"3달10kg감량식단" 검색결과 1-20 / 275건

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  다이어트 식단표

  3달에 10kg감량을 목표로 한다ex) 기초대사량(1,500kcal)+활동대사량450kcal(대략 기초대사량에 0.3을 곱해서 계산)=총대사량(1,950kcal)대략 하루에 필요한 ... 총 대사량이 2000kcal라면 식단과 운동으로 1,000kcal를 소모하여 한달에 3kg 감량을 한다.700kcal는 식단으로, 300kcal는 운동으로 해서 총 1000kcal를 ... 보통 운동을 한시간에서 2시간 하면 300kcal로리 소모한다고 생각하고, 하루에 운동과 식이습관으로 1,000칼로리 소모를 목표로 한달에 30,000kcal(3.3kg)감량을 목표로

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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  비만학개론 기말고사 족보

  1) 현재 체중의 5-10% 이상을 3개월 이내 감량2) 1주일에 0.5kg 감량3) 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환에 도움4) 1달에 2kg 감량3. ... 미국 국립보건원에서 혈압 감소를 위한 식단으로 제시한 식단은?1) Atkins’ diet2) Mediterranean diet3) DASH diet4) Zone diet10. ... 이 기전의 발견으로 Dr.Ohsumi는 2016년 노벨상을 수상하였습니다.답: autophagy4. 1주일에 0.5kg을 감량하기 위해 줄여야 할 하루 에너지 섭취량은 얼마인가?

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28 | 수정일 2024.07.16

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  조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

  건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정① 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량② 1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg 감량) 이 바람직.③ 현재 체중의 3-5%만 ... 증가 → 원상태 → 체중 10% 감소 → 체중 20% 감소① 10% 증가 : 에너지 소비, 기초대사량 증가② 10-20％ 감소 : 에너지 소비, 기초대사량 감소3) 체중 조절점과 ... : 8주 동안 제한 없는 식단4) 미네소타 단식 실험과 체중 변화 : 체중 감소 평균 16.8kg,① 체지방/장기무게(심장크기) 감소, 부종 증가② 기초대사량, 혈압, 근력, 산소소비량

  시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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  [A+++ 인간관계론 토론] 인간관계 속에서 비합리적 사고와 분노의 역설적 순기능에 대해 토론하시오.

  그때 나의 자만과 태도에 대해 크게 실망하고 분노하였으며 그때부터 나도 친구처럼 열심히 운동하고 식단관리도 꾸준히 한 탓에 3개월 만에 10kg를 감량할 수 있었다. ... 그 결과 헬스를 다닌 지 한 달 뒤 인바디를 측정해보니 평소 군것질을 좋아하던 친구였지만 굳게 마음을 먹은 탓인지 식단도 운동도 열심히 해 체중감소에 큰 변화가 있었지만 모든 것을 ... 친구와 함께 식단조절을 하고 운동을 열심히 하며 체중 감량을 목표로 열심히 하자고 다짐했었는데, 평소 군것질을 좋아하던 친구였기에 식단조절을 대충 할 것이라고 생각하면서 나 자신을

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.22

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  비만학개론 기말

  비만학개론 기말9주 1차시 - 비만 치료 방법_식이요법, 행동요법체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량- 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)- ... 400-500kcal이하, 간식은 100kcal이하, 아침:점심:저녁 3:3:2)건강한 체중 감소를 위한 식단 계획1. ... 시도 후 그만두지 않기- 충분한 수면10주 3차시 - 섭식장애저체중(BMI 18.5 미만)원인 : 유전, 질환(규칙적 구토?

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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  비만학개론(인강) 정리본

  건강한 체중 감량 방법- 체중감량목표 설정: 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량: 한달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량): 체지방 감량 최대화 / 근손실 최소화 / 요요방지 ... 건강한 체중 감소- 1일 최소 칼로리 섭취남: 1500kcal / 여: 1200kcal- 식이요법만으로 체중감소시 1주일에 0.5kg, 1달 2kg 감소- 본인 체중의 약 10% 감소 ... 균형 잡힌 식사- 식품 구성 자전거(식품군별)3. 균형 잡힌 식단- 다이어트 식단: 1600kcal ~ 1800kcal3주 3차시: 다이어트식의 허와 실1.

  시험자료 | 20페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.12.16

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  유행하는 다이어트(원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등)로 체중조절을 하면 안 되는 이유를 구체적인 근거를 들어 설명하세요. '원푸드 다이어트'는 특정 식품을 중심으로 일정 기간 동안 집중적으로 섭취하는 다이

  이론적으로 매일 500kcal를 줄이면 일주일에 약 0.5kg, 한 달에는 약 2kg의 체중을 감량할 수 있다. ... 정상의 기준은 다음의 표에 따른다.분류비만도(kg/m2)저체중= 23.0나는 체격이 좋은 편이다. 키가 182cm이고 몸무게는 79.2kg이며, 체지방은 10.2kg이다. ... 체중을 감량한 후에도 그 상태를 유지하는 데 성공한 사례는 많지 않다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.19

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  영양과다 간호과정

  ▷장기목표-체중 조절을 통해 13주~26주 안에 72kg (BMI 24.9)까지 감량한다.-1달 후 허리둘레가 90cm 미만이다.7. ... )까지 감량한다.③ 1달 후 허리둘레가 90cm 미만이다.간호계획및이론적근거간호계획이론적 근거[진단적]1. ... 대상자에게 식단 일지를 작성하도록 하고 실천을 격려한다.[교육적]10. 과체중, 비만의 잠재적 합병증, 건강에 미치는 영향에 대해 교육한다.11.

