"10KG감량" 검색결과 1-20 / 5,974건

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  하루30분 투자로 한달에 10KG 감량하는법(다이어트)

  하루30분 투자로 한달에 10Kg 빼는 법1. ... )타바타 어플 설치해서 하기(tavata timer)2) (4가지종목한번하면씩 1회)×5회반복=15분 (세트당 휴식 1분)3) 인터벌운동(2분런닝 속도10으로 셋팅후, 걷기는 속도5로 ... 운동방법운동방법/ 하루 15분 타바타운동 후 인터벌 런닝1) 웜업(1분정도 점핑잭)20초운동(바른자세에서 최대한 빨리한다는 느낌으로 최대산소섭취량의 170%)10초 휴식(다음동작 생각하면서

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  다이어트 10kg 감량 노하우, 운동법칙 총 2권 PDF 전자책

  # 건강이 나빠지는 원인 세가지안녕하세요. 필자는 다이어트와 건강에 관심이 무척 많은 직장인입니다. 직업은 지방의 준종합병원 도수치료센터 팀장으로 있으며 현재 11년차 물리치료사입니다. 병원에서 일을 하다 보니 몸이 많이 건강치 못한 분들을 지속적으로 봐 왔습니다. 그..

  노하우 | 38페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.11.04

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  (2022년 방송통신대 통계패키지 기말과제물)다음을 SAS를 이용하여 작성하시오

  육상선수 10명에게 감량훈련(2~4kg 정도)을 시킨 후 100m 달리기를 실시하여 다음의 데이터를 얻었다. ... 감량훈련(2~4kg 정도)을 시킨 후 100m 달리기를 실시하여 다음의 데이터를 얻었다. ... 이 두 원료의 주성분 A의 함량이 다른지를 분석하라.(5번)고등학교 육상선수에게 체중감량을 시키면 달리기에 어떤 변화가 일어나는지 조사하기 위하여, 어떤 고등학교 육상선수 10명에게

  방송통신대 | 9페이지 | 12,000원 | 등록일 2022.05.06

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  다이어트 식단표

  3달에 10kg감량을 목표로 한다ex) 기초대사량(1,500kcal)+활동대사량450kcal(대략 기초대사량에 0.3을 곱해서 계산)=총대사량(1,950kcal)대략 하루에 필요한 ... 감량목표(지방3kg)간단히 지방1kg=1000g / 지방1g=9kcal / 지방1kg=9,000kcal 숫자적으로 단순히 계산될 수 는 없지만, 대략 지방1kg는 9,000칼로리의 ... 보통 운동을 한시간에서 2시간 하면 300kcal로리 소모한다고 생각하고, 하루에 운동과 식이습관으로 1,000칼로리 소모를 목표로 한달에 30,000kcal(3.3kg)감량을 목표로

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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  비만학개론 기말고사 정리본 (최신)

  건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정⦁현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량⦁1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg 감량)⦁현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 ... 방법⦁식사요법, 행동요법, 운동요법 + 약물치료, 수술치료약물치료 ⦁체질량지수 25kg/m² 이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물 처방수술치료⦁체질량지수 35kg ... 체중감량을 위한 필요열량 산정1) 본인 비만도 판정▶ 변형된 브로카법을 이용한 표준체중(kg) 구하기EX) 키: 170cm, 체중: 113kg⦁표준체중 = (170-100) × 0.9

  시험자료 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.09

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  영남대학교 비만학개론 기말고사 타이핑

  9주차 1차시체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10% 6개월 이내 감량 (1달에 2kg 감량 = 1주일에 0.5kg 감량)- 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 ... 35kg/m^2 이상인 환자, 체질량지수 30kg/m^2 이상이면서 동반질환을 가지고 있는 환자에서 비수술치료로 체중 감량에 실패한 경우 수술 치료 고려본인비만도 판정 = 체중판정 ... 방법식사요법행동(수정)요법운동요법고도비만 치료 방법- 약물치료: 체질량지수 25kg/m^2 이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물처방- 수술 치료: 체질량지수

  시험자료 | 48페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.22 | 수정일 2024.04.01

