"이완체조" 검색결과 1-20 / 2,068건

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  농촌노인을 위한 기체조 복합운동의 효과 (기체조와 같은 저강도의 운동은 이완되고 연속된 동작과 유연한 체중이동, 부드럽고 우아한 동작을 통하여 나타나는 효과에 대해 최근 선진국에서도 의료 경제적 측면으로 파생되는 의료이익에 대한 관심과 연구가 진행되고 있다. 이는 신체적인 부분뿐 아니라 심리적 안정과 정신적 부분에도 긍정적인 영향을 미치며(김경철, 김이순, 2006), 지속적인 저강도 트레이닝은 )

  한국웰니스학회 김지선, 김수연

  논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.25

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  허리강화 및 이완체조

  허리 근육을 이완시킨다.6. 양쪽 무릎 굽혀 잡기양쪽 무릎을 5번과 같은 방법으로 한꺼번에 잡아 당기면서 몸을 둥글게 한다. 허리근 육을 이완시킨다.7. ... 척추 전체를 바르게 교정시키면서 동시에 전신 근육을 이완시킨다.2 누워서 고개 들어 다리보기발끝을 1번과 반대로 얼굴쪽으로 당겨주면 서 동시에 머리를 들어 발끝을 바라본다. ... 허 리근육을 이완시킨다.3. 누워 허리들어주기누워서 허리가 s자로 만곡되어 들어간 부분 을 위로 올려준다. 이 때 발끝은 1번처럼 펴 주어 허리가 자연스럽게 들리도록 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.10

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  여성노인에 대한 미용교육 프로그램의 효과 논문 요약본 과제

  (근육 이완을 중심으로 한 운동법을 익혀 자신을 건강하고 아름답게 관리 유지함을 목표/ 목이완체조, 어깨 이완체조, 팔 이완체조, 다리 이완체조, 허리 및 복부 이완 체조하기)* ... 색조 화장하기)* 염색 (흰머리를 염색하여 자신을 건강하고 젊어 보이게 연출하여 자신감을 가지게 함을 목표/ 원하는 색상 및 제품선정, 염색하기, 헤어스타일 연출하기)* 미용 건강체조

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.05 | 수정일 2022.08.07

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  웃음체조 활동요법 계획서 및 결과 보고서

  대상자와 라포를 형성하고 웃음체조에 대한 흥미를 유발시킬 수 있다.2. 신체 이완 활동을 통한 긴장감 해소 및 자발성 증진시킬 수 있다.3. ... 근육계: 근육의 자연스러운 수축과 이완을 통해 근육의 피로가 풀린다. ... 웃을 때는 동맥이 이완되고, 혈압은 낮아진다. 폭소는 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 도와 질병에 대한 저항력을 증가시킨다.4.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.25

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  대체 의학 실무(기공체조와 태극권)

  기공의 수련은 이완을 촉진해주며, 운동을 제공해준다. ... 전통 중의학 수련의 하나로서 태극권은 양 에너지와 음 에너지의 균형을 함양하며, 따라서 건강을 촉진한다.태극권은 사람이 똑바로 서지만 이완된 자세와 통제된 호흡을 유지하고 있으면서 ... 대체 의학 실무(기공체조와 태극권)기공체조전통 중의학에는 기를 뚫어주고 건강을 증진하기 위한 동작 기반 접근법이 포함되어 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.11.18

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  정신간호중재 관련 논문 요약 보고서 _체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과

  논의체조활동을 통해 긴장과 이완을 반복하고 심신의 안락감을 경험하게 하면서 스트레스 완화에 도움이 되었고, 신체활동 증가는 체중과 복부둘레 감소에 긍정적인 효과를 주었다. ... 국민체조처럼 쉽고, 반복적인 내용으로 프로그램을 구성하였다. ... 지역사회 정신재활시설의 간호중재로 체조는 일상생활에서 반복하기 쉽고 많은 준비가 필요하지 않은 점에서 활용하기에 적절하다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.12

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  건강교육프로그램 계획안 <우울증상 극복을 통한 슬기로운 말년생활>

  자기소개를 통해 서로의 얼굴 익히기, 매주 30분씩 진행할 뇌를 깨우는 이완 체조, 뇌 체조에 대해 배우기2. ... 체조나 뇌의 혈액순환을 좋게 해 주는 체조를 구성한다.2) 의사소통 개발훈련을 통하여 자기 이해, 대화법 습득, 대처능력 향상을 도모한다.3) 매주 새로운 프로그램 활동을 시작할 ... 진단을 받은 자교육장소OO시 노인복지관 2층소요시간매주 화, 목요일 14:00~16:00, 총 10회교육방법 및 교육자료/자원1) 처음 15분과 마지막 15분에 각각 주로 뇌에 좋은 이완

