"단전자 운동" 검색결과 1-20 / 1,117건

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  포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 토론하시오

  이 때문에 많은 사람들이 운동을 하고 있으며, 운동을 통해 정신건강을 확립할 수 있었던 것이다.셋. 명상을 한다.나는 중학생 때부터 단전호흡을 했었다. ... 우천시에는 가까운 실내운동장을 방문해 조깅을 하는데, 조깅은 대표적 유산소 운동으로서 체내 노폐물의 배출에 도움이 될 뿐만 아니라 불안정한 정서를 순화하는데도 큰 도움이 된다. ... 운동을 한다.나는 아침 7시 쯤에 일어나서 30분 정도 조깅을 하고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.08.21

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  태극권은 왜 느리게 하는가? 레포트 보고서

  생활 편의 도구로 말미암아 운동량이 부족하고, 복잡한 업무와 인간관계로 정신적 스트레스가 증가되어가고 있다. 이러한 현대인들에게 태극권은 매우 적합한 운동이라 할 수 있다. ... 그리고 이를 통해 기침단전(氣沉丹田)을 할 수 있다. 기침단전이란 기를 배꼽 아래의 단전 부위로 내린다는 뜻이다. ... 이 근육은 일반적으로 우리가 아는 동적인 운동에 쓰이는 ‘상성근’과 다른 근육으로, ‘정’의 근육이라고 봐도 좋다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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  어르신의 육체적 정신적 건강을 책임질 건강 레시피 다 같이 건강의 박수를 짝짝짝!!

  나이가 들수록 체력이 떨어지기에 심한 운동은 제한된다.단전호흡으로 폐활량을 증가시키면서 편안하게 몸의 안정을 찾게 될 것이다. ... 반복해 누구나 활용할 수 있음), 마음체조와 정리운동(노래율동 반복연습으로 정리)(2) 사업 진행 일정기간내용1월2월3월4월5월6월7월8월9월10월11월12월홍보참여자 모집단전호흡단전호흡건강마사지건강마사지웃음체조건강체조평가 ... 단전호흡을 통해 자신의 건강이 좋아지는 것을 느낄 것이다. 이러한 활동을 통해서 동료 노인들과 자신에게 좋은 운동법을 서로 소통하면서 외로움도 잊게 될 것이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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  [대체의학과여성건강] 대체의학의 종류 레포트

  요가의 사상에서 인간은 이 세상에서 경험을 통하여 배우고 진화를 하는 존재로 여기고 있다.12.기공,단전호흡기수련은 근육을 단련하는 운동이나 체력을 키워주는 조깅과는 출발부터가 다르다 ... 단전호흡은 정확히 단전으로 하는 호흡을 말하며, 우주를 단전까지 끌어당기는 펌프 역할을 한다고 한다. ... 뚫어주고, 뇌를 맑게 하여 기혈을 조정하여 통하게 하고, 열을 내리고 독을 제거하고 경맥을 소통케 하고, 낙맥을 활성화하며 신경을 안정시켜 통증을 멎게 하고, 비장을 순화시키고 장의 운동을

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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  국선도의 행공

  그러므로 사람들은 나름대로 몸과 정신에 맞게 운동을 해야 한다. ... 몸의 운동은 몸에 맞게 적당히 한다.? 식후에 삼백보쯤 걷고 잘 때 발을 꼭 씻어야 원기가 상하지 않고 소화가 잘된다.? 술이나 과식후 방사는 절대로 하면 안된다.? ... 생각을 적게 하고 운동은 빠른 것은 하지 말아야 한다.? 강한 소리를 듣지 말고 욕심을 버려야 한다.? 목이 말라도 많이 마싲 말고 이빨은 아침저녁으로 두 번이상 마찰을 준다?

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.06

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  교양단전호흡 생명살림건강기법 요약문

  요인으로는 유전, 성장과 발달, 생활환경, 인간관계가 있고, Howard Hoymab의 건강 생활 조건으로는 앞서 말한 요인 이외에도 적당한 영양, 신체 기관의 정상적 기능, 적정한 운동 ... 실제로 동작을 급작스럽게 취하면 근육은 놀라 경직되어 운동 효과도 없고 다칠 위험도 남아 있는 힘을 빼고 고개가 앞으로 숙여지지 않도록 주의하며 머리의 정수리가 위로 올라간다고 생각한다 ... 단전호흡은 단전에 의식을 집중하는 과정이므로 눈은 자연스럽게 깊숙이 감기며 집중도가 높아질수록 저절로 더욱 깊숙이 감긴다. 따라서 눈은 신경쓰지않고 단전만 내관하도록 한다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.08.29

