"30분운동" 검색결과 101-120 / 93,510건

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  여가생활 ) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 질문에 답하시오.

  오후 7시 30분, 집) 하체운동스트레칭 및 호흡 (약 5분) > 1. 100번 숨쉬기 (약 10분) > 5. ... 오후 7시 30분, 집) 상체운동스트레칭 및 호흡 (약 5분) > 1. 100번 숨쉬기 (약 10분) > 10. 푸시업 20번 3세트 (약 20분) > 9. ... 오후 9시 30분, 집) 상체운동스트레칭 및 호흡 (약 5분) > 1. 100번 숨쉬기 (약 10분) > 2. 몸통 감아 상체 올라오기 20회 3세트 (약 15분) > 4.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.01.22 | 수정일 2024.08.20

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  2024년 유소년줄넘기 구술시험대비(유소년스포츠지도사 줄넘기 구술검정 기출문제&정답입니다.)

  4도약 경기는 6m(손잡이 포함) 이상 구슬 줄을 사용 (16명)_2분긴줄 뛰어들어함께뛰기 경기는 8m(손잡이 포함) 이상 구슬줄 사용 (14명)_2분2. 4인 스피드릴레이 경기규정에 ... 줄넘기 운동의 신체적, 정신적 효과 (=줄넘기 운동 필요성 및 효과)신체적: 유산소 전신운동으로 근력, 근지구력, 심폐지구력 및 혈관 계통을 발달시킨다.팔. ... 긴줄 4도약 뛰기 경기규정에 대하여 설명하시오.경기시간 2분, 경기인원 16명1) 줄은 6m 이상 구슬 줄을 사용한다.2) 2명이 가는 줄 방향으로 돌리고 나머지 14명의 선수는한

  시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.24

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  DM case 간호진단/간호사컨퍼런스/케이스스터디/당뇨간호진단/당뇨케이스

  전과 운동 후 15 분 정도 지난 뒤 , 그리고 운동 중 매 30 분마다 혈당을 측정한다 . • 힘든 운동 시에는 30 분마다 15~30g 의 탄수화물을 섭취한다 . • 운동을 하다가 ... 30-90 분 3-4 시간 속효성 ( RI) Humulin R Novolin R 30-60 분 2-3 시간인슐린 요법 1. ... 있으므로 조심한다 . ▶ 탈수가 되지 않는 방법 • 더운 날에 운동하거나 오래 운동하는 경우 , 운동 2 시간 전에 500cc 의 물을 섭취하고 , 운동 30 분 전에 1~2 컵 ,

  리포트 | 35페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.12 | 수정일 2024.09.09

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  NASM-CPT 50문제

  20~30 초 60 초 40 초 3 분4 . 정적 스트레칭의 최소 유지 시간은 얼마인가 ? 60 초 30 초 45 초 15 초 5 . ... 근비대를 위한 최적의 운동 템포는 ? 2/0/2 4/2/1 1/1/1 3/0/1 2. YMCA 테스트는 몇 분 동안 실시하는가 ? 3 분 4 분 6 분 8 분 3. ... 책안에 나오는 수치는 문제로 정말 많이 나옵니다 ( 예시 / 운동 시 매 15~20 분마다 ?? 온스의 물을 섭취한다 ) 3.

  시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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  중학교 체조 - 앞 구르기 지도안

  전개 (30분) 학습내용 제시 학습안내 - 밀폐된 공간이기 때문에 소란스러워지지 않도록 주의한다. ? ... 교수·학습 활동 학습단계 학습과정 유의점 및 학습자료 교사 학생 전개 (30분) 학습내용 제시 학습 안내 ?3단계 ? 조별 릴레이 빙고 게임? ... 체육복, 머리끈(여), 패드 학습단계 학습과정 교수·학습 활동 유의점 및 학습자료 교사 학생 도입 (8분) 학습 준비 및 준비운동 ?

