"에어로빅운동효과" 검색결과 1,281-1,300 / 2,767건

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  신체활동,운동,체력과 건강

  거둔다 강도를 높일수록 건강효과는 커진다 고강도는 부상 증가 및 실천율 저하 특별한 운동, 비싼 헬스클럽,고가 운동장비 없이도 충분한 건강효과{nameOfApplication=Show ... 1,000kilocalories per week중강도의 신체활동 예15min: 계단 오르기, 눈치우기, 달리기 2.4km, 사이클 6.4km 20min: 농구하기 or 왕복수영하기 30min: 수중에어로빅 ... 신체활동,운동,체력과 건강목차신체활동, 운동, 체력, 건강 신체활동량, 체력과 사망율 건강을 위한 권장 운동량 한국성인의 운동습관신체활동(Physical activity)직업, 운동

  리포트 | 22페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.06.10

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  물과 인간

  (aerobics)의 합성어로, 물속에서 하는 체조, 즉 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유 산소 운동 에어로빅을 하는 것, 기본동작은 걷기, 뛰기, 달리기, ... 효과적인 터닝효과로 몸매관리에 효율적이다. ▪ 힘들이지 않고 많은 양의 칼로리를 소모시킬 수 있다 ▪ 시원한 물에서의 운동은 땀 흘림에 의한 불쾌감을 덜어준다. ▪ 효과적인 운동과 ... 더불어 수중운동은 적은 시간의 투자로 토닝효과를 크게 올릴 수 있다는 점에서 매우 효율적인 운동이라할 수 있음 .

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.22

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  생활과 건강

  하며 이는 운동시 상해위험성과 부정맥의 가능성을 감소시킨다.☞ 맨손체조, 가벼운 조깅, 스트레칭 등을 5~15분간 시행한다.② 본운동- 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 ... 기능수준 이상으로 자극을 주어야 한다.☞ 가벼운 무게를 이용한 근력운동은 그 효과가 매우 미약한수준에 그친다.② 점진성의 원리- 상해를 최대한 예방하면서 운동의 효과를 극대화 시키기 ... 이는 칼로리 소모량을 최대로 하기 위해서 이다.☞ 효과적인 운동을 위해 운동의 단계 (준비운동 -> 본운동 -> 정리운동)의 순서를 따랐다.☞ 점진성의 원리를 생각하여 1주차에서는

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.21

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  [과제해결사] 마이클조던을 통해 본 스포츠마케팅효과

  미국의 경제 전문지 『포춘』은 최근호에서 조던이 NBA에 진출한 이후 운동화, 스포츠의류등 스포츠용품의 판매를 급증시키는 한편 TV 시청률 및 중계료, 입장수입을 괄목할만큼 증대시키는 ... 스포츠 시장을 주름 잡고 있던 회사는 대부분의 NBA선수들이 신던 컨버스, 70년대때부터 일찍이 자리잡은 아디다스와 퓨마 그리고 80년대 에어로빅 붐을 등에 업은 리복이였다.나이키는 ... 목차Ⅰ.서론ⅰ마이클 조던Ⅱ.본론ⅱ ‘조·던·효·과 걸어다니는‘초우량기업’ 100억＄‘ⅲ 조던 효과Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌누가 인간은 날 수 없는 존재라고 했는가?Ⅰ서론.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.24

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  체조의 발달

  그 효과도 다른 어떤 운동에 비하여 훨씬 우수하다는 점 때문 이었다. ... 스포츠 에어로빅스는 에어로빅댄스가 스포츠 종목으로 발전된 것이다. 에어로빅댄스는 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐 기능 및 체력발달을 도모할 뿐만 아니라. ... 맨손 체조는 일반 스포츠 종목에 비하여 흥미가 적지만 신체를 과학적으로 발달시키며 해부학적, 생리학적, 역학적인 면에 입각한 과학 체조로서 그 효과와 가치가 높다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.14

