"외복사근" 검색결과 281-300 / 302건

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  [체육학] 보디빌딩의지도자라면

  척골을 굽히고 흉골을 치골 쪽으로 당기는 기능을 한다.외복사근은 몸통의 양옆에 있는 근육으로 아래 여덟 개의 갈비뼈에 붙어 있으며 치골의 측면으로 삽입된다. ... 내릴 때 손목을 비틀어 주면 이두근이 수축도를 키울 수 있으며, 안쪽 이두근을 발달시키고 삼두근과 분리시킬 수 있다.f. 10-12회 정도 반복할 중량으로 실시한다.중 체복직근, 외복사근

  리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.05

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  [대체요법] 발반사 마사지(발반사 요법)

  마지막으로 꾸준한 운동을 하여 복부근육들(내복사근, 외복사근, 복직근)을 잘 발달시켜 대변 볼 때 복부근육들이 장을 짜주는 역할을 잘 할 수 있도록 해야 한다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2002.11.19

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  [한의학]족소양담경

  수직연장선의 교차점 -주치 : 대하, 자궁내막염, 월경불순, 자궁경련, 방광염, 장산통, 흉협통, 하리, 요통, 전립선염족소양담경(足少陽膽經)GB-27 오추 -부위 : 장골전상극 내외복사근부착부

  리포트 | 55페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.07

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  spinal cord injury(척수 손상)

  이러한 유형의 방광은 발살바기법(Valsalva maneuver)을 이용하여 복부내압을 증가시 키거나 외복사근의 압력을 증가시키거나 크레데기법(Crede maneuver)을 이용하여

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.05.09

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  [근골격계] 근골격계의 구조 및 병태생리

  견갑골의 강한 외전시 같은측 의 외복사근이 견갑골을 고정시키는 역할을 한다.* 견갑골의 거상 - 견갑골이 위쪽으로 향하는 것.

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.04.13

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  [트레이닝] 보디빌딩

  몸통을 앞으로나 옆으로 또는 틀어서 움직(몸통 회전)이면 내복사근과 외복사근이 활동을 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.22

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  [트레이닝 방법론] 초보자의 웨이트트레이닝

  동시에 상완이두근, 상완근에 강한 자극을 준다.(4) 싯업 - 체간부 전면의 복근을 발달시키는 종목으로서 중앙에 있는 복직근 외에 내·외복사근, 장요근의 발달에도 효과적이다.(5)

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  웨이트트레이닝

  허리가 회전운동하는 동안 머리는 고정시켜 눈은 정면을 본다.④ 허리와 머리를 잇는 선이 일직선이 되도록 힘을 준다.⑤ 덤벨을 이용할 때에는 가슴에 붙이고 실시하는 것이 좋다효과 : 외복사근

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.03.29

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  웨이트 트레이닝

  복직근, 내복사근, 외복사근 발달에 영향을 준다..크런치(Crunch){윗몸일으키기와 같은 동작으로 몸을 일으키는 것이 아니고 복근만을 사용해서 상체를 복근으로 끌어 모은다.

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.06.11

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  몸매만들기와 보디빌딩

  팔꿈치가 무릎에 닿도록 구부린 후에 다시 원래의 자세도 되돌아 온다.주의 : 몸을 앞으로 구부린 후에 다시 원래의 자세로 돌아올 때에는 서서히 동작을 취한다.효과 : 복부(복직근, 외복사근 ... , 내복사근)의 윗 부분에 효과가 크다.4) 팔의 근육을 발달시키는 운동 → 덤벨 컬(Dumbbell Curl)준비자세 : 두 손에 덤벨을 잡고 선다.운동동작 : 천천히 덤벨을 어깨높이까지

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.30

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  [사회체육] 초보자의 웨이트트레이닝

  동시에 상완이두근, 상완근에 강한 자극을 준 다.(4) 싯업 - 체간부 전면의 복근을 발달시키는 종목으로서 중앙에 있는 복직근 외 에 내·외복사근, 장요근의 발달에도 효과적이다.(5

