"에어로빅운동효과" 검색결과 1-20 / 2,767건

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  에어로빅운동의 필요성과 효과

  기능을 활발하게 함으로써 질병을 예방하고 체력을 증진 시켜준다.에어로빅스 운동의 효과육체적인효과에어로빅은 전신운동으로 심폐기능을 강화시켜주는데 탁월한 효과가 있다. ... 가져다준다.정신적인효과에어로빅 운동은 일상생활의 육체적 피로와 정신적 스트레스를 해소시키며 개인과 사회에 활성화를 주며 에너지가 충분하여 생산력을 증가시킨다.격렬하지는 않지만 온몸운동이 ... 수 있다.이처럼 에어로빅은 심폐기능을 강화시키는 데 역점을 두고 있지만 여러 형태의 운동방법으로 인해 부수적으로 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달시키는 효과도

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.07

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  에어로빅과 운동의 효과

  인체기관과 운동 효과1) 근육에 대한 운동 효과2) 혈액에 대한 운동 효과3) 뼈에 대한 운동 효과4) 신경계에 대한 운동 효과5) 호흡계에 대한 운동 효과4. ... 에어로빅스 운동의 개요1) 어원적 의미2) 에어로빅스 운동의 정의3) 에어로빅스 운동의 목적4) 에어로빅스 운동의 역사2. ... 질병과 에어로빅스 운동1) 비만과 에어로빅스 운동2) 성인병과 에어로빅스 운동3) 근관절 질환과 에어로빅스 운동1.

  리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.03.16

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  노인 여성들의 복합운동이 활동체력 및 심혈관계 질환 위험 요소에 미치는 영향 (노인들의 에어로빅댄스 참여는 노인들의 심혈관계 위험 요소에 효과를 나타내고 건강 체력 향상에 적절한 운동의 형태라고 하였다(박인숙 & 이장규, 2006). 그리고 비활동적인 노인 여성을 대상으로 6주간의 중정도 에어로빅댄스 운동을 실시한 결과, 체력이 개선되었고 면역기능 및 심혈관계 질환 위험 요소의 개선효과가 나타났다고 하였다(Leelarungrlyub )

  한국웰니스학회 조현철, 김종식

  논문 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25

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  [스포츠]에어로빅스의 운동 효과

  에어로빅스 운동의 종류 및 효과1) 수중에어로빅의 정의2) 수중에어로빅의 운동 효과1. 에어로빅스란? ... 에어로빅스의 운동 효과1) 근육에 대한 운동 효과2) 혈액에 대한 운동 효과3) 뼈에 대한 운동 효과4) 신경계에 대한 운동 효과5) 호흡계에 대한 운동 효과3. ... 에어로빅스의 운동 효과목차1. 에어로빅스란?1) 어원적 의미2) 정의3) 목적2.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.31

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  에어로빅 운동의 가치 및 효과 - 벨리댄스와 비교하여

  에어로빅 운동의 가치 및 효과- 벨리댄스와 비교하여서론 에어로빅 수업을 들으며본론 1. 에어로빅1) 에어로빅 운동이란 무엇인가? ... 2) 에어로빅 운동의 역사3) 에어로빅의 기본 스탭4) 에어로빅 운동의 효과5) 에어로빅 운동의 가치2. 벨리댄스1) 벨리댄스란 무엇인가? ... 공급능력을 향상시킴으로써 인간의 장시간 작업 능력을 향상시키는데 효과적이다.2) 에어로빅 운동의 역사에어로빅스 운동은 1972년 미국의 마라톤 선수이며 무용교사인 Jacki Sorensen

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.01.28

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  [에어로빅] 에어로빅의 효과와 운동 처방

  보다 더 많은 운동과 알맞은 운동을 통하여 운동에 의한 훈련 효과로서 안정시 심박수는 감소할 수 있다. ... 따라서 유산소성 능력은 효과적인 폐, 강한 심장, 좋은 혈관 조직에 달려 있어 활발한 신체기관의 상태를 유지하여 모든 질별을 예방하고 극복하기 위한 것이며, 에어로빅 능력을 키우는 ... 이러한 효과적인 산소순환 과정을 '에어로빅 능력'이라 일컫는데 이것은 폐가 얼마나 효율적이며 심장과 혈관의 기능 얼마나 뛰어나느냐에 달려있어 체력을 평가할 수 있는 가장 적합한 지표라고

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.08

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  평생체육론-청소년 / 청소년의 평생체육에 관련한 내용을 담은 피피티입니다. 별도의 대본없이 참고자료 및 내용이 간단하게 녹아들어있습니다.

