"웨이트 트레이닝이란" 검색결과 761-780 / 966건

• 

  몸매만들기와 보디빌딩 인체신비

  비만의 정의비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. ... 에어로빅의 효과는 지 방연소제로서, 규칙적인 웨이트 트레이닝 운동으로 한층 강화된다. ... 초기단계에는 1 2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레이닝/사이클링)을, 감량(발전/향상) 단계에서는 3 4 종류의운동유형 (속보 + 웨이트 트레 이닝 + 사이클링

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

  다운로드 장바구니
• 

  [의학약학]골다공증과 노인낙상예방

  트레이닝 10-15회 정도 반복하여 2-3세트씩 실시한다.5) 낙상의 정의와 위험인자낙상이란 의도하지 않은 자세변화로 바닥이나 땅으로 떨어지는 것이라고 정의할 수 있으며, 누구에게나 ... 조금 힘들다”하는 정도로 한다.- 유연성운동 모든 운동의 전과 후에 실시하는 것이 좋다.- 팔 굽혀 펴기- 허리 들기- 턱걸이- 누워 다리 들기- 계단 오르기- 앉아 뛰어오르기- 웨이트 ... 번째 사진과 두 번째 사진을 시간 차를 가지고 보여주면서 노인분들의 의견을 듣는다.어르신들의 골다공증에 대한 생각을 듣는다.파워포인트를 보여준다.1) 골다공증의 정의와 원인골다공증이란

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.11

  다운로드 장바구니
• 

  성인병과 운동

  건강이란4) 운동부족3) 고지혈증2) 고혈압1) 비만5) 음주6) 흡연1. 건강이란? ... 성인병의 정의◎ 성인병이란 ? ... 당뇨병의 일반치료법 (운동요법)(3) 운동요법운동형태운동강도운동빈도운동시간심폐 기능을 향상시키고 당 대사기능을 개선하는 유산소성 운동과 근력 및 근지구력을 높여주는 저항성의 웨이트

  리포트 | 65페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.11.14

  다운로드 장바구니
• 

  평생 교육 프로그램 개발

  집 근처나 직장 근처의 헬스클럽을 이용해 웨이트 트레이닝을 하거나 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기 등이 도움 된다. 책상에 앉아 일할 때는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어준다. ... 집단토의&강의수업②음식 궁합이란?-서로 어울리는 음식에 대해 알아보고 그에 대한 효용성을 알아보는 시간을 갖자! ... 싱글족이란 일반적으로 탄탄한 경제력과 인터넷 활용 능력을 갖추고 자신들만의 삶을 만끽하며 홀로 사는 신세대 남녀를 말한다.그들은 결혼이라는 틀에 자기를 맞추기보다 자유와 이상과 일을

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.26 | 수정일 2017.04.25

  다운로드 장바구니
• 

  [트레이닝] 트레이닝의 실제

  일반적으로 점진적인 과부하를 부하 하여 근력을 강화시키는데 효과적인 방법이 웨이트 트레이닝이다. ... 교과: 체유교육원리학과:체육교육학과 학번: 98705057 이름: 최 철호주제: 트레이닝의 실제근력이란 근육의 수축으로 발생되는 장력을 말하며, 근육의 횡단면적, 근신경계의 작용 및 ... 근력을 강화 시키기 위한 운동기구로는 근육에 대한 저항의 방법으로서 바벨, 덤벨, 그외 웨이트 기구 등의 중량물에 의한 외부저항을 부하로 이용하는 근력운동방법과 고부튜브., 스프링

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  [교육]중등대안교육의 유형과 특징

  국민공동기본교과와 검도교실, 궁도, 목공예, 선무도, 태권도, 요가명상, 통기타, 워드프로세서, 웨이트트레이닝, 구슬공예, 재즈댄스와 발레기초, 고전의 아름다움과 서예, J-pop, ... 중등 대안교육의 특성대안교육의 ‘대안’이란 현재 우리 교육에 대한 진단에서부터 출발한다. 10년 전 10개도 채 안 되었던 대안학교는 이제 100여개가 넘는다. ... 강화한다는 교육의 기본방향을 통해 마음과 몸이 건강한 사람, 자리이타(自利利他) 정신으로 서로 돕는 학생, 놀 때 놀고 스스로 공부하는 학생상을 추구한다.3) 문화센터형문화센터형 대안교육이란

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.05

  다운로드 장바구니
• 

  [스포츠심리학]스포츠 집단 응집력

  흔한 손상으로 타박상,찰과상,발목이나 무릎관절의 손상등이있으므로 주의를요하고 특히 투수인경우에는 어께,허리,무릎의 손상이 매우흔하게 발생하므로 체계적인 웨이트트레이닝과 몸만들기가 필수적이다 ... (서울=연합뉴스) 천병혁기자5.집단응집력의 결정요인집단응집력이란 집단이 얼마만큼 잘 뭉쳐있는가의 정도를 말한다. ... 트레이닝을 통해 상체, 다리, 발목의 근력을 보강하여 강화시켜 주면 부상 방지와 기량 향상에 도움을 줄 수 있다.야구는 선수들이 던진 공에 맞아 타박상을 입는 경우나 수비와 주자간의

