"운동 트레이닝" 검색결과 481-500 / 7,012건

• 

  근력과 지구력PPT

  도구가 아닌 자신의 몸무게를 이용한 가장 기본적인 근력 트레이닝 2 기구를 이용한 근력 트레이닝 웨이트 기구는 올바른 자세로 근력운동을 할 수 있게 도움을 준다 . 3 프리웨이트 ... 근육이 힘을 발현하는 능력 뼈에 힘줄로 부착된 근육을 수축 / 이완하여 내는 힘 지속적인 근력운동 → 체지방 감소 및 기초대사량 증가에 도움근력운동의 종류 1 몸을 이용한 근력 트레이닝 ... 근력 트레이닝 기구로는 얻을 수 없는 힘과 단일 근육을 향상시키고 신체적인 균형과 안정성을 길러준다 .근지구력이란 ?

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게묻다 기말과제 2023학년도 2학기 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

  새로운 운동화와 관련된 사건을 통해 이러한 연습의 효과와 중요성을 직접 체감할 수 있었다. 첫 단계로, 그 ... 내용과 그 결과① 하얀 운동화와 그날, 일상 속 감정의 교차한 사람의 일상 속에서는 끊임없이 다양한 감정들이 그리운 활동 중에 끊임없이 교차한다는 사실을 감정 단어를 통해 정리하면서 ... 하지만, 전자기기 사용 시간을 줄이고 운동을 시작한 뒤로 아침에 눈이 점점 더 잘 떠졌다. 2주가 지난 후, 나는 대부분의 날짜에 6시에 꾸준히 일어나는 것에 성공했다.이 프로젝트를

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

  다운로드 장바구니
• 

  2021년 체육지도_생활체육 활성화를 위한 프로그램 개발 또는 운영

  홈트레이닝 프로그램을 변화시켜서 기존의 시설을 이용하던 고객들에게 운동있다. ... 우선 일차적인 변화는 홈트레이닝 열풍이었다. ... 이들은 건강한 라이프를 추구하며 홈 트레이닝을 자기 계발 중의 중요한 부분이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

  다운로드 장바구니
• 

  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  신체 준비운동은 신체가 초기 고강도 훈련을 견딜 수 있도록 지도? 유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본적인 경기 규칙 및 기초 기술 지도? ... 다양한 경기 분석을 통한 이미지 트레이닝 훈련 지도2) 운동 지도 기대효과씨름 종목의 경우 허리띠를 이용해 상대와 지속적인 신체 접촉을 유지하면서 움직임을 파악해야 하며, 이를 통해 ... 또한 이미지 트레이닝 지도 등을 통해 경기 상황에 필요한 다양한 장면을 상상하면서 씨름에 필요한 필수 기술을 습득하는 것이 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

  다운로드 장바구니
• 

  운동역학_체육현장에서 나타나는 다양한 운동역학적 특성에 대해 기술하시오.

  또한 근육의 균형과 강도 등을 향상하게 시키는 운동과 동작의 정확성을 더욱 개선하는 특화된 훈련과 실전 시뮬레이션을 통하여 현장 트레이닝 등이 통합되어 활용된다. ... 한편, 스포츠 트레이닝의 시스템에서도 운동 역학적 원리가 적극적으로 활용되고 있는데, 가상현실과 증강현실을 이용한 시뮬레이션 시스템은 선수들이 실제 경기 상황에서의 가상 연습을 통해 ... 운동역학체육현장에서 나타나는 다양한 운동역학적 특성에 대해 기술하시오.목 차Ⅰ.서론Ⅱ.본론(1) 운동역학의 특성1) 동작의 최적화2) 효율적인 훈련과 기술의 개발3) 스포츠 장비와

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

  개인이 각각 다른 처방에 의해 트레이닝 하는 것1)준비운동과 정리운동①준비운동:?운동 전 신체자극을 부여하여 운동에 대한 신체적 준비를 위함? ... 원리:특정 자극과 반응을 지속적, 반복적으로 되풀이 할수록 변한다는 것④개별성의 원리 :체력이 강한 자는 강한 트레이닝을, 약한 자는 약한 강도의 트레이닝을 함으로써 트레이닝효과를 ... 1시간 이후에골격근에 축척 된 액체가 다시 혈액 속으로 이동 - 원상태로 돌아옴·만성적 유발: 장기간 웨이트 트레이닝 같은 근력운동으로 근섬유사춘기:?