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.30

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  [체육,생활체육,스포츠,레포츠,생활체육시험] 보디빌딩 생활체육시험 자료

  레이즈 레그 프레스 라잉 덤벨 레그 컬 점핑 스쿼트 핵 스쿼트 더블 스쿼트 바벨 런지 힙 익스텐션 사이드 런지 시티드 카프레이즈(종아리) 카프레이즈(종아리) 복부(복부: 업도미널, 외복사근

  시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.12

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  건강사정

  ·외복사근 : 복부 압박, 흉곽의 굴절과 구토시 위 내용물이 배출되도록 도와주 는 역할·혈액공급 : 복강 동맥 분지, 상장간막 동맥, 문맥3)연령에 따른 변화(1)아동 : 출생시 간은 ... ·췌장 : 외분비기능으로 소화효소를 분비한다.(3)복부 근육과 혈액 공급·내복사근 : 복부를 압박하여 주고 흉곽의 굴곡과 호기를 도와준다.

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.06

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  웨이트트레이닝

  광배근, 대원근, 극하근, 능형근, 척추기립근견부 - 승모근, 삼각근상완부 -상완근, 상완이두근, 상완삼두근전완부 - 척측수근굴근, 요측수근굴근, 요축수근신근복부 - 복직근, 내외복사근

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.15

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  [보디빌딩] 다이어트와 보디빌딩

  DAY{운동 종목세트/반복횟수유산소운동런닝머신을 기본으로하고 사이클,스탭퍼,사이클론등을 이용한다.30분이상상 체복근·크런치(상복부)·플랫 벤치 레그레이즈(하복부)·덤벨 사이드 벤트(외복사근

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.01

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  남성의 생식기계

  음낭 내에서의 고환은 긴 정삭 끝에 매달려 있으며 외면은 상후방을, 내면은 하전방을 향한다.정소는 4겹으로 싸이는데 이는 복강에서 음낭으로 하강될 때 생기는 것으로 외정상 근막은 외복사근에서 ... , 중정상근막은 내복사근에서, 내정상근막은 복횡근에서 초막은 복근과 연결되고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.20

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  [사회체육] 영양학, 생리학, 해부학, 운동기능학으로 본 웨이트트레이닝

  전거근은 대흉근, 광배근, 외복사근이 만나는 삼각형구조에 자리잡고 있으며 견갑골의 앞쪽 중앙부 위에 삽입된다.이 두상완이두근은 긴머리(장두)와 짧은머리(단두)를 가지고 있다.

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.03

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  [트레이닝학] 트레이닝

  .· 복부(배) - 복부의 중심적인 근육은 명치에서 하복부에 연결되는 복직근과 협복의 내외복사근, 체내부의 복횡근의 4개이다.· 전완부(팔뚝) - 손목을 안쪽으로 구부리는 굴근군(요측수근굴근

  리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.29

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  [보디빌딩과 웨이트트레이닝 방법 그리고, 운동처방에 대하여 ..] 보디빌딩 트레이닝 방법과 운동처방

  상태로 로프를 머리 위 로 쥔다.② 천천히 상체를 아래로 내리고 상복부를 공략하되 숨을 천천히 내리고 최대 수축 상태를 유지한다.③ 10회 정도 반복하고 상체를 좌우로 굽혀가며 외복사근을

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.11.01

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  [보디빌딩 3급] 보디빌딩 3급 연수과정

  스탠딩 카프 레이즈레그 프레스 라잉 덤벨 레그 컬 점핑 스쿼트핵 스쿼트 더블 스쿼트 바벨 런지힙 익스텐션 사이드 런지시티드 카프레이즈(종아리)카프레이즈(종아리)복부(복부: 업도미널, 외복사근

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.11.03

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