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  가정체육의 중요성

  아동 신체의 고른 발달을 위해 인체의 모든 기관과 조직에 바람직한 효과를 줄 수 있는 운동을 광범위하게 경험하도록 신체운동의 수단과 방법을 다양화하는 것이 필요하며, 운동부하와 기능 ... 쉽게 할 수 있는 달리기, 자전거, 수영, 줄넘기, 에어로빅, 아쿠아로빅 같은 미용체조나 요가를 비롯한 근력강화운동, 요통예방 운동 프로그램이 속합니다.사회체육론노인체육 프로그램최근에 ... , 웨이트 트레이닝, 걷기, 조깅, 순환, 테니스, 스쿼시 등이 이에 속합니다.사회체육론성인여성 프로그램주부의 경우 요즘은 생활체육 센터나 구민회관 등에서 에어로빅, 수영과 같은 건강

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.14

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  [줄넘기][줄넘기 방법][줄넘기 고급 기술][줄넘기기술 다중 뛰기][줄넘기 효과]줄넘기의 기본사항, 줄넘기의 특징, 줄넘기의 종류, 줄넘기의 방법, 줄넘기의 고급 기술, 줄넘기기술 다중 뛰기, 줄넘기의 효과 분석

  줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다. ... 경쾌한 음악에 맞추어 에어로빅처럼 역동적이며, 누구나 쉽게 창작할 수 있고, 완성의 즐거움이 있는 줄넘기운동이다. ... 또한 줄넘기운동은 간단하고 단순한 운동이지만 적은 비용과 좁은 공간에서도 짧은 시간에 최대에 운동효과를 누릴 수 있는 사계절 만능 스포츠이다.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.16

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  여성층 건강을 위한 태권도장 수련프로그램 다양화 방안

  여성층 건강을 위한 태권도장 수련프로그램 다양화 방안1) 여성 태권도 지도자의 체계적 양성2) 남성 중심 태권도 제도의 개선3) 태권도의 다이어트 효과4) 태권도 에어로빅의 대중화5 ... 교육적 차원에서의 태권도1) 태권도 교육의 정의2) 태권도 교육의 목적과 효과8. ... 때 프로그램에 만족하면서 지속성을 보일 것이다.태권도 교육 프로그램은 수련생 개개인이 체육활동을 실천할 수 있는 동기와 방법을 제시해 주는 내용으로서 일반 수련생들의 합리적이고 효과적인

  리포트 | 25페이지 | 10,000원 | 등록일 2011.08.11

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  자신에 대한 SWOT 분석의 이해

  그러나 미국의 운동화 시장을 조사한 결과 소비자 욕구는 있는데 선발 운동화 업체들이 취급하지 않은 에어로빅 운동화와 패션운동화를 중점적으로 개발하여 크게 히트하였다. ... 또한 틈새 시장에서는 큰 잠재력을 지니고 있어 그 만큼 짧은 시간에 고객을 자극하여 기업 인지도 나 브랜드 런칭 등의 효과를 얻을 수있다.하지만 문제는 게릴라마케팅 효과가 단기간으로 ... 기업과 전면적으로 경쟁하기 어렵기 때문에 게릴라 전법에서 적의 경비가 허술한 곳을 집중 공략하는 방식의 틈새시장을 공략하여 새로운 거점 마련과 고객 인지도 확산을 전개해야 한다.운동화로

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.28

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  여자 호신술 방법

  , 수영 등으로 미용과 체력 향상에 힘쓰는 것은 좋은 일이고 적당한 일이라 하겠지만 이왕에 시간과 경비를 들여 운동을 하려면 전자의 운동으로 얻을 수 있는 효과를 달성하면서 덧붙여 ... 관련된 피해를 입기 때문네 여성들의 호신기술 습득에 중요성을 다시 한번 상기시키고자 합니다.그리고 기초적인 체력이 아주 약한 사람은 그 약한 만큼 수련방법도 어렵다 하겠습니다.평소에 에어로빅 ... 이중 낭심은 일시적으로 서있지 못하게 하는데 효과가 있는 공격목표입니다. 그리고 관절을 꺾거나 비틀어서 상대를 제압하는 기술은 호신술에서 가장 많이 사용하는기술입니다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.10.15 | 수정일 2021.05.02

