"명상 수면" 검색결과 281-300 / 3,407건

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  생활의 변화로 인해 경험한 스트레스 상황에 관해 이야기나누고, 이를 극복하기 위한 방안을 논하시오

  예를 들어, 산책이나 요가와 같은 명상적인 활동을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 해소합니다. ... 따라서 저는 충분한 휴식과 수면을 취하고, 규칙적인 운동과 식사를 유지하는 노력을 합니다. 또한, 스트레스를 푸는 활동에 시간을 내어 자신을 단련하고 안정감을 찾습니다.

  리포트 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.07 | 수정일 2023.11.10

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  [성인 A+] 교수님이 칭찬하신 중환자실 간경화증 케이스 (간호진단 10개, 간호과정 피로 1개)

  수면을 방해하거나 촉진하는 요인들에 대해 교육한다.2. 낮 동안의 수면을 줄이도록 교육한다.3. 심상유도법, 점진적 근육이완법, 명상법 등 이완요법을 교육한다.4. ... 수면을 방해하거나 촉진하는 요인들에 대한 내용들을 대상자는 글자판에 적을 수 있었다.2. 심상유도법, 점진적 근육이완법, 명상법 등 이완요법을 교육했다.[진단적 지시]1. ... 수면을 방해하거나 촉진하는 요인들에 대해 교육했다.→ 방해하는 요인: 신체적 불편감, 통증, 수면습관이나 수면환경의 변화, 수면 직전의 운동, 낮잠→촉진하는 요인: 편안한 환경, 수면제

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.18

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  (보완대체간호 논문요약) 말기환자 증상관리를 위한 보완대체요법

  보완대체요법보완대체요법으로 첫 번째 심신조정요법으로 종교적인 요법, 심령치료, 명상, 최면, 요 가, 참선, 음악, 미술, 향기요법 등이다. ... 생리적-심리적 스트레스 반응을 감소시켰으며 명상 시행 후에 통 증과 불안, 혈압과 맥박수준을 감소시켰다. ② 요가수련이 삶의 질을 향상시키고 정서적 고통을 완화시키며 암과 관련된 ... 감소 시켰으며 ⑥암환자의 탈모에는 두부저온요법이 효과가 있다고 한다.이상의 결과 암환자의 증상은 암 질병자체나 치료방법에 따라 다양하게 나타나며 증상에 대해 마사지, 향기요법이나 명상

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.25 | 수정일 2019.10.07

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  정신실습케이스 알코올 간호과정 진단2개

  최근 인터넷으로 명상의 말씀을 듣고 명상에 관심이 생겼다고 말함.-보행이 어려운 대상자에게 침대에서 수행할 수 있는 활동 위주로 계획해야겠다고 상의함.? ... 재계획-침상에서 할 수 있는 요법이면서 명상과 연관이 있는 이완요법을 준비할 것이다.#24/4(목)1. ... 수면/휴식# 수면장애3. 간호진단#1.

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.08 | 수정일 2020.06.11

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  참고문헌_작성_수정_최종_4주 5주 강의를 통해 다양한 정서

  적절한 수면은 매우 중요하므로 일관된 수면 패턴을 확립하고 휴식과 양질의 휴식을 촉진하는 취침 시간 루틴을 만들필요성이 있다. 또한 시간 관리역시 필요하다. ... 이를 위해 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동, 프로그레시브 근이완법 등의 스트레스 관리 기법을 도입해 볼 수 있다. ... 규칙적인 명상이나 심호흡 운동을 권장해 자기 인식을 높이고 휴식을 촉진한다. 취미 활동 또는 기쁨과 젊어짐을 가져 오는 활동에 참여하는 것과 같은 스트레스 관리전략이 필요하다.

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.08.25

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  렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

  또한 자기 전 몸을 이완시키는 스트레칭이나 명상 등을 통해 여유를 가짐으로써 수면의 질을 향상시키는 것도 중요한 방법이 될 수 있다. ... 주제: 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.Ⅰ. ... 이처럼 수면 단계는 매우 역동적이며 렘수면과 비렘수면의 반복 속에서 이뤄진다고 할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  [인지심리학]사고나 질환으로 인해 인지 기능이 손상된 다양한 장애 유형 중 하나를 선택하여 원인과 대표적인 증상을 기술하고,

  호흡법, 명상, 요가 등 정신건강에 유의하는 것이 좋으며 일정한 시간마다 휴식을 취하는 등 집중력을 유지하기 위한 재미있는 목표를 설정하는 것도 도움이 된다.Ⅳ. ... 이를 방지하기 위해서는 7시간 이상의 수면을 취하는 건강한 수면 패턴과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요하다. ... 특히 균형감각이 필요한 계단운동이나 자전거 타기 등이 좋으며 스트레칭, 요가, 태극권 등 물리적인 활동이 효과적이다.수면 및 식습관 관리 : ADHD는 수면 부족과 불규칙한 식습관이

