"유산소호흡" 검색결과 1-20 / 4,434건

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  운동생리/운동과 에너지대사/운동시의 호흡조절/유산소대사와 무산소대사/ATP-PC 시스템/젖산(Lactic acid) 시스템/무산소역치(Anaerobic threshold)/산소부채

  생성되며, 이 중에 유산소 대사에 의해서 에너지가 더 많이 생성된다. ... 유산소 대사 및 무산소 대사과정의 에너지 이용비율은 운동강도 및 운동지속시간에 따라서 달라지게 된다. ... 즉 운동강도가 높고 운동시간이 짧을수록 무산소대사의 비율이 높은 반면, 운동강도가 낮고 운동시간이 길어지면 유산소대사의 비율이 높다.

  리포트 | 18페이지 | 13,000원 | 등록일 2012.11.04

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  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 지식구조, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 스트레칭과 유산소운동, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 호흡, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기술과 방법 분석(근육운동)

  끝마치기 전에 적어도 호흡을 충분히 고르고 심박수가 100 이하로 떨어진 것을 확인한 다음 마친다.유산소운동을 할 때에는 반드시 운동화를 신고한다. ... 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 지식구조, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 스트레칭과 유산소운동, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 호흡, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기술과 ... 호흡법호흡은 운동을 행하는데 요구되는 산소를 공급하기 때문에 올바르고 자연스럽게 진행되어야 한다.

  리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.03.18

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  유산소성 운동 방법에 따른 호흡순환계 반응 및 혈액성분의 변화

  운동과 중강도의 지속적인 유산소 운동에 따른 호흡순환계 반응 및 혈액성분의 변화가 비만군과 대조군 사이에 어떤 차이가 있는가를 규명한다.3)연구의 가설가설 1.두 가지 운동 방법에 ... EPOC는 고강도 운동 집단이 저강도 집단보다 회복 60분까지 높게 유지 된다고 하였다.2)유산소성 운동에 따른 호흡순환계 반응최대산소섭취량은 ( )은 단위시간에 소모하는 산소섭취량의 ... 이것은 증가한 혈류량이나 Hb이 보다 많은 산소를 운반하므로써 호흡순환능력의 증가를 가져왔다는 가설이 뒷받침 해준다.유산소능력을 향상시키기 위한 운동처방은 강도, 시간, 빈도가 중요한

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.06

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  COPD 보건교육

  기침법 객담배출법객담배출법 횡격 흉부타진 후 기침법객담배출법 횡격막 호흡법 체위배액 후 기침법운동치료 스트레칭 운동운동치료 근력운동운동치료 유산소 운동Q A 횡격Q A 횡격참고문헌 ... 운동치료 - 스트레칭 운동 - 근력 운동 - 유산소 운동 정리요약 Q A 설문지 조사COPD 란 ? ... 호흡곤란을 개선하며 운동능력이 향상된다 .호흡법 입술오므리기 호흡법 천천히 깊게 코를 통해 흡입하고 입술을 둥글게 모아 촛불을 불 듯 천천히 공기를 배출호흡법 복식 호흡법법 올바른

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.26

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  간호학과 보건교육 A+ PPT, 소아비만PPT

  증상 위험성 소아비만시 성인 시기에도 비만가능성 높음 비만지속시 지방간 , 고콜레스테롤 혈증 , 고혈압 , 당뇨병 , 심혈관 질환 , 호흡기 질환 , 종양 , 불임 , 우울증 , 사회 ... 증가 , 심폐기능의 향상 및 혈액량 , 혈색소량의 증가 긴장과 불안을 해소하고 우울한 기분을 가라앉혀 자신감 증진에 도움 달리기 , 등산 , 자전거 타기 , 줄넘기 , 수영 등의 유산소 ... 증가 , 심폐기능의 향상 및 혈액량 , 혈색소량의 증가 긴장과 불안을 해소하고 우울한 기분을 가라앉혀 자신감 증진에 도움 달리기 , 등산 , 자전거 타기 , 줄넘기 , 수영 등의 유산소

  ppt테마 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06 | 수정일 2024.04.27

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  운동생리학 강의 주제 중 1개를 선택하여 개조식으로 정리 요약하고, 연습문제 10개를 단답형, OX형, 4지 선형 유형으로 골고루 출제하시오.

