책소개
그 이유는 꾸준함은 언제나 과정에만 머무르기 때문이다. 꾸준함은 성공을 보장해주지 않는다.
그래서 저자는 목표를 향한 추진력이 되어줄 아주 짧은 집중의 힘을 강조한다. 몸과 마음의 세트업으로 구현되는 집중 습관을 통해 언제 어디서나 머릿속 집중 회로에 불을 켤 수 있는 저자만의 독보적인 집중의...
[ 한줄평 ]
고도의 집중력은 ‘미루지 않고 지금부터 좋은 습관 만들기’에 달려있다.
[ 저자 소개 ]
니혼대학 의학부, 동 대학원 의학연구과 박사과정을 수료하고 니혼대학 의학부속병원 구급센터 부장을 거쳐 의학부 교수로 재직했다. 이후 마이애미대학 뇌신경외과 평생임상교수직을 거쳐, 2006년부터 니혼대학 종합과학연구과 교수로 재직했다. 그는 ‘뇌저온치료’를 개발하여 많은 뇌사 직전 환자의 생명을 구하면서 세계적인 명성을 얻었다.
저서로는 『아주 짧은 집중의 힘』을 비롯하여 『두뇌를 깨우는 7가지 습관』, 『승부뇌』 등이 있다.
[ 책 소개 ]
집중력이란 집중하는 힘을 만들어 내는 뇌의 메커니즘이다. 즉, 집중력은 두뇌에서 시작되는 것이다. 뇌의 메커니즘을 이해하여 집중하는 습관을 갈고닦는다면 집중력도 얼마든지 확장시킬 수 있다.
매일 더 빨리 더 많은 성과를 요구받는 현대사회에서, 순간에 몰입하는 집중력은 잃어버렸던 시간을 되찾고 주도적인 삶을 살아가는 데에 더욱 중요해질 것이다. 시간을 절약하고 원하는 성과를 이끌어내는 아주 짧은 집중력 기르기에 대해 소개한다.
[ 요약정리 ]
1. 말하는 대로 이루어진다.
집중력은 ‘기분’에 좌우된다. 인간은 ‘싫어’, ‘재미없어’, ‘힘들어’ 하고 생각하는 일에는 도무지 집중할 수가 없다. 반대로 좋아하는 취미 생활이나 재밌다고 느끼는 일은 누가 시키지 않아도 몇 시간이고 질리지 않고 할 수 있다. 완전히 빠져들어서 시간이 가는 줄도 모르고 몰입한 경험은 누구에게나 있을 것이다. ‘몇 시간이고 계속할 수 있다’라거나 ‘시간 가는 줄도 모르고 빠져 있었다’라는 말은 모두 집중력이 최고치에 도달한 상태를 표현한다.
2. 자존감부터 키워라.
집중력은 인정받고 싶어 하는 자아 본능이 충족될 때 만들어지는 능력이다. 따라서 집중력을 키우려면 주체적으로 행동하여 보람을 느끼고 자존감을 높여야 한다. 그래서 평소에 ‘이번에는 꼭 내 아이디어를 통과시켜야지’, ‘이렇게 해보면 어떨까?’ 하는 주도적인 태도가 중요하다.
이 책은 한마디로 우리가 평소에 알고 있지만 잘 표현할 수 없는 집중력에 대해 쓴 글이다. 집중력이 무엇이라고 생각하는가? 나는 이제 집중력이라는 것은 내가 잘할 수 있다는 믿음에서 생기는 힘이라고 표현하고 싶다. 작가는 스스로에게 할 수 있다고 생각하는 것, 실패를 두려워 하지 않는 것으로 부터 집중력은 시작되고 이를 루틴화 하여서 습관을 기르는 것이 우리가 살아감에 있어서 아주 큰 영향을 미친다고 표현하고 있다. 또한 과학적인 접근을 통하여 어떻게 집중을 하게 되고 기억하게 되는지 설명하고 있다. 많은 사람들이 집중의 방법을 몰라서 집중을 안하는 것이 아니라 실행력이 없어서 하지 않는 것이고 모든 사람이 집중을 할 수 있다고 한다.
나는 이책을 읽으면서 이렇게 하면 집중력이 생길까 라는 생각을 많이 했다. 하지만 이러한 의심을 하는 것은 뇌의 메커니즘 때문이었고 이러한 메커니즘을 통하여 나의 다양한 능력을 꺠워 인생을 바꾸고 성공에 이를 수 있을 것이라고 자신한다.
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MS 파워포인트![[자기계발/서평/독후감] 아주 짧은 집중의 힘](https://image4.happycampus.com/Production/thumb212/2021/07/16/data26248390-0001.jpg)
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