"GI다이어트" 검색결과 1-20 / 166건

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  공복혈당 장애 및 다이어트에 도움이 되는 GI지수 관리방법

  GI지수에 대한 고찰공복혈당장애 및 다이어트에도움이 되는 GI지수 관리방법목차-GI지수란?-GL지수란? ... 이 때문에 GI가 낮은 식사를 하면 불필요한 음식 섭취를 하지 않아 다이어트에 도움이 된다.GI지수가 높은 음식은 체지방이 축적, 혈당을 상승시켜 당뇨 유발 및 악화 가능GI지수가 ... 감자의 경우도 칼로리는 낮지만 혈당을 빨리 높이는 음식이므로 다이어트에 비효과적, 칼로리는 더 높더라도 고구마를 선택하는 것이 다이어트에 더 도움이 된다)*GL지수(Glycemic

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.19 | 수정일 2019.06.08

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  식품별GI, GI다이어트

  하지만 저인슐린 다이어트는 혈당치가 급하게 상승되지 않는 GI수치 가 낮은 음식을 먹으므로 인슐린이 대량으로 분비되지 않고 지방 축적이 어려워진다.③ 요요현상이 없다.- 다이어트에 ... ) Low GI Diet의 장점① 식사량을 줄여 배고픔을 줄여 견디는 다이어트와 다르다- GI 수치가 낮은 음식은 마음껏 먹고도 살을 빼는 효과가 있다. ... 이러한 경우 정상적인 탄수화물 섭취가 이루어지면 근육내 글리코겐과 수분이 빠른 속도로 회복되어 체중이 증가한다.3) Low GI Diet- 저인슐린 다이어트를 말하는 것으로 GI 값이

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.17

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  영양 섭취에 관한 나의 소견

  탄수화물의 식품에서 GI 지수가 높을수록 지방분해를 억제하고 공복감을 빨리 느끼게 하므로 다이어트에는 좋지 않다. ... 첫 번째는 탄수화물 음식을 선택할 때는 GI 지수(혈당지수)가 낮은 것을 고르는 것이 좋다. ... 섬유질도 물론 탄수화물의 한 종류이지만 부피당 칼로리가 낮고 GI 지수가 낮으며 소화가 지연되어서 공복감이 천천히 찾아오기에 좋다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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  다이어트 식단표

  운동으로 해서 총 1000kcal를 맞춘다.결론은 하루에 1300kcal로 계산하여 식단을 노력한다.위 사항은 참고하시고, 너무 숫자로만 판단하는 것을 지양합니다.4.주요식품군 GI지수식품명gi지수 ... 다이어트 4주 식단표1주차 식단월화수목금토아침두유1개(110kcal)바나나1개(100kcal)우유200ml(130kcal)토마토1개(30kcal)시리얼40g(150kcal)+우유100ml ... 통밀빵의 경우 칼로리는 높지만 흡수율은 낮아서 다이어트에 도움이 된다)-전체적인 식사패턴: 하루 물2L,(야식,과식,폭식:×),식사간격:4시간, 섬유질 풍부하게식사-단순당(흰쌀, 밀가루

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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  2017년 하반기 삼성웰스토리 영양사 합격 자기소개서

  다이어트에 민감한 젊은 여성들이 선호하는 웰빙 케이크를 선정하였습니다. 다이어트에 좋은 식품을 개발하기 위해 GI지수를 적용하였습니다. ... 감자와 같이 GI지수가 높은 식품군은 소화가 빨라 혈당이 빨리 상승됩니다. 하지만 감자는 대표적인 다이어트식품입니다. ... GI지수는 식품을 소화시켰을 때 상승하는 포도당의 양이 아닌 식품을 섭취하였을 때 혈액에 나타나는 포도당의 양이기에 GI지수가 높더라도 칼로리가 낮은 식품이며 반대의 경우도 있습니다

