"운동별 칼로리" 검색결과 121-140 / 20,828건

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  자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적,심리적,사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오.

  이 섬의 노인들이 섭취하는 평균 음식칼로리는 하루 1000칼로리 정도인데 이는 서구사회에 사는 노인 평균 섭취칼로리의 3분의 1 정도에 불과한 수치다.실제 섭취하는 음식의 칼로리를 ... 운동이 더 중요하다고 생각하는 이유는 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강을 유지하는 데도 매우 큰 영향력을 발휘하기 때문이다. ... 운동이라고 아령을 드는 등 호들갑만 떨지는 않는다. 중간 강도의 운동을 하루에 30분 이상, 일주일에 5회 이상만 해도 노화를 어느 정도 예방하는 데 큰 도움이 된다고 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.12 | 수정일 2022.04.14

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  비만체형관리를 위한 다양한 뷰티테라피

  게다가, 심장의 혈액공급 능력이 부족하기 때문에, 조금만 무리하거나 운동을 해도 숨이 차고 피곤할 것이다. ... 따라서 비만인 사람들, 특히 허리둘레가 크거나 당뇨병과 같은 비만 관련 질병을 가진 사람들은 체중 조절을 중요한 치료법이자 동시에 운동으로 고려해야 한다. ... 하지만 이러한 식단을 하나하나 계획하는 것은 쉽지 않기 때문에 칼로리를 줄이는 가장 쉬운 방법은 칼로리가 높은 음식, 특히 지방이 많은 음식을 제한하는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.25

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  A+자료> 정신간호학 간호과정 2개(비만, 자존감저하) 주관적 객관적 자료 엄청 자세함

  시사점이다.3-1. ... 칼로리란 무엇인지, 어디서 알 수 있는지를 교육한다.2-2. 어제 섭취한 음식을 가지고 같이 칼로리를 매겨 권장칼로리와 섭취칼로리를 비교해 본다.2-3. ... 자신의 부적절한 식·생활습관을 인식했으나 개선한 식이와 운동을 실천하지는 않았다고 말했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.16 | 수정일 2024.03.23

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  방송통신대학교 2023년 1학기 생활과건강 중간과제물

  지방질은 칼로리가 높은 반면 식사시에 포만감이 적기 때문에 더 많은 음식섭취를 조장하게 되고 결국 많은 칼로리의 음식을 섭취하게 된다. ... 이에 따라 임상영양학자들은 지방의 섭취를 총 칼로리 섭취의 25% 이내로 줄이기를 권장하고 있으며 여러 연구에서 저지방 식사를 하면 인슐린 저항성이 개선된다는 것이 이미 밝혀져 있기 ... 체중 감소를 위해서는 과다한 칼로리 영양소의 섭취를 억제하는 것이 매우 중요하다.

  방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.03.23

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  걷기운동

  향상, 비만 해소, 성인병 예방 등을 할 수 있게 된다.보통 하루에 음식으로 섭취하는 칼로리양은2500~3000kcal 정도이다. ... 그중 기초대사량, 몸을 움직여 소비하는 칼로리를 뺀다면 300kcal 정도가 남아있다. 이는 약 10000보의 걸음을 통해 소비해줘야 한다.2. ... 걷기운동의 특징 및 장점걷기운동은 체중 이동이 부드러워 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 1~2배 정도지만, 조깅은 착지할 때 발에 미치는 충격이 체중의 3배정도 이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  [A++] 지역사회간호학실습 보건사업 기획안, 계획서(비만줄이기 프로그램)

  식생활의 습관이 과거의 저칼로리 고섬유질의 음식에서 오늘날에는 고칼로리 저 섬유질의 음식으로 칼로리의 과잉섭취가 되고, 또한 교통수단의 발달과 편리한 아파트 생활로 인해 집안일이 줄어듦에 ... 따라 운동량이 감소되어 현대인들의 비만을 더욱 부채질하고 있으며, 학생들에게도 그대로 나타나고 있는 사회적 현상이다. 2018년 현재 부산 00초등학교 전교생 951명 중 109명의 ... 몸무게가 표준체중의 150% 이상인 고도비만 학생은 2%, 표준체중 대비 130%이상~150% 미만인 중등도비만 학생은 7.0%로 조사됐다.비만은 신체적 질병뿐만 아니라 자아 존중감의

  리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.05.25 | 수정일 2024.05.28

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  A+ 요추골절, 당뇨 case study 간호진단 3개 교수님이 추천한 자료