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.25

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  의성과 창의적 사고의 개념정리와 창의 및 융합적 사고란 무엇인지 본인의 생각을 서술하시오

  "정심명상의 원리는 멍하니 바라보면 고통도 사라진다는 것입니다. 흔히 사람의 마음을 물에 비유한다. 수면 위에 바람이 불면 파도가 일어요. ... 명상을 통해 차분히 마음을 가라앉히고(생각을 가라앉힌 후) 물을 마시면 어젯밤 마신 것처럼 맛이 좋다![비유] 원효대사와 해골물 이야기(시사점)? ... 명상을 통해 마음을 가라앉히고 사물을 바라보며 시비를 가리고 따지는 경우보다 사물을 있는 그대로 보기 쉽고, 그 차이보다는 공통점을 잘 볼 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.11

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  정신간호학실습(조현병) 간호중재 case study

  수면과 관련된 피로감이 저하된다.계획계획내용이론적 근거1. ... 대표적으로 명상, 호흡요법을 소개해 주었다.잠들기 전에, 단 1분이나 5분이라도 호흡을 가다듬고, 마음을 호흡이나 코끝에 집중하는 명상을 하면 피로도 풀리고 마음이 단순해지는 효과를 ... 대상자의 수면양상을 사정한다.2. 대상자에게 낮잠을 1시간 이상 자지 않도록 교육한다.3.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.31 | 수정일 2021.11.28

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  경험적 가족치료의 치료목표와(치료과정, 치료기법) 치료자의 역할에 대해서 서술하시오

  사티어 치료모델에서는 빙산의 “수면” 아래를 탐색하여 부적응적인 내담자의 경험을 표면화하고 변형하도록 함으로써 2차 수준의 변화와 3차 수준의 변화를 목표로 한다.둘째 행동에 대한 ... 명상은 감정과 직관력을 담당하는 뇌의 우반구를 사용하게 하고 ‘지금-여기’에 집중하게 한다. ... Satir가 초기에 사용한 명상은 주로 호흡, 감정, 집중에 관한 것으로 자신을 통찰하게 하는 것으로 사용하였다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.20

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  나처럼 예민한 사람, 쓸데없는 걱정 많은 사람은 어떻게 스트레스를 관리할까??

  취약하게 만들고, 삶의 원동력을 잃게 만드는데 충분한 역할을 한다.그래서 스트레스를 잘 관리하는 것이 우리의 삶을 끝까지 꾸준하게 유지하는 유일한 방법이기도 하다.하루를 마무리 하며 수면으로 ... 그래서 명상을 하며 내가 할 수 있는 일과 내가 할 수 없는 일로 분류를 하고 그 중 할 수 있는 일에 우선순위를 정해놓으면 명상은 끝이 난다. ... 그래서 선택한 방법이 명상하기이다.처음 명상을 어떻게 해야할까 고민하며 유튜브등을 통해 알아보았을 때에는 머리를 비우도록 호흡에 집중하라는 방법들을 보았다.하지만 구력이 약해서인지

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.09 | 수정일 2024.06.17

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  (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 생활과건강 공통) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

  커피를 줄이니 평소보다 이른 시간에 잠이 왔고 그 결과 평균 수면시간이 1시간 가량 늘었다. ... 이전에도 커피를 과도하게 마심에 따른 스트레스를 직접적으로 경험하진 않았지만 실천 결과 수면시간이 늘어 컨디션이 좋아지는 기분이 들었다. ... 물론 3일 만에 명상에 익숙해지는 것은 쉬운 일이 아니었다. 하지만 명상을 지속하며 눈의 피로도가 풀림을 경험할 수 있었고, 머리도 맑아지는 기분이 들었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11

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  여성건강간호학 간호과정 _ 변화된 신체상과 관련된 불안

  *수면패턴장애: 수면의 양과 질의 손상으로 일상생활에 불편이나 장애를 초래하는 상태- 대상자의 신체적 호소- 수면패턴 및 생활 습관- 대상자의 불편감 정도4과도한 출혈의 자가 간호와 ... 불안완화(이완요법)을 시행하도록 교육한다.- 긴장된 부위를 부드럽게 마사지 한다.- 근육의 수축과 이완을 반복하는 운동을 실시한다.- 심호흡을 격려하고 명상을 실시한다.- 대상자가 ... 자율신경반응을 동반하는 막연한 불편감 혹은 두려움- 대상자의 신체적 호소- 심리적 사회적 반응 정도- 대처기전- 내용의 이해정도- 배우자 및 가족의 지지 정도3복합적 요인과 관련된 수면패턴장애