  호흡계 적응으로는 폐활량 증가와 산소 교환 효율성 향상이 있다. 유산소 운동을 통해 폐의 용적이 증가하고, 호흡 근육이 강화되어 더 깊고 효율적인 호흡이 가능해진다. ... 따라서 유산소 운동을 통해 호흡 기능이 개선되고, 운동 중에도 더 많은 산소를 활용할 수 있게 된다. 대사적 적응으로는 지방 연소 증가와 글리코겐 저장 능력 향상이 있다. ... 본문유산소 운동의 생리학적 효과유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 전신의 지구력을 향상시킨다. 유산소 운동은 신체 전반에 걸쳐 다양한 생리학적 적응을 유도한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.18

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  시간이 지남에 따라, 이것은 특히 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 호흡기 질환을 가진 사람들의 폐활량을 향상시키고 호흡을 더 쉽게 만들 수 있다.또한 유산소 운동은 무산소 ... 유산소 운동이 신체에 미치는 영향은 다양하며 심혈관 건강, 호흡 기능, 대사 기능 및 정신 건강의 개선을 포함한다.유산소 운동의 주요 효과 중 하나는 심혈관 건강 개선이다. ... 유산소 운동은 또한 신체의 조직에 산소를 전달하고 노폐물을 제거하는 효율성을 증가시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시킬 수 있다.유산소 운동은 호흡 기능에도 긍정적인 영향을 미친다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  당뇨병, 고혈압, 이상지혈증, 관상동맥질환, 암, 호흡기장애등이다. ... 호흡패턴을 유지한다. 피드백, 조언, 동기부여를 할 수 있는 트레이닝 파트너와 함께 운동을 하는 것이 바람직하다. ... 이때 고강도 유산소성 운동이 더 좋다고 생각할 수 있으나 고강도 유산소성 운동은 지속할 수 있는 시간이 짧고 피로하므로, 운동을 오래할 수 있는 낮은 강도의 유산소성 운동을 권장한다

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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  노화과 건강증진

  흡연은 뇌 ․ 심혈관계질환 , 호흡기질환 및 암과 같은 노인의 주 사망 원인이 직접적으로 흡연과 관련이 있으며 , 노인에서 흡연은 호흡곤란 , 기침 , 천식 , 독감 , 폐렴 , 골 ... 규칙적인 유산소 운동은 시간이 지날수록 심장과 혈관을 더 강하고 튼튼하게 만들어 줍니다 . ② 근력강화운동 - 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움이 됩니다 . ③ 유연성운동 ... 노인 분들은 대부분 하나 이상의 만성 질환을 가지고 있고 , 그 질병의 종류나 중증도도 매우 다양합니다 따라서 개인별 능력에 따라 적절한 운동을 선택하여 실시하여야 합니다 . ① 유산소

  ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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  무산소운동과 유산소운동의 효과

  산소를 사용하는 양을 증가시키면서 호흡기계의 훈련을 강화하여 관상동맥계, 순환계 등에 산소를 제공하는 기능을 하므로 심폐 건강을 도모하는 것에는 유산소 운동이 무산소 운동보다는 매우 ... 편안하게 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동을 의미하며 운동하는 동안 상당한 양의 산소를 소비하면서 운동한다. ... 이러한 과정을 거쳐서 생성된 ATP는 근육의 수축, 호흡, 신경작용 등 필요한 신체적 작용을 하는 것에 사용된다.(3) 지방 연소지방은 인체에 꼭 필요한 영양소 중 하나이지만, 너무

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  <현역의대생> 운동생리학_탐구보고서_의학(세특)

  이와 반대로 날숨은 폐 속의 압력을 높게 하여 대사과정에서 생긴 이산화탄소가 바깥으로 나가게 한다.(3) 외호흡과 내호흡외호흡은 폐포 안에서 공기와 혈액 사이의, 내호흡은 혈액과 조직 ... 즉, 등속성 수축시에 관절각은 정해진 속도(60°~300° /sec 등)로 변화한다.3) 운동과 호흡(1) 호흡기의 구조와 기능호흡기는 기도, 폐포, 흉곽으로 구성되어 있다. ... ATP로, ATP의 분해과정에서 생성된 에너지는 일이나 운동을 하는데 에너지원으로 작용한다.(2) 에너지 시스템ATP를 생산하는 방법은 산소의 이용 여부에 따라 무산소성 과정과 유산소성

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  무산소와 유산소 운동

  유산소 운동과 무산소 운동의 경계는 모호하다. 유산소 운동 때에도 글리코겐이 사용되며, 무산소 운동 때에도 호흡하며 지방이 사용된다. ... 이의 구분점은 글리코겐과 지방 사용량, 호흡량의 많고적음뿐으로 사실 학문적 편의를 위해 구분한 것에 가깝다. ... 무산소와 유산소 운동무산소 운동공복 유산소 운동 효과에 대한 논쟁은 진행 중이다. 현재는 '''유산소 운동의 실시가 중요하지 공복 여부는 덜 중요하다."

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24 | 수정일 2022.06.02

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  유산소 운동과 무산소 운동

  간편하고 기후에 알맞은 복장을 갖추고 반드시 준비운동을 실시해야 하며 호흡을 할 때는 흉식 호흡보다는 복식호흡이 바람직하며 입과 코를 모두 사용해서 호흡하는 것이 바람직하다. ... 유산소 운동 (aerobic exercise)1. ... 유산소 운동의 종류① 걷기걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동으로 알려져 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  암 발생 위험 감소이처럼 유산소 운동을 하게 되면 자연스럽게 심장이 펌핑되고 폐의 호흡이 더욱 깊어진다. ... 무산소운동과 유산소운동의 효과대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.1.서론건강은 ... 따라서 다이어트할 때 유산소 운동과 무산소 운동을 같이 병행하면 체중감량에 더욱 효과적이라고 한다.유산소 운동이것은 에너지를 산소 대사를 통해서 얻는 운동을 뜻한다.