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  태극권-현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  그리고 수련하는 과정에서 단전호흡과 명상을 수행하기 때문에 체온상승의 효과를 얻는다. ... 특히 태극권의 기침단전 복식호흡으로 인해 호흡시 횡격막과 복근의 수축과 팽창이 계속된다. ... 즉, 음`양의 기를 둥글게 연결하는 원리로 단전에 기가 이르게 해서 온몸의 관절과 오장육부를 튼튼하게 단련할 수 있다.(2) 태극권의 기본요소 및 특징태극권을 수련할 때 기본적으로

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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  세계관과 영적전쟁- 2장 요약(3p)

  오행은 상극(相克)과 상생(常生)을 통해 사물의 변화와 운동을 설명한다. 상생은 사물을 변화 발생시키는 반면, 상극은 사물의 변화와 발생을 제약하는 것을 뜻한다. ... 중요한 별에게 5가지 물질의 이름을 붙였다. 5개의 별들은 물질의 속성을 가지고 있는 것이며 지상의 물질들과 어떠한 관계를 가진다고 생각하였기 때문이다.음양은 모든 사물의 변화와 운동을 ... 한의학은 단순히 의학에 머물지 않고 도교류의 단전호흡이나 신선술 등과도 연관된다.

  리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.09.09

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  (인ㅇ공전 emu 전공심화 4학년) 심리상담 (신체훈련에 대한 각각의 항목에 대해 작성하시오)

  주의 집중호흡할 때는 단전이라든가 어떤 한 단어라든가에 집중하는 것입니다. 어디에 주의 집중 하냐에 따라 이름이 달라집니다. ... 복식 호흡가슴을 이용한 흉식 호흡 대신에 단전을 중심으로 아랫배를 이용해서 호흡하는 것입니다.? 비강 호흡코로 호흡하는 것이다. ... 잡념이 떠오를 땐, 자연스러운 현상으로 생각하고, 특정한 단어나 신체 부위 ‘단전’등에 집중합니다.4. 호흡법의 구체적인 실시호흡법의 종류?

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.07

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  [전략적간호관리]1. 보건의료조직(예: 병원)이 갖는 특성들을 설명, 실제로 삶의 현장에서 느끼는 스트레스 요인과 그로 인해 발생하는 결과에 대해 논하고, 특별한 스트레스 관리 방법 및 간호사의 이직을 줄이는 방안에 대해 논의 2. 과학적 관리론과 인간관계론을 비교하여 논하고, 간호사들이 신명 나게 일하게 하기 위해 꼭 필요하다고 생각되는 자신의 견해

  의념작용은 단전호흡의 중요한 방법이며, 이로 인해 단전호흡의 효과능률성 ... 단전호흡, 요가, 마인드컨트롤 등이 여기에 속한다.요즈음 성행하는 단전호흡은 우리나라를 포함한 동북아시아에서 발달되어진 명상법으로 여러 유파가 있다. ... 결과(신체적 정신적 영적 등 총체적으로)(1) 신체적 결과(2) 정신적 결과(3) 행동적 결과3) 애용하는 특별한 스트레스 관리 방법(1) 심호흡 훈련(2) 명상(3) 규칙적인 운동

  방송통신대 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.15

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?

  즉, 음`양의 기를 둥글게 연결하는 원리로 단전에 기가 이르게 해서 온몸의 관절과 오장육부를 튼튼하게 단련할 수 있는 권법이다. ... 태극권의 수련에서 정신을 집중하고 의식을 단전에 모으며 잡념을 없앤다는 심정용의는 신경계의 협조 통일과 조화를이루는 방법이며 수련이 장기간 반복됨에 따라서 신경계통의 전달이 발전되어 ... 태극권의 기침단전 복식호흡은 호흡시 횡격막과 복근의 수축과 팽창이 계속된다.복압이 높아지면 복강내부의 정맥이 압력을 받아 혈액이 우심방으로 들어오기 쉽고, 복압이 감소되면 혈액이 복강으로

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.14

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  명상실습 경험 보고서

  흔히 단전호흡이라고 하는데 단전호흡이란 아랫배 호흡을 어떻게 하는지, 들숨과 날숨을 어떻게 행하는지 조절하면서 명상을 하며 이 과정에서 호흡의 변화로 자신의 심신을 컨트롤하는 것이다 ... 요즘 사람들은 질적인 삶을 위해 자기 자신의 몸과 정신건강을 다스리기 위한 운동을 한다.본론에 앞서 장현갑 박사의 행복론을 살펴보면 감정을 적절히 표현하라, 담아두면 병이되고 과격하게 ... 표현하지마라, 단순하게 매우 단순하게 살아라, 물러서는 방법을 알아라, 심신수련 명상과 운동하라, 비판하고 판단하지 말고 수용하라, 재미와 의미 있는 일에 몰두하라 행복을 점수화,

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  근대 미술의 나라별 발전 내용을 알아보자.

