"운동과근육" 검색결과 441-460 / 115,547건

• 

  제주중앙병원 치위생사 치과기공사 입사 채용 면접기출문제 자기소개서 작성 성공패턴 입사시험문제 직무계획서 자소서입력항목견본

  우리가 음식을 씹으면 분해를 위해 저작운동을 하기에 잇몸과 턱근육 강화에도 좋다.

  자기소개서 | 190페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.05.28

  다운로드 장바구니
• 

  내분비계에 대해서 쓰고 내분비계가 운동에 미치는 영향에 대해서

  운동을 하게 되면 근육에 저장되어 있는 글리코겐이 근육에 에너지원으로 사용되고, 운동 중 포도당의 변화가 카테콜라민이라는 호르몬의 방출로 인하여 인슐린 분비를 감소시킨다. ... 따라서 운동을 하면 근육 내에 저장되어 있던 글리코겐을 사용하게 하여 근육 내 글리코겐이 점점 줄어들고 혈중 포도당과 유리 지방산의 사용이 증가한다. ... 지나치게 운동을 많이 하게 되면 코티솔 스트레스 호르몬의 분비가 증가하여 근육의 발달을 저해하게 된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.07

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠마사지 ) 스포츠 마사지의 종류 및 방법을 조사하시오

  서론스포츠 마사지는 운동선수들이 운동에 빨리 적응할 수 있도록 운동 전에 근육의 긴장력을 유지하거나 운동 후에 피로 해소를 촉진하기 위해 실시하는 방법이다. ... 일반적으로 운동을 하면 젖산이 생성되면서 몸이 피곤하다는 느낌을 받는데 지나친 운동은 근육을 과도하게 수축하여 혈액순환이 어려워 피로물질인 젖산이 제거되지 못하기 때문에 운동선수들은 ... 원활하게 하여 신진대사 증가와 근육이나 신경에 새로운 활력소를 가해주게 되면서 근육의 피로가 회복되고 운동신경의 활동이 상승하여 근육 활동을 원활하게 하도록 해준다.근섬유 사이의

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠 수영을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

  자유형은 빠르고 효율적인 전진 운동으로, 주로 하체와 팔 근육을 사용하여 속도와 체력 증진에 효과적이다. ... 또한, 수영은 물속에서 이루어지기 때문에 근육과 관절에 가해지는 충격이 적어 부상의 위험이 낮고, 관절염 환자나 재활 운동이 필요한 사람들에게도 적합한 운동으로 평가받고 있다. ... 물의 부력 덕분에 체중 부담이 줄어드는 느낌이었고, 전신을 사용하여 운동을 하다 보니 평소 잘 사용하지 않던 근육까지 자극되는 것을 느낄 수 있었다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

  다운로드 장바구니
• 

  생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

  저항성 운동의 효과첫째, 골격근의 크기 증가이다. 저항성 운동은 근육 성장을 일으킨다. ... 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용하여 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동이다. ... 저항 운동으로 인해 근육량이 증가하면 기초대사량이 상승하여 에너지 소비량이 증가한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

  다운로드 장바구니
• 

  2023년도 한림대학교강남성심병원 신규간호사 서류합격 자소서- 인증有

  [희망과 사랑을 나누는 간호사]체력 관리를 위해 소근육을 사용하는 필라테스 운동은 좋은 방법이라고 생각하여 일주일에 2~3회씩 운동해서 이전보다 체력이 증진됨을 느꼈고 저에게 집중하는 ... 입사 후에도 이처럼 건강한 몸과 마음을 바탕으로 환자에게 희망과 사랑을 나누며 최상의 간호를 제공할 수 있도록 꾸준한 운동을 통해 체력을 기르겠습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

  등산 전후로 하체 근육을 풀어주는 스트레칭을 통해 근육의 피로를 줄이고, 체력을 유지하는 것이 등산의 성과를 극대화하는 데 도움이 된다.3. ... 균형 있게 사용하는 운동이다. ... 산의 경사를 오르며 사용하는 하체 근육의 피로감을 통해, 평소 잘 사용하지 않던 근육을 자극하고 강화하는 것을 느낄 수 있었다.하이킹은 등산보다는 비교적 평탄한 코스를 따라 걷는 활동으로

