"어깨 운동" 검색결과 121-140 / 33,749건

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  (보건교육방법론) 우리 사회에서 보건교육이 필요한 건강문제를 하나 선정하시오. 건강문제의 현황, 특징

  소년은 어깨가 벌어지고 각진 외모가 되고 소녀는 체지방이 증가하고 어깨가 좁으며 둥근 외모를 지니게 된다. ... 발달시키는데 좋은 운동이다. ... 마지막으로 목을 둥글게 돌리며 회전시킨다(사카이 신타로, 2021).두 팔을 어깨와 수평이 되게 하고 팔을 오른쪽으로 돌려 어깨를 돌린다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.08

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  코디네이트 미학 ) 다음 5가지 신체적 특성을 가진 사람에게 어울리는 패션 아이템과 피해야 할 패션 아이템을 스크랩하고 각각의 코디네이트 효과에 대하여 설명하세요. 1. 키가 작고 통통한 체

  이는 전체적인 비율을 해치기 때문인데, 키 높이 운동화를 신으면 무릎 아래 혹은 발목 아래의 부분만 미관상 비정상적으로 길어 보인다. ... 따라서 키 높이 운동화보다는 깔창을 최대 3에서 4cm 정도만 넣어 자연스러움을 추구하는 것이 좋다. 또한 이너핏을 입어 체형을 보정할 수도 있다. ... 처진 체형어깨가 처진 체형은 보정속옷인 어깨 패드를 사용하는 것이 좋다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14

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  건강운동관리사 기능해부학 2023년 필기 합격한 핵심 요약 자료

  ) 부리돌기-봉우리 - 부리봉우리인대오목위팔관절(Gleno Humeral)부리돌기-위팔 - 부리위팔인대위팔 - 가로인대관절와-위팔- 위- 중간- 아래03) 운동형상학- 어깨 위팔 리듬 ... 벌림빗장뼈₃ 20° 뒤당김₅ 25° 뒤돌림₄ 어깨뼈0~5° 가돌림20° 뒤돌림₆ 위팔뼈35~40°외회전04) 근육- 어깨뼈어깨뼈 어깨가슴관절올림- 위등세모근 (상부승모) - 어깨올림근 ... Chapter5 어깨복합체01) 골학복장뼈 (흉골, Sternum)빗장뼈 (쇄골, Clavicle)흉대승삼(홍대선생)위치순서- 목빗근 (흉쇄유돌근) - 큰가슴근 (대흉근) - 등세모근

  시험자료 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2023.10.20

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  물리치료 국시 근골격진단학 요약정리본

  영향 없음-통증호 범위: 봉우리빗장관절(170~180도), 어깨관절(50~120도)-능동운동: 어깨올림 가동범위 제한, 수동운동: ER,IR,AB 제한-약해지는근육: 앞톱니근, 등세모근 ... 넓은등근(가슴등)가쪽돌림가시아래근(어깨위신경), 작은원근(겨드랑)안쪽돌림어깨밑근(어깨밑신경), 큰가슴근, 넓은등근, 큰원근어깨뼈 올림등세모근(더부), 어깨올림근(등쪽어깨)어깨뼈 내밈큰마른근 ... 촉지*어깨뼈 위각: T2 어깨뼈 가시: T3~4 어깨뼈 아래각: T74.검사1)골절, 탈구검사정의방법반응크랭크검사어깨관절 관절테두리어깨 180AB, 팔꿈90F→ER,IR 시킴ER시통증

  시험자료 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.05

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  회전근개증후군 문헌고찰입니다.