  서식 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.14

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  생활과 건강 ) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절. 함께 식사하던 가족은 박씨 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도, 좀처럼 이물질이 배출되지 않아

  운동코스는 15분에서 길게 하면 30분씩 러닝을 한다. 10분은 빠르기를 보통 6 스피드에 맞추고 워밍이 되면 1분에서 1분 30초씩 간격으로 9 스피드에서 뛰다가 6으로 낮추는 것을 ... 30분 이상 운동하는 것만으로도 생활습관 면에서 양호한 편이라는 생각이 든다. ... 일주일에 3번에서 5번 정도로 1번의 운동에 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 하게 되면 당뇨병도 예방할 수 있다고 한다.운동을 매일같이 하지는 않더라도 일주일에 최소 1번 이상

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

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  사회복지사 발달장애인기관 플라잉디스크 외부 행사 신청 계획서

  운동능력을 향상시키고 사회 적응력을 높일 수 있다.3. 행사개요1. 일 시 : 20XX.X.X.(수) 09:30~15:302. 주 관 : XX복지관3. ... 소요예산구 분내 역금 액비 고차량비45인승 버스 1대330,000원부가세 포함주유비스타렉스 1대20,000원식대8명 * 6,000원48,000원간식40명 * 1,500원60,000원보험료40명80,000원여행자 ... 10:50개회식 및 참석10:50 - 11:00준비운동11:00 - 12:00디스턴스 경기 참가자 참석12:00 - 13:00점심식사13:00 - 14:00아큐라시 경기 참가자 참석14

  서식 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.26

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  전교 학생회 계획 공고

  선거일정구 분일 시장 소비 고선거일정 안내문 게시1월 30일(화)게시판, 복도전교 학생회장: 1명(6학년)전교 부회장: 2명(6학년:1명, 5학년 :1명)*6학년 부회장은 회장 선거에서 ... 준비2월 3일(토) ~ 2월 5일(월)회의실선거운동2월 7일(수)~2월 8일(목)교내선거운동은 지정된 장소에서지정된 시간에만 실시 할 수 있음소견발표및투 표2월 8일(목) 2~3교시각 ... 2반후보자등록 신청서 1부추천서 1부, 서약서 1부기호 추첨2월 2일(금) 15:00~3학년 2반벽보(4절지, 5장) 제작홍보 및 소견 영상제작(제작 관련 방침은 별도 안내)선거운동사전

  서식 | 4페이지 | 500원 | 등록일 2024.02.02

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  2급생활스포츠지도사 줄넘기 구술시험 기출문제 및 정답

  줄넘기 운동의 신체적, 정신적 효과 (=줄넘기 운동 필요성 및 효과) (중복)신체적: 유산소 전신운동으로 근력, 근지구력, 심폐지구력 및 혈관 계통을 발달시킨다.팔. ... 4도약 경기는 6m(손잡이 포함) 이상 구슬 줄을 사용 (16명)_2분긴줄 뛰어들어함께뛰기 경기는 8m(손잡이 포함) 이상 구슬줄 사용 (14명)_2분4인 쌍줄 스피드 릴레이 긴줄 ... 4m(손잡이 포함) 이상 (=4인 스피드 릴레이)(4명x30초=120초)3인 쌍줄 스피드 릴레이(30초)는 4m이상4.

  시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2023.07.25

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  2023년 1학기 방송통신대 인터넷생활윤리 중간과제물)나의 스마트폰 사용 실태 분석과 개선하기 스마트폰 과의존 검사 결과 및 결과 해석하기 주체적 디지털 생활 등

  이를 요일별로 분석하면, 일요일 30분, 월요일 3분, 화요일 8분, 수요일 1분, 목요일 2분, 금요일 3분, 토요일 13분이다.② 어플리케이션 사용 패턴사용현황을 보면, 통화나 ... 스마트폰을 거실에 두고 침실로 들어가서 취침 전까지 와이프와 대화를 하다가 10시 30분에 취침했다. ... 문제 해결을 위한 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성① 1일차오전 6시 30분 기상 후 잠깐 스마트폰에 손이 갔으나 어제의 목표를 생각하고 잠시 눈을 감고 마음을

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.04 | 수정일 2024.06.13

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  [계획서][기획안] 초중고 축제 개최에 따른 계획서 샘플입니다. 학교 축제 기획안 작성은 매우 어렵습니다. 수많은 변수가 존재하기 때문에 혼자서 작성하기는 불가능합니다. 본 계획서를 보시면 많은 도움이 될 것입니다.

