"웨이트 트레이닝의 학" 검색결과 1-20 / 749건

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  생리학적 관점 웨이트트레이닝

  웨이트트레이닝은 느슨한 근육을 탄력 있게 하여 여성의 몸매를 관리하는데 이상적인 운동 방법이다.웨이트트레이닝은 체중조절에 효과적인가? ... 여성들의 웨이트트레이닝을 지금까지 경시하여 왔다. ... 웨이트트레이닝에서 중량은 개인의 능력에 따라 결정.

  리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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  (과제평가만점)출석수업과제물 웨이트트레이닝_방송통신대_생활체육지도학과

  출석수업 과제물(평가결과물) 표지(온라인제출용)교과목명 : 웨이트트레이닝학 번 :성 명 :강 의 실 :연 락 처 :_____________________________________

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17

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  헬스클럽 이용자의 인구통계학적 특성이 몰입경험 및 운동정서에 미치는 영향 (본 연구는 헬스클럽 이용자의 인구통계학적 특성이 몰입경험 및 운동정서에 미치는 영향과 상호관련성을 규명하는 것이다. 웨이트 트레이닝에 참여하고 있는 대상자를 모집단으로 설정하여 편의표본추출법을 이용하여 총 300부의 설문지를 배포하였으며,이 중 272부의 자료를 연구 분석에 사용하였다. 본 연구에서는 Window용 SPSS 17.0 프로그램을 이용하여 빈도)

  한국웰니스학회 문대성, 현승권

  논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.25

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  [체육학] 테니스를 위한 웨이트트레이닝

  테니스를 위한 웨이트 트레이닝먼저 테니스를 잘하기 위해서는 상, 하체의 균형적인 발달이 필요하다. 그리고 강한 근력이 필요하다.1. ... 스쿼트 트레이닝으로 하체를 단련한다. - 10~15회, 3세트2. 배근 운동으로 강한 허리 힘을 기르도록 한다. - 15회, 3세트3.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.28

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  [체육학] 영양학, 생리학과 웨이트트레이닝과의 관계

  영양학, 생리학과 웨이트트레이닝과의 관계가. 영양학의 관계A. 스포츠 영양학B. 보디빌더에게 꼭 필요한 단백질C. 보디빌더에게 필요한 탄수화물D. 보디빌더들의 적 지방E. ... 생리학에 대해서 대략적이나마 정리가 되어야 할거 같아서 먼저 영양학과 생리학을 정리한 후 근육에 대해서도 간략히 정리한 후 웨이트트레이닝과 그들과의 상관관계를 알아보도록 하겠다.2 ... 하지만 이번 웨이트트레이닝 수업을 수강하면서 그러한 생각이 많이 바뀌었고, 주위 사람들에게도 그러한 이야기들을 전하고 있다.이러한 상황에서 보다 정확히 알기 위해서 웨이트트레이닝을

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.10.15

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  생리학과 영양학으로 본 웨이트 트레이닝

  생리학, 영양학의 심도있는 내용과 웨이트트레이닝의 방법론적인 부분에 대해서는 다루지 않기로 한다.Ⅱ. 본 론. 생 리1. ... 그러한 관점에서 생리학은 근육의 구조 및 웨이트트레이닝이 지향하는 신체구성원간의 유기적 운동관계를 이해하기 위해, 영양학은 효율적인 근력증가와 매스의 증대에 대한 전반적인 이해를 돕기 ... 위해 필수적으로 학습해야할 기본이론이라고 생각한다.본 서에서는 효과적인 웨이트트레이닝 수행을 위해서 반드시 숙지해야할 기본개념을 생리학과 영양학의 두 가지 관점으로 나누어 개괄해

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.28

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  [사회체육] 영양학, 생리학, 해부학, 운동기능학으로 본 웨이트트레이닝

  - -웨이트 트레이닝 보고서(목7,8)제목 : 영영학, 생리학, 해부학, 운동기능학으로 본 웨이트레이닝소 속:학 번:성 명:담당교수:★ 참고문헌 : 스포츠 영양학(대한미디어), 보디빌딩 ... 웨이트트레이닝은무산소성 운동이 대부분 이므로 운동 중에 근세포 내로 산소가 충분하게 공급되지 못하면서근육활동에 요구되는 ATP가 생성된다. ... 에너지원은 근세포 속에 저장된 ATP, CrP,탄수화물밖에 없으므로 높은 강도의 운동을 시작하기 전에 지방과 단백질을 섭취하는 것은효율적이지 못하다.음식섭취와 에너지의 대사탄수화물웨이트트레이닝시