  이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. ... 평소에 어깨가 쳐지거나 무거운 느낌이 드는 경우 팔과 손이 좀 더 능률적으로 움직이기를 원한다면 아래의 운동을 사무실 또는 집에서 틈틈이 해보세요.각 운동별 5~10회씩, 3~5세트가 ... 상태에서 가벼운 외상이나 사소한 움직임에 의해 회전근개 파열이 일어나거나 교통사고 등의 직접적이고 심각한 외상에 의해서 발생하기도 한다.한편 지나친 신전 상태에서의 외력을 받거나 운동선수

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.23

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  SLAP LESION (슬랩 병변)

  슬랩 병변 SLAP LESION개 요 해부학적 구조 ( Labrum, Biceps ) SLAP 의 정의 손상기전 분류 재활 프로그램 테스트 Reference구 조 ( Labrum ) A - supraspinatus muscle, B - Infraspinatus musc..

  리포트 | 30페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.06.20

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  회전근개증후군 문헌고찰

  이 4개의 근육은 관절 외에서 상완골두가 안정을 이루도록 돕고, 상지를 들어 올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕고, 어깨 외전 동안 천와강에서 상박골 두부를 안정시키는 기능을 ... 회전근개 파열이 발생하면 근력의 약화가 발생할 수 있으며, 유착성 관절낭염이 동반될 시 운동 범위가 감소할 수 있다. 팔을 움직이면 어깨에서 마찰음 같은 소리가 날 수 있다.5. ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 보조기를 착용하게 되며, 수술 후 6주 이후부터 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다.작은 파열 또는 부분파열일 경우 수술

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.22 | 수정일 2023.02.01

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  심신단련 - 8주차 과제 - 상체근력의 향상

  벤치 프레스(Bench press) : 대표적인 근력운동, 거대한 가슴근육 발달에 매우 유리하다.▶ 주로 대흉근을 발달시킬 수 있으며 삼각근과 상완삼두근, 어깨와 승모근도 단련할 수 ... 바벨로우(Barbell Row) : 풀업, 데드리프트와 함께 3개 운동의 핵심운동▶ 최선의 남자 등운동, 광배근과 승모근은 물론이고 보조 근육인 상완삼두근 및 전완근을 단련할 수 있다 ... (어깨보다 약간 더 넓은 그립이 광배근의 발달에 가장 좋다.)2.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  [성인간호학실습] 유착성 관절낭염 케이스 / 오십견 케이스 / 동결견 케이스 / 간호간병통합 케이스 / OS 케이스 / 외과 케이스

  문제상대적 운동 부족 : 어깨의 운동 제한으로 인해 다른 관절의 사용이 증가할 수 있으며, 이로 인해 다른 관절에도 통증이나 문제가 발생할 수 있다.보상 움직임 : 어깨 운동을 보상하기 ... 운동으로, 초기 단계에서는 통증을 줄이기 위해 천천히 시작한다.수동적 운동 : 치료사가 환자의 어깨를 움직여주는 운동으로, 환자의 운동 범위를 서서히 늘려준다.등척성 운동 : 근육의 ... 따뜻하게 하고, 염증을 줄이며, 회복을 촉진한다.전기 자극 치료(TENS) : 전기 자극을 통해 통증을 경감시키고 근육을 이완시킨다.운동 요법능동적 운동 : 환자가 스스로 어깨를 움직이는

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.01 | 수정일 2024.06.14

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  케이스스터디 A+-방카르트 파열 및 수술(bankart lesion), 간호진단3개, 간호과정3개

  따라서 어깨는 손을 광범위한 공간에 보내는 기능을 하여 여러 가지 작업을 가능하게 하는데 어깨관절에 이상이 생기면 작업을 하거나 운동을 하는데 필요한 추진력이 약해지거나 정밀한 운동이 ... 운동이나 과격한 움직임으로 발생하는 경우가 많으며 주로 야구, 배드민턴 등 어깨를 자주 사용하는 운동선수나 스포츠 활동을 자주 즐기는 젊은 남성에게 팔을 뒤로 젖히거나 올리는 동작에서 ... 일반적으로 팔의 모든 부분은 손을 움직이기 위해 존재하는데 여러 관절로 구성된 어깨는 우리 몸에서 운동 범위가 가장 크고 손에서 가장 멀리 떨어져 있다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.24 | 수정일 2023.05.10