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.06

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  현대인의 다이어트 ppt

  “ 현대인의 다이어트 ”건강의 정도미국 75 세 이하 성인의 사망원인 인자체중조절 건강 아름다운 외모 취직 자아실현 ¨ 체중증량 체중감량 체중유지다이어트는 평생 동반자 !! ... 본업을 보다 확실히 하기 위한 다이어트 다이어트가 본업으로 되어 버리는 것은 어리석은 일 짧은 시간을 유용하게 활용Life style 을 변화해야 한다 . ... GI 지수 감자 밥 , 국수 · 빵 밥 , 정백미 현미운동수행능력과 GI 운동 30-60 분전의 탄수화물 섭취 GI 가 낮은 식품을 운동 1 시간 전에 섭취하였을 때 지구성 운동의

  리포트 | 81페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.07.27

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  다이어트 시 바나나를 어떻게 먹어야 할까

  GI는 혈당을 높이는 결정적인 원인으로, 당뇨병이 있거나 신장이 좋지 않은 환자들이 다이어트를 위해 식사 대용으로 100g 이상을 섭취한다면, 오히려 탄수화물 과다로 다이어트에 긍정적인 ... 바나나에 함유되어 있는 GI(당 지수)는 약 55이다. ... 다이어트 시 바나나를 어떻게 먹어야 할까?바나나는 100g당 약 93kcal로, 다이어트의 대명사로 불리는 식품이다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  100세시대를 위한 운동과 영양 중간 족보.pdf

  소화 흡수에 시간이 걸리는 GI치가 낮은 식품을 섭취하면, 식후의 고혈당을 막고, 인슐린의 분비를 적게 해 다이어트를 하는 다이어트를( )라고 한다. ... [배점:3]답: 저 인슐린 다이어트5. ( )은 포도당(혈당)을 몸의 세포로 운반하는 동시에 너무 먹고 남은 포도당을 지방세포에 운반하여 지방으로 바꾸고 비축하는 역할을 한다.

  시험자료 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.07

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  비만학개론

  저열량 식단의 허와 실▶장점: 체중 감소-황제다이어트 (앳킨스 다이어트)▶단점; 에너지 균형(에너지 균형: in=out)-energy in 이 줄어든다→기초대사량이 줄어든다(즉 energy ... 야채, 과일, 유제품, 단백질GI 낮은식품(55이하)GI 보통식품(55~69)GI 높은식품(70이상)바나나 52토마토 30양배추 26우유 25땅콩 14버섯 29카스테라 69파인애플 ... 66호밀빵 64아이스크림 63고구마 55머핀 59바게트 93옥수수 75쌀밥 92팝콘 72도넛 86라면 73복합탄수화물 GI & GL?

  시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.21

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  다이어트 종류 및 설명

  대표적으로 ‘원푸드 다이어트’, ‘간헐적 단식’, ‘키토제닉 다이어트’, ‘황제 다이어트’, ‘덴마크 다이어트’, ‘GI 다이어트’, ‘지중해 다이어트’ 등이 있다. ... 대표적으로 허브 다이어트, 곡류 다이어트, 포도 및 바나나, 사과 같은 각종 과일 다이어트, 곡물 다이어트 등이 있다.이 다이어트가 효과적인 이유는 같은 식품만 먹게 되는 지루함으로 ... 위의 다이어트들의 효과와 부작용에 대해 알아보았다.원푸드 다이어트‘원푸드 다이어트’는 한 가지 음식만 전체식사량의 70%이상 섭취하는 방법이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.13 | 수정일 2022.05.08

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  건강 다이어트 요법 2020 1학기 기말고사 족보

  답: 4 성공다디어트가 되었다 할지라도 모임은 가급적 자주한다.근거 pg69>> 다음 중 현명한 GI다이어트 방법에서 GI다이어트의 보완점에 관한 설명으로 틀린 것은? ... 콜레스테롤 수치 증가(총 콜레스테롤, LDL-C)PDF 223>> GI값이 높은 감자는 나쁜 음식인가에서 감자는 포만감을 주는 식재료이며 감자 포만지수는 323으로 많은 식재료 중 ... 건강 다이어트요법 2분반ㅎㄱㅅ 교수님기말고사 문제 모음A+ 자료>> 다음 중 체중감량의 이점에 관한 설명으로 틀린 것은?답: 5.