  원칙↓식이전략인슐린이 필요 없는 비만인 자인슐린이 필요한 보통 체중인 자칼로리? ... 운동과 스트레스가 증가할 때는 칼로리 섭취를 증가하여 저혈당을 예방하고, 저혈당시에는 오렌지 주스 등의 단당류가 풍부한 음식을 준다.운동? ... 운동을 많이 하거나 오래할 때는 저혈당 반응을 피하기 위하여 칼로리 섭취량을 증가시킨다.(2) 운동수영, 싸이클, 걷기, 조깅, 기구 노 젓기 등의 유산소운동(aerobic exercise

  리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.22

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  제2형 당뇨병으로 인한 만성신부전 과제

  .⑧ 적절한 식이요법을 교육한다.식이전략인슐린이 필요 없는 비만인 자인슐린이 필요한 보통 체주인 자칼로리칼로리 제한: 체중감소는 혈당을 정상범주 내로 감소시킬 수 있다.특별히 칼로리를 ... 특별한 중재는 필요없다.운동과 스트레스가 증가할 때는 칼로리 섭취를 증가하여 저혈당을 예방하고, 저혈당 시에는 오렌지 주스 등의 단당류가 풍부한 음식을 준다.운동운동은 체중을 감소시키기 ... 통해 적정체중과 허리둘레를 유지할 수 있도록 한다.- 운동시 물 섭취는 필수적임을 교육한다.- 혈당이 오른다면 식사 후에 운동하는 것이 좋음을 교육한다.- 저혈당은 운동 중 뿐만

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.16

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  노인간호학 노인을 대상으로 한 창업계획서 - A 받은 과제물입니다

  노인의 기초대사량은 매 10 년마다 2% 씩 감소하므로 같은 칼로리를 섭취하더라도 젊은 사람에 비해 몸무게가 더 증가하기 때문에 칼로리 섭취량을 줄여야 하며 영양이 불균형 할 시 면역력 ... 사업 계획서칼로리 : 젊었을 때에 비해 칼로리 섭취량을 줄여야 하며 남성은 2,000kcal, 여성은 1,600kcal 정도가 적당하다 물 : 심장의 문제가 없는 이상 최소 1,500ml ... 이와 같이 근력운동은 노인들의 건강 유지 및 증진에 필수적이며 건강전문가들은 노인에게 적합한 운동 내용으로서 유산소 운동으로 대표되는 걷기 , 수영 등을 장려해왔고 하지만 대부분의

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.16

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  원자력병원 필기, 한국원자력의학원원자력병원 필기, 간호사 필기 2021년 대비 최신 8개년 기출문제

  ① 고단백, 고칼로리 식이② 저단백, 고칼로리 식이③ 고나트륨, 고칼륨 식이④ 저나트륨, 고칼륨 식이⑤ 고지방, 고단백 식이▷ 정답 : 2번▶ 급성 신부전증으로 인해 눈꺼풀 부종, ... ① 수면 시에 심해진다② 정서적 긴장 시에 심해진다③ 수의적 운동 시에 심해진다④ 휴식을 하면 완화된다⑤ 목적 있는 행동을 할 때 심해진다▷ 정답 : 2번▶ 저작운동, 얼굴의 감각과 ... 관련된 신경은 무엇인가?

  자기소개서 | 14페이지 | 12,000원 | 등록일 2020.10.01 | 수정일 2024.04.16

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  A+) 살빼기 운동과 영양조절 2023-1 중간, 기말 족보

  복합탄수화물은 칼로리는 적고 영양분이 많이 있으며 식이섬유가 풍부해서 좋은 식품이다.문제 20번. ... 알코올의 칼로리는 육체활동과 신진대사로 바로 사용되지만, 안주로 섭취한 지방은 곧바로 지방세포로 전환된다.문제 2번. ... 뇌세포의 주된 에너지원이며 운동 시 필수 에너지원이다2.

  시험자료 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.14 | 수정일 2023.06.24

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  생활과건강 2023년) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

  더불어 고칼로리 음식을 줄이고 저칼로리 음식을 더 많이 먹으며 건강한 영양소가 적고 지방과 설탕이 많아 체중 증가로 이어질 수 있는 고칼로리 음식을 적게 섭취하는 것이 좋다. ... 1) 규칙적인 운동일상생활에서 규칙적인 운동은 본인의 건강한 생활방식의 가장 중요한 부분이라고 볼 수 있다. ... 규칙적인 운동을 통해 본인은 지속적으로 운동 능력을 향상시키고 신체적 휴식과 건강한 삶을 유지할 수 있다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.03

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  본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보시오

  서론일반적으로 사람은 20대 중반 이후부터 성장호르몬의 분비량이 줄어들고 신체의 대사 촉진 속도가 늦어진다고 한다.따라서 사람이 아무 운동을 하지 않아도 자연스럽게 소모되는 열량 내지 ... 330칼로리 (식이섬유 3그램)따라서 2,4,6일차의 총 섭취 칼로리는 1060칼로리이다.하루에 식이섬유 21그램을 섭취하게 되는데, 이는 1일 충분섭취량을 상회하는 수준이라고 볼 ... 섭취량은 150그램이며, 전체 칼로리는 588~600칼로리 수준이다.(2) 단백질의 섭취하루 1,200칼로리를 섭취하기 위해 탄수화물을 매 끼니마다 약 27그램 정도로 섭취한다.1일

