"근력보강과 스트레칭" 검색결과 21-40 / 238건

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  A+ 노인간호학실습 CASE STUDY Gonarthrosis 무릎관절증(퇴행성 관절염) 간호진단,과정 3개씩

  이러한 뼈 구조를 주위의 인대나 근육이 보강하여 슬관절을 안정하게 합니다.2) 관절염 이해- 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 발병 부위나 원인에 따라 골관절염과 ... 간호 관리가 필요합니다.- 자세를 교정하고, 규칙적인 운동을 격려합니다.- 운동은 천천히 걷기나 자전거 타기, 수영과 같은 무릎에 직접적으로 무리가 가지 않는 약한 강도의 운동과 근력 ... 경미한 손상은 자연 치유될 수 있으며, 대부분의 경우 약물치료와 재활치료를 통해 회복할 수 있습니다.- 통증이 느껴지면 초기에는 약물 치료, 온찜질, 스트레칭 등으로 치료합니다.-

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.15 | 수정일 2023.02.03

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  전방십자인대수술후 재활과 회복

  불안정성을 보호하기 위해 보호대를 사용할 수 있으며, 무릎이 치료되는 동안 무릎에 무게를 가하지 않게하기 위해 목발을 사용하며, 대퇴사두근과 햄스트링근육을 강화해 근육의 찢어진 인대를 보강하고 ... 초기재활치료(0~3주)1) 수술전 완전신전회복, 수술후 물리치료로 부종감소, 무릎통증조절2) 도수치료로 긴장된 근육이완, 관절움직임개선3) 브릿지활성화운동(bridge)으로 골반, 하체 스트레칭과 ... 무릎의 기능회복과 안정성을 높일 수 있다.4) 재활ACL 부상 후 재활목표는 무릎근력과 관절운동가동범위를 회복하는 것이다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.10.04

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  TKR 케이스 (진단,과정 2개 ) A+ 자료

  본격적인 운동의 준비 단계로서 꼭 필요근력을 강화하는 운동(무릎 뻗기, 다리들어올리기 등)근력 강화, 사고로 인한 관절 손상 보호유산소 운동(걷기, 자전거, 수영)심폐기능을 강화, ... ) 및 내측, 외측 반원상 연골(Meniscus)이 완충역할을 한다.① 내,외측 측부인대(Collateral Ligament): 슬관절의측부에서 관절의 측면운동을 제한하며 관절을 보강 ... 통증이 나타나고 움직이기가 힘들어지며 오랫동안 방치할 경우 관절의 변형까지 초래할 형성, 숙면 유도 등의 역할도 한다.유연성 운동(스트레칭, 댄스)관절의 운동 범위를 회복하여 강직을

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.08 | 수정일 2020.10.15

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  **지역간호학** 보건계획(비만) PPT자료입니다. @이선자방법@ **A플보장!**

  의한 체력검사 세분화 (체성분분석, 근력, 평형성, 순발력, 제자리 높이뛰기 등) 개인별 운동상담 및 영양관리 프로그램 제공 프로그램 사전사후 검사 및 평가 자료 통계 관리원 , ... : 북구 거주 비만인 ( 체질량 25% 이상 ) 장소 : 보건소 체력단련실 내용 : 운동부하검사 실시 및 결과 에 따른 맞춤형 운동처방 및 지도 체성분분석 ( 인바디 ) 및 장비보강에 ... 월ㆍ수ㆍ금 ) 19:30 ~ 20:30 PM 장소 : 4 개 구역 ( 문화근린공원 운동장 , 문화초등학교 운동장 , 시립민속박물관 앞 광장 , 산동교 아래 친수공원 ) 내용 : 스트레칭

  리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.24 | 수정일 2021.06.09

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  A+ 성인간호학 골다공증 간호진단3개, 간호과정 3개

  비교적 딱딱한 침상 위에 부드러운 매트를 깔고 통증이 지속할 때는 골 시멘트 보강과 같은 척추 성형술을 고려한다.5. 비약물적 치료방법을 사용하도록 돕는다. ... 대상자에게 질병의 예방 및 진행을 막기 위한 건강관리 방법, 필요성에 대해 교육한다.- 근력/골밀도 유지를 위한 운동, 금연 등- 칼슘, 비타민 D 섭취- 약물적 요법 : 여성호르몬 ... 요인을 교육한다.골다공증 질환에 대한 지식을 습득함으로써 대상자가 효과적으로 건강관리를 이행하는데 도움을 줄 수 있다.규칙적인 운동의 중요성과 쉽게 따라할 수 있는 운동법(걷기,체조,스트레칭