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.02.03

  다운로드 장바구니
• 

  성인병과 운동(체육생리학)

  또한 근력의 퇴행을 막기 위해서 아령운동 외에 웨이트 트레이닝(중량운동), 팔굽혀펴기, 철봉운동(턱걸이 등), 오리걸음 걷기, 쪼그려 뛰기등 추가 운동이 필요하다. ... 올바른 운동방법운동이란 우리는 흔히 건강을 "병이 없는 상태"라고 생각하고 있다. 그리고 실제로 신체적인 건강만은 생각한 나머동하는 것이다. ... 걸리는 운동을 선택하는 것도 요령이다.5) 부정맥과 운동부정맥이란 말 그대로 제대로 되지 못한 맥박, 즉 불규칙한 맥박 또는 비정상적인 맥박을 말합니다.

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.21

  다운로드 장바구니
• 

  골프의 대한것.

  기술 연습과 함께 체계적이고 과학적인 웨이트 트레이닝, 스트레칭 훈련을 실시하는 것은 근육과 근 신경계의 기능 향상을 통한 한 차원 높은 수준의 경기력 성취에 큰 도움이 될 것이다.2 ... 단전호흡은 불안, 혈압, 심박수를 낮추는데 매우 효과적이다.2) 노 책 (怒責)노책(怒責)이란 숨을 마시지도 않고 뱉지도 않은 상태이다. ... 임팩트 파워와 비거리를 효과적이고 합리적으로 발전시키려면 주요 근육(집단)과 기타 보조 근육 집단의 트레이닝을 위한 별도의 훈련 시간을 할애하는 것이 바람직하다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.12

  다운로드 장바구니
• 

  [보건학]나만의 건강비결

  내가 현재 하고 있는 운동은 일주일에 3번 유산소 운동(조깅)과 웨이트 트레이닝을 한다. ... 동의보감에 따르면 ‘화위원기지적’이란 말이 나온다. ... 보건학 Report [나만의 건강비결]나만의 건강비결건강이란 ‘정신적으로 안정하고 육체적으로 장애가 없어서 정상적인 사회생활을 영위할 수 있는 상태’를 말한다. 1998년 초, 국제보건기구

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝과 영양

  섭취권장량 5ug(달걀1개, 건포도 28g)비타민 D운동선수들에게 격심한 웨이트트레이닝 후 몰려오는 인체 내 심한 스트레스 해소하는 다량의 스트레스 해소호르몬의 분비를 촉진하여 비타민 ... 단백질 이란? 인체를 구성하는 성분중 물을 제외하면 단백질이 함량이 가장 높다. ... 탄수화물이란 단백질, 지방과 더불어 인체에 가장 필요한 3대 영양소이며 체내에서 완전 산화되는 가장 경제적이고 효율적인 성분이며 사람의 대사작용에 매우 중요한 에너지원이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.03.30

  다운로드 장바구니
• 

  비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

  피하지방두께법, 체지방법, 허리둘레(복부비만)법, 등이 있습니다.하지만 앞서 언급한 이러한 비만 판정방법은 신장과 몸무게만으로 비만 여부를 판정하기 때문에 보디빌더선수나 운동선수들, 그리고 웨이트트레이닝으로 ... 비만 개선을 위한 운동법과 식이요법비만 개선을 위한 운동법과 식이요법에 대하여 서술하기 이전에 먼저 비만이란 무엇이며, 비만의 원인은 무엇이며, 비만의 위험성, 그리고 비만의 판정에 ... 대하여 간단하게 알아보겠습니다.먼저 비만이란,체중이 증가되었다는 것만이 아니라 피하조직을 비롯하여 신체 조직내에 필요이상의 지방이 과잉 축적된 상태를 말합니다.이러한 비만을 초래하는

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.02.13

  다운로드 장바구니
• 

  청소년기 태권도 수련이 자아 형성에 미치는 영향

  Tucker(1982)는 웨이트트레이닝에 부과된 대학생들이 통제집단에 비교하여 신체적 자아와 전체적 자아존중감에서 유의하게 큰 이익을 얻었음을 보고했으며, 또 다른 연구(1987)에서는 ... 자기의 신체, 능력, 혹은 사회적인 모습에 대하여 나름대로의 인상을 가지고 있는데, 이를 자아상(self-image), 혹은 자아개념(self-concept)라고 한다.2) 자아개념이란 ... 무도인이란 심신일여(心身一如) 즉, 동(動)과 정(靜)이 중용을 이루며 승부나 경쟁에 초탈하고 자기발전과 자아발전을 위한 심신을 연마함으로써 세상에 대한 바른자세, 바른마음을 가지고자