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  삼성서울병원 신규간호사 채용 합격 자기소개서

  총 10kg을 감량하는 동안 변화하는 제 모습을 보고 자기관리의 즐거움을 알게 되었습니다. ... 매일 요가 1시간과 식이요법을 병행해서 한 결과 6개월 동안 5kg 감량을 성공했습니다. ... 그 후엔 운동 영상을 보며 꾸준히 근력 운동을 해서 1년 동안 추가로 5kg을 더 감량했고 현재는 유지하고 있습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.06 | 수정일 2023.04.01

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  조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

  건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정① 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량② 1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg 감량) 이 바람직.③ 현재 체중의 3-5%만 ... 증가 → 원상태 → 체중 10% 감소 → 체중 20% 감소① 10% 증가 : 에너지 소비, 기초대사량 증가② 10-20％ 감소 : 에너지 소비, 기초대사량 감소3) 체중 조절점과 ... 체질량지수 30kg/m²이상이며 동반질환이 있는 환자가 비수술치료로 감량실패한 경우 수술치료 고려2.

  시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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  (간호관리학) 목표관리 사례 보고서

  목표값 : 2023.OOOO 기준 BMI 21.23개월 이내 10% 감소, 최종 BMI 19.3 및 체중 48.1~48.3kg을 목표로 함.2. ... 유지함.- 예상 일정 및 목표; 매달 1.8kg 이상 감량을 목표로 함.날짜2023.OO.OO2024.AA.AA2024.BB.BB목표 몸무게51.9kg50.1kg48.3kg② 관리 ... , 유지가능했던 몸무게는 48~49kg이었음을고려하여 체중을 49.0kg까지 감량할 것으로 설정하였음.- 연말·연초 지인들과의 약속이 많음을 고려하여, 최대 3개월까지 기간을 설정함

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.09

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  버킷리스트 10가지와 이유 및 구체적 계획

  다이어트 하기(5kg 감량하기)- 2020년 2월 괌 여행 가기 전까지 최소 5kg 감량하기! ... -이 버킷리스트의 또 다른 목표는 5kg 감량을 해가서 예쁜 옷을 구매해 입고 인생사진을 찍는 것이다!2. 수학교육과 조교되기- 3, 4학년 평균 학점이 3학점을 넘어야 한다!

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.03 | 수정일 2021.01.09

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  비만학개론 기말고사 족보

  1) 현재 체중의 5-10% 이상을 3개월 이내 감량2) 1주일에 0.5kg 감량3) 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환에 도움4) 1달에 2kg 감량3. ... 이 기전의 발견으로 Dr.Ohsumi는 2016년 노벨상을 수상하였습니다.답: autophagy4. 1주일에 0.5kg을 감량하기 위해 줄여야 할 하루 에너지 섭취량은 얼마인가? ... 1) Atkins’ diet2) Mediterranean diet3) DASH diet4) Zone diet10. 요요현상의 원인으로 바람직하지 않은 설명은?

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.28 | 수정일 2023.03.08

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  정신간호학실습 섭식장애 간호과정

  165cm 40kg까지 3개월간 15kg을 감량? 매일 체중을 확인하고 관장하거나 구토를 유도함? ... 위해 식사를 안 하고 식용유를 마시며 너무 어지러울 때만 초콜릿 한조각 먹는 등 일반적인 식사를 거부하며 지냄- 165cm 40kg까지 3개월간 15kg을 감량했으나 본인은 만족하지 ... 3개월간 15kg을 감량- 매일 체중을 확인하고 관장하거나 구토를 유도함- 체중 감량을 위해 식사를 안 하고 식용유를 마시며 너무 어지러울 때만 초콜릿 한 조각 먹는 등 일반적인

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.27

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  비만학개론 기말

  비만학개론 기말9주 1차시 - 비만 치료 방법_식이요법, 행동요법체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량- 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)- ... 이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물 처방- 수술치료 : 체질량 지수 35kg/m^이상인 환자, 체질량 지수 30kg/m^이상이면서 동반질환을 가지고 있는 환자에서 ... 비수술치료로 체중 감량에 실패한 경우 수술 치료 고려이상체중비 90-100% : 정상하루 필요 열량 = 표준 체중 x 활동량에 따른 열량1주일에 0.5kg을 감량하기 위해 줄여야

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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  정신건강과간호-1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술. 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용, 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오

  이는 치료 목표가 달성되었는지 평가하고 행동의 변화를 측정하는 데에도 도움이 된다.- 무리하게 단기간에 다이어트 계획하지 않도록 하고 현실 가능한 목표 세우기: 일주일에 1kg 감량 ... 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점).자신이 경험한 사건인지행동치료기법구체적인 내용 및 실행계획사례 ? ... 체중이 5kg 증가하여 어떤 옷을 입어도 만족스럽지 않다.저번에도 살 뺐지만 다시 쪘잖아.