  리포트 | 3페이지 | 6,500원 (5%↓) 6175원 | 등록일 2023.01.18

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  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  : 호흡을 유지하면서 온몸을 규칙적으로 고르게 움직여 주어 산소를 계속적으로 소비하게 하는 운동, 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 수영, 자전거, 에어로빅 등이 해당된다.- 유산소 운동의 ... ----유산소운동, 근력운동, 스트레칭1) 유산소 운동- 유산소 운동이란? ... 분해산물인 케톤체(Ketone body)가 발생- 케톤체는 산성을 띄고 있어 과도하게 발생하는 경우 혈액의 산증(Acidosis)을 야기할 수 있음.- 산증이 발생하면 초기에는 호흡곤란

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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  운동 생리학 입문 - 기본 원리와 최신 연구 2024 강의노트

  호흡계에서는 산소와 이산화탄소의 교환 과정과 호흡의 조절 메커니즘을 탐구합니다.이 분야는 기초 생리학적 원리를 바탕으로 운동의 생리적 반응과 적응 과정을 설명하며, 이를 통해 운동 ... 폐포의 얇은 벽과 넓은 표면적은 산소와 이산화탄소의 교환을 최적화하며, 호흡계의 구조적 특성은 기체 교환을 지원합니다.3. ... 운동: 규칙적인 유산소 운동이 수면의 질을 향상시킵니다.

  리포트 | 47페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.13 | 수정일 2024.09.21

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  신체활동의 종류

  이런 종류의 프로그램은 산소의 소비를 증가시키고 호흡기 시스템을 단련시켜서, 혈액을 공급하는 관상동맥 시스템에 산소를 제공한다. ... 유산소 운동은 조깅, 경보, 크로스컨트리 스키, 댄스, 줄넘기, 수영, 자전거 타기 등 산소 소모량을 증가시키는 운동들이다.유산소 운동의 중요한 특징은 강도와 기간이다. ... 다양한 운동 중에서 유산소 운동이 심폐건강의 증진에 다른 어떤 운동보다도 탁월하다고 할 수 있다.현재로서는 사람들이 어떤 종류의 것이든 유산소 운동을 적어도 일주일에 세 번은 하기를

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.02.08

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  순천대 생물학으로의 산책 레포트

  따라서 세포호흡 과정에서 산소가 사용되지 않기 때문에 무산소 호흡(anaerobic respiration)이라고 부른다.유산소 세포호흡은 4단계로 이루어지며, 첫 단계는 해당과정으로 ... 세포호흡을 통해 살아갈 수 있으며, 유산소 세포호흡은 일반적으로 해당과정, 아세틸 CoA 합성, 크렙스회로, 전자전달계의 4단계를 거쳐 ATP를 합성한다. ... 따라서 세포는 유산소 세포호흡의 마지막 단계인 전자전달계를 통해서 결과적으로 이들 고에너지 전자로부터 젖산발효를 시키거나 알코올발효를 시키는 형태로 산소가 없을 때 해당과정을 지속하게

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.29

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  기타 특수 사례의 운동처방

  호흡곤란 척도 이용 .증례연구 10.2 호흡곤란 척도 +1 스스로 느끼지만 다른 사람은 알 수 없는 경미한 호흡곤란 +2 다른 사람도 관찰할 수 있는 정도의 호흡곤란 +3 중간 정도의 ... 테니스 , 축구 , 농구어린이 유산소운동 능력의 향상보다는 활동적인 생활을 이끄는 운동 심박수 170~180 회 / 분 유산소 운동은 어린이의 유산소 체력 10% 향상시킴 (vs. ... 호흡시간을 늘리게 되고 호기하는데 더 많은 힘이 필요함 ( 기도를 더 넓게 개방할 수 있고 , 운동 중과 평상시에 호흡곤란을 느끼면 사용 ).고혈압 미국인 5 천만명 , 약물치료에

  리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  주간운동처방프로그램

  없음저위험군중, 고강도 운동 프로그램남자(45세 이상), 여자(55세 이상)2 이상의 운동 위험요인질환 증상 없음중간 위험군고강도 운동 시운동전 의학검사 권고1 이상의 심혈관 질환, 호흡계질환 ... ) : 1RM의 60~80% 저항운동과 중강도의 유산소운동(40~60%HRR)- 운동 시간 (Time) : 하루에 30~60분의 지속적이거나 간헐적인 유산소 운동.저항운동은 각각의 ... : 20분저항운동 :2set씩10회 반복3Day유산소 운동 : 걷기, 런닝머신, 공원 조깅, 계단 오르내리기 등동적스트레칭30분4Day유산소 운동 : 걷기, 런닝머신, 공원 조깅,

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.03.20

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