"몸매만들기" 검색결과 1-20 / 28,961건

• 

  웨이트트레이닝, 몸매만들기, 동장설명

  -몸매만들기와 보디빌딩-(신체 부위별 운동)과 목 명 :트레이닝방법론특강담당교수 :학 과 :학 번 :이 름 :제 출 일 :신체 부위별 운동0. 그립의 종류11. ... 양손으로 바를 잡는 높이는 운동 목적에 따라서 넓게, 또는 좁게 할 수도 있다.② 일반적으로 바를 좁게 잡으면 상완삼두근에도 많은 자극을 주며, 바를 넓게 집을 매에는 대흉근에 더 ... 양팔을 완전히 편 상태에서 몸을 들어 올려 가슴의 윗부분이 질봉에 거의 닿도록 실시한다.② 운동의 강도를 높이기 위해서는 몸에 적당한 중량을 부착하고 싶시하는 것이 좋다.효과① 주동근으로서

  리포트 | 87페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.03

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩_중간, 기말, 퀴즈_수정본

  몸매 만들기의 성공을 위한 요소들 중 잘 못 설명된 것을 고르시오.① 남여 모두 1일 1시간, 주 3회 이상 실시하는 것이 바람직하다.② 운동의 반복 회수는 남성은 8-10회, 여성은

  시험자료 | 258페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.29

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기 토론

  무산소운동은 순간적인 에너지를 낼 수 있는힘을 만들며, 근육을 강화시켜 일상 생활에서 쉽게 피로하지 않도록 해준다. 또한 몸을 탄탄하게 하여 탄력적으로 보일 수 있게 한다. ... 유산소운동을 꾸준히 하면 심장이나 혈관이 튼튼해지고 혈액 중에 콜레스테롤과 중성 지방의 수치가 낮아져서성인병 치료에 탁월한 효과를 보이는 건강증진 운동이다.유산소운동은 우리 몸에 있는 ... 또 중간적인 강도의 운동으로 유산소와 무산소의 양 루트를 적절한 비율로 사용하여 필요에너지를 만들어 낸다. 육상경기선수로서는 800m~1500m경주다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.02

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩

  저는 평소에 운동을 좋아하고, 몸매만들기와 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 내 몸을 가꿔야겠다고 생각을 하고 2학기 개강과 동시에 헬스클럽에 다니고 있습니다. ... 후보생이어서 이번 겨울방학 때 훈련을 들어가기 때문에 훈련에 대비하기 위해 시작한 운동이었는데, 자칫 운동을 대충하게 될 수 있을 수도 있어서 더 체계적이고 자세하게 운동과 내 몸에 ... 세트 사이 1분 휴식.주의사항 : 몸의 반동을 최소화하고, 삼두근의 힘만으로 운동.*하체-레그 익스텐션(다리 펴서늘리기) : 12회씩 3세트. 세트 사이 1분 휴식.

  리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.16

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 몸매만들기 레포트

  5주간 나만의 몸매만들기강의:몸매만들기와 보디빌딩학번:학과:경영학과성명:홍길동? 리포트 주제 내용 : 방안에서내 몸에 맞는 운동하기? 운동프로그램 : 맨몸, 아령운동? ... 운동목표 : 짧은 운동기간에 너무 과하지 않은 근육과 근육윤곽을 만드는 것? 운동기간 : '09. 4. 6 ∼ 5. 10? 사용아령 : 5Kg? 현재 모습(운동 전)? ... 몸무게 : 75Kg? 현재 모습(운동 후 전체)? 현재 모습(운동 후 전체)?

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.14

  다운로드 장바구니
• 

  몸매 만들기와 보디빌딩

  ◎몸매 만들기와 보디빌딩◎1. ... 그리고 무엇보다 섭취하는 음식과 함께 맞춰가면서 운동을 한다는 것이 너무 힘들다는 점도 알았습니다.평소 운동을 하지 않는 나, 매주 운동을 하고 운동일지는 쓰는 것이 몸매만들기 레포트라는생각을 ... 보다는 마른 몸매를 가진 여자들이 이 뻐 보이는 때인데 나이가 한 살 두 살 먹을때 마다 갈수 록 주체할수 없이 살이 찌는것 같아서 마른거는 안 바라더라도 통통한 건강미를 되찾고

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.07

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩 리포트

  아령으로 어깨 운동을 하고 스트레칭으로 몸을 풀어주었다. ... 몸이 좀 유연해지는 거 같다. 뛰는 것도 힘들지 않고 좋다. 줄넘기 대신 티비체조를 하면서 마무리 운동으로 끝냈다. ... 훌라후프, 윗몸 일으키기를 중점으로 할 예정점차 획수를 늘려서 처음에 힘들지 않게 적응하며 운동할 예정- 운동 전 신체 모습 (사진)4.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.11