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

  다운로드 장바구니
• 

  간호관리학-시간관리 과제

  홈 트레이닝 하기(1시간)X체력 기르기(예비군) - △?친구를 만남.?홈 트레이닝 하기(1시간)X배운 내용 재학습하기(대학생) - △?친구를 만남.? ... 홈 트레이닝 하기(1시간)△체력 기르기(예비군) - X?비가 와서 못하였음.?홈 트레이닝 하기(1시간)△배운 내용 재학습하기(대학생) - △?귀찮아서 조금밖에 하지 못함.? ... 적정체중을 유지하기 위해 운동하기(개인)오후 7시(1시간 소요)?체력 기르기(예비군)4.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.25

  다운로드 장바구니
• 

  BDU 우리몸의 이해 족보 (2021년~2023년 2학기 )

  유산소 트레이닝을 하면, 최대 운동 중 폐환기량과 폐확산은 증가하고, 동정맥 산소차도 증가한다. 정답: O5. 다음 중 골격근에 대한 설명 중 맞는 것은? ... 뱃살을 빼기 위해서 가장 효과적인 운동은 배 부위를 움직이는 윗몸일으키기 같은 운동이다.정답: X2. ... 연결된 것을 운동단위라고 한다.

  시험자료 | 19페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.12.22

  다운로드 장바구니
• 

  그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 이용한 직장(남성/여성)에 대한 비만 관리 교육

  방법10분운동 전 스트레칭요가 매트를 바닥에 펴고 주어진 영상에 따라 몸의 전 부분을 골고루 스트레칭 해준다.20분유산소 트레이닝대상자의 여건에 따라 주어진 유산소 트레이닝 중 하나를 ... 선택해 실시한다.1) 런닝머신을 이용한 유산소 운동2) 실내 사이클을 이용한 유산소 운동10분하반신 중점 근력 트레이닝요가 매트를 바닥에 펴고 주어진 영상에 따라 하반신 중점 근력 ... 트레이닝 중 하나를 선택해 실시한다.1) 스쿼트 세트2) 런지 세트10분상반신 중점 근력 트레이닝요가 매트를 바닥에 펴고 주어진 영상에 따라 상반신 중점 근력 트레이닝 중 하나를

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.23 | 수정일 2023.07.08

  다운로드 장바구니
• 

  코로나로 인한 스포츠 산업과 스포츠 마케팅의 변화

  패션 시장에서도 홈트레이닝에 필요한 스포츠의류 판매가 증가하고 그 중에서도 간편한 운동을 위한 레깅스 판매가 지난해 대비 2배 이상 증가하였으며, 트레이닝복 세트와 언더웨어, 티셔츠 ... 지역 내 엘리트 선수의 개인훈련에 도움을 주고자 유튜브 채널을 이용한 온라인 홈 트레이닝 운동교실 운영을 통해 코로나 시대 이후의 스포츠 활동을 전개하고 있다. ... 그동안 점진적으로 변하던 홈트레이닝의 패러다임이 급진적으로 변화되었다. 코로나19를 피하려고 집에만 머물다 보니 몸무게가 늘어나 운동에 대한 필요성을 느끼는 사람들이 많아졌다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.22

  다운로드 장바구니
• 

  인간과운동+최종+정리(문제)

  니코틴의 작용 3번근 수축의 유형 5번운동상해의 원인 23번체력의 개념 20번=19번웨이트 트레이닝의 설명 11번운동시 응급처치방법 25번웨이트 트레이닝의 중요운동 항목 중 상체운동 ... ① 웨이트트레이닝에 있어서 1RM(One Repetition Maximum)은 운동 강도 및 운동부하량 산정의 기준이 된다.② 균형적으로 합리적인 트레이닝 프로그램은 운동 항목에 최소한 ... ① Rest② Elevation③ Test④ Compression⑤ Ice-웨이트 트레이닝의 중요운동 항목 중 상체운동이 아닌 것은?

  시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.19

  다운로드 장바구니
• 

  무용처방_대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

  라이브 홈 트레이닝도 진행하여, 랜선 동기가 생기고 시간과 지역의 경계 없이 실시간으로 운동하는 느낌이 들어 방송 때마다 300명 이상의 랜선 동기들이 서로 응원을 해줍니다. ... 마지막으로, 심폐지구력 검사로 1분간 안정 심박수를 잰 후 약 6분 정도 사이클을 탄다.8주 프로그램 주 4회 2시간 홈 트레이닝으로 조금 강한 강도의 운동계획을 짰으며, 평소의 가벼운 ... 추천 운동으로는 평형성에 좋은 운동은 스키, 무용, 에어로빅 체조이다.첫 번째, 근력 검사는 양손을 번갈아 가며 사진 속 빨간 걸 쥔다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02 | 수정일 2023.03.09

  다운로드 장바구니
• 

  EMS 트레이닝 프로그램(청년층)

  ■ EMS 트레이닝 프로그램 ■※ 대상 : 20대 남자(청년층)① 선정이유 : 20대에는 운동신경 능력이 활발하게 진행되고 신체기능이 왕성함에 따라 체력적으로 최고조에 이르는 시기 ... 이기 때문에 선정하였습니다.② 정의 : EMS 란 Electrical muscle stimulus 의 약자이며 EMS 트레이닝이란 전류를 이용하여 근육을 자극 및 활성화를 시킴으로서 ... ‘뇌의 명령없이 근 수축’ 을 도와주는 트레이닝이다.③ 원리 : 100Hz 미만의 미세전류를 이용하여 ‘몸을 움직일때 뇌에서 근육으로 하달 되는 전기적 신호 명령과 유사한 형태’

