"걱정버리기연습" 검색결과 1-20 / 2,517건

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  걱정 버리기 연습을 읽고 쓴 독후감

  출간한 책으로는 , , 이 있다.3.줄거리, 주요 내용걱정 버리기 연습의 핵심은 현재에 집중하는 것이다. ... 걱정에서 벗어나려면 행동해야 한다. 행동을 하기 위해서는 지금 현재에 집중해야 한다.“의식하는 연습은 단순하다. 지금 당신은 어디에서 무엇을 하고 있는가? ... 완전히 버리는 것을 목표로 매일 수행하라. 행여 잃어버릴지 모른다는 불안감이나 반드시 가지고 싶다는 욕망을 버리고, 거짓 자아의 손을 놓아라.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.09

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  걱정버리기연습

  그래서 ‘걱정 버리기 연습’을 읽는 내내마음이 많이 찔렸다. ... 걱정 버리기 연습“고민은 인간을 성장하게 하지만, 걱정은 인생에 아무런 도움이 되지 않는다.” 14p저자는 고민과 걱정을 구분한다. ... 걱정은 습관인 것이다.걱정이 해결된다고 행복해지는 것도 아니며, ‘행복해지려면 꼭 무엇을 가져야 한다.’처럼 어떤 문제를 없애야 한다는 당위적인 생각을 버려야 한다.걱정은 망상, 한계

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.29

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  잘 연습되고 익숙한 정신적 방법으로 마음을 이용해서 마침 내 소포를 목적지에 배달했다 . ... 옮겨 다님행위 양식 예시 ) 어느 날 친구에게 소포를 가져다주려면 평소 집으로 가는 길과는 달리 돌아서 가야 하지만 , 친구가 있는 곳으로 가기 위해 들어서려고 했던 길을 지나쳐버릴 ... 마음챙김 연습 8. 삶의 균형 유지하기 집단치료의 형태로 8 주에 걸쳐 실시되는 매우 구조화된 치료 프로그램 .

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  신학기증후군(어린이집용)

  그런데 남들은 그런 일들을 생각보다 금세 잊어버린단다 . 너무 걱정하지 말고 다시 내일부터 자신 있게 잘하면 돼 . ... START) Adapt : 일상을 학교생활 패턴에 맞추기 새 학기 적응력을 높이려면 규칙적인 생활을 반드시 유지 어린이집은 점심 후 보통 1~2 시간 낮잠시간이 주어짐으로 미리 집에서 연습하면

  ppt테마 | 11페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.02.21 | 수정일 2024.02.29

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  마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

  연습이라는 것은 굉장히 나에게 의미있었다 평상시 걱정이 많은 스타일이어서 걱정 버리기 연습이 도움이 된다. ... 튼튼한 내가 되는 법을 읽고평상시 자주 상처받는 스타일이라서 감정을 조율하고 거리두기 방법에 대해 알려주는 책이었다. 6초 참기 기술이라거나 마음 건강을 위한 대처법이 녹여져 있다.걱정버리기

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.14

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  그러나 경험을 기반으로 하여 지금은 버려야 하는 역기능적 사고가 무엇인지 알 수 있게 되었다. 대표적인 것이 바로 과하게 걱정을 하는 것이었다. ... 실제로 걱정을 하는 일이 일어나는 경우는 거의 없었는데 스스로 그것에 대해서 과하게 과장하면서 걱정을 하는 것이다. 그리고 그러한 걱정은 본인에게 좋은 영향을 주지 못한다. ... 그렇기에 평소에 다양한 감정 용어 등을 사용하는 연습을 기울여야 한다는 것이다.경험처음에는 5x5, 우리가 평소에 빙고게임을 하기 위해서 사용하는 판에 감정을 표현하는 연습을 하려고

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28 | 수정일 2023.09.22

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  심리학에게묻다 기말 2022년) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  오토바이는 이미 지나가버렸고 하얀색 신발은 이미 흙탕물로 더렵혀져 버렸다.오토바이가 너무 빠르게 지나가는 것 같아서 걱정이 되었는데, 결국 신발에 흙탕물을 튀기고 지나가는 것을 보면서 ... 기분 일기, 처음 써 보는 편지 등 10가지 이상의 방법이 소개되고 있는데 다양한 방법 중에서 감정 단어의 연습, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 적용한 ... 오래된 나의 습관 버리기1) 오래된 나의 습관 버리기를 일상에 적용한 내용2) 오래된 나의 습관 버리기를 일상에 적용한 결과3) 일상에 적용한 결과를 통해 느낀점과 배운점Ⅲ.

