코칭론 제5장 선수의 과학적 훈련방법

소개글

코칭론

목차

1.선수의 훈련

1) 훈련 내용의 선정

2) 훈련 방법의 선택

3) 훈련계획의 편성

4) 정신훈련

본문내용

(2) 정신훈련의 필요성
오늘날 올림픽을 포함한 각종 국제대회에서의 승패는 바로 국력 또는 과학의 발달정도와 관련하여 언급함에 따라 각국은 과학적인 체력훈련 및 기술훈련과 함께 정신훈련이라는 새로운 훈련의 장에 많은 관심을 갖게 되었다. 실제로 우리는 운동능력(친체조건 및 기술)은 같으나 성공하는 정도가 판이하게 다른 경우를 수없이 보아 왔으며 우수한 성과를 거둔 선수들에게 승패를 좌우하는 결정적 요인이 무엇이냐고 물으면 많은 선수들이 시합 전, 특히 시합 중 심리상태 또는 정신력이라고 대답하는 경우를 종종 볼 수 있다.

(3) 정신훈련의 유형
경기력에 영향을 미치는 여러 심리적 문제를 효과적으로 조절하기 위해서는 과학적이고 체계적인 각종 정신훈련 프로그램 중에서 개인에게 적합한 것을 선택, 적용함으로써 가능하다고 할 수 있다. 정신 훈련의 유형은 크게 두 가지로 구분할 수 있다.

Robert와 Weinberg는 다양한 종목의 코치들이 사용할 수 있는 심상의 예를 다음과 같이 제시하였다.

(1) 체육 선생: 격렬한 체육 수업을 마치고 학생들을 편한 자세로 쉬게 하면서 이완되고 안락한 본인의 모습을 심상하도록 한다. 수업 시간에도 본인의 차례를 기다리며 잠시 후 본인의 수행 모습 심상훈련을 시킬 수 있다.

(2) 배구 코치: 시합 시작 전에, 조용하며 약간 어두운 방에서 선수들이 특정 상대방과 시합하는 모습을 상상하게 한다.

참고 자료

없음