"에어로빅운동효과" 검색결과 41-60 / 2,767건

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  '성인병 운동으로 고친다' 감상문

  강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명"성인병 운동으로 고친다" 동영상 시청후 참고자료의 과제제출양식에 맞추어 제출동영상 내용요약심장병 환자에게는 에어로빅 같은 유산소운동이 약물치료보다 ... 더욱 효과적이다.운동치료는 약물치료 만큼이나 중요하다. ... 운동은 여러 가지 복합적인 효과를 동시에 볼 수 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.04

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  안전하고 효과적인 과부하가 적용된 저항성 운동1) 저항성 트레이닝 가이드라인(1) 가벼운 중량으로 시작하여 점진적으로 증가(2) 좋은 기술 이용- 자신에 맞는 중량을 조절하여 운동- ... 댄스- 무술, 수중 에어로빅, 소그룹 유산소 활동 등5) 활발한 스포츠 활동(1) 어떤 스포츠는 더 활동적이다.- 더 많은 근육이 사용될 때 고강도 활동- 테니스, 축구, 농구, ... 신나는 활동- 반대: 더 많은 시간 요구, 부상의 위험 증가4) 다른 활발한 유산소 활동: 그룹 유산소 활동은 활동 경험을 위한 특별한 사회 상호작용과 기술 습득을 제공한다.- 에어로빅

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

  타기, 조깅, 물속에서 에어로빅, 유연체조를 중심으로 완전한 유산소 운동을 하도록 해야 한다.고혈압 환자는 혈액순환을 빠르게 하면서도 운동 중의 수축기압이 200mmHg 이상, 확장기 ... 또한 운동이 건강증진에 효과가 없거나 혹은 효과가 낮은 운동은 아무리 좋아하고, 흥미가 높고, 안전하다고 해도 건강증진의 목적에는 맞지 않는다.또한 운동학적인 측면에서나 의학적인 측면에서는 ... 그렇게 된다면 당연히 운동으로서 큰 효과를 기대할 수 없게 된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.09

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  갱년기여성간호, 갱년기여성 간호과정

  참여하지 못하는 여성들에게는 수영이나 에어로빅이 권장되는데 심장혈관기능, 심폐기능이 증진되며 퇴행성 관절염이 있는 경우 관절통을 완화하는 효과가 크나 체중부하가 안되므로 골다공증의 ... 건강관리▶운동요법빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 하이킹, 에어로빅 등 체중부하가 있는 유산소운동은 뼈 손실을 지연시키고 하루에 30~40분 가량 일주일에 3~4일 정도 하는 것이 ... 예방효과는 적다.영양과 식이요법나이가 들면서 기초대사율이 감소하고 운동량은 줄어 비만이 오기 쉽기 때문에 칼로리 섭취를 줄여서 체중을 유지할 필요가 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.02

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  노인대상 운동프로그램 계획

  유산소 운동은 수중운동이나 고정식 자전거 타기나 에어로빅 댄스를 10분~15분 정도로 하여 체지방량의 감소, 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, ... 운동 강도란 인체에 부담 또는 자극의 세기를 뜻하는 것으로 운동강도의 정도에 따라 운동 효과에 영향을 준다. ... 운동은 신체가 적응할 수 있도록 가볍게 시작하여 점차 증가시키고 반복적으로 해야 효과가 커진다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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  비만탈출을 위한 7가지 성공전략

  역동적인 동작이 많은 에어로빅은 칼로리 소비가 높아 그만큼 운동 후 식욕이 왕성해진다. 운동은 식욕을 증강시키는 것일까? ... 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동을 하는 사람들이 점점 늘고 있다.서울의 한 스포츠센터에서 에어로빅을 하고 있는 주부들. ... 유산소 운동과 더불어 근육운동을 병행하면 근육량과 기초대사량이 함께 증가해 요요현상 없이 살을 효과적으로 뺄 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.05

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  운동의뇌과학

  에어로빅, 근력운동, 요가, 태극권 등 다양한 운동들이 불안 개선에 유효한 사실도 실험을 통해서 입증되었다.」 (p66)호흡을 통해서도 불안감과 스트레스를 줄일 수 있다. ... (p111) 「유산소 운동이든 근력 운동이든 종류를 불문하고 모든 운동은 강력한 예방주사다. 역대 최대 규모로 진행된 한 연구가 이러한 운동의 효과를 입증했다.」 ... 이 연구는 운동이 절제력을 높이고 불안과 우울을 비롯한 금단 증상을 완화한다는 사실을 밝혀냈다. 특히 효과는 불법 약물을 사용하는 사람들에게 크게 나타났다.」

