"스포츠트레이닝" 검색결과 41-60 / 3,683건

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  [스포츠 스키] 스키기술의 종류와 근력트레이닝방법

  스키 기술의 종류기본기술을 익히기 전에 먼저 넘어지고 일어나는 연습이 필요하다. 상처의 대부분이 넘어질 때 발생하고 있는 점을 고려해서 충분한 시간을 가지고 연습해야 한다.- 넘어지기 : 넘어질때는 엉덩이부터 과감하게 넘어져야 한다. 반드시 양쪽다리를 펴도록 해서 비스..

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.03

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  [운동][운동 종류][운동 영향][운동 효력][운동 실제][운동 바람직한 지침][스포츠][놀이][체육][체육활동][트레이닝][스트레칭]운동의 종류, 운동의 영향, 운동의 효력, 운동의 실제, 운동의 바람직한 지침 분석

  진정한 스포츠는 신체활동을 통한 건전한 여가 선용으로 기분 전환, 경직 이완 적절한 휴식, 자기개발 등의 생기 있는 생활로 유도하는 효과가 기대되는바 스포츠의 기능은 우리의 모든 환경을 ... 유연하게 할 수 있으므로 스포츠를 통한보다 나은 삶을 기대 할 수 있다.Ⅱ. ... 또 스포츠는 나와 너의 관계에서 우리라는 관계로 발전시켜 우리 속에 내가 존재함을 인식하여 우리를 떠난 나는 무능해짐을 알게 한다.

  리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.18

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  트레이닝 지도법(트레이닝 개념, 원리, 효과)

  파워 및 근지구력 전환기 트레이닝최대근력 트레이닝 국면을 통해 증가된 근력 수준을 스포츠 종목에서 요구되는 특이적인 파워나 근지구력으로 전환시키는 단계스포츠 종목별로 요구되는 체력요인을 ... 조직 적응기 트레이닝장기간에 걸친 트레이닝을 대비하여, 스포츠 기술 발휘와 근력트레이닝 시 사용되는 근육, 건? ... 부하로 1년 내내 트레이닝을 실시하며, 대부분의 팀 스포츠 종목들은 1년 동안 주 6~12시간의 표준 부하를 이용한 트레이닝을 실시한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.07

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  뉴스포츠 크로스핏에 대하여

  전투, 서바이벌, 수많은 스포츠, 그리고 생활에 전문가에 버금가는 체력을 가져다준다.크로스핏 프로그램은 어떤 개인적인 경력이나 경험에 관계없이 완벽하게 적용될 수 있도록 보편적으로 ... 그래서 크로스핏은 서킷트레이닝이다 라는 논쟁이 많이 있는데, 서킷 트레이닝은 매우 광범위 하고 크로스핏에서는 그 서킷 트레이닝을 차용하여 발전시킨 진화 형태로도 볼 수 있는것이다. ... 서킷트레이닝과 크로스핏의 차이점일단 서킷트레이닝에 대해 정의는 다음과 같다① 서킷이라는 낱말이 뜻하듯이 여러 가지의 체력 부하방식의 운동을 조합하여 하나의 세트로 하고, 이 세팅된

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.02

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  트레이닝의 종류

  ▣트레이닝의 종류1.크로스 트레이닝크로스 트레이닝이란?최근 스포츠현장에서는 크로스 트레이닝이라고 불리는 트레이닝방법이 주목받고 있다. ... ▶스포츠동작과 자세반응스터빌리티 트레이닝은 신경이나 근육의 기능을 중심으로 신체활동의 메커니즘을 아는 것에서 시작한다고 해도 과언이 아니다.스포츠동작은 중력상태에서 부하를 받으면서 ... 등의 트레이닝도 효과적이다.민첩성·평형성·유연성은 대부분의 스포츠종목에서 필요로 하는 체력요소이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  트레이닝방법론

  1.트레이닝의 이해1) 트레이닝의 의미와 목적-트레이닝은 훈련, 연습 등의 용어와 유사한 의미로 사용됨-스포츠 경생 상황에서 경기력은 체력, 기술, 경기전략, 영향, 정신력 등이 다양한 ... -스포츠상해를 예방할 수 있다.-신체의 감각 기능을 향상시킨다.-혈액순환을 촉진시킨다.-심리적 안정을 가질 수 있다. ... 것으로 이 운동은 항상 최 대의 근력을 발휘하는 조건으로 함아이소메트릭의 운동부하 조선(한국스포츠정책과학원,2002)-운동강도 : 최대근력의 80~100%-운동시간 : 약 6초 ~

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11

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  트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

  스터빌리티 트레이닝의 원리 : 스포츠 동작과 자세 반응 - 스포츠 동작 : 중력상태에서 부하를 받으면서 여러 관절들의 복합 운동에 의해 이루어짐 . - 자세 반사의 선천적인 메커니즘 ... 반복 횟수 다양한 변화 가능 ⑤ 스포츠 종목별 요구에 응하는 유일한 전문 트레이닝 기법. ... 트레이닝의 이해트레이닝 지도자의 역할 Part 1,1. 1. - ( , ) 2. - ‘ ‘ , , 3. - , , ( , ) 4. 5. - , , / , 6., • 경기 스포츠 지도자