  리포트 | 5페이지 | 1,700원 (15%↓) 1445원 | 등록일 2021.08.09 | 수정일 2021.08.11

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  자신의 실제 1일간의 식사 일기를 기록하고, 식단 평가를 해 봅시다 서론 841.

  되도록 탄수화물, 단백질, 지방 영양분이 골고루 배치되도록 식단을 선정하였고, 운동을 통해 한 달에 약 3kg씩 감량하고 있다. ... 앞으로 두 달 정도만 더 유지한다면 내가 목표하는 몸무게에 닿을 수 있게 된다.다음의 본론에서는 내가 현재 유지하고 있는 다이어트 식단을 정리하고, 영양소 부분 및 식단 평가를 실시함으로써 ... 오전 식사 이후, 점심시간이 다가오기 전에 배가 꺼졌다, 싶으면 아몬드 7알과 방울토마토 약 10개를 먹음으로써 공복의 괴로움을 이겨낸다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.10

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  비만환자 식사요법 리포트

  1gBroca 공식 이용 시 65.7kg단백질 필요량 = 65.7g비만인의 열량을 결정하는 방법에는 아래의 총 4가지가 있으나 ③번의 비만인과 상의하여 목표 감량분을 결정하는 방법의 ... =3375~4050-0.5kg/주 감량을 위해 1일 500kcal 열량 감소 시3375~4050-500=2875~3350kcal/일비만 식사요법의 영양 관리 지침 이용=2875~3350kcal ... 2-3회 소주 1병 마심 ?필요 에너지양 계산 ?

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.13 | 수정일 2024.07.03

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  지역사회간호학 가족 간호과정 / 간호진단 4개 간호과정 2개 / A+받은 자료 / 가계도 가족밀착도 외부체계도 사회지지도 O

  통하여 5kg을 감량한다.2. 2021년 12월 31일까지 남편은 한달에 3회 이하로 음주횟수를 줄인다.3. 2021년 12월 31일까지 남편은 정상범위의 간수치를유지한다.수행계획1 ... 대체로 가족구성원들의 운동에 대한 관심이 높은 편임식단조절을 통한 체중감량을 할 수 있도록 남편에게 지지를 제공3. 간호진단 ? ... 8점한달에 10회 이상 영양제를 섭취함 ?

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.30 | 수정일 2023.06.14

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  비만관리와 건강 과제 A+ (인바디 분석, 식단표, 다이어트 결과)

  앞으로의 식단과 운동에 대한 목표목표 : 1달 (4주)에 2kg 감량, 총 8주 4kg 감량1) 식단과 운동의 목적식단과 운동에 대한 궁극적인 목적은 건강한 삶을 살 수 있는 건강한 ... - 12kca55kcal배지밀 -130kcal흑미밥2/3공기(210g)- 200kcal쇠고기 미역국 - 210kcal배추김치 1접시 - 10kca총 kcal = 293 kcal총 ... 50g - 150kcal흑미밥2/3공기(210g)- 200kcal쇠고기 미역국 - 210kcal배추김치 1접시 - 10kcal총 kcal = 500 kcal총 kcal = 430

  리포트 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.03.28 | 수정일 2022.05.25

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  부적절한 식이요법과 관련된 비만

  체중이 10% 증가할 때 혈압 7mmhg가 증가 되고 10kg을 감량했을 때 혈압이 약 5~10mmhg 떨어진다. ... - 수정 가능한 요인 : 비만, 운동부족, 피로, 식단, 고콜레스테롤- 수정 불가능한 요인 : 가족력3. 강씨의 식이 중 나트륨과 지방을 줄여야 하는 근거는 무엇인가? ... 애들 보느라 따로 밥먹을 시간이 잘 없어서 빨리 먹어야 되거든요.”객관적 자료신장 160cm, 체중 102kg혈압 180/115mmhg모세혈관 충만 시간 3-4초총 콜레스테롤 수치:

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.13 | 수정일 2024.06.07

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  비만학개론 기말파트 타이핑(9주차-13주차)

  비만학개론9주차 1차시 & 2차시◈체중감량 목표 설정-가장 안전한 방법 : 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)-현재 체중의 5~10%를 6개월 이내에 감량-현재 체중의 3 ... 불만족-가장 살을 빼고 싶은 신체부위 : 배 39%, 허벅지 36.8%, 종아리 8%-감량하고 싶은 몸무게 정도 : 4~6kg 30.8%, 7~10kg 21.4%, 평균 5.26kg-다이어트 ... -최근 1개월 간 시도했던 다이어트 방법 : 식단조절 67.6%, 운동&헬스 63.7%, 요가&필라테스 18%다이어트약 5.3%, 식사 후 구토 4.5%, 설사약 및 이뇨제 1.9%