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

  다운로드 장바구니
• 

  운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

  또한, 대부분의 사람들이 쉽게 접근하고 실천할 수 있는 운동 방식입니다.단점: 근육량은 증가하지 않으며, 근력 향상에는 한계가 있습니다.저항성 운동효과성: 저항성 운동은 근육 강화와 ... 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 운동을 하고, 또 다른 사람들은 근육을 강화하기 위해 운동을 합니다. ... 이러한 운동은 주로 근력 향상, 근육량 증가, 뼈 강도 향상 등에 중점을 둡니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

  운동 중 쌓인 락트산은 근육통과 피로의 원인이 될 수 있어, 효과적으로 제거함으로써 근육 회복을 촉진하고 다음 운동 효율성을 높일 수 있습니다.또한 정리운동은 근육을 서서히 이완시켜 ... 해당 과정은 근육 온도를 높여 유연성을 향상시키고, 근육 손상 위험을 줄입니다.심혈관계도 준비운동으로 운동 준비 상태가 됩니다. ... 준비운동은 신체를 점차 운동 상태로 전환시키며, 근육과 관절을 운동에 필요한 동작 범위로 확장시킵니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

  발달 근육 발달은 주로 근력 운동을 통해 이루어진다. ... 유산소 운동을 포함하여 전반적인 체력 향상에 중점을 둔다. 2~3개월차: 근육량 증가와 체지방 감소 중량을 늘리고 반복 횟수를 줄여 근육량 증가를 도모한다. ... 마무리운동을 통해 피로를 줄이고, 근육의 긴장을 풀어줌으로써 부상의 위험을 줄일 수 있다.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  간호대학원 면접시 상황적용 대본입니다. 달달 외워서 면접떄 활용하세요"

  회복 탄력성을 높이기 위해서는 꾸준한 운동을 하고 감사하는 마음을 갖으면서 마음의 근육을 키워야한다고 제시하고 있습니다. ... 그래서 저는 회복탄력성을 높이기 위해서 하루 한번 이상 감사합니다 라고 말하고 일주일에 3번 이상은 운동하는 습관을 기르고 있습니다.6.

  자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.12 | 수정일 2024.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  근육계와 근육조직 관찰

  1) 근육의 정의 근육은 근육세포들의 결합조직으로, 수축을 통해 운동 및 움직임과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이다. ... 골격근육은 의지대로 움직임을 조절할 수 있는 수의 근으로, 안구를 움직이고 허벅지 근육을 수축하는 등 몸에서 일어나는 여러 운동을 조절한다. ... 근육은 신체 내에 움직임이 가능한 모든 부분에 위치하며, 각각의 위치 에서 힘을 만들어내고 움직임을 유발하는 기능을 하는 중요한 운동기관이다. 2) 근육의 특징 근육은 대부분 힘줄에

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.07

  다운로드 장바구니
• 

  [신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  넓히고 근육의 유연성을 개선합니다.- 장기목표: 유연성을 유지하고 개선하여 부상 예방과 일상생활에서의 편안한 움직임을 유지합니다.운동처방- 스트레칭: 주요 근육군의 스트레칭 운동을 ... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 실시합니다.- 저항 운동: 근력을 향상시켜 근육량을 증가시킵니다. ... 신체 조성(Body Composition) 개선을 위한 운동처방- 현 상태: 학습자의 체지방률이 높고 근육량이 부족할 수 있습니다.- 단기목표: 체지방을 감량하고 근육량을 증가시켜

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩_중간, 기말, 퀴즈_수정본

  처리할 수 없어 근육이 굳어져 근육통이 생길 수 있기 때문에 정리운동을 해주는 것이 효과적이다.3. ... 주운동을 하기 전에 (체온)을 상승시키기 위한 (준비운동)을 하면 트레이닝 중에 일어나기 쉬운 근육의 부상을 예방하고 근신경 협응능력이 좋아지고 격렬한 트레이닝을 하는데 신체가 잘 ... 다음 ()안에 알맞은 말을 적으시오.트레이닝의 종료 후에는 정리운동을 필수적으로 하는 것이 효과적인데 정리운동을 하지 않으면 (혈액순환) 속도가 줄어들어 근육조직내의 (체액)을 빨리

