"20kg감량법" 검색결과 1-20 / 2,290건

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  3개월에 20kg 감량 법. 하실 분만 사셔야 합니다.

  3개월에 20kg 감량 법새벽 5시30분에 일어나서5시45분부터 6시까지 스트레칭을 한다.6시부터 7시30분까지 달린다.약 15분 스트레칭을 하고 마무리한다.집에 돌아가서 샤워를 하고아침으로 ... 그릇, 나물반찬3가지 간도 양도 적당히, 생선 한 마리를 먹는다.다시 일을 하고집에 돌아와서저녁으로 야채 한 그릇 먹고(배고프면 야채만 먹는다) 스트레칭으로 소화시키고 자면3개월에 20kg

  노하우 | 1페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.24

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  (간호관리학) 목표관리 사례 보고서

  세부내용1) 현황(과거실적) 및 문제점, 활동의 필요성① 과거 체중 및 BMI날짜신장체중BMI2018.08159.449.9kg19.62021.08157.550.1kg20.22023.03158.051.3kg20.52023.11157.853.7kg21.6② ... 주기 및 Feedback 계획- 매주 월요일 오전, 기상 직후 소변을 본 후 공복 시의 몸무게를 측정③ 예상 장애요인 및 대응법예상 장애요인대응법야식주로 야식을 먹게 되는 시간대( ... 유지함.- 예상 일정 및 목표; 매달 1.8kg 이상 감량을 목표로 함.날짜2023.OO.OO2024.AA.AA2024.BB.BB목표 몸무게51.9kg50.1kg48.3kg② 관리

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.09

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  비만학개론 기말파트 타이핑(9주차-13주차)

  비만학개론9주차 1차시 & 2차시◈체중감량 목표 설정-가장 안전한 방법 : 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)-현재 체중의 5~10%를 6개월 이내에 감량-현재 체중의 3 ... , 남자 66.5kg-한국 20대 평균 신장에 따른 권장 몸무게 : 여자 51.4kg, 남자 66.6kg-다이어트 중인 대학생 비율 : 여자 51.5%, 남자 31.4%-대학생 다이어트 ... 이용한 표준체중(kg)을 구하고 적정 열량 산정①변형된 브로카법을 이용한 표준체중(kg)구하기신장공식160cm 이상[신장(cm) - 100] * 0.9150~160cm[신장(cm)

  시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28

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  정신건강과간호-1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술. 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용, 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오

  체중이 5kg 증가하여 어떤 옷을 입어도 만족스럽지 않다.자기계약법 : 특정 행동을 실행하는 데 있어 대상자 스스로 주체가 되어 계약을 하고 한 사람 이상에게 확인시키는 것이다. ... 이는 치료 목표가 달성되었는지 평가하고 행동의 변화를 측정하는 데에도 도움이 된다.- 무리하게 단기간에 다이어트 계획하지 않도록 하고 현실 가능한 목표 세우기: 일주일에 1kg 감량 ... 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점

  방송통신대 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.09

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  비만학개론 기말

  비만학개론 기말9주 1차시 - 비만 치료 방법_식이요법, 행동요법체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량- 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)- ... 이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물 처방- 수술치료 : 체질량 지수 35kg/m^이상인 환자, 체질량 지수 30kg/m^이상이면서 동반질환을 가지고 있는 환자에서 ... 비수술치료로 체중 감량에 실패한 경우 수술 치료 고려이상체중비 90-100% : 정상하루 필요 열량 = 표준 체중 x 활동량에 따른 열량1주일에 0.5kg을 감량하기 위해 줄여야

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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  임상영양분야 논문 리뷰

  8.8kg, liraglutide는 5.3kg, naltrezone-bupropion은 5.0kg, lorcaserin은 3.2kg, orlistat은 2.6kg의 체중 감량 효과를 ... 논문에서 소개된 여러 연구 자료에 의하면, 어떤 치료법도 에너지 균형이 마이너스가 되지 않는다면 체중 감량에 성공할 수 없다. ... 요인이다.Energy intakeEuropean Food Safety Authority (ESFA)에 의하면, 음식을 섭취할 때는 전체 칼로리 중 45-65%는 탄수화물로부터, 20

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.26

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  [드림널스] 정신실습 6- 섭식장애 간호과정 +약물

  정형적 항정신병 약물보다 신경계 부작용이 적으나 체중증가가 10kg~20kg까지 발생할 수 있음. ... 대상자의 면역 건강 상태가 심각하게 위태로울 때는 완전 비경구적 영양법이나 튜브영양이 처방될 수 있다.6. 심한 영양실조 회복을 위해 정맥주사를 통해 수액을 공급했다.7. ... 정상범위가 되었다. → 목표 달성약물치료처방일약물명용량용법적응증부작용금기Zyprexa(올란자핀)20mg(5-5-10)퇴원 시15mg(5-0-10)망상과 환청에 대한 치료를 위해 사용

