"유산소운동 프로그램" 검색결과 501-520 / 3,494건

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  *체내에 글리코겐은 90분의 운동시 소진, 에너지 공급원이 지방으로 전환되면서운동의 강도가 하락한다.5) 일정한 강도로 운동 시 대사작용 (유산소 운동시)- B : 유산소대사(속도느림 ... CPT 정리[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증ㄱ- 신체적 이득 ... 파워(폭발력) -> ((플라이오메트릭)빠른속도의 수축 / 낮은 부하)3) 대사적 특이성 : 신체에 필요한 에너지의 양(1) 지구력 증가 -> 최소한의 휴식시간 / 많은 반복) - 유산소성

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

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  본인이 거주하는 인근 종합사회복지관, 노인복지관, 장애인복지관, 자원봉사센터 등 사회복지시설에서 진행하고 있는 지역사회복지 사업에 대해 조사하시오.

  활성화하고 유산소운동, 도구를 이용한 근력운동, 기초체력 운동 등을 실천할 수 있도록 체력단련실과 수영장을 운영한다. ... 세탁서비스, 방문이미용서비스 생일지원, 주거환경 개선 지원 등 재가장애인의 일상생활을 지원 하는 사업을 실천한다.4) 재활스포츠사업재활스포츠는 장애인의 체력단련을 위한 다양한 스포츠 프로그램을 ... 문화나눔공연, 문화체험, 이미용서비스 등 장애인과 지역주민의 통합을 추구하는 다양한 사업을 진행한다.3) 직업지원사업장애인 지원사업은 장애인들이 일자리를 찾을 수 있도록 직업훈련과 취업지원프로그램으로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.19 | 수정일 2023.01.20

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  여가와 평생스포츠 19년 1학기 기말고사 (학내가상) (LMS)

  - 혈당 증가되어 허기증 유발다음은 유익한 운동의 종류에서 유산소 컨디셔닝을 증가시킬 수 있는~~- 운동빈도는 주 2-5회 할 수 있는 운동다음은 운동을 통해 기대할 수 있는 혈중지질 ... - 드는 무게와 반복 횟수를 일정 기간이 지나면 조금씩 증가시키면서 하는 것을 변동성의 원리라고 한다.운동프로그램 구성 시 잘못된 것은? ... - 전거근운동처방의 요건 중 다른 것은?- 운동처방의 가장 중요한 요건으로 일정시간 내에 수행한 운동량을 의미한다.운동처방의 원리에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

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  미용건강요법과 체형관리 ) 1. 단식할 때 주의 사항과 장점 2. 만성피로증후군의 정의와 증상 3. 감기

  또한 하루 30분 정도의 유산소 운동과 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 해소한다. ... 소량을 자주 먹고 탄수화물과 단백질, 지방과 비타민, 미네랄을 골고루 먹는 것이 좋고 부상을 줄이기 위해서 스트레칭과 주 2~3회 근력 운동, 3~4회 유산소 운동이 좋다. ... 스스로 운동하거나 식단을 관리하는 등 개인적 실천을 하기도 하며 좋은 정보 프로그램 등에서 건강하지 못할 때 겪게 되는 부작용이나 건강을 위해 어떤 실천이 중요한지 전문가의 의견을

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.21

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  ((추천자료)) 고혈압, 당뇨 환자 나의 건강나이 낮추기 - 운동 액션플랜 지도, 고혈압 당뇨병 자가관리 체크리스트

  자극할 수 있는 운동이기 때문에 고혈압 환자에게 좋은 유산소 운동입니다. ... 또한 운동 전에 운동전문가와 상담하여 본인에게 알맞은 운동으로 각별히 신경쓰면서 하도록 하세요.H-4-18다음은 운동 프로그램의 구성입니다. ... 보통 운동프로그램은 준비운동, 본 운동, 정리운동 이렇게 3단계로 나누어서 하는 게 바람직합니다.H-4-19준비운동은 본 운동을 시작하기 전 몸의 체온과 근육의 온도를 높여줍니다.

  리포트 | 13페이지 | 1,800원 | 등록일 2020.11.04

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  간호과정과비판적사고) 시나리오 간호과정 (작은아들-당뇨)

  매일 하루에 10분 이상의 유산소 운동을 지시한다.6. 대상자에게 당뇨 식이와 올바른 영양 교육을 실시한다.1. ... 프로그램이 조금 어려우면 하지 않게 되거나 게을리할 텐데 그렇게 어려운 게 아니라서 좋네요.” ... -별다른 운동요법 보이지 않음.-김치, 젓갈과 같은 맵고 짠 반찬 위주로 식사함.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.18

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  스포츠영양학 에너지균형과 체중조절

  최적의 운동시간과 식사프로그램10. 식사해법10-1. 적게 먹는데도 살이 찐다?10-2. 야식증후군은 경계하라10-3. ... 저항운동이 유산소운동보다 지방을 연소하는 데 더욱 효율적일 수 있는 이유가 바로 여기에 있다. ... 에너지 균형과 운동8. 지방을 더 빨리 연소시키는 법8-1. 지방을 없애는 가장 좋은 운동은 유산소운동이다?8-2. 우리가 운동을 해야 하는 진짜 이유.9.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.02