  /의자책상 ( 5 )개, 의자 ( 13 )개전기/물x기타우드락과 보면대, 쓰레기봉투소요시간15분운영횟수( 30 )회1일수용인원( 350 )명운영시간200분프로그램소개애벌레 모양의 직육면체 ... 축제 프로그램 계획서행사구분(선택)체험마당 프로그램프로그램프로그램명예쁜 지퍼백 꾸미기지도교사장소운동장학부모위촉유무무필요시설책상/의자책상 ( 5 )개, 의자 ( 10 )개전기/물X기타예쁜 ... 도안 책, 가위소요시간20분운영횟수( 10 )회1일수용인원( 100 )명운영시간200분프로그램소개시트지를 이용해 수영복, 세면도구를 넣기 알맞은 투명 지퍼백 꾸미기운영방법1.

  서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.13

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  2024년 1학기 방송통신대 중간과제물 인터넷생활윤리)주체적인 스마트폰 사용 스마트폰 사용 실태 점검 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 주체적 디지털 생활 실천 내용의 감상 및 향후 계획

  스마트폰을 거실에 두고 침실로 들어가서 취침 전까지 와이프와 대화를 하다가 10시 30분에 취침했다. ... 다만, 점심 식사 후 5분 정도 휴식 삼아 스마트폰으로 동영상 시청을 했다. 동료의 술자리 약속으로 저녁 운동은 하지 못했의 없었다. ... 줄여나갈 계획이다.나: 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시① 1일차오전 6시 30분 기상 후 잠깐 스마트폰에 손이 갔으나 어제의 목표를 생각하고 잠시 눈을 감고 마음을 가다듬는

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.24

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  비만인들을 위한 운동처방을 적용한다고 생각해 보고, 이러한 사람들의 운동형태, 운동시간, 운동강도, 운동빈도에 대하여 자신의 생각을 제시하고 토론해 보도록 합시다

  처음에는 30분 정도 걷기를 하고, 어느 정도 기초체력이 쌓였다면, 하루 2번 30분 정도 꾸준히 걷기를 하는 것이 좋다고 생각한다. ... 한편 비만인에게 가장 효과적인 운동은 뛰기로 알려져 있는데, 심장질환이 없는 건강한 사람이라면 자신의 근력을 최대한 활용하여 아주 빠르게 20~30분 정도 뛰는 것이 비만문제를 해결함에 ... 그럼에도 불구하고 비만에서 벗어나고 싶다면, 아침 일찍 일어나서 30분 정도 가볍게 뛰는 것만으로도 비만에서 어느 정도 벗어날 수 있다고 생각한다.2.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.04.13

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  2024년도 2급생체줄넘기 구술시험 대비 자료-2023년 2급생활스포츠지도사(줄넘기) 구술시험 기출문제(줄넘기구술족보))

  , 2중뛰기, 3분뛰기스피드경기기록측정에 사용 됩니다.2. 30초2중뛰기시간, 줄 길이, 반칙 등 경기규정 3가지 이상을설명하시오(2023년 기출)1)경기시간은30초입니다.줄 길이는제한이 ... , 2중뛰기, 3분뛰기스피드경기기록측정에 사용 됩니다.2. 30초2중뛰기경기규정에 대하여 설명하시오.(2023년 기출) →길이에대한문제 출제1)시작신호에 의하여 뛰기를 하며2중 뛰기만을 ... 줄넘기 운동의신체적, 정신적효과(=줄넘기 운동 필요성 및 효과)(2023년 기출)신체적:유산소 전신운동으로근력, 근지구력, 심폐지구력 및 혈관 계통을발달시킨다.팔.

  시험자료 | 8페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2023.07.25

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  운동과 건강 계절학기 기말고사 문제

  건강체력 증진을 위해 중강도의 유산소성 운동을 30분이상, 주 5회이상 실시한다. *OX7. 고대에는 신에 의지하지 않고 개인의 건강을 스스로 지킬 수 있는 계기가 시작되었다. ... 심폐체력을 강화시키는 유산소성운동은 20~60분간 실시하는 것이 일반적이다. *OX23. 여성에게서 만성질환의 위험을 야기하는 체지방률은 30% 이상이다. *OX24. ... *OX30. 인체에 유입된 영양분과 산소는 에너지로 사용되고, 그 결과로 열과 이산화탄소, 물이 생성되어 체외로 배출된다. *OX31.

