"스트레칭의 종류" 검색결과 961-980 / 3,642건

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  스트레칭의 관하여

  스트레칭의 종류1) 정적 스트레칭한 자세로 서서히 부드럽게 30~60초 동안 정지하여 시행하고, 스트레칭하는 근육에 통증을 유발해서는 안 된다. ... 스트레칭의 종류............................................................................................. ... 또, 밥 앤더슨이 주창한 천천히 실시하는 ‘정적 스트레칭’ 이외에도 움직이는 중에 스트레칭 방법이나 수중에서 실시하는 스트레칭, 신경, 근육고하 관련하여 착안한 것 등 다양한 형태의

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.18

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  장기요양급여제공기록지 작성예시본(요양원 등 시설급여 제공기록지 3장)

  기저귀 교환)8 회7 회9 회이동도움 및 신체기능유지ㆍ증진■■■산책(외출) 동행■ 산책 / □ 외출■ 산책 / □ 외출■ 산책 / □ 외출특이사항스스로 빨래 정리 해보심.다리, 팔 스트레칭을 ... 2일10월 / 3일신체활동지원세면, 구강청결, 머리감기, 몸단장, 옷 갈아입기 도움 등■■■목욕■ ( 목 욕 카 이 용 )□ ( 목 욕 미 시 행 )□ ( 목 욕 미 시 행 )식사종류V ... 5일10월 / 6일신체활동지원세면, 구강청결, 머리감기, 몸단장, 옷 갈아입기 도움 등■■■목욕□ ( 목 욕 미 시 행 )□ ( 목 욕 미 시 행 )■ ( 목 욕 카 이 용 )식사종류V

  서식 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.24

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  식당위생안전매뉴얼

  종류로는 축압식소화기 , 분말식소화기 , 간이소화용구 등이다 . ... 작업안전 준수사항 ① 작업모 , 미끄럼방지장화 , 보안경 , 보호장갑 , 작업복을 착용한다 . ② 작업 전ㆍ후 스트레칭을 한다 . ③ 작업 후 주변을 정리정돈 한다 . ④ 장시간 허리를 ... 안전 올바른 소화기 사용법 ◈ 소화기의 종류와 올바른 사용법 소화기는 약제에 따라 그리고 방출 방식에 따라 여러 가지로 나뉜다 .

  서식 | 23페이지 | 3,700원 | 등록일 2020.10.26

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  [정신간호학실습] 활동요법

  물품훌라후프 2개, 젠가(나무막대), 검은 테이프, 바둑알(흑돌, 백돌)목적- 팀 활동을 통한 사회적 고립 방지, 협동심 쌓기 등의 사회력 상승효과- 간단한 운동으로 스트레칭 효과 ... 6.8) 실습생 유경호, 신보라날짜/시간2018년 6월 8일 (금)장소202M병동 탁구장주 진행자창원문성대학교 실습생보조진행자실습생 전원참여자 수202M병동 환자 약 20명활동요법 종류운동요법준비할

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.08.26

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  주야간보호센터 사업계획서

  급여종류 : 주? ... 날짜,날씨,요일 알기를 통한 인지기능 유지 및 향상스트레칭웃음체조주1회?체조?스트레칭?함박웃음?체조와 웃음을 통하여 신체기능과 생활의 활력과 만족감 증대산책주1회?실내 산책?

  서식 | 24페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.06.17

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  영상처리 레포트

  (Histogram Stretchimg) 방법이 있다.스트레칭 방법은 분포를 넓히는 연산이고 이러한 방법으로는 기본 명암 대비 스트레칭과 엔드-인 탐색이 있다.기본 명암 대비 스트레칭은 ... 공간필터링이라는 용어는 영상을 입력으로 하여 출력을 영상으로 내어주는 공간상에서의 결과를 보여주는데 따른 용어이다.필터링의 종류는 평균,중간값,가우시안,보존,언샤프가 있으며 다양한 ... 이진화 후,255값을 가지는 영역 및 위치를 자동 추출 할 경우에 물체인식을 가능하게끔 한다.주로 영상의 개선을 위하여 밝기값 범위를 확장 시켜 영상의 대비를 향상시키는 히스토그램 스트레칭

  논문 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.01

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  정년퇴직 영양교사 공적조서입니다.