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  않도록 주의한다.③ 어깨돌리기 : 다리를 어깨너비로 벌리고 선 다음 수건이나 막대기 등을 들고 어깨를 뒤로 돌린다. ... 두 동작을 천천히 반복한다.2) 체중부하운동① 앉았다 일어서기 : 발을 어깨너비로 벌리고 양손을 앞에서 깍지낀 채 무릎을 구부렸다 편다.② 제자리에서 뒤로 런지동작 : 몸에 균형을 ... 양팔, 목, 등을 천천히 숙여 어깨를 내리고 팔꿈치를 구부리며 팔을 들어올린다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  NASM - CES 자격증, 정리요약

  제한 시킴(2) 상지운동손상증후군- 둥근어깨, 거북목, ST관절 & GH관절의 움직임시 예측 가능3. ... 어깨 손상전체 인구 중 21% 이상 경험, 이 중 40%가 1년 이상 지속어깨충돌증후군이 어깨통증의 40~65% 차지지속적 어깨통증 => 잘못된 역학 움직임 => 인대, 연골, 힘줄의 ... 정적 자세 평가를 위한 체계적 접근- 운동사슬 체크포인트 : 발과 발목 / 무릎 / LPHC / 어깨 / 머리1) 전면발/발목 : 일직선을 이루고 평행, 외회전 없음무릎 : 발가락과

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2024.06.18

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  출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

  지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.목차1) 1번 서술2 ... 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어강의 ... 어깨 너비보다 약간 넓은 그립으로 막대를 잡고 랙에서 들어 올린다.c. 팔꿈치를 몸에 밀착한 상태에서 가슴까지 바를 내린다.d.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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  출석대체 생활체육3 운동처방론 자신의 운동목표를 설정하여 6개월 간의 운동처방전을 작성

  스트레칭의 순서는 손목 → 어깨 → 발목 → 고관절 순으로 진행한다.스트레칭의 방법은 위와 동일하게 실시한다.3. ... 스트레칭의 순서는 손목 → 어깨 → 발목 → 고관절 순으로 진행한다.Statix-Active 스트레칭은 근육을 세게, 빠르게 이완시키지 않도록 주의한다. ... 스트레칭의 순서는 손목 → 어깨 → 발목 → 고관절 순으로 진행한다.스트레칭의 방법은 위와 동일하게 실시한다.4) 유지 단계향상 단계를 통해 유연성이 증폭된 상태에서 계속 동일한 조건으로

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.03

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  A+ 노인간호학실습 대상자 질환 보고서, 회전근개증후군, 매우자세함, 문헌고찰, 병태생리, 간호

  완전히 올리면 통증이 감소하는 경우가 있고, 밤에 통증이 더 많이 발생할 수 있다.③ 마찰음: 팔을 움직이면 어깨에서 마찰음 같은 소리가 날 수 있다.④ 어깨 움직임의 제한: 운동 ... 물리치료, 운동치료 : 운동으로 근육을 늘려주고 근력을 강화 (등척성 운동)? 근력강화 도수치료: 맨손으로 통증을 치료하는 방법으로 근력을 강화하고 운동능력향상? ... 회전근개 증후군 유발 요인- 운동에 의해 근육이나 힘줄을 과도하게 사용하거나 과도한 힘을 가했을 때 생기는 염증으로 인함- 어깨 관절과 회전근개 힘줄 사이의 활막의 자극이나 염증으로

  리포트 | 3페이지 | 4,900원 | 등록일 2022.06.20

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  A++ 성인간호학실습 - 회전근개 파열 RCT, Rotator Cuff tear CASE STUDY, 진단<3> 과정<2> - 교수님 피드백 반영