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

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  대사증후군 교육자료

  일반적으로 일주일에 700칼로리는 운동으로 소모해야 한다.(최대한의 운동 효과를 얻고자 한다면 주당 2000칼로리를 사용하는 운동? ... - 중심비만 : 동양인 기준으로 여성일 경우 허리둘레가 85cm이상, 남성일 경우 90cm이상- 유전적인 소인 외에 중심비만을 야기할 수 있는 주 원인→ 고칼로리 식단, 정착성 행동 ... 2000칼로리 이상의 열량을 소모하는 운동은 부상 위험을 내포하고 있기 때문에 주의?

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05

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  유산소운동과무산소운동이기초대사량에미치는영향

  여기서 핵심은 "근육이 많으면 소모하는 칼로리로 많다"는 것이다.3. ... 그러나, 무산소 운동은 근력과 근육, 뼈, 심폐기능을 강화시키고, 증가된 근육은 많은 양의 칼로리를 사용하므로 몸무게를 줄이고 조절하는데 효과적이라 할 수 있다. ... 운동에 비해 적은 칼로리를 태워 없애고 심장혈관계에 덜 유익하다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.05

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  (운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우

  대체로 이와 같은 방식으로 일주일간 운동을 하게 되면 700-1000칼로리 정도의 지방연소가 이루어진다. ... 물은 칼로리가 전혀 없지만 스포츠 음료는 최소 50kcal 이상의 열량을 갖고 있기 때문이다.2. ... 보통 0.45kg의 체중을 줄이기 위해서는 3500칼로리를 소비해야 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.17

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  경희대학교 일반대학원 한방생명공학과 학업계획서

  Vain에서 분리된 희귀 악티노박테리아 Streptacidiphilus carbonis의 고리형 디펩타이드와 알칼로이드 연구, 난소절제 쥐의 폐경기 증후군에 대한 Artemisia ... 사상체질별 맞춤형 한약재의 화합물 수준 식별 연구, 5-하이드록시트립토판이 파킨슨병 마우스 모델에서 AKT/mTOR/S6K 및 CREB/ΔFosB 신호 조절을 통해 레보도파 유발 이상운동증을 ... 종합적인 검토 연구, Streptomyces 속에 속하는 고도로 보존된 유전자에 의해 인코딩된 펩타이드가 식물 병원체에 대한 항균 활성을 나타내는 기전 연구, 양성 전립선 비대증에

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.04.30

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  인간과운동 최신 ppt 정리본

  체중의 유지· 지나친 칼로리, 지방, 설탕, 소금 섭취 금지· 적당한 운동· 적당한 주기의 건강검사(혈압, 암)· 안전 속도 유지, 안전 벨트 착용1. ... 생활 방식과 건강· 간식대신 규칙적인 하루 3식· 아침식사는 꼭 하기· 1주 3-5회 운동 (7330:일주일에 3회이상 30분이상)· 7-8시간의 적당한 수면· 금연, 금주· 적당한 ... 1주차 : 건강과 운동1.

  시험자료 | 239페이지 | 12,000원 | 등록일 2024.06.05 | 수정일 2024.06.10

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  글쓰기(나의 멘토에게 쓰는 편지 프리다 칼로)

  당신이 했던 공산주의 운동은 아마도 정의를 위해서였고 지키고자 했던 것이 있었기 때문이라고 생각합니다. ... 그리고 디에고를 비롯하여 공산주의자 주역과 함께 멕시코 정신을 일으켜 과거의 식민지 잔재를 극복하는 정치적 활동과 문화적인 계몽 운동 등 다양한 방면에서 애를 썼다고 들었습니다. ... 그리고 그런 정신이 깃든 작품이었기 때문에 저에게 많은 인상을 주었던 것입니다.프리다 칼로, 당신은 완고한 공산주의자라고 들었습니다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.01

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  소아비만

  칼로리 소비량 및 대사량의 증가 2. 성장 발육의 촉진 3. 체력 단련 4. 각종 질환의 예방 5. 스트레스 해소 6. 적극적인 사고와 사고력 고취 * 운동요법의 장점 1. ... 감소된 체중을 유지소아비만의 치료 - 운동요법 *운동프로그램의 지침 1. 칼로리 섭취 감소와 에너지 소모 증가를 일차적 목표로 둔다 . 2. ... 매일 1 시간 정도 규칙적인 유산소 운동을 하게 한다 . 10.

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.02

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