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.22 | 수정일 2024.01.31

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  감정 단어 연습3. 오래된 나의 습관 버리기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론최근 감정적인 어려움을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. ... 마음 트레이닝에서 제시된 방법 중에서 개인적으로 관심이 가는 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 그리고 오래된 나의 습관 버리기의 세 가지를 시도할 것이다. ... 오래된 나의 습관 버리기오래된 나의 습관 버리기는 인지하지 못한 채 익숙해졌지만 삶을 사는 데 도움이 되지 않는 습관을 파악하고 개선하는 것이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.22

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  (심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

  나의 오래된 습관을 버리기 위해 습관을 고칠 것을 글로 써서 버리는 연습을 해봤다.(1)행동 기술하기내가 가지고 있는 안좋은 습관 중 하나는 습관적으로 간식을 찾는다는 것이다. ... 본론을 통해서 마음 트레이닝 활동 중에서 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등을 실제로 적용해봤다. ... 그리고 이에 대한 느낀점과 배운점에 대해서 본론을 통해 서술해 보겠다.Ⅱ.본론1.마음트레이닝 활동 적용과 결과1)감정 단어의 연습감정 단어의 연습이란 자신의 감정을 표현해주는 단어를

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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  이 한마디가 나를 살렸다

  걱정이 그 다음 걱정을 불러 모으게 스스로 최적의 환경을 만드는 거죠.그 결과 1g짜리 무게에 불과했던 걱정이 무려 1kg짜리가 되어서 나를 이불 속에서 못 나오게 꾹 짓눌러버려요.걱정도 ... 이런 이치로 집중력을 높이는 연습을 자신이 흥미를 가지고 있는 것에서 시작하라고 한다.‘집중력은 타고나는 걸까요, 아니면 연습하면 높아지는 걸까요? ... 내가 바라는 모습이 되는 방향으로 나의 모든 습관을 새로 고침 해버리는 거죠.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.11

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  방송대- 일본어문법 - 교재의 일본문화에 대한 이야기를 정리한 것 - 13강 속담

  아빠랑 옷을 사러 갔는데, 이것저것 정하지 못한 채 가기가 문 닫을 시간이 되어버렸다. ? ... 案ずるより産むのが易い: 걱정하는 것보다 실행하는 것이 쉽다.아이를 낳기 전에는, 이것저것 걱정을 하는 법이지만, 실제로 낳아보면 그 정도로 큰일은 아니라는 것에서 유래한 표현이다. ... 연습을 계속해 나가는 것이 힘들지만, 돌 위에서 3년, 정규부가 되겠다고 열심히 하고 있다.9.

  방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.03

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  생각버리기 연습 독서감상문

  그러던 중 청소를 하다가 우연히 책장에 적힌 '생각 연습'이라는 책을 보고 '걱정을 떨쳐버릴 수 있을까'라는 생각을 하며 읽게 됐다. ... 생각버리기 연습저자 :코이케 류노스케? 감상문이 책에서는 인간에게 있어서 생각이 무엇인지에 대한 근본적인 의문을 제기한다. ... 하지만 생각이 너무 많으면 불필요한 미래에 대한 걱정과 불안 때문에 오히려 나를 소모하고 갉아먹는 부정적인 영향을 미치기도 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.07

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  방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

  도서관에서 과제물과 관련한 참고문헌을 찾지 못해 걱정이라는 부정적 감정을 느꼈지만 이러한 경우는 빈번하지 않았다. ... 과제물을 제대로 작성하지 못할 수도 있다는 걱정이 들었다. 이때의 부정적 감정은 6점이었다.한참 책을 읽고 있는데 옆자리에 있는 젊은 남성이 습관적으로 킁킁거리는 소리를 냈다. ... 도움이 되지 않는 습관 버리기꿈 분석 일지꿈과 현실을 비교하며 꿈의 메시지 이해하기방어기제 이해하기무의식적으로 작동하는 방어기제 이해하기Ⅱ.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

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  [심리학에게묻다] 2022년 2학기 기말시험 과제물, 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오