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.09

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  (A++교수님 극찬) 노인비만 보건교육PPT, 지역사회간호실습 보건교육자료

  체중 kg ÷ ( 신장 m²) 42체중 kg ÷ ( 신장 m²) ( 예시 ) 체중 : 75kg / 신장 : 165cm 75 ÷ (1.65 x 1.65) = 27.5 43나의 체질량 ... 비만의 원인 19불규칙한 식습관 20과다한 음식 섭취 21운동 부족 223. 비만의 합병증 23고혈당 고혈압 24고지혈증 25심혈관 질환 26호흡기 질환 27지방간 284. ... 체중감량에 도움이 되는 식단 4. 나의 체질량지수 계산해보기 5. 운동요법 ( 시니어 타바타 운동 ) 6. 학습 평가 및 만족도 조사 2학습 목표 1.

  리포트 | 62페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.17

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  정신실습 - 신경성 식욕부진증 (간호진단2개, 간호과정 1개)

  최근 3개월동안 15kg 감량함. ... 3개월간 15kg 감량- 생리불순, 치아 흔들림, 아침에 잇몸에서 피가 나옴간호진단#1. ... 변증법적 행동치료 : 감정조절장애와 연관된 문제를 다루기 위해 적용되는 인지행동치료의 한 형태?

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.24 | 수정일 2023.02.11

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  고혈압 환자의 생활요법 교육안

  생활 요법을 통해 기대할 수 있는 효과는 수축기 혈압을 기준으로 이상체중을 유지하기 위해 10kg 의 체중을 감소시킬 때 5-20mmHg 강하 , 건강 식사법을 유지함으로써 8-14mmHg ... 퍼센트 이상 초과하는 고혈압 환자의 경우 체중을 5kg 정도만 감량하여도 뚜렷한 혈압 감소효과를 얻을 수 있다 . - 식사조절 , 운동 , 절주 등을 통해 이루어질 수 있다 . - ... 그러나 약물 요법 등 전문적 치료없이 생활요법으로 혈압을 조절하려는 생각은 위험하므로 반드시 의료진과의 상담을 통해 적절한 생활요법을 적용하는 것이 필요하다 .체중 감량 1 건강 식사법

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.03

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  SK하이닉스 양산기술 합격 자기소개서 (2)

  저는 건강 상의 위협을 느끼고, 독하게 마음을 먹고 여태껏 해보지 못한 20kg 감량을 목표로 했습니다. ... [페이스 조절 : 이전과 다른 다이어트]저는 3학년 여름방학 때 20kg을 감량하겠다는 목표를 세웠고, 무엇보다 그것을 6개월 이상 ‘유지’했습니다. ... 복학 후 70kg 중반에서 머물던 제 몸무게는 2학년 동안 전공 공부량과 함께 크게 늘어났고, 3학년 1학기가 끝난 후에는 99kg까지 체중이 나갔습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.06

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  방통대/건강증진로/B형/식생활과 관련된 건강증진 이슈를 하나 선정한 뒤, 배경과 현황을 설명하고, 적절한 건강증진 이론(모형)을 적용하여 건강증진 전략을 제시해 보세요.

  음식물을 섭취하면 기초대사로 사용되는 에너지는 60~75%, 일상행동과 운동에는 15~20%이며 나머지 10%정도는 소화와 흡수, 대사 등에 소비되며 만약 더 많은 영양을 섭취하게 ... 우리나라는 1995년 국민건강증진법을 제정함으로써 현대병으로 심장병, 암, 고혈압, 비만 등을 비롯한 알 수 없는 원인의 병은 식생활의 잘못에 의한 것으로서 건강한 생활을 위함은 개인의 ... 비만은 크게 5가지 단계로 저체중 18kg/m2미만, 정상 18~21kg/m2, 과체중 21~24kg/m2, 비만 24!

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.17

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  식품영양학_현대사회 비만의 실태와 치료 및 예방법에 대하여 서술

  기초대사 량의 감소로 인한 감량의 어려움을 막기 위해서는 한 달에 2~3kg정도를 감량하는 것이 바람직하다. ... 줄이게 해서 따른 배분은 탄수화물 55-60%, 단백질 15-20%, 지방 20-25%로 하며 개인의 식습관에 따라 약간의 조정이 가능하다. ... 아시아인의 경우 서구인에 비해 비만도가 더 낮은 상태에서 이미 건강에 해악을 줄 수 있기 때문이상, 과체중은 23kg/m²이상(서구인의 경우 BMI 30kg/m²이상을 비만, 25.0