  방송통신대 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.09

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  비만학개론 기말파트 타이핑(9주차-13주차)

  비만학개론9주차 1차시 & 2차시◈체중감량 목표 설정-가장 안전한 방법 : 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량)-현재 체중의 5~10%를 6개월 이내에 감량-현재 체중의 3 ... 싶은 몸무게 정도 : 4~6kg 30.8%, 7~10kg 21.4%, 평균 5.26kg-다이어트 준비하는 친구를 볼 때 드는 생각 : 1위 ‘나도 살 빼야하는데’, 2위 ‘살 안빼도 ... /m^2 이상(3단계비만) or체질량지수 30kg/m^2 이상이면서 동반질환을 가진 환자가 비수술치료로 체중감량에 실패한 경우 수술치료 고려▷수술치료 종류(건강보험 적용)①위소매절제술

  시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  -0.5KG체중감량-0.6KG체중감량1KG체중감량1KG체중감량1.5KG체중감량 1.3KG체중감량1.6KG체중감량1KG3. ... 6월 인바디결과 : 168CM 55.8KG (-7.2KG감량) 체지방량: 19.3KG (-7.1KG)골격근량 19.2KG(+0.2KG) BMI: 19.81) 잘된 점: 집에서 트레이닝 ... ○아파트 /20분○아파트/25분스쿼트머신○집/15분○집/25분○집/25분○집/30분스텝박스○집/15분○집/20분○집/30분스트레칭○집/10분○집/20분○집/15분○집/20분○집/25분결과내용체중감량

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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  [드림널스] 정신실습 6- 섭식장애 간호과정 +약물

  정형적 항정신병 약물보다 신경계 부작용이 적으나 체중증가가 10kg~20kg까지 발생할 수 있음. ... 대상자의 가족에게 대상자를 지지할 수 있도록 교육한다.10. 섭식장애 간호는 대상자의 가족교육또한 필요하다.10. ... 체중 감량해야 한다는 생각을 하고 있음.⑦ 대소변: 조금이라도 체중을 감량하기 위해 화장실을 자주 가는 편임.간호진단다이어트로 인한 불충분한 섭취량과 관련된 영양 불균형간호목표단기①

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.09

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  정신간호학실습 섭식장애 간호과정

  165cm 40kg까지 3개월간 15kg을 감량함? ... 처음 보는 사람들과 식사하는 자리가 생길까 걱정하기 때문에 모임을 꺼리는 편임(3) 약물치료약물명용량용법적응증부작용금기Zyprexa(자이프렉사정)올란자핀10mg(0-0-10)경구? ... 165cm 40kg까지 3개월간 15kg을 감량함? 매일 체중을 확인하고 관장하거나 구토를 유도 하며 음식을 먹으면 죄책감을 느껴서 몹시 짜증냄?

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.27

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  삼성엔지니어링 품질직무 합격자소서

  한 예로, 군에 복무 시, 몸무게가 70kg에 육박할 때가 있었는데, 2008년 12월 14일부터 시작하여, 전역 시까지, 훈련, 휴가를 제외한 매일 매일을 운동하였고, 10kg감량

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.11

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  방통대 기초영양학

  신장 170cm, 체중 80kg인 40세 한국인 남자와 신장 160cm, 체중 60kg인 50세 한국인 여자의 Body Mass Index (BMI)를 각각 산출하고 저체중/정상체중 ... 식사요법, 운동요법, 병행하면 체중감량에 효과적이다.2. ... 체지방 감량에는 유산소 운동이 효과적인데 중강도 운동을 하루에 30분 이상 매일 실시하도록 한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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