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  [노인간호,논문요약보고서 A+] 파킨슨병 환자의 우울, 통증, 신체기능 분석

  운동, 유산소운동 및 얼굴운동으로 구성. ... 자기관리 프로그램의 내용은 대상자용 지침서와 35분의 운동비디오로 개발, 가정에서도 쉽게 운동할 수 있도록 하였음. 자기관리 프로그램의 내용은 다음과 같음.? ... 제8주 : 가족사랑2) 운동프로그램(총 35분 소요)파킨슨병의 문제 증상에 대응하기 위한 동작, 서서하는 운동, 의자에 앉아서 하는 운동, 의자를 잡고 하는 운동, 바닥에 누워서 하는

  리포트 | 4페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.01.27

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  [운동처방, 재활] 노인성 질환의 특징과 종류, 고령자를 위한 운동 지침, 노인건강

  노인성질환 프로그램목차Ⅰ서론노인의정의노인성질환이란노인성질환의 특징노인성질환의 종류Ⅱ본론퇴행성관절염골다공증호흡계Ⅲ결론고령자를위한 운동지침운동프로그램Ⅰ서론노인의 정의노인이란 “인간은 노화과정에서 ... 않도록 한다.운동프로그램1.아쿠아로빅물 속에서 하는 아. ... 위한 근력 및 유연성 트레이닝 지침※고령자를 위한 활동형태는 포괄적이어야 하기 때문에 저항 트레이닝이 유산소 운동처방과 함께 권장된다.(1)능동적인 가동범위의 운동들을 포함하는 5~

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19 | 수정일 2020.03.01

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  체육 임용고시, 목차정리입니다.

  최대하 검사를 통한 최대유산소 능력의 측정11. 필드에서의 유산소능력 검사11. 신장과 산 염기 평형1. 신장의 구조2. 신장의 기능3. 운동과 신장 반응4. ... 목표설정 프로그램(웨인버그&굴드)3. 심상1. 개념2. 심상의 특징3. 심상의 사용 목적4. 심상의 유형5. 심상의 선명도와 조절력6. 심상 훈련 프로그램의 개발 단계7. ... 운동 시 에너지 소비4. 산소 부채5. 최대산소섭취량 검사와 유산소성 지구력6. 에너지 소비량 평가7. 운동 효율성8. 무산소성 역치9. 무산소성 파워와 무산소성 능력10.

  시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

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  노인건강증진

  폐 지구력 , 유연성 , 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 함 .노인 운동프로그램 구성 시 주의점 골 질량 및 골 밀도가 감소하여 골절되기 쉽다 . ... 근 질량이 감소되고 신경계 기능의 퇴화로 자극에 대한 반응과 반사시간이 느려진다 .노인 운동의 종류와 강도 • 유산소 신체활동 지침 중강도 유산소 신체활동 ( 걷기포함 ) 을 일주일에 ... Ex) 체중 부하 운동 ( 윗몸 일으키기 , 팔굽혀펴기 , 계단 오르기 등 ), 덤벨이나 탄력밴드 등을 이용한 운동• 평형성 운동 지침 평형 감각 향상과 낙상 예방을 위해 체력 수준에

  리포트 | 57페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.07.19

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  생로병사의비밀 중에 운동과 재활에 관한 프로그램 1편 시청 후 레포트 작성

  걷기 운동은 유산소 운동의 일종으로, 전신을 사용하여 몸 전체에 활력을 불어넣어 준다. ... 과목명: 임상재활수기학주제: 생로병사의비밀 중에 운동과 재활에 관한 프로그램 1편 시청 후 레포트 작성내용: 프로그램 1편 시청후 프로그램 내용 요약 및 본인의 의견 작성.- 목차 ... 이를 극복하고자 최선이 씨는 산림 치유 프로그램에 참여하였고 그곳에서 천천히 걸으며 자연 친화적인 지금의 운동 방법을 경험하게 된 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18

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  09강-체육학의 자연과학적 연구

  유산소성 시스템 : 약 60 초 이상 지속운동 , 지구력 운동 , 유산소적 해당작용 2 ) 에너지 대사와 운동 (2) 에너지 대사2 . ... 트레이닝론 1 ) 트레이닝의 이해 스포츠에서 트레이닝이란 운동 프로그램의 계획과 실천에 의해서 생체의 영구적 적응 현상을 유도하는 과정 = 인체의 부하과정 적응 : 생체가 새로운 환경에 ... 체육측정평가 1 ) 체육측정평가 지식 , 기능 , 기술 등의 현황을 파악하고 , 취약점을 진단하여 프로그램을 수정하고 학습자의 능력에 따른 교육처방을 내릴 수 있으며 , 흥미와 동기를