  다운로드 장바구니
• 

  몸매 만들기 레포트

  그래서 이번 OCU 강의도 몸매 만들기와 보디빌딩 을 수강 신청을 하였고, 또한 몸에 근육을 만들어야겠다는 의지로 열심히 이번 강의를 듣고 있습니다.곧 여름이 다가오는데 항상 반팔 ... 이번 기회에 꾸준히 운동을 하여 건강하고 근육질의 팔을 꼭 만들어 제 스스로에게 자신감이 생기는 계기를 만들도록 할 것입니다. ... 아령이 절대 집에서 쓸모없는 고철로 되는 일은 만들지 않도록 하겠습니다.◇ 심박수1.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.28 | 수정일 2015.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기

  마침 ‘몸매만들기와 보디빌딩’의 레포트를 시작으로 다이어트도하고 근육을 만들어 보려 계획을 세웠습니다. ... 흔히 알고 있는 윗몸 일으키기와는 동작이 다릅니다.몸을 완전히 일으키지 말고, 복근을 쥐어짜듯이 상체를 복근으로 끌어 모읍니다.① 바닥에 누워 다리를 90도 각도로 굽히거나, 벤치 ... 가슴의 전체적인 모양을 보기 좋게 만드는데 좋은 운동입니다.① 벤치에 똑바로 누워, 발은 바닥에 붙이고, 어깨보다 넓게 바를 잡는다.② 바를 들어올린 후 천천히 가슴 위로 내리면서

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06

  다운로드 장바구니
• 

  보디빌딩과 몸매만들기 레포트

  역시나 내 몸의 근육에는힘이 없었다. 이런 운동을 자주해줘야 힘이 생기는데 이런 운동은 나한테매력을 를 하면 몸 전체의 지방이 분해되는 느낌을 받아서 기분이 좋았다. ... 단지 몸무게만 줄인 운동인 아닌 정신적인 면과 건강적인 면을 바라보고 운동하고자합니다. ... 계속 아팠지만 몸에 변화가 생기기 위한 것이라 생각하여 조금 참고 운동을 했다.

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.28

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩 레포트

  # 레포트를 시작하기 앞서...저는 몸매 만들기와 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 운동해서 살을 빼야겠다고 생각을 하고 개강과 동시에 헬스장을 다니고 있습니다. ... 풀어주기느낀점 ; 살 빼야지라는 강박관념에 너무 나를 박지 말고 열심히 운동을 해서 몸을 건강하게 만들자는 생각을 하면서 운동을 하니 살 찐 나의 모습에 대한 스트레스가 덜 한 것 ... 풀어주기 10분느낀점 ; 나의 목표는 체중감량과 함께 근육을 만드는 것이다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.04

  다운로드 장바구니
• 

  5주간 나의 몸매만들기(몸매만들기와 보디빌딩 레포트)

  리포트 시작 동기저는 몸매 만들기와 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 운동을 해서 살을 빼야겠다고 생각을 하고 시간 날 때마다 스트레칭, 윗몸일으키기, 줄넘기 등 간단하게 ... 살 빼야지라는 강박관념에 너무 나를 박지 말고 열심히 운동을 해서 몸을 건강하게 만들자는 생각을 하면서 운동을 해야겠다. 왜 빨리 안변할까.. ... 50회느낀점 : 나의 목표는 체중감량과 함께 근육을 만드는 것이다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.21

  다운로드 장바구니
• 

  5주간 몸매만들기 레포트

  몸매만들기와 보디빌딩레포트 시작할 때 신체사항키 : 157cm몸무게 : 46kg성별 : 여레포트 마지막 신체사항키 : 157.6cm몸무게 : 47kg성별 : 여◇ 주제5주간 식이요법과 ... 이번에 ‘몸매만들기와 보디빌딩’ 강의를 통해서 다시 한번 근육량을 늘려보려고 선택하게 되었다.◇ 느낀점5주 동안 운동을 해보고 가장 많이 느낀 점은 정말 운동을 규칙적으로 꾸준히 한다는 ... 운동을 통해 자신의 몸매를 가꾸기 위해 실천한다.◇ 선택 동기수능을 마치고 헬스장에 다니면서 근육량을 늘릴려고 노력을 했지만 헬스장에 꾸준히 다니 지 못해서 근육량을 늘리지 못했다

