책소개
연애만 하면 ‘을’이 되는 이들에게
애착 유형 심리학이 건네는 마음 처방
《혼자 잘해주고 상처받지 마라》 유은정 정신과 의사
연애·심리 상담 유튜버 ‘앤드쌤’ 이유정 강력 추천
‘연애의 과학’이라고 할 성인의 낭만적 애착 이론 따르면, 우리가 영유아기에 관계 맺는 방식에서 생겨난 애착 유형은 성인이 되어서도 타인과의 관계에 영향을 미친다. 그중에서도 관심과 애정을 갈구하는 불안형과 이를 거부하는 회피형은 겉으로는 정반대처럼 보이지만, 실은 둘 다 상처 입은 영혼들이다. 그리고 그 상처는 지금 눈앞에 있는 연인 때문이 아니라, 어린 시절 양육자와의 관계에서부터 생겨난 것일 수 있다. 현재의 인간관계, 연애 고민에 대한 답을 찾기 위해 애착 패턴과 그 원인이 되는 과거의 상처를 알아야 하는 이유가 바로 여기에 있다.
“고통스럽게 끝나는 연애를 반복해서 겪었다면 그건 당신이 또 잘못된 사람을 골랐다는 뜻이 아닙니다. (…) 자신이 어떤 사람이고, 무엇이 필요한지, 어디를 치유해야 하는지 더 알아봐야 한다는 뜻이죠. (…) 그렇게 생각하면 연인과의 다툼이나 가슴 아픈 이별은 ‘치유를 위해 일시 정지’라고 적힌 표지판이나 마찬가지입니다.”
이 책의 저자는 미국에서 수천 명의 관계 고민에 답을 찾아 준 심리 치료사이자 커플 전문 상담가다. 내담자들의 사례뿐 아니라, 불안형인 본인이 불행한 연애와 이혼을 겪으며 몸소 깨달은 것을 바탕으로 책을 썼다. 문제의 원인부터, 상처를 알아차리고 치유하는 연습, 갈등에 대처하고 건강한 관계를 맺는 법까지, 지금 연애로 불행한 이들에게 꼭 필요한 실용적 처방을 담았다.
남녀 심리, 연애 조언을 설파하는 온갖 소셜미디어 콘텐츠가 넘쳐나는 시대에 이곳저곳 떠돌며 근본적인 해결책은 얻지 못하고 불안한 마음만 가중되는 이들에게, 이 책이 먼저 자기 내면을 돌보고 그 안에서 길을 찾도록 돕는 든든한 러닝메이트가 되어 줄 것이다.
이 책은 유튜브에서 ‘앤드쌤의 사랑방이야기’라는 영상을 보면서 처음 알게 되었고 제목과 내용이 내가 하는 연애 방식과 비슷하여 관심을 가지고 읽게 되었다. 내용은 총 3부로 나눠져 있는데 1부 ‘관계 안에서 길을 잃고 헤맨다면’, 2부 ‘나를 먼저 채우는 연습’, 3부‘온전한 자신이 되어 사랑하기’이렇게 3가지 파트를 거쳐가며 힘든 연애의 원인을 파악하여 해결점을 찾아가고, 이를 실천할 수 있게 도와주는 방식으로 이야기가 진행된다.
1. 책을 읽게 된 동기 & 책에 대한 소개 & 내용요약
친구의 추천으로 읽게 된 이 책은 애착 유형 심리학에 관한 주제를 이야기한다. 처음 제목을 보고 연애를 하면서 느낄 수 있는 불안함에 대한 책이라고 생각했다. 하지만 이 책은 문제의 원인부터, 내면의 상처를 알아차리고 치유하는 연습, 갈등에 대처하고 건강한 관계를 맺는 법까지, 나를 힘들게 했던 나 자신과 타인과의 인간관계에 대해 차분히 위로해 주고 도와준다.
<중 략>
상처에 정신이 팔리면 우리는 사물을 흑백으로 보기 쉽지만, 내면아이가 내면 양육자와 소통하여 흥분이 가라앉으면 지금 상황이 누구의 책임이 아닐 수도 있다. 그저 상대방이 우리 마음속 지뢰를 밟았을 확률이 높다. 경계선은 단단한 벽돌로 쌓은 벽이 아니라 열렸다 닫혔다 하는 문에 가까워야 한다. 우리 목표는 아무도 필요 없을 정도로 혼자 알아서 지내는 것이 아니라 타인과 건강하고 유연한 관계를 맺는 것이다. 자아감이 뚜렷해질수록 자신을 잃어버리는 일없이 사랑하는 사람과의 관계에서 자신을 완전히 던질 수 있는 것은 아름다운 모순이다.
나는 정말로 이 책에 나오는 모든 대사를 씹고 삼켰다. 내 마음을 치유하는 약처럼 달았다. 나는 한 줄도 놓을 수 없었다. 산소호흡기처럼 호흡기가 떨어지면 죽을 것처럼 집중하며 버텼다. 우리는 일생 동안 많은 공부를 하지만, 우리를 살게 하는 것들을 실제로 배우지는 못한다. 친구 사귀는 법. 말하는 법. 사랑하는 방법처럼. 사랑이 우리에게 그토록 어려웠던 이유는 그 관계에 대한 예나 표본이 없었고, 연습 문제도 없이 나는 이해할 수 없는 내 마음에 부딪혀왔기 때문이었다.