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.03

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  체력훈련방법, 트레이닝목적, 트레이닝이해, 심박수트레이닝, 웨이트트레이닝, 체력훈련프로그램, 개인트레이닝 방법, 엘리트선훈련방법, 과학적트레이닝

  Check point Check point Check point무산소 50% 유산소 50% 예시 _ 핸드볼 종목 최대근력 근파워 근지구력 근력 트레이닝 복합 트레이닝 기본 : 웨이트 ... 근육의 모션과 해부학 이해 2. 숙련자들의 영상 But 보디빌더들은 근비대 ( 모양 ) 이 목적이므로 정확한 자세만을 숙지한다 .관절과 근육에 움직임을 이해해야한다 . ... 나이 운동능력이 좋아질수록 같은 부하에도 심박수가 ↓ 또는 지속시간 증가↑ 부하를 올려 목표 심박수에 맞춘다 .4mmol/L ( 시간 , 강도 증가에 따라 ) 혈중 젖산 젖산 역치웨이트

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.17

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  11주차 스포츠를 위한 트레이닝

  프로그램 : 프리웨이트 vs 웨이트머신 프리웨이트 ( 일정한 저항 ) 덤벨 , 바벨 동작의 동적 범위에서 근육에 자극을 주지만 정적 범위에는 자극 반감 특별한 운동의 관절 각도로 ... 대부분의 코치 , 트레이너들이 신뢰성이 결여된 직관으로 판단 사전 경고징후가 없음 지도자가 깨닫게 될 때는 이미 늦었음 회복에는 여러 날 , 주 , 달의 휴식이 필요함 연구자들은 생물학적 ... 웨이트 머신저항 트레이닝 프로그램 : 코어 안정성과 근력 코어 : 척추와 내장 둘레의 몸통 근육 복부 근육 둔부 근육 , 골반 아래와 둘레 근육 , 척추주위와 그 밖의 보조 근육 코

  리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

  서 론저항성 운동 즉 웨이트 트레이닝을 통해 자신이 추구하는 몸매를 만드는 것으로 정의 할 수 있다. ... 그렇다면 젖산에 대한 면역력이 높은 사람일수록 더 길고 효과적인 웨이트 트레이닝을 진행 할 수 있을 것이다. ... 본 론1, 웨이트 트레이닝 시 에너지 대사보디빌딩 운동 시 에너지 대사로는 대표적인 예로 ‘APT-PC 시스템’과 ‘젖산 시스템’, 이 있다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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  무산소운동과 유산소운동의 효과

  트레이닝이 무산소 운동의 대표적인 유형이다. ... 과목명: 운동생리학주제: 무산소운동과 유산소운동의 효과내용: 대표적인 무산소운동(근력운동 등)과 유산소운동(걷기운동 등)을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 ... 그러나 이때 운동의 유형에 따라 웨이트의 강도를 잘 설정해야 근육과 뼈가 부상당하는 것을 방지할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  트레이너를 위한 현장 적용을 위한 운동생리학

  Sports Phsiology Advance Course 트레이너를 위한 현장 적용을 위한 운동생리학생리학 ? ... 100 도에 최적화된 운동에서의 발휘능력 - 치팅의 기전이 된 다 - 운동마다 각도가 다르다 - 등속성 장비를 사 용 하 여 모든 각도에 최대근력이 발휘되게 할 수 있 다 - 프리웨이트만으로는 ... 트레이닝에 대한 적응 7.

  리포트 | 90페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  스포츠심리학(동기)

  스포츠 심리학 동기 Motivation수업목표동기와 구성요소 동기에 대한 전형적인 관점과 그것들의 유용성 동기유발을 위한 지침들 성취동기란 무엇인가? ... 트레이닝 = 체형미, 심리적 만족감, 파트너와의 친교 등동기유발을 위한 지침들3) 참여에 경합하는 동인들이 존재함 - 일과 후 운동에 참여할 것인가 가족들과 시간을 보낼 것인가? ... 참여하는 이유를 이해함 - 초기합류 및 지속적인 참여를 위한 동인은 서로 다름 - 유능감, 자율성, 사회적 연결성을 강조 2) 사람들은 한 가지 이상의 이유에 의해 참여함 - 예: 웨이트

  리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  [트레이닝론] 웨이트,서킷,근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.(대상자와 트레이닝 목표 반드시 명시)