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

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  노인운동프로그램

  질환 맞춤운동고려(고혈압)1) 운동시간은 20~30분 정도로 주 2~3회 정도 유산소 운동 실시 필요2) 운동 중 힘들거나 벅차다고 생각이 들 경우 한 단계 낮춰서 실시 예정3) 가벼운 ... :10분ㆍ계단 오르기 : 25분ㆍ밴드 운동 : 15분ㆍ정리운동 :10분 ... 노인체력측정(Senior Fitness Test ; SFT)측정 방법운동목적내용위험 수위30초간 의자에서일어나기하체 근력 평가양팔을 가슴 앞에 모은 상태로 30초간의자에 앉아 있다

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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  운동처방실체 / 운처실 기말고사 족보 여러사람 병합 파일 타이핑

  유산소운동-60~90분혼합운동-60~90분유산소운동-50~60분무산소운동-30~60분ㅇ 최대운동부하법으로 측정할 수 없는 것은? ... 40-70분40-60분50-70분30-60분ㅇ 운동의 종류와 방법에 따라 상이한 효과를 나타내는 원리는? ... 1분동안 흡입하는 공기량모세혈관에서 폐포로 교환되는 환기량1분동안 호기하느 공기량폐포에서 모세혈관으로 환기하는 량ㅇ 강도높은 운동일수록 의존도가 높은 에너지원은?

  시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.04

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  GDM 산모의 관리 및 인슐린 사용방법

  인슐린1) 인슐린의 종류(1) 초속효성 인슐린주사 시간 : 식사 직전~식사 15분 전 주사한다.작용 시간 : 작용 시작 시간은 15분 이내, 최대 작용 시간은 30분~1시간 30분, ... 전 주사한다.작용 시간 : 작용 시작 시간은 10-15분 후에 나타나게 되며 최대 작용 시간은 30분~1시간30분, 지속 시간은 10~18시간이다.2) 인슐린 사용법(1) 인슐린 주사부위 ... 따라서 식후 혈당 조절에 사용된다.(2) 속효성 인슐린주사 시간 : 식사 30분 전 주사한다.작용 시간 : 작용 시작 시간은 30분~1시간, 최대 작용 시간은 2~3시간, 지속 시간은

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.10

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  주간운동처방프로그램

  ) : 1RM의 60~80% 저항운동과 중강도의 유산소운동(40~60%HRR)- 운동 시간 (Time) : 하루에 30~60분의 지속적이거나 간헐적인 유산소 운동.저항운동은 각각의 ... :2set씩10회 반복3Day유산소 운동 : 걷기, 런닝머신, 공원 조깅, 계단 오르내리기 등동적스트레칭30분4Day유산소 운동 : 걷기, 런닝머신, 공원 조깅, 계단 오르내리기 ... 대근육근을 최소 1세트에 8~12회 반복 구성각 Set당 휴식시간 : 30초-1분- 운동 유형 (Type) : 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등의 유산소활동에 중점.평소 주변에 운동할

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.03.20

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  자신의 생활습관 점검 후 대사증후군 예방 또는 관리방향

  본인은 다음과 같은 특징을 가진 생활습관을 가지고 있다.운동 습관매일 30분 이상 유산소 운동(조깅, 걷기)을 실시하며, 10분 이상 근력운동(스쿼트) 등 많은 시간은 아니지만 꾸준한 ... 이를 통해 혈당 조절이 용이해지며 대사증후군 예방에 도움이 된다.하루에 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등)을 꾸준히 실천하는 것이 좋다.운동을 오랫동안 ... 실천하는 것이 중요하다다.구체적인 실천 방안으로는, 식사량 조절 및 다양한 식품군 섭취, 일주일에 150분 이상의 유산소 운동, 충분한 수면 및 스트레스 관리 등이 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.17

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