  시험자료 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.03 | 수정일 2020.07.17

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  식영과수석 현 막학기 휴학생 (직접작성 A+레포트) 영양판정 혈당 및 헤모글로빈 검사

  이 원리를 토대로 인슐린의 저항으로 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하게 되어 고혈당 상태를 유지하게 하는 당뇨병 환자들에겐 저 GI식품 섭취를 통해 혈당수치의 안정화를 도모하고 다이어트를 ... 중요하고 고 GI 식품을 먹는다면 곁들이는 반찬은 저 GI식품으로 한다든지, 체중조절을 한다면 저 GI 식품의 비중을 좀 더 많이 하는 것이 바람직하다.3. ... GI지수, 혈당지수 (Glycemic Index)GI지수란 각각의 당질(탄수화물)을 섭취하였을 때 우리 몸에서 소화, 흡수되어 혈당을 올리는 속도를 수치화한 개념이며 빈속에 음식을

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20 | 수정일 2020.06.26

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  식이요법(비만, 저체중)정리

  )&당부하지수(GL)-저혈당지수식: 고혈당지수 식품 피하고 저혈당지수 식품위 주로 선택·높은 GI식품은 인슐린 증가, 혈당 운반속도(근육/간)증가→잔휴당: 금육/간 축적 X, 지방세포로 ... 당지수에 상용1인 분량당 들어있는 당질의 양을 곱하여 100을 나눈 값-저당지수,저당부하지수 식품을 이용한 식사→암, 심혈관질 환, 대사증후군, 제2형 당뇨병에 대한 보호효과*혈당지수(GI ... 감량이 비교적 어려움-대사증후군 위험도가 적음-하체의 지방세포는 활동성이 낮아 감량이 어려움, 다이어트를 반복하면 나중에 복부비만이 될 가능성 큼지방의 위치내장지방형 비만피하지방형

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.18

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  다이어트의 원리

  말하자면 우리 몸에게 지금의 음식 부족이 결코 기초대사율을 떨어뜨릴 정도의 비상사태가 아니라는 메시지를 전달하는 것이다.식이요법GI (Glyceric index)- 혈당지수 혈당지수는 ... *************540대다이어트 이론다이어트?여러분들은 다이어트가 뭐라고 생각하십니까? 살을 빼는 것? 먹는 량을 줄이는 것? 아니면 내가 하면 맨날 실패하는 것? ... 다이어트?=체중 감량을 목적으로 음식 섭취를 조절하는 것 곧 다이어트가 살 빼는 행동 자체를 의미하진 않는다. 대부분 다이어트 하면, 단식, 절식, 금식을 하는 것으로 생각.

  리포트 | 45페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  유행 다이어트 진실

  슈거 버스터즈 다이어트 혈당지수 다이어트 (GI 다이어트 , 저 인슐린 다이어트 ) 스즈끼 다이어트 비버리 힐스 다이어트 죽 다이어트 원 푸드 다이어트 저탄수화물 다이어트 고 탄수화물 ... 사과 다이어트 김치 다이어트 바나나 다이어트 덴마크 다이어트 물 다이어트 포도 다이어트 청국장 다이어트 토마토 다이어트 두부 다이어트 황제 다이어트 존 다이어트 데이 미라클 다이어트 ... 목차 다이어트의 정의 국내외 다이어트의 현황조사 및 실태 유행다이어트의 종류와 분석 다이어트 시 발생하게 되는 문제점 바람직한 다이어트 방법 및 대책다이어트 [ diet ] 건강이나

  리포트 | 34페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29 | 수정일 2022.02.21

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  비만학개론(인강) 정리본

  균형 잡힌 식단- 다이어트 식단: 1600kcal ~ 1800kcal3주 3차시: 다이어트식의 허와 실1. ... 건강한 탄수화물- 복합 탄수화물혈당지수(GI): 탄수화물의 혈당 상승 정도: 포도당을 표준(GI=100)으로 상대적 수치로 표시: 혈당지수가 높음 -> 식후 빠르게 혈당 상승: 섬유소 ... 체온, 혈압, 수면, 각성, 호르몬 변화, 식욕에 영향)- 야식증후군: 아침x, 저녁에 총섭취량 25%를 먹음- 시간제한 다이어트3.