  프로그램 에어로빅 댄스 에어로빅 댄스의 특징 에어로빅 댄스의 효과 에어로빅 댄스 동영상청소년의 특성 청소년기 란 ? ... 청소년 운동의 효과 운동의 효과에 관한 동영상 12. 우수 사례 일본의 클럽활동 우리나라 청소년 주니어 in 13. ... 효과운동의 효과에 관한 동영상 청소년 운동 부족 실태 운동의 효과 - 소뇌발달일본의 우수사안 “ 클럽활동 ” 한국의 ‘방과 후 학교’와 비슷하며 입시중심의 교과와 관계없이 순수한

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.13

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  유산소 운동1) 운동 종목아쿠아로빅2) 운동설명아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다.① 무릎 들기 : 선 상태에서 양 무릎을 교대로 앞으로 들고 ... 시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 차 ... 보통 고강도 운동 전에 실시하는 근육 이완 프로그램으로 알려져 있으나 중저강도의 운동이 필요한 시니어에게는 스트레칭만으로도 훌륭한 운동효과가 있다.(1) 맨손 스트레칭도구없이 동작을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  에어로빅 필요성과 효과

  경우 관절에 부담이 가는 사람 역시 효과적으로 운동할 수 있을 뿐만 아니라 물의 저항을 이기며 운동함으로써 운동의 효과를 높일 수 있다는 장점이 있음셋째, 스텝 에어로빅: 스테퍼( ... 더해 에어로빅의 가장 큰 효과는 바로 유산소 운동으로서 신체의 심폐 기능 증진에 도움을 줄 수 있다는 것이다.에어로빅은 무산소 운동과 달리 운동 중 산소의 개입을 요구하는 유산소 ... 서론체조와 비슷한 형태의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이다. ... 스텝을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동이다. ... 다이어트 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있다.(9) 재즈 에어로빅재즈 댄스의 동작 중 운동으로 사용할 수 있는 것들 간추려 사용하는 에어로빅이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  에어로빅 ) 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성

  학습 활동1일차1) 에어로빅의 기본 이론 알기(에어로빅의 개념 / 종류 / 효과 등을 이해)- 에어로빅: 경쾌한 음악에 맞춰 춤추며 에어로빅 운동의 효과를 갖게 되는 것이며, 무용을 ... 에어로빅, 펌프, 밴드 에어로빅, 바 에어로빅, 덤벨 에어로빅 등- 에어로빅 효과: 혈액순환, 심폐지구력 향상, 유연성과 민첩성을 길러 몸의 균형을 맞춤, 체중조절 및 비만 제거에 ... 많은 사람들이 공감할 수 있는 효과적인 동작을 표현할 수 있다.학습단계교수?

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11

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  유산소 운동과 무산소 운동

  정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 ... 무산소 운동 (anaerobic)1. 정의힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 있는 운동이며 특히 심폐기능을 향상시키고 몸의 유연성을 기르는데 적합한 운동이기 때문이다.④ 에어로빅에어로빅은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  트레이닝 방법

  에어로빅스 트레이닝의 효과유산소지구력향상을 목적으로 하는 에어로빅스 트레이닝은 일반적인 건강을 목적으로 하는 에어로빅스와는 달리 강도·지속시간·빈도가 모두 높다. ... 물론 덤벨·샤프트·메디신볼 등을 사용하는 종목을 보다 효과적이다.각 운동은 원칙적으로 최대반복횟수의 50%를 트레이닝지표로 한다. ... 에어로빅스란 유산소운동을 말하며, 건강을 유지·증진시키는 운동이다. 대표적인 예로는 가장 단순한 운동인 걷기와 달리기가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

