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기회의 창이란?☞ 고강도 트레이닝을 완료한 후, 완료 후 30분까지 영양분 흡수에 대한 극대화 현상이 지속되는데, 이것을 ‘기회의 창‘ 이라고 한다.Q11. ... 커트 상태에 대해 설명하시오.☞ 탄수화물 섭취를 줄여 체지방을 몸에서 최대한 제거하여 데피니션 효과를 극대화 하는 것을 말한다.Q8. ... 바벨컬, 덤벨 컨센트레이션 컬, 얼터네이티드 덤벨 컬등, 어깨(20)벤트 오버 바벨 로우, 데드리프트, 벤트 오버 원암 덤벨 로우, 바벨 밀리터리 프레스, 비하인드 넥 프레스, 덤벨 쇼울더