  시험자료 | 20페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.12.16

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  비만과 체중조절

  작동 GI 지수 : 음식이 흡수된후 혈당을 높이는 속도 리바운드효과 : 급작스럽게 높아진 혈당은 급작스럽게 떨어져 혈당을 높임 낮은 GI 지수 탄수화물 : 현미밥 , 고구마 , 바나나 ... 저항 지상에서 운동할 때보다 물속에서 운동할 때 저항 증가 , 에너지 소비량 증가 = 지상에서 운동보다 칼로리 소비량 2 배 정도 증가 , 다이어트에 효과적 3. ... 다이어트에 도움이 되는 음식들 탄수화물 : 뇌 , 심장 , 근육에 직접적으로 필요한 당을 만드는데 사용되므로 반드시 필요 탄수화물을 배제하면 충분한 영야공급이 이루어지지 않으면 기아모드

  리포트 | 39페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.12.19 | 수정일 2021.12.23

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  영양과간호 당뇨 case (체중계산, 열량계산, 식품교환표작성, 교육내용 포함)

  또한 느타리버섯에도 ‘에르고스테롤’ 성분이 있어 혈압 조절과 고혈압, 동맥경화에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하고 열량, 탄수화물이 적어 다이어트에도 도움이 되며, GI수치는 27에 ... 불과해 당뇨에 매우 좋다.연근은 식이섬유소 함량이 높고, GI수치가 낮다.이러한 근거와 정보를 바탕으로 이당뇨 씨의 하루 식단을 작성해보았고, 이 식단을 제공할 때 교육할 내용은 ... 한다.설탕이나 꿀 등의 단순당의 섭취를 주의한다.주스 형태보다는 생과일, 생채소를 섭취하며, 과일 중에서도 잘 익은 과일, 당도가 높은 과일은 피하도록 한다.이렇게 식단교환표와 당 지수(GI

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.17

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  A+ 받고 교수님께 칭찬받은 '거식증 케이스 스터디'_정신간호학실습

  액체 영양은 GI 기능이 손상된 환자의 고형 영양에 비해 잘 조절되며, 음식 섭취 증가와 관련된 신체적 불쾌감을 제한한다. ... 중세시대 기록을 보면 순결을 위해 단식한 성인 여성들의 다이어트가 나오고 1800년대 후반, 영국과 프랑스의 의사들은 비만을 피하고자 단식을 한 젊은 여성들에 대해 묘사한 글이 있다 ... 조절할 수 있는 자신의 능력에 대해 만족스러워 한다.- 느끼는 감정을 제대로 알지 못하며 설명하지도 못한다.- 질병이 진행됨에 따라 우울과 불안정한 정서가 점차 분명하게 나타난다.- 다이어트와

  리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.13

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  영양과 관련된 질병의 위험을 줄이기 위해서는 어떤 식품을 어떻게 섭취해야 할 것인지 건강을 위한 올바른 식습관을 서술하시오.

  칼슘은 멸치, 우유 등 비타민은 과일과 채소 단백질은 콩, 두부, 고기 무기질은 채소 지방은 좋은 지방인 견과류를 적당히 섭취하면 좋고, 탄수화물도 고품질의 GI지수가 낮은 곡물들이 ... 여성들은 미용과 다이어트에 관심이 많기때문에 다이어트로 체중감량을 하여 더 좋은 미를 추구하기도 한다. ... 그러다 보니 무리한 다이어트로 적절한 운동과 식단 조절로 다이어트를 하는 것이 아니라 무작정 굶거나 초절식을 하는 경우가 많다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.23

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