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.10

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  정신실습케이스 (주요우울장애)

  투여함을 관찰하였다.⑤ 자살 충동이 생길 때 자살 사고를 다른 활동으로 전환 시킬 수 있도록 교육하고 격려하였다.- 자살 충동이 생길 때 즉시 말하도록 하였고 자살 충동이 생길 때 명상이나 ... 취할 수 있게 해주는 방법 중 하나이다.⑤ 편안한 환경은 대상자의 수면을 증진시킨다.⑥ 수면 증진 방법 교육을 통해 수면의 질과 양상을 향상 시킬 수 있다.간호수행① 대상자의 수면 ... 따라 처방된 수면제를 제공한다.⑤ 편안한 환경을 조성한다.⑥ 대상자에게 수면을 증진 시킬 수 있는 방법을 교육한다.① 대상자 수면 양상을 사정하여 수면의 질이 문제인지 양이 문제인지를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.13 | 수정일 2024.05.31

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  알코올 의존증 불안 간호과정

  대상자에게 안정과 충분한 휴식, 수면을 장려한다. 필요하다면 처방에 따라 수면을 촉진하는 약물을 투여한다.6. ... 대상자는 금단 증상 급성기 이후 매주 2~3회 요가 및 명상 수업에 참석하여, 이를 통해 정서적 안정감을 제공하고 금단 증상 관리를 도왔다.11. ... 여기서 단주 유지와 재발 방지를 위한 실천 전략을 함께 논의하고 연습했다.☞ 이완 요법 프로그램 안내 및 참여: 스트레스 관리와 긴장 완화를 위한 이완 요법 프로그램(요가, 명상)에

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.15

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  자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오

  예를 들면 적절한 수면, 이완요법(명상, 심상, 이완음악 등), 약물치료 등 말이다.네 번째 스트레스 환기를 위한 기술인 신체적 운동(산책, 조깅, 테니스 등)과 정화법(가까운 사람과 ... 여성에 대한 역할 기대, 신체 이미지에 대한 염려남성재정/경제에 대한 걱정, 과중한 업무, 자녀와의 갈등노인건강의 저하와 허약해짐, 만성 질환 및 장애, 배우자의 죽음, 통증과 수면

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.11.15

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  태극권 과제_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유

  태극권이 여러 스타일이 있지만 보통 개량된 운동으로서의 태극권은 동작이 천천히 진행되고 깊은 호흡과 명상이 가미된 운동이라 볼 수 있습니다. ... 그래서 때때로 '움직이는 명상'이라 불리기도 합니다.태극권이 몸의 에너지와 기(氣)의 순환을 향상시킨다? 많은 분들이 이렇게 믿고 있습니다. ... 수면상태를 개선하고 심리상태나 인지능력의 전반적인 향상을 가져다 줍니다.이러한 유용성들이 융합되어진 운동이 태극권이라고 할 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.12.10 | 수정일 2021.02.25

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안

  특히, 적절한 수면과 수분 섭취를 통해 정신건강을 유지할 수 있다는 것이 연구 결과로 나타났다. ... 일상생활에서의 스트레스 해소 방법으로는 명상, 요가, 태극권 등의 운동이 효과적으로 적용될 수 있었다. ... 스트레스 해소를 위한 방법으로는 심호흡, 명상, 요가, 태극권 등이 효과적이며, 운동은 우울증, 불안장애, 스트레스 등에서 효과적으로 작용한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.21

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  위궤양과 십이지장궤양을 비교하여 설명하고, 간호중재를 1가지씩 기술하시오

  명상, 요가, 심호흡 운동 등이 도움이 될 수 있다. 또한, 규칙적인 수면과 운동은 스트레스 관리에 긍정적인 영향을 미친다. ... 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요하다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.05

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  최근 탈모로 인해 고통받고 있는 사람들이 많아지고 있다. 탈모에 가장 큰 영향을 미치는 요인과 개선을 위해 어떤 노력을 해야 할지 기술하시오

  수면 부족, 과도한 음주, 흡연 등은 모두 모발 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 수면은 신체 회복과 재생에 중요한 역할을 한다. ... 충분한 수면을 취하지 못하면, 신체는 스트레스를 받게 되고, 이는 탈모를 악화시킬 수 있다. ... 요가, 명상, 취미 활동 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 충분한 휴식과 여가 시간을 갖는 것도 중요하다.함께 사회적 차원의 지원이 필요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.18

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