스트레스가 정신건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 쓰고, 어떻게 하는 것이 올바른 스트레스 관리 방법인지 서술하시오

  신체적 스트레스 관리 방법으로는 운동, 충분한 휴식, 올바른 식습관 등이 추천되며, 정신적 스트레스 관리 방법으로는 명상, 호흡법, 예술활동 등이 효과적이며, 사회적 스트레스 관리 ... 일정한 운동, 식습관 조절, 충분한 수면, 취미활동 등이 그 예이다. 또한, 스트레스를 받았을 때 타인과 이야기를 나누어 공감을 얻는 것도 좋은 방법이다. ... 스트레스가 지속될 경우 우리의 뇌는 새로운 신경세포를 생성하는 능력이 감소하고, 기존의 신경세포를 파괴하는 효과가 있으며, 이는 우울증, 불안증, 수면장애 등의 정신질환을 유발할 수

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.15

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  [간호 케이스] A+ 조현병 간호과정 (2개), 조현병의 이해 , 케이스 스터디

  대상자에게 이완치료를 교육함. (1) 명상요법: 눈을 감고 몸을 이완시켜 뇌를 이완시킨다. ... 대상자의 수면 방해요인을 사정함. ... 자기 전, 수면에 적합한 환경을 조성함. - 취침 시간이 되면, 조명은 어두우며, 소음 없음.

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.07

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  명상의 과학적 근거와 경험 수기

  이 중 세타파는 각성과 수면 사이의 상태를 나타낸다. 세타파가 나타날 때 우리는 깊은 통찰력을 경험하고 창의적인 생각과 문제에 대한 해결 능력이 나타나는 상황을 경험하게 된다. ... 이 경험을 통해서 명상의 중요성과 필자에게 맞는 명상 방법에 대해서 소개해 보고자 한다.2. 명상의 과학적 근거가. ... 운동과 병행하여 쉽게 할 수 있는 명상 방법이었으며 이 방법을 꾸준히 수행해 볼 생각이다.다. 파생 명상 기법파생 명상 기법 중 수용적 이미지를 상상하는 명상 방법을 실행했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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  [정신간호학임상실습] Bipolar disorder(양극성 장애)간호과정 case study

  (독서, 따뜻한 차 섭취, 명상, 차분한 음악 듣기 등)4. 하루 2번 운동요법에 참여하였다.(스트레칭, 요가, 산책 등)5. ... 수면 30분전 따뜻한 우유를 섭취하거나 간단한 샤워를 하도록 한다.7. 수면시간 주기를 계획한다.수행1. 수면양상을 사정하였다. ... 대상자의 수면시간, 양상등을 파악하고 대상자와 함께 수면 계획표를 작성하였다.평가대상자는 일주일 내 평균 수면시간 8시간을 유지할 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.17

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  지역사회간호학 불면증 케이스 스터디, 간호진단 2개, 간호과정 2개, 7페이지, 보건소, 지사간

  ->대상자는 수면의 질을 향상시킬 수 있는 방법으로 귀마개 및 안대 착용, 취침 전 명상, 카페인 음료 섭취하지 않기라고 말하였다. ... ->귀마개 및 안대를 착용하도록 함2.취침 전 근육이완, 명상과 같은 이완요법 사용을 교육했다.3.일을 하지 않는 날 낮 동안 가벼운 활동을 하도록 교육했다. ... 취할 수 있도록 교육한다.2.근육이완, 명상과 같은 이완요법 사용을 교육한다.3.일을 하지 않는 날 낮 동안 가벼운 활동을 하도록 교육한다.4.낮동안 카페인이 함유된 음료를 마시지

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2021.10.12

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  스트레스의 원인과 발생현황과 관리방법, 해결방안에 대해 서술하시오

  신체적 스트레스 관리 방법으로는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 규칙적인 식습관 등이 효과적이었으며, 정서적 스트레스 관리 방법으로는 사회적 지원, 긍정적인 자기 이야기, 감정 조절 ... 스트레스 관리 방법으로는 운동, 명상, 치료 등이 효과적이라는 것이 밝혀졌다. ... 스트레스 해소를 위한 활동으로는 운동, 명상, 음악 감상 등이 제시되었으며, 이러한 활동은 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.05

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  A++++ 당남염 케이스(진단 2개, 자세히 기재되어있음)

  통증과 심한 부종으로 인한 수면의 질 저하를 호소함.: 입원 후 평균 수면 시간 4~5시간, 평소 잦은 하품과 졸린 모습이 관찰됨(잦은 낮잠을 주무시지만, 통증으로 인해 수면시간이 ... - 수술부위의 지지와 통증완화를 위해 복부에 복대를 착용한다.- 대상자의 체위를 바꿔준다.- 필요한 경우 수술부위의 dressing을 시행한다.- 대상자가 피곤해하지 않고 충분한 수면을 ... 질병에 대한 정보를 제공한다.- 대상자가 통증에 대한 느낌과 완화를 위한 요구를 참지 않고 적극적으로 표현하도록 교육한다.- 대상자에게 통증을 완화시키기 위한 이완요법(예:냉요법,명상

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.14

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  수술부위(침습적처치)절개와 관련된 "통증" 간호과정입니다./ 총망라!! 이것만 보셔도 무방합니다. + 간호기록지

  대상자와 보호자에게 심호흡 및 명상을 통해 근육을 이완하는 방법과 효과를 교육하였다9. ... :00 pain 4점20: 45 pain 7점23: 45 수면20:00 pain 4점R : 하복부 및 회음부S :T : 수술이후 통증이 시작됨.3. ... 이완요법(근육이완, 명상, 심호흡)을 격려한다.5. 신체적 근긴장을 풀고 통증을 감소시키기 위함이다.9. 통증이 있을 시 말로 표현하도록 교육한다.6.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.09

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