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24

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  스포츠 의학 리포트

  - 근육의 내부 온도 상승- 근육의 탄력 증가- 혈액 순환 증가- 달리기, 스트레칭2) 본 운동 (20~30분)- 유산소 운동- 연령, 운동경력, 체력 수준- 점진적인 운동부하 증가3 ... 운동전체 시간 : 10분~30분- 프로그램 실시 시간 : 최소 4주⇒ 운동부족이 유연성부족의 주요 요인이다.9. ... , 운동상해의 예방과 처치, 운동과 각종 질병, 운동과 영향, 운동과 환경적인 측면 등에 관한 사항들을 다각적으로 분석하는 학문이다.(2) 목적* 운동프로그램을 통한- 질병예방- 질병치료

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  2024 원주세브란스기독병원 신규간호사 합격자소서 +필기꿀팁 (인증O, 스펙O)

  이를 위해 일주일에 3번 이상 헬스장에서 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체력을 향상하며 체력적으로 지치지 않는 간호사 생활을 하기 위해 건강한 상태를 유지하고자 노력하고 있습니다. ... 행사를 준비하는 약 3개월간 프로그램을 기획하는 과정에서 학생회 내 팀원들과 협력하여 창의적인 의견을 제시하며 지역주민들이 흥미를 느낄 수 있는 프로그램을 구성하였습니다. ... 지역 특성상 어르신들이 많은 것을 고려하여 치매 예방 활동으로 마크라메 공방을 섭외하여 어르신들이 직접 만들면서 자신의 힘으로 작품을 완성하면서 만족도와 성취감을 키울 수 있는 프로그램을

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22 | 수정일 2024.08.08

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  [2024대비] 중앙대학교병원 자기소개서 (스펙, 자소서 쓰는 법 등)

  저는 체력을 향상시키기 위해 일정한 시간을 따로 내어 간단한 웨이트와 유산소 운동을 병행하고 있습니다. ... 고교 시절 친구들과 간호 봉사 동아리“BENURSE”를 만들어 노인보호센터에서 어르신들을 대상으로 율동 프로그램과 치매 예방 교육을 진행했습니다. ... 땀이 날 정도의 강도로 운동을 하고 나면 학업 집중력도 향상되며 처음에는 부족한 체력을 기르기 위해 시작한 운동이 지금은 스트레스를 해소하는 취미가 되었습니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.06

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  보건교육방법론

  등이 시행되고 있으며, 그 중 복합운동은 유산소 운동과 저항성운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동으로 권장되고 있으며(오수일, 황예선, 유민주. 2013), 단일운동보다 복합운동이 ... 다만, 최대심박수의 70%정도의 운동강도로 일주일에 3회 이상 그리고 한번에 30분 이상 유산소 운동을 하게 된다면 심폐기능의 향상과 각종 만성퇴행성 질환의 예방를 (1) 획득에 도움을 ... 준다.(3) 보건교육 대상자에 대한 스트레스 경감 프로그램을 통해 스트레스 수준을 지금보다 30% 정도 감소시킨다.(4) 보건교육 대상자에 대한 취미, 여가 시간 및 자유 시간 보장을

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.15

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  지역사회간호실습 건강캠페인 프로젝트 계획서 - 뇌졸중

  -2159446.png원본 그림의 크기: 가로 512pixel, 세로 512pixel프로그램 이름 : www.inkscape.org적절한 운동 강도는 운동을 하는 동안 옆 사람과 이야기를 ... 양이 많으므로 육류보다는 채소와 과일을 섭취하세요.콜레스테롤 섭취를 제한하세요.그림입니다.원본 그림의 이름: free-icon-cholesterol-6152332.pn 지속적인 유산소 ... , 세로 512pixel프로그램 이름 : www.inkscape.org조 등이 도움이 됩니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.05

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  간호특론 피코 PICO하는 법

  각 문헌의 주제와 중재프로그램 국내논문중재방법 - 낙상예방운동프로그램 1) 준비기 (1~3 주 ) - 상 , 하체 스트레칭과 유산소운동 / 3 회 /40 분 2) 증진기 (4~8 주 ... 그러므로 환경변화 , 교육 그리고 운동프로그램 중 운동프로그램이 낙상예방에 비교적 효과가 있다는 사실을 나타내었다 .참고문헌 - 김선희 , 2009, 재가노} ... 효과 PICO 만들기 임상질문 만들기 65세 이상의 성인이 낙상예방 운동 프로그램을 받았을 때와 비교하여 낙상예방 환경변화 , 지식 프로그램을 받았을 때 얼마나 낙상예방 프로그램에

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.13

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  [A+] 정신건강간호학4 보고서- 치매관련 중재 분석

  관절에 큰 부하를 주지 않고, 안전한 운동을 선택하는 것이 중요한데, 낮은 강도이며, 큰 근육군이 동원되는 유산소성 운동인 고정식 자전거 타기가 적합하다고 보고하였다. ... 태극권동작으로 이루어진 운동프로그램을 제공하였고, 재활군에게는 기존의 재활프로그램 만을 제공하였다.1) 고정식 자전거 운동프로그램주 5회 태극권 기본동작으로 몸 풀기 운동을 5분간 ... 집단운동치료 프로그램의 구성본 연구에 사용된 집단운동치료 프로그램은 준비운동으로 스트레칭 및 자가 수동·능동 운동 등을 5분간 실시한 후, 30분의 본 운동, 그리고 5분간의 마무리

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.22

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