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  (고혈압)환자에게 효과적인 운동방법

  , 수영, 에어로빅, 체조 등이 있다. ... 고혈압 환자들의 효과적인 운동방법고혈압 환자들이 운동을 함으로서 체내의 교감신경의 긴장이 완화되기 때문에 혈압이 내려가기 때문에 운동을 하는 것이 효과적이다. ... 대부분의 상지 운동은 하지 운동보다 운동량에 비해 심혈관계에 부담이 크므로 상-하지를 교대로 운동시키는 것이 효과적이다.운동은 숨이 조금 찰 정도의 강도가 가장 좋은데 역기, 아령,

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.18

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  노인체육(노인체육활동)의 의미, 노인체육(노인체육활동)의 종류, 노인체육(노인체육활동)의 영향, 노인체육(노인체육활동)의 연구, 노인체육(노인체육활동)과 생활만족, 노인체육(노인체육활동) 관련 제언 분석

  아쿠아로빅아쿠아로빅은 물 속에서 하는 에어로빅으로 수영을 하지 못하는 사람도 쉽게 참여할 수 있는 운동이다. ... 특히 물 속에서 이루어지므로 체중으로 인한 운동부하를 줄일 수 있어서 비만자, 노령자, 관절의 문제 등으로 인해 운동참여에 제한을 받는 사람들에게 매우 효과적이다.1) 목표. ... 심리적 효과6. 사회적 효과7. 경제적 효과Ⅴ. 노인체육(노인체육활동)의 연구Ⅵ. 노인체육(노인체육활동)과 생활만족Ⅶ. 노인체육(노인체육활동) 관련 제언Ⅷ. 결론참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2011.03.20

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  골다공증과 운동치료

  물에서의 수중 에어로빅, 수영 등을 통해서 자신감과 운동성을 회복하는 것에서부터 운동을 시작한다. ... 이런 운동들은 뼈속의 미네랄이 빠져 나가는 것을 지연시키는 데에 즉각적인 효과를 나타낸다.ㄱ. ... 운동은 지속적, 규칙적, 효과적이며 재미를 느낄 수 있는 운동을 선택하고 목표를 정 하여 운동 일지를 작성하는 등 계획을 세워 실행하는 것이 좋다.ㄷ.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.09

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  다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지

  전체적인 살을 빼는데 효과적인 운동.- 걷기(하루 30~1시간)2. ... 역시나 걷기나 수영과 에어로빅 등 유산소 운동이 필 수네요.[남산형] : 윗배와 아랫배가 모두 나와 둥그스름하게 연결된 유형입니다. ... 복부 비만의 살을 빼는데 효과적이고 간단한 운동◆복부 비만의 유형[아랫배 볼록형] : 변비가 심하고 활동량이 적은 여성에게 주로 나타납니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.22

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  생활체육(생활체육활동)의 정의, 생활체육(생활체육활동)의 필요성과 기능, 생활체육(생활체육활동)의 참가, 생활체육(생활체육활동)과 생활체육프로그램, 생활체육(생활체육활동)과 여가시간, 외국의 생활체육 사례

  민속에어로빅d. 택견e. 스트레칭f. 즐거운 생활체조3. ... 즉 운동을 통한 신체활동 능력의 유지 및 증진이나 총체적인 건강을 가져오는 장기효과를 추구하기 위하여 행하는 건강운동으로 그 참가의 목적에 따라 참가형태와 정도를 달리하고 있다.스포츠를 ... 생리적 효과를 경험하고, 이에 수반되는 심리적 안정감을 통하여 자아를 회복하는 기능을 가지고 있다.2.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2011.03.31

