산후조리 식단표 2주치 [아침/점심/간식/저녁/간식]

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2주치 산후조리 식단입니다.

목차

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본문내용

월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
토요일
일요일
미역국,
고등어튀김,
케첩조림,
호박새우젓볶음,숙주나물,
메추리알볶음,
백김치
미역국,
참치전,
어묵데리야키,
버섯볶음,
무파래무침,
백김치
미역국,
조기구이,
표고 연두부찜,
깻잎조림김,
백김치
미역국,
삼치엿장구이달걀찜 (or스크럼블에그)
새우마늘종,
참나물,
백김치
미역국,
파레 연두부찜,
자반고등어구이,
부추겉절이,
명엽채,
백김치
미역국,
닭가슴살완자탕수
오이볶음,
멸치호박씨볶음,
시금치달걀말이, 백김치
미역국,
코다리 무 찜,
어묵볶음,
콩나물,
백김치

미소된장국,
생선가스,시레기나물,
양상추샐러드,
청포묵쑥갓무침, 오징어무조림, 백김치
미역국,
불고기야채샐러드
굴부침, 도라지오이무침,
코다리 강정,
백김치
미역국, 표고버섯탕수육감자샐러드, 오징어채,쑥갓두부무침, 백김치
미역국,
닭강정, 상추겉절이, 우엉조림,과일샐러드, 백김치
삼계탕,
오징어버섯초무침
뱅어포, 참나물,
백김치
무 북엇국,
돈가스,
비트무 초무침, 양송이볶음, 깻잎조림,
백김치
미역국,
갈비찜,
장떡,
삼색나물백김치

참고 자료

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