책소개
어느 날 갑자기 심각한 불안에 시달리게 된 심리학자가 자신의 경험과 수많은 연구, 임상 경험을 바탕으로 불안을 관리하기 위해 개발한 프로그램을 소개하고 실천하는 방법을 제시하는 책이다. 불안을 이해하기 위한 기본 지식, 불안을 관리하기 위해 필요한 각 단계와 그 단계를 실행에 옮기기 위한 계획, 불안을...
내안에 어릴때부터 알 수 없는 두려움이 늘 있었다. 그래서 불안에 대해서 오랜시간 관심을 가지고 여기저기 강의도 찾아 다니고, 이것저것 책도 찾아보고 대학을 통해 공부도 해보았다. 부모님도 살펴보고 성찰도 나름 하면서 여러 가지 지식이나 나만의 기술도 익히고 그것도 할 수없을땐 그냥 불안을 온몸으로 맞이 하면서 그 시간을 통과해야 함을 알았다. 나는 그럭저럭 세상을 살아갈 자신이 생겼다
그런데 불안을 도와줘야 할 부모입장이 되고 보니 또 만만치 않았다. 정신과 약도, 심리치료도 큰 도움이 되기도 하지만 그것만으로는 한계가 있음을 느끼며 실제 삶속에서 실핼할 수 있는 방법들을 배우고싶어 이책을 읽게 되었다.
한컴오피스
어도비 PDF
MS 워드
MS 엑셀
MS 파워포인트