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

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  트레이닝 방법

  서킷 트레이닝의 특징이 트레이닝은 스포츠선수, 학교체육에서의 학생, 일반인 등이 집에서 혼자서도 프로그램을 만들 수 있기 때문에 응용범위가 넓은 체력트레이닝방법이다. ... 트레이닝 실시일은 고기나 달걀 등 고단백식을 섭취하고 충분한 수면을 취한다.실시한 종목·중량·횟수·세트수 등을 기입한 트레이닝기록표를 활용하면 트레이닝관리에 도움이 된다.스포츠종목별 ... 킷 트레이닝 실시상의 유의점덤벨·샤프트·바벨·허들 등은 사전에 점검한다.트레이닝에 익숙해져서 체력이 향상되면 부하를 서서히 늘린다.스포츠종목별 특성에 맞게 트레이닝종목을 선택한다▣

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  3주차 트레이닝 운동처방

  트레이닝 운동처방운동처방 (Exercise Prescription) 체력의 향상 ( 트레이닝 ), 건강의 유지증진 ( 웰빙운동처방 ), 또는 경기력 향상 ( 스포츠운동처방 ) 등의 ... 멘탈 트레이닝의 본래 목적은 긴장이나 불안 등의 일시적인 해소가 아니라 선수가 갖고 있는 본질적인 문제를 해결하고 , 스포츠뿐만 아니라 모든 상황에 응용할 수 있는 정신적 강함을 몸에 ... 종류 근력 및 실제 트레이닝 심폐지구력 트레이닝 유연성 트레이닝 지 속 트레이닝 반복트레이닝 모형 트레이닝 인터 벌 트레이닝 파틀렉 트레이닝 정 적 방법 동 적 방법 PNF 과부하의

  리포트 | 67페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  코로나19 이후 스포츠산업의 변화와 발전 방향

  특히 이 중에서도 사회적 거리두기로 실내 체육시설을 이용할 수 없게 되자 집에서 스포츠 트레이닝을 하는 사람의 신조어인 홈트(홈트레이닝), 홈피트니스(집에 운동시설을 구비해 헬스장처럼 ... 이들은 유튜브, 인스타그램 라이브 채널 등 에서 활발하게 공유되는 운동방법을 집에서 따라하며 스스로 트레이닝을 진행한다는 것이다. ... 코로나 19 이후 스포츠 산업의 변화와 발전 방향-홈트족, 홈피트니스족의 성장-비대면 야외스포츠 인기 증가-스포츠 관람 문화의 변화1.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16

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  심신단련 - 12주차 과제 - 스포츠에서 멘탈의 중요성

  선수가 기량을 마음껏 뽐내기 위해서는 가장 기초적으로 다져야할 기본 소양이며, 선수들은 팀워크나 개인적 기술연마와 더불어 불안감이나 스트레스에 대처할 수 있는 심리적 트레이닝을 필수적으로 ... 그러나 선진국을 중심으로 스포츠과학 및 스포츠심리학이 연구되면서 운동선수들의 멘탈과 심리에 대한 중요성이 점차적으로 부각되었다.스포츠에서는 팀의 전술이 좋고 개인적인 기술적 기량이 ... 12주차 과제 - [ 스포츠에서 멘탈의 중요성 ]****학과*****스포츠과학이 발전되기 이전까지는 운동선수들에게 신체적 능력만이 강조되었다.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법

  스포츠과학 / 바이애슬론의 스포츠과학과 트레이닝 방법 . 국민체육진흥공단 체육과학연구원 . 위승두 . (1996). ... 지구력 훈련은 선수마다 상이한 강도 수준에서 실시하며 , 고강도 지구력 트레이닝 , 중강도 지구력 트레이닝 , 저강도 지구력 트레이닝 , 회복운동 등 목적에 따라 훈련 프로그램 달라진다 ... 중강도 및 저강도 지구력 트레이닝은 때로 결합된다 .