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.13

  다운로드 장바구니
• 

  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  웨이트 트레이닝은 내가 평소에 하던 다른 운동보다 운동 강도는 높지만 그만큼 확실한 효과를 볼 수 있었다. ... (민첩성, 평형성, 협응성, 순발력, 스피드, 반응시간 등)이 있다.5) 최근 10년간 다양한 운동을 배웠는데 나에게 가장 큰 건강효과를 준 운동은 웨이트 트레이닝과 요가이다. ... 무엇보다도 운동 자체에 재미를 느끼게 되면서 바디프로필이라는 목표를 세우고 6개월간 식단조절을 하면서 웨이트 트레이닝을 꾸준히 해서 멋진 몸을 사진으로 남기는 경험도 했다.

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

  다운로드 장바구니
• 

  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동인 부하기와 운동 사이의 불완전 휴식인 면하기로 나누어진다. ... 인터벌 트레이닝이란 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 훈련 방법이다. ... 심폐지구력심폐지구력을 증진시키기 위해 인터벌 트레이닝, 저강도 지속성 훈련을 해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  [사업계획서] 헬스 트레이너 매칭 플랫폼

  no=*************003016001 ( 국내 퍼스널 운동 트레이닝 시장 年 1 조 5000 억 … 영역 넓힐 것 : 문화일보 기사 ) https://news.mt.co.kr ... 증가 지속적으로 성장하고 있는 PT 시장 PT 매칭 어플의 낮은 신뢰성5 마케팅전략 수립사업아이템 시장세분화 _Segmentation 퍼스널 트레이닝 시장 : 年 1 조 5 천억 * ... 트레이너 : 22.1% 3 위 환불 거절 및 트레이닝 시간 지키지 않음 : 18.5%사업아이템 목표시장 _Targeting 스마트폰 환경에 익숙 효율적인 PT 금액 PT 에 관심있는

  리포트 | 38페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.12.30 | 수정일 2021.03.01

  다운로드 장바구니
• 

  벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?

  특히 웨이트 트레이닝이나 파워리프팅처럼 즉각적인 근력을 필요로 하는 무산소 운동에는 탄수화물 섭취가 더욱 효과적입니다. ... 하지만 트레이닝 후에 단백질이 풍부한 셰이크를 마시는 것은 좋습니다. ... “현재 체중을 유지하기 위해 필요한 것보다 200~300칼로리만 더 섭취해도 충분하다.”또한 《미국 임상 영양학 저널》에 발표된 연구 결과에 따르면 다이어트와 웨이트트레이닝을 병행한

  노하우 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26 | 수정일 2021.10.29

  다운로드 장바구니
• 

  현대인과 체력_건강상태 및 3개월 운동계획표 레포트

  .⑤ 다음 사항은 오버트레이닝 증후이므로 오버트레이닝이 되지 않도록 주의한다.- 운동 후 10분이 지나도 숨이 차다.- 운동 후 구토증상이 있다.- 운동 후 1개월이 지나도 피로가 ... *과거 PT의 구체적인 프로그램[준비운동 :스트레칭, 점핑업 + 기본운동: 유산소(달리기20분) 웨이트 트레이닝(주로 맨몸운동) + 정리운동: 스트레칭]Ⅲ. 운동 시 주의사항1. ... 운동 시 주의 사항① 피로나 괴로움이 있으면 운동을 중지한다.② 인체에 위화감이 있으면 운동을 중지한다.③ 비운동과 정리운동을 철저히 한다.④ 아침, 저녁 규칙적으로 스트레칭을 실시한다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2020.12.03

  다운로드 장바구니
• 

  방통대 취미와예술) 1.코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화 2.현재의 취미 생활이 코로나 19 팬데믹 이전의 취미 생활로 회귀한 것인지 아니면 코로나 19 팬데믹 시기의 변화된 취미 생활의 영향을 여전히 받고 있는지, 영향을 받고 있다면 그 내용은 무엇인지 서술

  이로 인해 운동 시설이 폐쇄되거나 제한적으로 운영되기도 하면서 이를 대체할 활동으로 홈트레이닝이 전 세계적으로 크게 유행하였다. ... 또는 헬스장에서 운동하는 것이었다. ... 사람들은 다시 밖으로 나와 운동을 하기 시작했다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.11

  다운로드 장바구니
• 

  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 개인 ... 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 효율적인 지방연소 요요없는 다이어트 산후조리원 로고2-3. 000000 다이어트 프로그램 산후조리원 로고2 ... 주당 28 MET 의 운동을 가볍게 할 때 보다 격렬한 운동시 주당 운동 시간이 60% 단축 됨. 2003년 AOGC는 일주일 주3회 15분 동안 유산소, 운동강도는 운동자각도(RPE

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

  다운로드 장바구니