  이지적이면서 단전한 윤곽선과 명확한 형태미, 그리고 엄격하고 정리된 구도와 관념적인 색채를 사용하였습니다.-주요 인물로 첫 번째 자크루이 다비드가 있습니다. ... 시민사회의 삶 속에 '고대 로마적인' 덕성을 세우고자 하는 욕구 등이 이 운동과 관련되어 있습니다. ... -프랑스에서 신고전주의 운동은 로코코 양식의 번잡스러움에 대한 일종의 반발, 루리 14세 시기의 그랜드매너에 대한 향수, 니콜라스 푸생의 고전주의에 대한 회귀 등이 복합적으로 나타났습니다

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.07 | 수정일 2023.04.18

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  의자놀이 독후감

  이러한 노동자들을 제지하기 위해 단수와 단전을 물론이고 의료진의 출입도 막는다. ... 실제로 노동 운동이 선진화된 국가에서 노동 운동은 사회진보와 복지국가의 동력으로 여겨진다. ... 반면에 노동자들은 회사의 기술 유출을 막기 위해 최선을 다했으며 단전이 되고 40도를 웃도는 공장 안에서 비상 발전기를 공장의 도료가 굳지 않게 하는데 연결했다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.27 | 수정일 2022.06.03

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  자율활동 특기사항 예문 23개입니다. 자율활동 작성에 막막하신 분들이 보시면 큰 도움이 될 것입니다.

  '불의 전차'를 통해 운동선수인 주인공이 운동보다 신앙을 우선순위로 두고 살아가는 깊은 신앙심을 ... 뇌 교육(20××.03.27.~20××.11.27.)을 통해 두뇌에 도움이 되는 다양한 활동을 하였으며 일상생활에서도 실천하기 좋은 단전 두드리기, 단전 체조, 명상 등을 배움.기재 ... 뇌 교육을 통해 명상하는 법 단전을 단련시키는 법과 평소 알지 못했던 뇌 육의 효과를 보아 성적향상에 도움이 되었음.

  리포트 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.05.27

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  [생활과건강]1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

  단전호흡, 마인드컨트롤 등이 여기에 속한다.요즈음 성행하는 단전호흡은 우리나라시보다 더 길게 호흡을 하란 뜻이다. 그렇다면 왜 심호흡이 필요한가? ... 이 심호흡은 흔히 복식호흡이나 단전호흡이란 이름으로도 불린다.물론 전문가들은 이들 명칭들을 서로 다른 의미로 사용하기도 하겠지만 포괄적으로 심호흡이라고 해도 좋을 것이다.심리학자들은 ... 스트레스 인식일지 (표 5-1)(2) 스트레스 취약성 측정 (표 5-2)2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획(1) 심호흡 훈련(2) 운동

  방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.05 | 수정일 2020.03.16

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  나의 호신전략

  점을 중심으로 회전하는 회전운동을 이용한다. ... 나와 같은 여성의 경우 가해자 남성에게 힘으로 저항할 때는 몸 전체의 무게와 힘을 이용하는 것이 필요하다.그리고 턴의 원리를 이용하여 신체운동과 같은 방향으로 이동하는 병진운동과 동일한 ... 단전호흡은 호흡조절을 원활하게 할 수 있도록 해 바른 자세를 유지할 수 있게 해준다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.23

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  임산부운동

  두 손을 모으고 호흡을 하면서 한 팔씩 뒤로 천천히 돌렸다가 다시 단전으로 가져온다. - 이 때 어깨와 팔을 완전히 뒤로 how} ... 넓이로 발을 벌리고 선 후, 척추를 곧게 펴고 천천히 목을 돌린다.목 돌리기2단계-유연성► 어깨와 상부등의 경직을 예방하고 이완시킴 방법 - 의자에 편안한 자세로 앉고, 두 손은 단전에 ... 완화 방법 - 어깨 넓이로 발을 벌리고 선 후, 척추를 곧게 펴고 천천히 목을 돌린다.목돌리기3단계-유연성► 어깨와 팔 근육 이완 방법 - 의자 가운데에 다리를 벌리고 앉는다. - 단전에

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  취미와 예술 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.

  또한 자신의 내면성찰을 할 수 있는 단전호흡과 요가 등도 취미활동으로 좀 더 부상할 것으로 보인다. ... 취미의 종류로는 여행, 운동, 영화, 꾸미기, 수집, 보기, 박물관과 이술관, 연극감상, 연극, 음악감상, 먹고 마시기 등으로 나눌 수 있다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2023.02.07

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  자율활동 특기사항 예문입니다.

  리더쉽이 있어 준비운동 시간과 정리시간에 구성원을 통솔하는 모습을 보임. ... 남이섬 방문, 등의 활동을 통하여 학창시절 잊지 못할 친구들과의 추억을 쌓았고 숙소 안에서 다른 사람들에게 피해가 가지 않도록 규칙과 예절을 잘 지킴.예문 2뇌 교육을 통해 명상, 단전

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.19

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