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05

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  고령자 트레이닝 성공사례

  스포츠 클라이밍을 통해 순발력과 균형감각을 살릴 수 있고 코어 근육이 발달 돼 척추 관절에 노화가 와도 몸이 굽지 않고 허리가 바르게 설 수 있습니다. ... 노년기를 건강하게 보내려면 유산소 운동 뿐만 아닌 근육을 충분히 키워 면역력과 인슐린 저항성이 높아지게 하는것이 마련인데 중년 이상의 나이에 충분히 스포츠클라이밍을 실시해도 괜찮다고 ... ● 고령자 트레이닝 성공 사례 ●(Report)작성일자 : 11월 10일 ~ 11일※ 목차1. 고령자 트레이닝 이란2.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.11

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  포스트 코로나와 육상 훈련

  경기 취소 또는 연기 , 최근 무관중 경기 재개 각종 스포츠 경기를 위한 훈련 취소 , 운동선수들도 집에서 훈련 진행 온라인을 통해서 훈련 모습 라이브 방송 및 스포츠 팬과 소통 ... 코로나로 인해 변화한 일상 코로나 19 는 일반인들의 일상생활뿐 아니라 스포츠 선수들의 훈련 , 경기 그리고 스포츠 경기를 좋아하는 관중들의 삶에도 영향을 미쳤다 . 0102 육상 ... 전례 없었던 전염병 사태로 인해서 육상 선수뿐 아니라 모든 스포츠 선수들이 심리적 위축감을 겪고 있음 포스트 코로나 시대에 대처하기 위해서 스포츠 선수들이 특수한 상황에서 운동능력과

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.01

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  여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)

  여가와 평생스포츠 중간고사다음의 내용은 무엇을 말하는가? 근육의 움직임이 없는 상태에서 실시하는 스트레칭 기법이고~~- 정적 스트레스다음은 운동과 대사량과 관련하여 틀린 것은? ... - 장기간 지구력 트레이닝은 최대 심박출량과 산소이용 능력을 증가시켜 산소운반 능력의 감소를 초래한다.다음은 트레이닝의 효과 중 혈액에 대한 효과가 아닌 것은? ... - 심폐 및 순환기능 향상다음은 장시간 트레이닝의 효과가 아닌 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

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  스포츠 트레이닝 방법 연구 관련 학회 발표 영상 감상문

  스포츠 트레이닝 방법 연구 관련 학회 발표 영상 감상문 (2P)제 102회 전국체육대회기념 제 59회 한국체육학회 학술대회 발표 영상을 보고 많은 사람들의 운동생리학에 관련한 연구에 ... 제주대학교의 서태범 교수님, 서울대학교 체육교육학과 문효열 교수님 그리고 한국스포츠정책과학원의 조진경 연구원님이었다. ... 젖산의 변화량과 가장 상관관계가 높았다고 한다.서울대학교 문효열 교수님의 발표는 내용도 좀 어려웠고 사실 좀 매끄럽지 않은 부분들이 있어서 이해하기 어려웠다.마지막 발표는 한국스포츠정책과학원이

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.31

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  인터벌 트레이닝

  참여하고 있는 사람이라면 꼭 엘리트 선수가 아니라 하더라도 스포츠 상황 속에서 더 경쟁력있는 체력요인(Body strength factor)을 가지고 싶을 것이다. ... 참고문헌------------------------------------------10p개요남녀노소 구분 없이 건강하고 싶은 욕구를 가지고 있지 않은 사람은 없으며, 더군다나 현재 스포츠에 ... 인터벌 트레이닝이란?인터벌 트레이닝은 인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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  비대면 상황에서 스포츠클럽 활성화 방안 마련

  다양한 온텍트 스포츠클럽 활성화(시범형, 개인 도전형(체력단련형, 기초체력형, 홈트레이닝형), 학급 협력형, 학교 랜드마크형, 스마트 기기 피지컬 컴퓨팅 공유형, 엘리트 선수 참여 ... 종목의 정확한 기술을 촬영하고 이를 통해 정확한 기술연습을 하게 되고 인간의 신체 움직임의 아름다움을 표현), 개인 도전형 스포츠클럽(홈트레이닝과 유사한 형태로 건강 체력이나 건강에 ... 또한, 스포츠 약자에게는 스포츠클럽이란 벽을 넘기 힘들며 이런 학생들에게 스포츠 참여 기회를 위한 방안이 필요하다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.11

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  고령자트레이닝

  ● 고령자 트레이닝 ●1. 고령자 트레이닝 이란→ 만 65세 이상을 기준으로 어르신 분들을 위한 맞춤형 트레이닝을 실시하는 걸 말합니다. ... : 댄스스포츠는 남녀가 함께 즐길 수 있어 체력 향상뿐 아니라 사회성도 높일 수 있는 운동입니다. ... 여러가지 질환, 환경, 연세 등 개인차를 고려한 맞춤형 트레이닝을 실시해서 건강 유지 하는 것을 목적으로 합니다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.20

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  9주차 영양과 트레이닝 적응

  스포츠영양학 1. ... 적응에 부정적임단행본 이명천 외, 스포츠영양학 2판, 라이프사이언스, 2012, p. 254-267참고문헌학습퀴즈(주관식_문제)근력 트레이닝 후 근육의 신호전달경로를 활성화하고 단백질 ... 과훈련과 영양 섭취의 관계 (5)단행본 이명천 외, 스포츠영양학 2판, 라이프사이언스, 2012, p. 254-267참고문헌학습퀴즈(주관식_문제)과훈련에 의해 면역체계가 억제되어 있는

  리포트 | 75페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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