  시험자료 | 258페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.29

  다운로드 장바구니
• 

  [기본간호학 A+] 현문사 19장 요약정리

  공급)- 호흡의 깊이, 호흡수 증가 / 호흡 노력의 감소 / 횡경막 운동의 증진 / 폐포 환기의 증진, 폐포의 가스교환, 탄산가스 배출률 증가근골격계(근육수축과 이완)- 근육의 크기 ... 능동운동 통해 관절가동성 증진, 순환 증가, 근육 크기, 긴장도, 힘 증가, 심폐기능 항상- 능동-보조운동 : 한정된 운동능력을 가진 대상자가 스스로 참여하여 운동하되 간호사가 최소한의 ... 관절의 유연성만 유지- 운동 : 대상자의 신체적 조건이 허용하는 한 능동으로 실시할 것을 권장- 대상자에게 근육의 크기, 긴장도, 힘 증가 위해 등척성 운동을 교육시키는 것 또한 도움3

  시험자료 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.14

  다운로드 장바구니
• 

  주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오(스포츠영양학 A+)

  운동 시 근육 손상을 예방하고 근육 성장과 회복을 촉진한다. ... 다음은 운동 시에 각 영양소가 수행하는 주요 역할이다.1) 단백질:- 근육 구성 요소로 사용되어 근육 성장과 회복을 촉진한다.- 운동으로 인한 근육 손상을 예방하고 조직의 구조를 유지한다 ... 예를 들면 크레아틴은 고강도 운동에서 에너지 제공과 근육 성장을 돕는다. 베타 알라닌은 근육 내 카르노신 수준을 높여 근육 작용을 개선한다.3.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.09

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

  또한, 운동 후에는 정리운동을 통해 몸을 차갑게 하고 근육을 이완시키는 것이 중요하다. 이를 통해 근육의 긴장을 완화시키고 부상을 예방할 수 있다. ... 근육을 이완시키고 관절을 움직이는 것은 몸의 유동성을 유지하는 데 중요하며, 이는 운동을 통해 쌓인 근육의 피로를 완화시키고 다음 운동 세션에 대비하는 데에도 도움이 된다. ... 운동 후에 정리운동을 실시하면, 운동 중에 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와준다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

  예를 들어 3번을 고립 운동을 하면 1번은 복합 운동을 하는 식으로 빈도수를 조정하는 것이 좋다.3) 정체기에 대한 대처, 근육혼돈운동을 처음 할 때는 조금만 운동을 해도 근육이 생기거나 ... 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸에 근육을 기르는 운동을 말한다. ... 따라서 지도자는 훈련자 개개인의 능력을 고려해 점진적 과부하의 처치를 해야 한다.2) 고립 훈련근육은 운동을 할 때 주변 근육과 조화를 이뤄 함께 움직인다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

  action)이라고 하는 것이 적당할 것이다.근력과 근지구력 향상을 위한 운동처방*근력과 근지구력의 향상을 위한 일상생활 운동 원칙1) 운동형태특정 부위의 근육을 반복적으로 수축하거나 ... 반복해서 근육을 수축시키거나 오랫동안 근 수축을 유지하고 있을 때 피로를 느끼지 않고 운동할 수 있는 능력으로 근육 활동을 계속할 수 있도록 영양소와 산소를 공급해주는 혈관계의 기능과 ... 유지를 위한 스트레칭을 10분간 실시, 통증이 발생하면 중지 및 휴식을 취함*맨손 운동 프로그램종 목목 적실시요령운동시간반복횟수팔굽혀펴기팔,어깨 가슴의 근육강화머리 ,어깨, 허리,

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

  다운로드 장바구니
• 

  젖산의 제거 및 젖산생성의 주요요인에 대해서

  근육에 의해 생성된 젖산은 운동을 중지하거나 운동강도를 낮추어 산소가 작업근육으로 충분히 공급되는 조건에서 보다 많은 NAD가 젖산으로부터 수소를 받아 NADH의 형태로 전자전달계로 ... 이처럼근육에서 생성된 잦산이 혈액-간-혈액-근육의 경로를 거쳐 에너지원으로 재사용되는 주기적인 경로를 코리사이클이라고 한다.코리사이클은 장시간의 운동 및 회복기에 중요한 역할을 한다 ... 그러므로근육은 젖산생성의 주된 장소일 뿐만 아니라 산화를 통한 젖산 제거의 주요 조직으로도 작용한다.지구성 훈련에 의해 동일한 강도의 운동을 수행하면 더 낮은 혈중젖산농도를 보인다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.09

  다운로드 장바구니