  과거 포상기록(훈장·포장·표창별로 기록)수여일자(연 월 일)포상종류. . .생략. . .? ... 1회/ 년 9회),- 학교급식소위원회 학교급식 자체점검 실시(연 2회)- 학교급식 납품업체 위생 점검 실시 (연 2회, 납품업체 4개소(농산물, 김치, 수산물, 축산물))- 매일 스트레칭

  서식 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.19

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  생활체조report

  ■스트레칭의 종류1) 정적 스트레칭한 자세로 서서히 부드럽게 30~60초 동안 정지하여 시행하고, 스트레칭하는 근육에 통증을 유발해서는 안 된다. ... 스트레칭■스트레칭의 정의스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. ... 안전한 방법이고 근육에 주어지는 긴장도도 가장 작다.2) 발리스틱 스트레칭근육을 끝까지 스트레칭 한 후 반동을 주어서 더 스트레칭 하는 방법이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.13

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  노령층 운동의 종류와 운동의 강도 ․ 시간 ․ 빈도 연구

  사이클 등이 적합하며, 유연성 증진과 근력 유지에 도움이 되는 운동은 어깨 및 고관절 부위의 회전운동과 같은 큰 근육이 사용되는 운동이 적절하며 여기에는 맨손 체조, 노젓기, 수영, 스트레칭 ... 참고문헌[그림 1] 고관절 강화운동[그림 2] 노인운동의 종류와 분류[그림 3] 발목운동3. ... 노인운동프로그램노인이 실시할 운동 프로그램을 구성할 때는 운동의 종류, 강도, 빈도, 시간, 기간 또는 단계를 반드시 고려하여야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 9,900원 | 등록일 2016.01.16 | 수정일 2019.05.28

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  스트레칭

  ★스트레칭의 종류-동적 스트레칭: 신체에 반동을 주어 관절의 가동범위 이상까지 스트레칭을 하는 것이다. 즉, 몸의 반동에 의한 움직임을 이용한다. ... -발리스틱 스트레칭: 근육을 끝까지 스트레칭 한 후 반동을 주어서 더 스트레칭 하는 방법이다. ... -등장성 스트레칭: 동작을 하는 동안 움직임이 없다는 측면에서 정적 스트레칭의 한 형태라고 할수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.04

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  에어로빅에 관한 고찰 리포트

  운동 상해 종류와 예방법 및 응급처치Ⅰ.에어로빅운동의 개요1. 에어로빅 운동의 정의1) 에어로빅 운동에어로빅스는 산소를 이용한 유산소 운동을 말한다. ... 운동처방의 개념은 체력의 향상과 건강을 유지하며 건강의 증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령을 고려하여 운동의 종류와 형태를 선택하여야 한다. ... 스트레칭의 원리와 실시방법1. 스트레칭의 개념2. 스트레칭의 원리3. 스트레칭 실시방법 및 주의사항4. 스트레칭의 효과5. 부위별 스트레칭 방법4. 준비운동1.

  리포트 | 21페이지 | 2,400원 (35%↓) 1560원 | 등록일 2013.10.24

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  운동과 건강 과제 - 운동 프로그램 개요 짜기

  준비운동▶ 종류 : 동적 스트레칭▶ 시간 : 5~10분운동 전에는 굳어 있는 근육을 풀어주기 위해 준비운동으로 스트레칭이 필요하다. ... 정리운동▶ 종류 : 정적 스트레칭 (전신 스트레칭)▶ 시간 : 5~10분정리운동은 본운동이 끝난 후 서서히 운동량을 줄이는 단계로, 운동강도를 서서히 줄이면서 팔, 다리 부분에 모여 ... 일요일-표2)▶ 시간 : 40~50분그림종류스쿼트런지니푸시업20개 X 3세트▶ 강도 : 덤벨 45%그림종류크런치레그레이즈덤벨암컬 & 덤벨킥백20개 X 3세트최대근력 45% 15개 X

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.08.07

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  현대사회를 살아가면서 다양한 종류의 스트레스를 경험하게 되는데 스트레스를 극복하기 위한 좋은 방법이 있다면 서술하시오

  현대사회를 살아가면서 다양한 종류의 스트레스를 경험하게 되는데 스트레스를 극복하기 위한 좋은 방법이 있다면 서술하시오.1. ... 나의 생각현대사회를 살아가면서 다양한 종류의 스트레스를 경험하게 되는데 스트레스를 극복하기 위한 좋은 방법이 있다면 서술하시오.1. ... 스트레칭을 하게 되면 눌려있던 신경이 펴지고 혈액순환이 개선됨으로서 스트레스가 풀릴 수 있다는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.06.28

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  지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다.