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.09.29

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩

  그러므로 이번 한달동안에 나는 내 몸매를 만들기에 주력하기 보다는 나의 생활을 돌아보고 반성하며 운동을 하는 습관을 만들기에 집중을 할 것 이다.2. ... 나의 몸매 만들기 프로젝트부경대학교1. 시작하며.나는 원래부터 운동을 즐겨 하는 편 이었다. 그래서 항상 농구라든지 하지 못해 당구를 친다던지 운동을 거의 매일 하곤 했었다. ... 이런 생활습관부터 고쳐나가야 나의 몸매 만들기는 진도가 나아갈 수 있을 것이다.그리고 또 하나의 문제점은 편식이다. 나는 밥을 먹을 때에 고기

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.20

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩

  어떻게 실시할 것인 가 기술저는 상체 다이어트를 목표로 한 달간 운동을 하였습니다.11월 1일부터 14일 까지는 기초체력운동만하여 단계별 운동으로 들어가기에 알맞은 체력 수준으로 만들었고 ... 몸을 앞쪽 아 래로 숙인다. 몸을 틀어서 양손으로 오른발 안쪽의 바닥을 터치한다. ... 몸을 앞쪽 아 래로 숙인다. 몸을 틀어서 양손으로 오른발 안쪽의 바닥을 터치한다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.11

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와보디빌딩

  정말 너무너무 힘들었다.12일(일)운동내용휴식느낀점여전히 몸 전체가 아팠다. ... 계속 아팠지만 몸에 변화가 생기기 위한 것이라 생각하여 오늘은 모든 종목을 14회씩 했다. ... 다리는 대퇴근 부위가 많이 당겼다.10일(금)운동내용줄넘기 600회느낀점몸이 안 아픈 곳이 없어서 오늘은 줄넘기만 했다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06

  다운로드 장바구니
• 

  몸매만들기와 보디빌딩 레포트 5주 프로젝트

  【ocu 몸매만들기와 보디빌딩강의를 듣게된 동기...?】 ... 이 과목을 통해 체력도 키우고 이뿐 몸매도 만들어 취업 면접때 좋은 이미지를 만들 수 있는 좋은 기회라고 생각했기 때문에 이 강의를 듣게된 두 번째 동기입니다.이 강의를 듣게된 가장 ... 및 줄넘기10분: 윗몸 일으키기컨디션에 따라 하루 쉼일Pm 9:00-10:3010분: 스트레칭50분: 어깨운동20분: 바이크10분: 윗몸 일으키기【시작하는 글 & 기숙사 헬스장소개

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.03

  다운로드 장바구니
• 

  [스포츠]몸매만들기와 보디빌딩

  몸매만들기와 보디빌딩 REPORTpart. Ⅰ 비만과 운동에 대해서운동도 체질에 따라 해야 한다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 얘기는 누구나 잘 알고 있다. ... 한번 운동을 시작하면 그 상쾌함에 이끌려 마음보다 몸이 먼저 지속적인 운동을 요구하기 때문이다.스포츠의학 전문가들은 '바른 운동'을 할 것을 권유한다. ... 이 때 가장 주의할 점은 팔꿈치를 몸에 철저히 밀착시켜 어깨와 삼두근의 개입을 막고 이두근으로만 들어야 한다는 것이다.어깨 : 덤벨(바벨)을 들고 머리 위로 올린다.

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.02.09

  다운로드 장바구니
• 

  [교양]보디빌딩과 몸매만들기

  운동부하에 의하여 우리 몸의 항정상태가 깨졌다가 이 시점을 지나면서 그 운동부하에 적응하여 새로운 항정상태에 도달하게 되므로 오랜 시간 동안 운동을 할 수 있게 되며, 온몸의 지방이 ... 비만과 성인병 해결을 위한 몸 관리에 대한 내용과 자신의 견해를 꼭 작성하시오.1) 비만* 비만이란? ... 대체로 몸이 비만한 것 보다는 그렇지 않은 것이 장수의 중요한 요인이 될 수 있고 육체적인 활동을 하거나 스트레스에 있어, 비만은 큰 고통을 초래한다.

  리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  1주차 몸매만들기 보디빌딩

  1주차 몸매만들기 보디빌딩1. 몸매만들기2. 몸매만들기의 기초3. 보디빌딩몸매만들기란? ... 균형 잡힌 몸을 향해 노력하는 것이라고 생각한다.주사위 모양처럼 정사각형인 상태로 근육이 조화를 이룬 상태로 균형을 유지하도록 만들어 나가는것이 몸매만들기라고 한다.몸매만들기의 의미는 ... 보디빌딩 운동으로 우리 몸의 아름다움을 창조하는 '몸매 만들기'는 신체 각 부위에 운동을 통한 다양한 저항을 주어 자신이 원하는 목적을 달성하는 건강적성(Health fitness)

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.15

  다운로드 장바구니