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.26

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  지역사회간호학 가족간호 케이스스터디 A+자료입니다

  대부분의 가족사정 자료는 질적 자료가 요구되므로 영역별로 충분한 시간을 할애한다.8) 한 번의 면접으로 너무 무리하게 자료를 얻으려 하지 않으며, 지속적인 면담을 통해 자 료를 보강해 ... “젊은 사다.1. 2016년 8월 30일까지 대상자는 제공된 당뇨식단 표에 따라 하루 3끼를 챙겨 먹는다.2. 2016년 8월 30일까지 대상자는 누워서 할 수 있는 스트레칭 (운동 ... 관절염 환자에게 좋은 간단한 근력운동 3가지를 사진자료를 보여주며 교육하고 운동 중 심한 통증이 느껴지면 마사지나 찜질을 통해 안정을 취할 것을 권하였다.제작한 투약 스케줄 표를 잘

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.15

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  건강증진을 위한 운동프로그램 수립하기

  프로그램 개요4주차는 본격적으로 칼로리를 소모할 수 있는 운동으로 식단은 아침에는 토마토를 저녁에 연어샐러드로 식사운동뒤로 걷기 운동: 20분 - 평소 쓰지 않는 근육과 인대 기능 보강 ... 아침에는 토마토 저녁에는 샐러드 및 호밀식빵, 커피 1잔으로 본격적인 식사 조절식단아침 : 토마토 저녁 : 샐러드, 호밀식빵(80칼로리), 커피(블랙) 1잔운동페트병을 이용한 무릎 스트레칭 ... 토마토 - 토마토는 칼로리가 적고(100kg 기준 14kcal) 영양은 풍부하며 포만감은 높음 저녁 : 현미운동부트킥: 20회 - 제자리에서 뛰는 동작을 반복 - 기본적인 전신 근력

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.02.28

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  지역사회간호, 노인건강간호- 노인들을 위한 건강체조(지역간호실습)

  결핍되어 쉽게 미끄러지거나 넘어지므로 바닥이 미끄럽지 않은 장소를 선정한다.▶ 노화에 의한 시력의 감퇴를 고려하여 채광이 좋은 장소를 선정한다.▶ 노화에 의한 거리 감각의 감퇴를 보강하기 ... )정의건과 근육을 늘리어 펼치는 체조.2)분류스트레칭에는 반동을 이용하지 않는 스트레칭과 반동을 이용하는 스트레칭으로 분류할 수 있는데 우리가 일반적으로 실시하고 있는 스트레칭은 정적 ... 또한 걸으면서 실시하는 가벼운 팔 다리 동작은 유연성을 개선 시켜 주고 근력과 근 질량을 증가시킬 뿐 아니라 골다공증 또는 골연화증에 예방적, 치료적 효과가 있다.②운동의 강도 ?

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.31

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  유아체육 연간계획안

  ), 율동,보강운동, 정리체조 등이 추가 됩니다.§ 모든 체육수업의 형태는 도입(인사 및 준비운동, 율동체조) - 본 수업(주요체육활동) - 정리(정리체조 및 인사)를원칙으로 합니다 ... 세상@@~7막대활동코끼리코 돌기막대기차막대 뛰어넘기(한번넘기, 연속넘기)여러 가지 돌기나는야 스프린터8바튼활동바튼을 이용한 여러 가지 달리기활동성장체조9상반기 체력테스트(근력, 순발력 ... 줄 아는 생활습관을 기른다.3) 신체부위의 원활한 움직임과 자기표현을 통해 무한한 자신감과 꿈을 펼친다.월단 원주주요내용활동세부내용 및 심화내용기타11월12월1하반기 체력테스트(근력