  시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28

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  지역사회간호학 문헌고찰 및 보건교육 계획안(비만)

  경우 체중조절 목표는 1년 동안 현재 체중에서 5~10% 줄이는 것을 목표로 한다.이는 일주에 0.5Kg~1kg을 줄이는 것을 의미한다.■ 식사관련 생활습관 개선- 체중조절을 위해서는 ... 권고 용량을 초과하지 않게 투약해야 하며, 약물치료 3개월 내에 체중의 5% 이상 감량이 안 될 경우 약제를 변경하거나 중단해야 한다.⑥ 예방활동■ 체중 조절 목표 세우기- 비만인 ... 25kg/m²이상의 환자가 비약물치료로 체중감량에 실패한 경우 약물 처방을 고려하는데 약물치료는 반드시 식사치료와 운동치료, 행동치료와 병행해야 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.13

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  여성간호학실습 자간전증 CASE A+

  (By RN.)평가 및 재계획- 대상자는 한달 안에 체중을 65kg에서 60kg 이하로 감량한다.→ 달성- 대상자는 7일 이내에 단백뇨 수치가 1+이하로 감소한다.→ 미달성, 검사요망 ... 안에 체중을 65kg에서 60kg 이하로 감량한다.- 대상자는 7일 이내에 단백뇨 수치가 1+이하로 감소한다.- 대상자는 7일 이내에 Pitting edema 측정 시 1+ 이하로 ... , urinalysis Protein +3,pitting edema 2+ check④ 다리 부종 확인함.간호진단#1 수분의 정체와 관련된 체액과다간호목표(중 ·단기)- 대상자는 한달

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.27 | 수정일 2020.10.28

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  노인간호학 당뇨병 케이스(브이심 sherman red yoder/간호진단7개, 간호과정3개 - 비효과적 자가건강관리, 낙상위험성, 피부손상 위험성)

  -대상자는 한 달 이내 2kg 이상 체중을 감량한다.단기목표:-대상자는 3일 이내 당뇨와 관련된 식이 조절의 필요성을 말로 표현한다. ... (가상)장기목표인 ‘대상자는 한 달 이내 2kg 이상 체중을 감량한다.’는 2021/11/30 대상자의 체중이 108kg으로 측정되었으므로 달성되지 않았다. ... “앉았다가 일어나면 너무 어지러워요.”간 호 계 획진단번호장기목표:-대상자는 한 달 동안 낙상을 경험하지 않는다.단기목표:-대상자는 3일 이내 낙상 예방법을 3가지 이상 말로 표현한다

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.15 | 수정일 2021.11.26

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  A+ 지역사회간호 실습 케이스 (지역사회 보건계획 및 간호수행-비만)

  용량을 초과하지 않게 투약해야 하며, 약물치료 3개월 내에 체중의 5% 이상 감량이 안 될 경우 약제를 변경하거나 중단 ■ 외과적 치료 ■ 고도비만 환자에서 외과적 치료는 체중감량과 ... ■ 약물치료 ■ 체질량지수 25kg/m²이상의 환자가 비약물치료로 체중감량에 실패한 경우 약물 처방을 고려 ■ 약물치료는 반드시 식사치료와 운동치료, 행동치료와 병행해야 함 ■ 권고 ... 흡연율 : 17.3% ? 음주율 : 44.2% ? 비만유병율 : 37.7 % ? 고혈압 유병율 : 3 ?

  리포트 | 50페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.06.13 | 수정일 2024.08.06

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  [방송통신대학교 2021학년도 2학기 기말시험]임상영양학(공통)(위염,이소니아지드,케론식,에리트로포이에틴,가슴앓이,우유알레르기,유동식,지단백질,CKDMBD)

  중등도 비만의 경우 한 달에 1∼2kg 감량을 목표로 하되 성장에 지장을 주지 않도록 해야 한다. 체중은 섭취량을 줄이거나 소모량을 늘림으로써 조절이 가능하다. ... 따라서 경도비만의 경우 체중 감량이 목표가 될 필요는 없다. ... 또한, 신장 155cm, 65kg인 한국인 성인 여성의 BMI를 구하여 (계산식과 값을 모두 제시) 비만 여부를 판정하시오.BMI 계산식 : 65(kg)/1.55m ^{2} = 27.06

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.19

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  정신시뮬레이션 섭식장애_드림널스

  음식에 대해 알아내며, 소량씩 자주 먹도록 교육함.불쾌한 냄새를 없애고 식욕을 돋우는 환경을 제공함.오전 9시 일주일에 3번 체중 측정함. 42kg13:00R: 준비한 식단에 맞게 ... 그런데 매일 똑같은 일이라서 언제까지 지속할 수 있는지는 잘 모르겠어요.”10) 병식? ... “-자신이 체중감량에 대해 과하게 신경쓰고 있는 것을 알고 있어 덜 집착하고 싶어하지만당연히 체중감량을 해야 한다는 생각을 가지고 있다.- 식사 전 주의사항에 대해서 ”정말 복잡하고

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.28 | 수정일 2023.02.07

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