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.06

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  태권체조ppt(태권체조지도안, 역사 등)

  태권도 동작에 에어로빅의 개념을 더해 태권도를 통한 유산소운동의 효과를 볼 수 있다 . ( 태권로빅 , 태권체조 , 태권무 )3. ... 프로그램 효과 및 선정이유 리드미컬 태권도6. ... 태권도 ▶ 우리나라 고유의 전통 무예를 바탕으로 한 운동 . ▶ 대표적인 한민족 고유의 무술로 , 세계적으로 널리 보급되었으며 올림픽정식 종목으로 채택되어 세계인의 스포츠로 자리잡고

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.24

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  과체중, 비만 환자를 위한 FITT

  •운동량 증가를 위한 예시는 다음과 같다.초보자: 서있는 활동, 제자리 걷기저강도: 천천히 걷기, 맨손 체조중강도: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 에어로빅고강도: 평지 ... 동안 여러 번 실시하는것이 좋다.형태• 유산소성 운동은 호흡순환계에 자극을 주어 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있으며, 체지방 감소와 감량된 체중을 유지하는데에 탁월한 효과를 일으킨다.예 ... 기초대사율을 증가시키는 효과가 있다.예) 무게 무부하 운동(체중부하운동 또는 밴드운동 등), 무게 부하 운동(덤벨, 머신기구 등)양• 운동총량은 빈도, 강도, 시간을 모두 고려하므로

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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  수영과 건강- 과학적 근거를 바탕으로

  수영은 충격이 적은 에어로빅 운동으로, 관절을 안정시키고 견고하게 한다. ... 수영은 저항이 포함된 에어로빅 운동이기 때문에 꾸준히 하면 근력이 는다. ... 느낌본 조사는 수영이 생활체육 혹은 운동으로써 건강에 미치는 긍정적인 효과를 알아보았다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2020.10.22

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 기능 개선과 체지방 감소를 위한 효과적인 방법이다. ... 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해 ... 이는 운동 종류, 빈도, 강도, 시간, 일정을 포함한다.- 4단계(운동 수행) : 운동을 구체적으로 수행한다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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  혼성어-등위적 혼성어

  (aerobic) = wxz형: 건강울 뜻하는 ‘health'와 유산소 운동을 나타내는 ’aerobic'의 혼성어로, 헬스와 에어로빅의 장점만을 살려서 만든 최신 스포츠이다.3-4. ... 낳게 된다.② 높은 문체효과: 낱말을 생산하고 수용하는 과정에는 언중의 참여와 호응도가 중요한 변수로 작용하는데, 등위적 혼성어를 생산·수용하는 측면에서 이러한 효과가 극대화 된다 ... 레저 및 스포츠① 레포츠 leports→ 레저(leisure) +스포츠(sports) = wz형: 레포츠는 한가한 시간에 즐기면서 신체를 단련할 수 있는 운동을 일컫는 말로, 여가시간이나

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.16

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  척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

  빠르게 걷기운동2. 낮은 등산3. 수영(배영, 자유형)4. 자전거타기5. 가벼운 에어로빅○ 피해야하는 운동1. 허리회전운동- 골프, 테니스, 볼링2. ... 허리를 뒤로 젖히는 운동- 배드민턴3. 무게중심이 위 아래로 심하게 이동하는 운동- 달리기, 격한 에어로빅, 배구, 농구, 축구4. ... 척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육1.주제: 척추 수술 환자 퇴원 후 관리2.대상: 40~80대 중년, 노인환자3.총 교육시간: 3~4분4.방법: 주로 시각적 효과를 이용.5

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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  퇴행성 골관절염

  수영, 수중에어로빅, 사이클링과 같은 완만하고, 규칙적인 물리치료 프로그램운동이 관절의 기능을 유지시키고, 관절 운동범위와 관절의 힘을 증강시킨다.? ... Aspirin, Acetylsalicylic acid ,ASA : 진통 항염증효과- 부작용: 위장자극(소화불량, 상복부통증, 메스꺼움, 위궤양 , 위출혈) ,이명, 어지러움? ... (약1-2시간)매트리스 단단한 것, 체위변경, 기형예방 : 무릎밑 베개, 모래주머니 적용② 열요법과 냉요법열요법 : 진통, 근육이완, 관절경직, 부종등의 완화냉요법 : 국소적 마취효과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.10