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.08

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  사례연구 골관절염

  은퇴한 후 20kg가량 체중이 증가하여 2년 전 모 제약회사의 다이어트 프로그램 후 6kg정도 감량하였으나 그 후 요요현상으로 다시 체중이 증가하였다. ... 골관절염 간호ㆍ휴식과 관절을 보호ㆍ열/냉 요볍을 사용 : 강직 완화를 위해, 파라핀 욕, 초음파, 수치료, 더운물 주머니 사용(열 요법), 급성 염증시에 만 냉요법 사용ㆍ체중감량과 ... 입원 당시 활력징후는 체온 36.7도, 맥박 84회/분, 호흡 20회/분, 혈압150/80mmHg이었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.28 | 수정일 2021.09.29

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  비만학개론(인강) 정리본

  건강한 체중 감량 방법- 체중감량목표 설정: 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량: 한달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량): 체지방 감량 최대화 / 근손실 최소화 / 요요방지 ... 체중감량을 위한 필요열량 산정- 본인 비만도 판정: 체질량 지수(25이상 비만)- 복부비만: 남성(90cm 이상), 여성(85cm 이상)- 변형된 브로카법(이상체중비)- 비만도와 활동량에 ... 흡수법(체성분 분석)4.

  시험자료 | 20페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.12.16

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  기아자동차 생산직무 합격자소서 입니다

  육박하던 몸무게를 입학 후 80kg까지 감량하였고 TOEIC과 Speaking 시험에서도 소기의 목적을 달성하였습니다. ... 게임을 시작하지 않으면 이길 수도 없는 법이다."" ... 순수한 열정으로 기아자동차에서 공헌하겠습니다.3.인재상(도전/창의/열정/협력/글로벌마인드 중 택1) 관련 경험(700)대학교 1학년부터 2학년까지 고등학교 동문회 회장을 맡았습니다. 20년이라는

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.25

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  지역간호학실습 학교보건교육계획안 '비만' A+ 자료

  체중 감량을 위한 에너지 제한 정도는 개인의 특성 및 의학적인 상 태에 따라 개별화한다. 체중은 1주일에 0.5kg 정도씩 줄여 점차 목표 체중에 도달 하도록 한다. ... 또한 식욕억제제를 비만치료제로 사용할 수 있으며, 의사와 상의한 후에 사용해야 한다.- 수술치료고도비만 환자에서 체중감량 및 감량된 체중 유지에 효과적이다. ... 본 교육은 비만 자가 진단을 해보고, 인바디 기계를 통해 체지방율을 분석해보는 체험 활동이 포함되어 있어, 하루 20명씩 5일간 총 100명의 재학생을 대상으로 하고자 한다.대상00대학교

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.12

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  운동과 비만 기말

  체지방 1kg감량시키려면 7700kcal가 소비해야 한다. 10kg을 운동으로 감량시키려면-운동형태: 테니스-운동시간: 60분/일-운동빈도: 5일/주-체지방 1kg 감량시 7700kcal을 ... 소비 하므로-에너지 소비량 0.109 kcal/kg/min일 때1개월간의 체지방 감량= 0.109kcal X 60분 X 5일 X 4주 X 80kg = 10464kcal이다따라서 10464 ... 증가함운동+식이 요법군의 경우, 체중과 체지방 감소는 가장 많고, 제지방은 증가함.따라서, 운동 + 식이 요법군이 가장 바람직한 신체구성의 변화를 보여주기 때문에 가장 이상적인 비만 관리법이다.제지방

  시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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  고혈압의 영양치료, DASH와 DASH-sodium, 고혈압 상태에 따른 나트륨 제한단계, 고혈압과 식사요법

  체중은 먼저 최소 4-5kg 정도 감량을 시도해보고 필요에 따라 5kg을 추가로 감량한다.고혈압 환자의 체중이 정상인 경우는 적정 체중을 유지하는 데 필요한 에너지를 처방한다. ... .< 생활습관 수정의 혈압저하 효과 >생활습관수정 내용수축기 혈압 강하체중감소정상체중 유지5~20mmHg/10kg 감소식사조절(DASH)· 풍부한 과일과 채소 및 저지방 유제품· 총 ... 20% 이상 더 나갈 경우 비만으로 판정한다.< 자신의 하루 필요 열량 계산 >- 육체활동이 거의 없는 경우: 표준체중(kg) × 25~30 칼로리- 보통의 활동을 하는 경우: 표준체중

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.14

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  한남대 웰빙과 운동과학 중간고사

  빵빵이는 남성으로 몸무게 90kg이다. 빵빵이가 체지방을 감량하기 위해 걷기운동을 하려고 한다. ... 걷기 운동을 매일 1h 30min씩 한다면, 하루에 걷기운동을 통해 소모되는 에너지량은 ( )kcal이며, 체지방 2kg을 감량을 하기 위해서는 총 ( )일 걷기 운동을 해야만 감량이 ... 표준체중법과 BMI법이 정확도가 떨어지는 이유? 10.

  시험자료 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.08.03

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