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.12

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  소프롤로지 분만 보고서

  우선 산전체조는 요가 동작에서 따온 것으로 의식을 명상 상태로 낮춘 상태에서 근육을 마음대로 긴장시키고 이완시키도록 도와준다. ... 교육은 산전체조, 자율 훈련법, 호흡법의 내용을 포함하고 있으며 이외에도 요가나 명상, 연상 훈련 등을 반복함으로써 분만과 진통에 대한 공포심을 극복하고자 한다. ... 호흡법은 출산 시간에 따라 달라지기 때문에 간호사는 산모에게 이와 관련된 교육을 제공하고 연습할 수 있도록 격려해야한다.분만 시간호사의역할소프롤로지 분만은 일반적인 분만법과 다르게 산전체조

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.11

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  재가복지서비스론_본인이 거주하는 지역의 장기 요양 기관(요양원 or 주야간보호센터) 조사보고서

  , 일광소독시간월화수목금, 토, 일오전심성 훈련오후음악치료만다라영화감상미술치료하루 공통웰빙웰빙웰빙웰빙웰빙피부관리피부관리피부관리피부관리피부관리여가활동여가활동여가활동여가활동여가활동맨손체조맨손체조맨손체조맨손체조맨손체조기타주거실 ... : 작업치료실, 대강당, 직원식당, 주방, 세탁실- 지상 1층 : 물리치료실 1, 2, 면회실, 주간보호센터, 시설 로비, 사은마을(어르신 거주실)- 지상 2층 : 일광욕실, 심리이완요법실 ... 또한 심리이완요법실의 경우 이곳만의 특징적인 형태로 차별화된 서비스라고 할 수 있었고, 다른 시설과 다른 것은 햇볕을 잘 쬐실 수 있도록 2층에 일광욕실이 갖춰져 병약한 어르신들이

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  여성간호학 산욕기 간호, 교육, 주의사항

  가며 들어 올린다.▶ 골반 체조 : 누운 상태에서 무릎을 구부린 후 고개를 충분히 드는 동시에 팔을 쭉 펴서 무릎에 닿도록 한다.▶ 항문, 질 근육 수축과 이완 운동 (* 밑에 케겔 ... 자연분만을 한 경우는 질의 괄약근과 회음부 근육이 이완되어 질 조임과 오르가즘이 떨어지고 질 이완증이 올 수 있습니다. ... 항문과 질을 수축과 이완을 반복한다.

  리포트 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.17

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  소프롤로지 분만법 교수학습과정안

  소프롤로지 분만법의 구성 - 연상법, 호흡법, 산전체조* 호흡법과 산전체조는 설명 후 시범을 보이고 따라하도록 한다. ... 연상법, 호흡법, 산전체조 입니다. ... 소프롤로지 분만법의 정의 및 목적-간호사: “‘소프롤로지’는 서양의 근육 이완법과 동양의 요가, 그리고 불교적 요소를 혼합한 분만법으로, 임산부가 근육의 긴장과 이완을 스스로 조절할

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.10

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  지역사회간호학 보건소 노인대상 보건교육 학습지도안

  이완된 근육에 집중하여 실시하면 더 큰 효과를 볼 수 있다.4. ... 체조들을 접목시켜 다시 복습한다.( with 내 나이가 어때서 )“ 어르신들~ 지금까지 환절기와 그에 맞는 건강관리 방법에 대해 배웠고 건강체조를 직접 해보았는데 어떠셨나요?! ... 다같이 체조하는게 민망하셨을 수도 있는데 열심히 참여해주셔서 너무 감사드리고 오늘 배웠던 체조들을 주변 친구분들에게 알려주면서 같이 한번 더 시행하여서 모두 건강한 환절기 보내시길

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.30

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  인증O)서울순천향병원_2023신규간호사_자기소개서+1차면접+2차면접+스펙까지

  급한 대로 체조 담당의 조원 한 분이 도우미 역할을 하고, 제가 사회자와 체조를 동시에 맡아 진행하였습니다. ... 땀을 닦아 드리고, 진통이 오지 않을 때에는 팔과 다리를 주무르며 이완요법을 적용하였습니다. 출산 후에 제 손을 잡으시며 고맙다고 눈물을 흘리셨던 것이 기억에 남습니다. ... 조장으로서 어떤 역할을 맡고 싶은지 조원들에게 의견을 물었고, 미술을 좋아하는 조원은 포스터 작성을, 춤을 잘 추는 조원은 체조 담당, 그 외에 음악 담당, 도우미 등을 각각 정했습니다

  자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.01

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  [모성간호학] 임신 2기 산전교육 자료

  체조를 시작하기 전 5~10분동안 호흡을 가다듬고 몸을 이완시키는 준비 동작을 하고, 운동 후에도 다시 호흡을 가다듬고, 간단한 동작으로 마무리를 합니다.? ... 배,허리, 골반의 운동을 배가 부른 임산부의 몸에 맞춘 체조로 긴장과 이완이 균형과 조화를 이루어 임부의 정신과 육체를 편안하게 해주는 운동입니다.운동을 통해 임신 기간동안 통증을 ... 몸을 이완시킨 다음 시작하고, 무리하지 않습니다.?