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.01.02

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  서혜부&고관절 손상과 재활

  → 근력회복 → 기능훈련 2 도 2~3 주 RICE/ 통증조절 → 등척성 → 스트레칭 → 근력회복 → 기능훈련 3 도 ~3 개월 RICE/ 통증조절 → 등척성 / 관절운동 → 스트레칭 ... 활동 손상에 대해 스포츠재활 전문치료사 및 스포츠의학 전문의가 상해부위를 안전하게 치료하여 일상생활 또는 경기현장에 빠르게 복귀할 수 있도록 하며 , 상해가 재발 되지 않도록 하는 보강치료 ... 실시 등장성 : 편심성 수축과 동심성 수축 이용 등속성 : 재활 후기에 주로 사용되면 보통 손상 후 복귀를 위한 판단 기준 플라이오 메트릭 : 재활후기에 주로 사용되며 , 편심성 스트레칭

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.01.16

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  코치학 연간계획

  스핀 기술훈련균형감각 훈련, 보강운동, 마사지90체육관? ... 점프 기술훈련,스텝연습90빙상장수오전10:00~12:00기초체력준비운동, 스트레칭, 근력운동(스쿼트, 복근운동, 서전트), 서킷트레이닝(4가지×4set)70체육관오후14:30~17: ... 빙상장화오전10:00~12:00지구력준비운동, 스트레칭, 조깅 1200m,계단훈련(20개씩)7가지×3set, 유연운동70체육관오후15:00~17:30기초기술준비운동, 스트레칭, 스핀

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.05.29 | 수정일 2016.10.07

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  재활의학,야구선수의 부상,어깨부상의 종류와 치료,어깨부상의 재활,팔꿈치부상의 치료,팔꿈치부상의 재활,선수재활의 고충

  미국에서 1 차 재활 2010 년 까지 계속 재활했으나 통증 재발로 복귀무산 2011 년까지 계속 악순환 반복하다 롯데에서 방출 LG 박용택 선수 2003.10 왼쪽 어깨수술 후 스트레칭 ... 계획을 가지고 진행하는 것이 적절 복귀 단계에서 무엇보다 중요한 것은 재발에 주의하며 충분한 보강 훈련과 적절한 투구 매커니즘 그리고 야구 기술을 습득하는 것이다어깨부상의 재활 03 ... , 관절강화운동 , 아령을 이용한 어깨근육보강운동 실시 2008 년 9 월 재발로 부진했으나 현재는 좋은 모습을 보여줌 극 오버핸드의 투구폼으로 2012 년 말 11 년도 부상이

  리포트 | 41페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.06.05

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  스쿼트, 이보다 더 좋을 수 없다. < 스쿼트를 하라> 독후감

  천천히 크게 호흡함으로써 자율 신경의 균형도 정돈된다 하니 노화로 인한 신체 저하를 보강할 수 있는 최적의 운동인 셈이다.단, 정확한 자세를 확인하고 실천하면 된다.무리하지 말고 조금씩 ... 심장병, 뇌질환, 당뇨병, 골다공증 등의 질병을 예방 할 수 있다고 한다.또한 천천히 심호흡함으로써 자율 신경의 균형을 조절하여 마음까지 편안하게 해 준다고 한다.과장처럼 들리지만, 스트레칭만으로 ... 근력 약화, 혈액 순환 악화, 자율 신경계 균형의 부조화를 꼽을 수 있다.하체근육 저하는 노화를 자각하게금 하는 가장 직접적인 문제인데 하체 근육이 저하되면 충분한 혈액을 심장으로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.02.01

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  트레이닝 계획 세우기

  동영상 촬영 반드시 실시)5) 보강훈련- 도약에서 도움을 받기 위해 양발 바운딩 30m 5회 실시(오른쪽,왼쪽 같은 방법으로 실시)- 도약에서 도움을 받기 위한 양발 바운딩 50m ... 착지연습3) 목표 기록- 3개월차 (남자: 160cm , 여자: 130cm)- 6개월차 (남자: 170cm , 여자: 140cm)고려사항- 월 8회 운동실시 ( 주 2회 )- 훈련은 근력훈련과 ... 뛰기(10분)warm-up줄넘기 1단넘기1000회(10분)스트레칭 5분warm-up줄넘기 1단넘기 1000회(10분)스트레칭 5분warm-up줄넘기 1단넘기500회(5분)스트레칭