  증상에는 어깨 통증이 심하며 내회전 및 외전 운동범위의 제한, 어깨의 근력 약화 등이 있고, 질병이 진행됨에 따라 불안과 불편함이 증가한다.82병동에서 실습하면서 회전근개 파열을 지닌 ... 회전근개 힘줄이 견고하게 연결되면, 수술 후 즉시 수동적 운동(CPM기계 또는 건강한 다른 팔로 환측 어깨를 움직이는 것)을 시작할 수 있으며 이로서 수술 후의 관절유착을 예방할 수 ... 신장운동(stretching)을 시행한다.3단계 (수술 후 3 개월부터)2단계에서 시행한 능동적 관절운동과 관절 신장운동을 지속하면서 근력을 증강 시키는 저항운동을 시작한다.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25 | 수정일 2022.04.22

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  [재활간호학]기말

  양쪽 침대 바닥을 짚고 →아픈 쪽 어깨를 밀고 또 반대편 어깨를 밀어서 상체와 옆구리, 마비된 팔 의 힘을 기름③ 엉덩이에 체중 주기 운동: 건측과 환측으로 엉덩이에 체중을 줌 ... 함.누운 자세에서와 마찬가지로 깍지를 끼고 팔을 올렸다 내렸다 반복함으로 손바닥 지지를 이용한 손, 어깨, 고관절의 체중지지 증가 운동 및 관절 주위 근육들의 협응 력 증가시켜주는 ... 운동이다.② 앉는 균형운동: 흉곽의 좌우상하, 체간 회전을 이용한 심호흡 발달과 가동범위 증가 및 근 육활동을 증가시켜주는 운동이다.환자를 침상에서 일어나 앉게 하고→양 손바닥으로

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.09

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  A+ 성인간호학 케이스스터디 회전근개파열 ROTATOR CUFF TEAR 간호진단 적용 내용 탄탄

  증상에는 어깨 통증이 심하며 내회전 및 외전 운동범위의 제한, 어깨의 근력 약화 등이 있고, 질병이 진행됨에 따라 불안과 불편함이 증가한다.61병동에서 실습하면서 회전근개 파열 질환의 ... 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다-회전근개 수술 후 재활 운동진행-종류①Passive ROM?수술 후 24시간 이내에 실시한다. ... 퇴원 후 상처부위 딱지가 앉은 후부터 샤워가 가능하다.- 회전근개 힘줄이 견고하게 연결되면, 수술 후 즉시 수동적 운동 (CPM기계 또는 건강한 다른 팔로 환측 어깨를 움직이는 것)

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.06

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  2022년 원광대 챠밍마사지요법 13주차 강의노트

  13주차 강의노트: 신체부위별 슬리밍 운동요법Contents1. 다리, 등, 어깨, 가슴 스트레칭(운동요법)Objectives1. ... 다리, 등, 어깨, 가슴 부위별 운동요법을 통하여 신체의 정상적인 기능의 회복과 컨디셔닝의 형성에 도움을 줄 수 있다.‘실습부위와 연관된 근육들’1. ... 어깨 부위 운동요법- 의자에 앉은 상태에서 양 팔에 아령을 들고 어깨 위로 아령을 들고 팔을 쭉 뻗었다가 다시 유지하고 다시 계속 동작을 반복한다.- 벨트를 X자로 꼰 상태에서 서서

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 (10%↓) 900원 | 등록일 2023.03.06

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  팔신경총손상

  날개어깨뼈wining scapular, 특히 어깨뼈의 아래각 돌출② 운동 : Serratus anterior muscle paralysis③ 테스트 : 벽을 향해 push up 자세를 ... 중재① 운동치료 : Serratus ant. 강화, impingement syndrome 유의② 보조도구 : 어깨뼈 고정 보조기Scapular fixation brace?? ... 정의- 어깨관절 탈구, 위팔뼈 골절- 겨드랑 목발에 의한 압박- 어깨관절의 갑작스런 젖힘hyperextension- C5-6 신경근 손상2.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.15

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