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.21

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  A+ 정신간호/ 정신간호 실습/ 웃음치료 보고서

  근육의 자연스런 수축과 이완을 통해 근육의 피로가 풀린다. ... 웃을 때는 동맥이 이완되고, 혈압은 낮아진다. 폭소는 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 도와 질병에 대한 저항력을 증가 시킨다. ... 마무리인사기대 효과1) 신체 이완활동을 통한 긴장감 해소 및 자발성 증진2) 적절한 감정 표현 및 상황 이해 능력을 향상3) 스트레스 완화 및 활동을 통해 긍정적인 사고 전환.4)

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.06 | 수정일 2020.11.08

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  체조 마루운동

  즉 리듬 형태의 움직임은 수축과 이완이 상호 작용으로서 전신운동이 되어야 하는 것이라고 하겠다. ... 동작의 원리는 맥박이나 호흡과 같은 신체내의 자연스런 움직임에서 찾을 수 있다고 강조했다.움직임의 방법은 신체의 자연적인 리듬에 일치하여야 하는데 그 자연적인 리듬은 강력한 수축과 이완이 ... (서전 체조)Denmark 체조(정말 체조) 체조 3대 조류Deuth 체조(독일 체조)② 인명에 의한 분류 - Jahn 체조(독일인)Ling 체조(스웨덴인)Niels bukh 체조(

  리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.31

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  이러한 유산소 운동의 경우, 걷기나 자전거 운동, 수중운동 등이 있으며 최근에는 몸에 무리가 적게 가는 기공체조나 한국 춤 등이 권장되는 편이다. ... 이에 첫째, 유연성 운동으로는 스트레칭을 실시하였는데 해당 어르신의 연세에는 누구나 알고 있는 국민체조와 같은 간단하고 쉬운 스트레칭을 우선적으로 실시하였고 1~2주 후에 어느 정도 ... 이 환자의 경우에는 어깨 관절 재활 운동이 필요하였기 때문에 관절이 아프지 않는 범위 내에서 할 수 있는 국학기공 등의 기공체조를 권유하였고, 주당 5일 정도, 한 번 할 때마다 30분

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  불안, 스트레스, 우울에 대한 대체 치료 효과 시사점

  뇌영상 연구들은 어떤 사람이 이완하고 명상을 할 때 일어난 일을 명료화해주었다. ... 따라서 대다수의 증거는 명상과 명상을 포함하는 프로그램들이 불안과 우울을 관리하는 데 효과적인 치료라는 사실을 보여주었다.기공체조와 태극권이 속한 운동 기반 수련 역시 스트레스 감소 ... 다수의 생리적 측정치들은 기공체조 수련이 스트레스를 감소시키고(Sancier & Holman, 2004), 스트레스 반응을 감소시키며, 여러 가지 만성 질병을 개선해주는(Ng & Tsang

  리포트 | 3페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.11.18

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  준비정리운동

  감소 • 신진대사의 화학적 반응에 대한 에너지 소비의 감소준비 운동의 종류 • 수동적 준비운동 - 온수샤워 , 핫팩 부착 , 마사지 등 - 긍정적 효과 보고 • 일반적 준비운동 - 체조 ... 심질환자의 심실부정맥의 위협 감소  정맥회귀량감소에 의 해 높은 HR 과 RPP 로 인해 관상동맥혈류량 감소  ST 분절 저하 , 협심증 증상 발현• 느리게 걷기나 조깅 , 체조 ... 근세사 활주에 의한 마찰 • 연료의 신진대사 • 근육내 혈관 팽창으로 인한 혈액유입준비 운동후 체온증가 효과 • 근육의 혈류량 증가  더 많은 량의 산소 유입  강한 수축과 빠른 이완

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  분만진통 완화법

  단순한 체조와는 달리 의식과 몸이 동시에 움직이게 된다. ... 단계이다.ㆍ적극적 이완법단순한 체조와는 달리 의식과 몸이 동시에 움직이게 되며 육체를 단순한육체로서가 아닌 존재의식으로서 여긴다.제 2 단계ㆍ이 단계의 훈련은 육체 운동과 연결된 ... 이완운동을 해 봄으로써 자신의 몸을 잘 이완시킬 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.31

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