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.05.31 | 수정일 2017.06.12

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  트레이닝 개념 방법

  그리고 몸의 각 관절의 가동성을 높이고 상해를 예방하기 위해서는 유연운동 및 스트레칭 운동을 실시하는 것도 효과적이다.② 주운동 단계 : 주운동의 내용은 대체로 체력?운동기술? ... 복근의 근력 : 윗몸일으키기(60초간)5. 순발력 및 협응력 : 핸드볼 공 던지기2) 주간 계획주간 계획은 트레이닝 계획의 기본 단위가 된다. ... 힘 든 생활을 해봄으로서 다음 해의 목표에 대한 의욕을 강화한다.※ 매월 실시할 체력 검사체력 중 지구력과 근력 등의 기초 체력과 배드민턴에서 필요한 기능의 전문 체력을 측정 하도록

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19

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  골다공증, 퇴행성 관절염 레포트

  과도한 음주를 삼가하고 흡연은 중단하며 적절한 유산소 운동과 스트레칭, 제자리에서 뛰기 등과 같은운동을 하여 골량을 유지하여야 한다.? ... 통증이 지속될 경우에는 골 시멘트 보강과 같은 척추 성형술이 시도되기도 한다.? 대퇴골 골절은 합병증과 사망률을 감소시키기 위하여 빠른 시간 내에 수술하는 것이 원칙이다. ... 적절한 비타민D를 유지하고 신체 활동을 증가시켜 근력과 평형감을 유지하고, 낙상의 위험 요소를 발견하여 교정하는 것이 중요하다.? 담배를 끊는 것이 권고된다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.02

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  중등체육 2학년 체력운동 학습지도안

  근력의 뜻과 향상 방법에 대해 질문한다.?달리기, 스트레칭 체조 및 보강 운동을 실시한다.? ... 달리기, 스트레칭 체조 및 보강 운동을 실시한다.?근력과 근 지구력의 뜻을 알고, 운동 종목을 실천할 수 있다.5분전개학습 목표제 시동기 유발주운동 실시? ... 달리기, 스트레칭 체조 및 보강 운동을 실시한다.?심폐 지구력의 개념을 이해하고, 향상시킬 수 있는 운동 내용과 방법을 익힌다.5분전개심폐 지구력운동?

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.03.13

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  [성인간호학/수술실간호] 회전근개파열 수술과정, Rotator cuff tear repair, shoulder

  즉 후면은 극상근, 극하근 및 소원근의 건으로 전면은 견갑하근의 건으로 상면은 오구견봉인대, 오구상완인대로 외측은 삼각근으로 보강되지만 아래쪽만은 특별한 보강이 없다. ... 또는 하이알 제제의 견봉하 주사, 온열 치료을 환자의 상태에 따라 적절히 시행한다.그리고 자가 운동치료를 반드시 시행해야 치료를 효과를 높일 수 있다.① 굳은 어깨 관절을 풀어주는 스트레칭 ... 회전근개 파열이 없는 견봉하 충돌증후군이나 소형파열인 경우 3~6개월간의 근력강화운동을 우선 시행하는 것이 보통이며 60% 이상에서 호전을 보인다.

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2017.08.02 | 수정일 2018.05.22

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  중등체육 3학년 체력운동 학습지도안

  심폐 지구력과 근력 및 근 지구력 측정 방법에 대해 질문한다.?달리기, 스트레칭 체조 및 보강 운동을 실시한다.? ... 달리기, 스트레칭 체조 및 보강 운동을 실시한다.? ... 스트레칭 체조 및 가볍게 뛰기 실시?심폐 지구력, 근력 및 근 지구력을 측정하는 방법에 질문하고 간략하게 학습내용을 점검한다.?차시 학습 내용 예고5분비고?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.03.13

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  [간호관리학]개인과제-시간관리

  소감 : 오늘 갑자기 보강이 잡혀서 12시간 가량을 학교에 있느라 정신적으로 다소 피폐해지기는 했지만 학구열을 불태웠던 날이였던 것 같다. ... 15 도보로 간호학관에서 도서관으로 이동15:15~17:15 도서관에서 공부17:15~17:45 저녁식사17:45~18:00 도보로 간호학관으로 이동18:00~20:30 정신간호학 보강 ... 및 근력운동15:30~16:00 샤워16:00~17:00 은행다녀옴(집-은행-집)17:00~18:00 독서18:00~18:30 저녁식사18:30~19:45 전공과목 공부19:45~

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.01.08 | 수정일 2024.02.02

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