  그 종류도 다양하다 볼 수 있습니다. 이 건강박수체조는 제가 개발한 것은 아닙니다. 당연히.. ... 그런 부분에 건강박수체조는 스트레칭과 혈액순환과 회 활성 그리고 건강 증진을 돕기 위해서 진행해야 합니다.목적우리 손에는 많은 혈이 있습니다. ... 손에 집중되어 있는 혈을 자극하여 혈액 순환을 돕는게 가장 주 목적이라 할 수 있으며 건강박수 체조를 응용하여 스트레칭과 굳어 있는 근육을 풀어줌으로써 몸에 무리가 가지 않는 선에서

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.08 | 수정일 2020.04.25

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  지역사회간호, 노인건강간호- 노인들을 위한 건강체조(지역간호실습)

  )정의건과 근육을 늘리어 펼치는 체조.2)분류스트레칭에는 반동을 이용하지 않는 스트레칭과 반동을 이용하는 스트레칭으로 분류할 수 있는데 우리가 일반적으로 실시하고 있는 스트레칭은 정적 ... 있다.하지만 움직임이 일정하지 않고, 갑작스러우며 불규칙한 운동은 노인에게 상해를 입힐 가능성이 크므로 낮은 강도의 저충격, 유산소성 운동 프로그램이 적절하며 하루에 한 가지의 종류의 ... 현저하게 감소된다*근질량이 감소되고 신경계 기능의 퇴화로 자극에 대한 반응과 반사 시간이 느리다.2)노인 운동 프로그램 구성 요소노인이 실시할 운동 프로그램을 구성할 때는 운동의 종류

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.31

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  스트레칭에 관한 보고서

  스트레칭이란2. 스트레칭의 종류3. 스트레칭 시 주의점4. 축구 경기 전? ... 스트레칭의 종류?탄도 스트레칭(ballistic stretching)?동적 스트레칭(static stretching)?정적 스트레칭(dynamic stretching)? ... 후의 스트레칭< 아킬레스건 ＆ 비복근 스트레칭 >< 대퇴 이두 스트레칭 >< 대퇴 사두 스트레칭 >< 전경골근 스트레칭 >< 고관절 및 내측근 스트레칭 >< 목 스트레칭 >1.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.21

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  지역사회간호학-지역사회교육프로그램

  )정의건과 근육을 늘리어 펼치는 체조.2)분류스트레칭에는 반동을 이용하지 않는 스트레칭과 반동을 이용하는 스트레칭으로 분류할 수 있는데 우리가 일반적으로 실시하고 있는 스트레칭은 정적 ... 현저하게 감소된다*근질량이 감소되고 신경계 기능의 퇴화로 자극에 대한 반응과 반사 시간이 느리다.2)노인 운동 프로그램 구성 요소노인이 실시할 운동 프로그램을 구성할 때는 운동의 종류 ... , 강도, 빈도, 시간, 기간 또는 단계를 반드시 고려하여야 한다.①운동의 종류노인 운동의 목표가 지구력의 향상, 신체 가동 범위와 유연성 개선 그리고 근력을 유지시키는 것이므로 이를

  리포트 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.05.05 | 수정일 2019.05.06

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  아름다움을위한건강관리

  술도 많이 먹었고 움직이지도 않는데 먹는 것들은 고열량에 짜고 맵고 밀가루 종류를 많이 먹고 그마저도 불규칙적으로 먹다 보니 살이 점점 쪘다. ... 몸도 많이 커졌고 원래 유연성은 없는 뻣뻣한 각목 같은 몸이라서 스트레칭을 하는데 스트레칭이 제대로 되지 않았다. 억지로 늘린 몸은 매일 매일이 뻐근하고 아팠다. ... 하지만 조금씩이라도 억지로 늘린 몸은 점점 늘어났고 처음에 전굴 자세를 할땐 닿지 않던 발이 잡히기 시작했고 수업을 시작하기 전에 골반 스트레칭을 하고 허리 스트레칭을 하고 나면 조금

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.09

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  만4세보육일지 1월 18일 목

  관련 단어를 익혀보도록 한다.영어 선생님과 교실에서 교재활동하였다.잘 따라 하지 못하는 유아들은 개입하여 도와주며 격려해 주었다.14:20~14:40대,소집단활동[신체] - 쭉쭉 스트레칭-스트레칭을 ... [비디어 그림 컵을 쌓아요]-미디어의 종류에 관심을 가진다-규칙을 찾고 규칙대로 컵을 놓아본다과학영역[미디어를 알아보아요]-다양한 종류의 미디어에 관심을 가진다-미디어의 이름을 알아본다.미술영역 ... 같이 스트레칭을 해보았다.해보고 몸이 어떤거 같은지 이야기 나누며 활동을 마무리해 보았다.14:30~15:00화장실 다녀오기및오후 간식?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.09

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  지역 산업체실습 소음성난청 간호과정2개입니다. 논문참고 많이 하였고 참고자료 많습니다

  소음성 난청의 종류? ... 청력보호구의 종류감소단위 :dB(A)? ... 잘못된 행동을 교정 할 수 있다3.스트레칭 방법 교육을 통하여 올바른 자세와 몇 가지 스트레칭을 알려줌으로써 실천할수 있도록 유도할 수 있다4.혼자 스트레칭을 하려고하면 쑥스럽거나

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.09.15 | 수정일 2018.11.11

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