  사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 한다.에어로빅 운동은 체중이 60㎏인 사람이 1시간 동안 운동을 하게 되면 약 350-550㎉ 정도의 열량이 소모되어 다른 운동보다 효과적이며 특히 여자, 청소년들에게 권장할 만하다.반면에 ... 무산소 운동1.Definition?사전적인 의미 : 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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  성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

  이와 같은 이유로 태권도는 특히 성인들에게 효과적인 운동 방법이 될 수가 있는 것이다.태권도를 수련하는 방식은 개개인의 노력여하에 달려 있다. ... 이는 이름 그대로 태권도와 에어로빅을 접목해 유산소 운동 위주로 구성한 것이다. 태권에어로빅 은 앞서 설명한 태권체조와 유사점이 많다. 하지만 에어로빅에 좀 더 가깝다. ... 그렇다면 이렇게 효과적인 태권체조를 성인 여가 활동에 활용하기 위해서는 어떤 과정이 필요할까?

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  천안순천향대병원 2021신규간호사 최종합격 자소서

  점차 어르신들의 운동량이 증가하는 것을 보았습니다. ... 어르신들의 신체에 무리가 가지 않도록 기존의 에어로빅에서 고안된 실버로빅(실버+에어로빅)을 진행했습니다. 또한, 소화와 배변 활동에 도움이 되는 배 마사지를 해드렸습니다. ... 칭찬하기의 긍정적인 효과로 인해 이후 봉사활동에서도 꾸준히 진행하였습니다. 새로운 아이디어를 제시하여 효과적인 봉사활동 환경을 조성했으며 조직에도 긍정적인 영향을 끼쳤습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.25

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  스트레스 간호 운동 요법

  균형 , 스트레스에 미치는 효과 ( 지역사회간호학회지 , 2012 년 3 월 , 추수경 · 이정열 · 유장학 ) ▶ 에어로빅 운동 프로그램 : 무릎관절과 고관절의 운동 범위와 충격을 ... 힘을 얻는 운동 에어로빅운동 (Aerobic Exercise : 유산소운동 ) ▶ 에어로빅운동의 목적 - 많은 에너지를 필요로 하는 팔 · 다리의 대근육 운동을 통해 몸 안에 최대한 ... 운동 ▶ 운동이 스트레스 질환에 분명히 효과가 좋지만 운동하던 사람이 운동을 그만두면 그 효과 또한 줄어들게 된다 . ▶ Berlin 등의 연구에 의하면 운동을 그만둔 지 1 주가

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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  골다공증 증상, 위험군, 예방과 치료

  즉, 운동중 체중부하를 지속적으로 받는 운동이 수영운동보다 골밀도의 유지나 증가에 보다 효과적임을 알 수 있고 본 연구에 참가한 피험자들 중 운동군의 경우 조깅, 등산, 에어로빅 등의 ... 이청무(1997)에 의하면 50대 에어로빅과 수영집단이 비운동집단 보다 요추 및 대퇴골밀도가 높은 경향이 있고, 50대 운동집단 중 요추 및 대퇴 골밀도에서 에어로빅 집단이 수영집단보다 ... 이것은 규칙적인 운동이 유산소능력과 근력의 증가에 긍정적인 효과가 나타나지 않는다고 하여 본 연구와 일치하는 결과를 보였다.그러나 유산소성 운동은 운동강도나 시간이 길어지므로 신체에

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.13

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 ... 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 ... 조절하도록 한다.- 사이클링 운동의 효과 : 달리기보다 무릎 등 관절에 충격을 줄여주며 운동 효과를 얻을 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  노인스포츠지도사의 교육시스템 현황 및 개선방안에 대하여

  네 번째, 에어로빅은 음악에 맞추어 춤과 동시에 운동의 효과를 얻게 하는 것으로 무용이라기보단 건강을 위한 신체운동의 한 방법으로 생각할 수 있다. ... 세 번째, 에어로빅 수행을 통한 자율신경계 활성화로 우울감과 수면만족도에 긍정적 효과를 보여준다. ... 위의 연구 결과들에 따르면 게이트볼을 규칙적으로 하는 노인과 일반 노인의 비교를 통해 근력 및 악력 등 체력수준이 평균 2배 이상 높으며 전신운동 효과로 몸 전체의 근육 사용과 동시에

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.07

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