  과제명 : 트레이닝론주제명: 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중에서 대상자와 목표에 가장 적합한 프로그램을 선택하여 실천해보세요. ... 웨이트 트레이닝 프로그램대상자: 남성, 20대, 근육 증가 목표프로그램: 웜업: 5-10분의 유산소 운동 (조깅, 자전거 타기 등)[서킷 트레이닝]- 대흉근 (Bench Press)

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.19

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  목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기

  출석수업 과제물(평가결과물) 표지(온라인제출용)교과목명 : 웨이트트레이닝학 번 : 202246-181715성 명 :강 의 실 :연 락 처 :_______________________ ... ___________________________________________________________과제 : 목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기웨이트트레이닝이란 ... 이전에도 수영하면서 기록 단축을 위해 따로 웨이트트레이닝이 필요하다고 느꼈었는데 이번 학기 웨이트트레이닝이란 과목을 통해 나에게 적절한 운동프로그램도 계획할 수 있는 계기가 된 것

  방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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  체육과 지도안 - 체력운동

  나 누어 실시한다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점전개○반 복 및심화학습○ 우수조시 범-부위별 강화하는 트레이닝①상지를 강화하는 웨이트 트레이닝--베치프레스,팔굽혀펴기등②어깨와 ... (웨이트 트레이닝,아이소메트릭 트레이닝)2)순발력 트레이닝--순발력은 근력과 속도에 비례하므로 스피드 강화가 필 요함. ... (뜀뛰기,웨이트 트레이닝)3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화(인터벌,서어킷 트레이닝)4)조정력 트레이닝

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  (과제평가만점)평생스포츠와 여가 중간과제물_방송통신대_생활체육지도학과

  그래서 저는 웨이트 트레이닝, 헬스와 몰입이론을 접목시켜보았습니다.저는 웨이트 트레이닝을 즐겨하면서 몰입을 경험한 적이 있습니다. ... 현재도 마찬가지이지만 과거 웨이트 트레이닝을 처음 시작할때의 저는 건강하고 이쁜 몸에 대한 열망이 존재했고, 힘든 운동을 같이해줄 친구가 있었습니다. ... 제 일상은 보디빌딩,웨이트 트레이닝에 집중되었고, 그렇기 때문에 즐겁게 운동에 임할 수 있었습니다.칙센트미하이가 TED 강연에서 말했다시피 저 또한 행복의 근원은 절대적인 부의 증가가

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17 | 수정일 2023.06.22

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  고령자 대상 EMS 트레이닝 (A+자료)

  고령자 대상 EMS 트레이닝 체력육성노인 체력육성 ( 운동처방 ) 생리학적 , 사회 학적 , 심리학적 요인 고려 노인들은 운동에 대한 동기 유발 부족 , 신체활동에 대한 부정적 태도 ... 근육이 신경생리학 적인 조건을 증족시키지 못해 트레이닝 효과를 그다지 바랄 수 없는 상태에 빠집니다 . 20Hz 는 시간이 지나도 장력을 유지하므로 계속해서 효율적인 트레이닝을 할수 ... 많은 성인들이 3-4 개월 동안 웨이트 트레이닝을 하면 근력을 2-3 배 증가 • 노인들이 웨이트 트레이닝을 하면 근력과 지구력이 향상되고 , 낙상의 위험이 줄어들며 , 만성질병의

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.02 | 수정일 2020.05.04

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  웨이트의 모든것, 웨이트란

  생리학적인 입장에서 살펴본다면 , 여자는 16 ～ 18 세 , 남자는 18 ～ 22 세다 . ... 적합한 트레이닝의 기본 방법 4) 자신에게 적합한 웨이트 트레이닝을 잘 진행하기 위한 적절한 웨이트는 근육을 효과적으로 발달시키면서 안전하게 조절할 수 있는 웨이트를 말한다 . ... 준비운동과 스트레칭 웨이트 트레이닝에 있어서는 스트레칭은 없어서는 안될 필수 불가분의 관계에 있다 .

  리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  그리고 꾸준히 웨이트 트레이닝을 하다보면 처음에는 힘들던 동작도 쉬워지고 웨이트의 무게도 점점 늘려가면서 재미를 느끼고 성취감을 느낄 수 있다. ... 약 1년여간의 꾸준한 웨이트 트레이닝으로 지방은 줄어들고 근육량은 늘어서 체성분에도 많은 변화가 있었다. ... 웨이트 트레이닝은 내가 평소에 하던 다른 운동보다 운동 강도는 높지만 그만큼 확실한 효과를 볼 수 있었다.

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

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