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  운동의 필요성과 효과 A+받음

  신체운동량을 증가시키는 것으로 당뇨병 완화 효과를 볼 수 있다.?? ... - 체력 향상을 위한 유산소 운동의 유형대상자운동 설명예모든 사람최소 수준의 기술 또는 체력을 요하는 지구성 활동걷기, 여가용 자전거 타기, 수중 에어로빅, 느린 댄스습관적으로 신체 ... 활동을 하고 최소 평균 수준의 체력인 사람최소 수준의 기술을 요하는 격렬한 강도의 지구성 활동조깅, 달리기, 노 젓기, 에어로빅 운동, 스피닝, 스텝운동, 빠른 댄스기술과 최소 평균

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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  중고등학교 안전교육 계획서

  , 스키ㆍ사이클링, 스키 관련 상해예방과 처치법체력 활동조깅, 에어로빅스, 웨이트 트레이닝ㆍ조깅, 에어로빅스, 웨이트, 트레이닝 관련 상해 종류, 상해원인과 상해 처치법건강과 운동처방약물의 ... 목적- 학교 내외에서 발생하는 각종 인사 및 안전사고를 방지하기 위하여 담임교사와 교과교사가 합동으로 책임 하에 각 주제별 안전교육을 실시하고자 함.2.기대효과가. ... 오존층 파괴, 사막화, 대기오염 관리기술폐기물과 생활환경오염ㆍ폐기물, 소음, 실내공기오염, 광공해, 진동환경 보건과위생ㆍ내분비계 방사능물질ㆍ생물농축, 환경과 보건체육과 건강야외 운동사이클링

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.28

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  [운동과 영양 A+] 생리주기 다이어트에 대한 분석

  그래야지만 배란기 이후의 효과적인 다이어트 결과를 놓치지 않고 지속적으로 유지시킬 수 있다.* 조깅, 에어로빅 등의 유산소 운동을 한다.* 체중을 재어봐서 조금 줄었다면 바로 운동을 ... 웨이트트레이닝 등)보다는 땀이 많이 나고 숨이 찬 수영, 에어로빅, 조깅 등이 더 효과적이다.* 운동을 한 후에는 신진대사가 최고로 활발하기 때문에 무엇이든 안심하고 먹어도 된다. ... 한다.* 체조는 식사 전 공복상태에서 하는데 어떤 운동이든 상관없다* 무산소운동(윗몸일으키기.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09

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  간호사가 쓰는! 성인간호 당뇨병. 문헌고찰부터 간호중재까지.

  후 혈당 체크- 강도가 낮은 장기간의 유산소 우동(에어로빅, 상체운동, 보행, 수영) 권장- 강도가 높은 단기간의 무산소 운동(비에어로빅) 금지- 운동의 강도는 심폐기능을 향상시킬 ... 초속효성인슐린은 맞고 나서 15분 후에 바로 효과를 나타냅니다. ... 하지만 체중을 조절하려면 최소한 하루에 60분 이상 운동하는 것이 좋다- 운동 후 저혈당증예방 위해 운동 직후 간식 섭취- 운동 전 식사나 간식 섭취- 장시간 운동 시 운동전, 중,

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07 | 수정일 2024.03.01

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  조현병 간호진단

  병원 복도걷기, 병동내 프로그램(레크레이션, 명상, 에어로빅, 영화감상, 운동)으로 망상에서 벗어나 사고의 전환을 촉진할 수 있다.간호진단2환청과 관련된 감각지각장애주관적 자료“창문에서 ... 대상자와 효과적인 치료적 관계를 형성함으로써 간호 중재에 도움이 된다.2. ... (음악요법, 운동요법, 오목, 장기 등)5. 환청으로 불안함이 생기면 말로 표현하도록 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.03

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  당뇨병과 운동

  Ⅰ : 40% Ⅱ : 50% Ⅰ : 30 분 Ⅱ : 40 분 Ⅰ : 30 분 운동시 탄수화물 섭취 (10~15g) 4 단계 (4 주 ) 조깅 , 배드민턴 , 수영 , 에어로빅 Ⅰ ... 췌장의 2 개 호르몬과 혈당유지 운동 : 혈당 저하 , 내당능력 향상에 도움 - 인슐린 요구량 감소효과 - 인슐린 치료중인 당뇨환자 → 운동으로 저혈당 초래 가능 ( 운동에 대한 혈당변화 ... “ 인슐린 ” 과 같은 효과 혈중 글루코오스가 높을 때 글루카곤 시킴 글루코오스로 비당원 물질의 전환을 자극 시킴 지속된 운동 동안에 , 글루카곤 ↑ , 인슐린↓ 그림 .

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.17

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