  리포트 | 17페이지 | 4,300원 | 등록일 2008.01.07

  다운로드 장바구니
• 

  [보디빌딩] 보디빌딩

  그러나 "최대의 유연성"을 얻기 위해서는 웨이트 트레이닝과 함께 유연성을 향상시키는 스트레칭이나 체조등 유연성 강화 프로그램을 통해서 얻을 수 있다.(2) 유산소운동심폐력이란 훈련을 ... 심장과 폐, 순환기계통의 강화는 웨이트 트레이닝을 함에 있어 지칠 줄 모르는 체력을 제공해줄 것이며, 신체의 균형적인 발달을 도와줄 것이다.4. ... 또한 모든 파워와 스피드, 지구력은 완벽하게 발달된 근육에서 얻을 수 있다는 것을 인식하고 있으므로, 바벨과 덤벨을 이용한 웨이트 트레이닝은 필수적인 것이다.

  리포트 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.10.01

  다운로드 장바구니
• 

  [O/A 프로그램활용1]O/A프로그램 활용1

  먼저 건강과 운동이란 무엇인가, 그리고 주의사항 등을 많은 분들이 알아두면 좋을 것 같아 소개하려 합니다. 자세한 내용은 아래에서 살펴보겠습니다.1. ... 그러나 이 말은 매우 위험한 사고나 질환을 가져올 수 있는데, 예를 들어 당신이 중량 운동을 헬스장과 같은 웨이트 트레이닝장에서 사전적인 지식없이 수행한다면 당신은 근피로와 골절, ... 포함되고 100m 달리기, 점프, 근력 트레이닝과 같은 운동은 무산소 운동으로 분류되고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.25

  다운로드 장바구니
• 

  [건강다이어트법]나의 체형에 맞는 운동프로그램

  근육은 체지방보다 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 같은 양의 음식을 먹어도 잉여 에너지가 지방으로 축적될 위험을 줄일 수 있다.또 웨이트 트레이닝을 통해 부위별로 살을 빼고 싶은 ... 무산소 운동이란 즉 근력운동으로 근육을 키우는 운동이다. 살을 빼야하는데 왜 근육운동이냐고 하면 근육을 키우고 체지방을 없애려고 하기 때문이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.04 | 수정일 2015.04.07

  다운로드 장바구니
• 

  얼굴과 몸의 구조와 이해

  보통 웨이트 트레이닝을 할 때 서서하는 종아리 운동에는 비복근이 관련되며 앉아서 하는 종아리 운동에는 가재미근이 관련된다.⑭ 장비골근과 단비골근전경골근의 반대근육이다. ... 인체를 기르는 체약을 림프액 또는 임파액이라 한다.인체의 세포는 림프액이란 바다에 있는 생명소체라고 보면 인식이 빠르다.

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  [수상레져]윈드서핑

  운동적인 측면에서 볼 때 실내에서 실시하는 웨이트 트레이닝보다는 더 재미있는 상태에서 상체와 하체 즉, 전신에 미치는 근육운동의 기회를 갖게 된다. ... 해양스포츠 동호인 이었는데, 요트맨인 호일 슈바이쳐는 보드위에서 사람이 서서 세일을 조종하는 것을 생각해 냈고, 서핑 맨인 짐 드레이크는 마스트가 요트에 수직으로 고정되어 서있는 것이란

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.06

  다운로드 장바구니
• 

  [체육] 여성체육

  또한 아령, 모래주머니, 배낭을 이용한 운동이나, 헬스기구를 이용한 웨이트 트레이닝도 매우 효과적이다. ... , 탁구, 검도, 게이트볼,웨이트트레이닝골프, 볼링,스트레칭, 체조60대 이상걷기, 등산, 수영, 댄스, 탁구,배드민턴게이트볼, 탁구, 배드민턴, 검도골프, 볼링,스트레칭, 체조2) ... 그밖에 유연성 향상을 위한 스트레칭도 빼놓을 수 없다.신체의 형태, 생리적 기능 및 체력에자전거타기,웨이트트레이닝, 검도, 스케이트,탁구, 배드민턴골프, 볼링,스트레칭, 체조30대등산

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.04

  다운로드 장바구니
• 

  테니스의 역사, 규칙, 심판법, 공의규격, 코트규격

  트레이닝, 웜업, 쿨다운 등의 체력 관리에 세심한 주의를 기울여야 한다. ... '뽐므'란 프랑스어로써 '손바닥'이란 뜻이며, 테니스란 말의 기원은 확실치 않으나 프랑스어로 '때린다'라는 낱말인 'Tenze'의 발음을 1360년경 영국 사람이 이 경기를 영국에 ... 그 밑에 고무패드 층이 일정한 두께로 깔리기 때문에 시멘트 코트와는 감이 전혀 다르다.선수들이 하드코트에서 부상을 당하지 않고 오랫동안 건강한 상태에서 경기를 하기 위해서는 평소 웨이트

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.13

  다운로드 장바구니