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  소아비만대상자를위한효과적인지도법

  운동 요법 제시 및 지도 계속..운동의 종류운동의 강도운동의 빈도빠르게 걷기, 탁구 에어로빅, 수영, 조깅, 줄넘기, 등산, 등의 유산소 운동과 지구력을 요하는 운동이 효과적자동의 ... 운동 요법 제시 및 지도운동 요법■ 규칙적인 운동은 체중조절에 필수적. 운동은 장기적인 체중조절에 특히 효과. ... 효과가 큰 방법으로 약간의 식이요법과 규칙적인 운동으로 비만의 해결 뿐 아니라 체력의 향상을 가져 올 수 있다.2.

  리포트 | 44페이지 | 3,500원 | 등록일 2010.11.24 | 수정일 2014.04.28

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  [국정도서]체육과 건강 정리

  에어로빅 : 준비운동, 본운동, 정리운동으로 구성ㆍ기초 기능 : 걷기, 닫기,, 흔들기, 지치기, 달리기,차기, 뛰기(점핑 잭)☞ 스포츠 에어로빅ㆍ규정 동작 : 에어로빅 댄스의 7개 ... 주는 효과가 있음▣ 경기 방법 및 규칙ㆍ심판 - 심판원(주심), A심판, B심판A심판 - 난도ㆍ특별요구사항ㆍ가점의 기록과 평가 담당B심판 - 연기의 기술ㆍ자세ㆍ숙력성의 평가 담당ㆍ채점 ... 에어로빅ㆍ특성 - 스포츠의 역동성과 무용의 율동성이 결합된 유희 성 높은 운동.ㆍ가치 - 심장과 폐의 기능이 향상되고, 전신의 근육이 고 르게 발달된다.▣ 운동 방법 익히기☞ 댄스

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.07.24

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  기계체조

  댄스 음악에 맞춰 에어로빅댄스로 워밍업하기? YB 페스티벌에 참가했던 댄스 운동으로 워밍업 실시? 상체 신전과 점프 운동으로 상?하체 근력을 이완시킴? ... 구령을 붙여점프를 하면서1) 호흡 유도2) 공포감 제거의 효과를 거둘수 있다.?주유소?평가판?스티커? 활동판2? ... 보충 (1)필수(11)6-1매트운동(1)뜀틀운동(3)6-2뜀틀운동(4)철봉운동(4)선택(7)6-1후프체조(3)줄 체조 (4)6-2?3.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.04.02

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  걷기운동과 건강에대하여 (생리학적 기전으로)

  않는 체질로 바뀌게 된다.- 오랜 시간 지치지 않고 할 수 있다.운동에는 워킹, 조깅, 수영, 에어로빅처럼 일정한 강도로 오랜 시간 계속함으로써 지방이 연소되는 유산소 운동과 윗몸일으키기 ... 이 두 가지 운동 모두 비만 예방효과가 있지만, 지방질을 효과적으로 소모시키려면 오래 할 수 있는 유산소 운동이 적합하다. ... 걷기가 우리 몸에 미치는 정신적인 영향-스트레스의 해소-직무능력수행에 매우 효과적-우울증, 강박증, 신경과민증, 불면증 등 정신적 심리적 질환에 걷기운동(유산소운동)이 효과적이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.03

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  스포츠상해와 재활

  만약 운동중 상해를 입는다면 건강을 유지하고 증진시킨다는 본래의 목적에 역효과를 가져오게 되는 것이다. ... 과도한 거리의 달리기, 충격적인 에어로빅댄스, 아스팔트나 콘크리트 같은 딱딱한 바닥에서의 운동, 약한 발구조가 이것의 원인이 된다. ... 생활행동에 대한 지 도를 말하는 것이다.이와 같은 생활지도는 직접적 또는 간접적으로 사고방지에 유익한 것이며 어린이 시절부 터 이와 같은 습관을 육성시키고 태도를 확립시키는 것은 효과적인

  시험자료 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.12.20

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