  감정 단어의 연습의 적용과 느낀 점2. 기분 일기의 적용과 느낀 점3. 나의 역기능적 사고 찾기의 적용과 느낀 점4. 오래된 나의 습관 버리기의 적용과 느낀 점5. ... 전단지를 준 사람은 기분 나쁘겠지만 나는 코로나19를 피하는 것이 더 중요하므로 아깝지만 버리는 선택을 한다. ... 다른 사람들도 코로나19로 인하여 대부분 예전보다 건강 염려증이 많이 생겼을 것으로 여겨진다.길을 걷다가 전단지에 사탕이 붙어 있는데 먹지 않고 그냥 버린다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.19

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  [우울한 마음도 습관입니다] 인문학도서 심리학 독후감

  시간은 현재를 죽이는, 죽은 시간입니다 ’ 입니다.대부분의 걱정은 쓸데없는 불안에서 비롯된 것이기 때문에 현재의 시간을 죽이는 쓸데없는 걱정을 버려야 한다는 내용이었습니다.평소 잔걱정이나 ... 발표 불안이 생길 때 저자는 어떻게 대비를 했는지 알려주는 내용이 기억에 많이 남습니다.‘ 시각, 촉각, 후각, 미각, 청각이 다른 감각을 느낄 수 있도록 분위기를 바꾸는 연습을 하는 ... 겁니다 ’ 라는 구절처럼 현재의 공간으로 자신의 감각들을 집중시키는 연습을 하는 것이었습니다.자신이 있는 공간을 자세히 살펴보는 시각, 손을 움직여보는 촉각, 길게 코로 호흡을 하는

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.04

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  방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  그때 느낀 걱정의 무게는 3kg이었다. 오랜만에 운동을 할 겸 골프채를 챙겨 아파트 단지에 있는 골프연습장으로 향했다. 한 시간 정도 골프 연습을 하니 상쾌한 기분이 들었다. ... 적용오래된 습관 버리기는 자신에게 부정적인 영향을 미치는 습관이 왜 형성되었는지에 대해 행동치료의 관점에서 분석해보고 이를 버리기 위한 연습을 하는 것이다. ... 오래된 나의 습관 버리기1.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

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  참고문헌 중 1권을 읽고, 자신에게 적용해 보고 요약하여 제출하시오(성공하는 10대들의 7가지 습관)

  이러한 분석을 나에게 대입해 보면, 나는 다른 무엇보다 우선 나의 걱정을 앞세우는 습관을 버려야 할 것이라고 생각한다.기본적으로 걱정이 많아지면 생각이 많아진다. ... 나는 어쩌면 나에 대한 믿음이 부족하기 때문에 걱정을 앞세우는 것이 아닐까? 따라서 나는 나 스스로에 대한 믿음을 쌓는 연습도 많이 필요할 것이라고 생각한다. ... 물론 처음에는 수 없이 많은 연습이 필요할 것이다. 걱정을 하는 것보다 지워 나가는 일이 나에게는 익숙하지 않기 때문이다. 그러나 노력 없이 이루어지는 성공은 없을 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01 | 수정일 2022.04.02

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  참고문헌 중 1권을 읽고, 자신에게 적용해 보고 요약하여 제출하시오

  이러한 분석을 나에게 대입해 보면, 나는 다른 무엇보다 우선 나의 걱정을 앞세우는 습관을 버려야 할 것이라고 생각한다.기본적으로 걱정이 많아지면 생각이 많아진다. ... 나는 어쩌면 나에 대한 믿음이 부족하기 때문에 걱정을 앞세우는 것이 아닐까? 따라서 나는 나 스스로에 대한 믿음을 쌓는 연습도 많이 필요할 것이라고 생각한다. ... 물론 처음에는 수 없이 많은 연습이 필요할 것이다. 걱정을 하는 것보다 지워 나가는 일이 나에게는 익숙하지 않기 때문이다. 그러나 노력 없이 이루어지는 성공은 없을 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.17 | 수정일 2022.03.19

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  독후감 모음집 6

  “한발씩 딛고 오르려면 패배감부터 버려야 합니다. 남들을 원망하거나 변명하는 일 따위도 버려야 합니다. 항상 위기가 닥칠 때마다 ‘98퍼센트는 내게 책임이 있다’고 생각합니다. ... 걱정이 많을수록 걱정의 원인을 분석하고 걱정을 해결하기 위해 노력하는 것이 걱정을 줄이는 방법이라는 것을 책을 통해 배울 수 있게 되었다. ... “난 연습벌레가 되어야 했습니다. 축구를 시작하던 무렵 발등 구석구석 3000번 이상의 볼이 닿아야 감각이 생긴다는 스승의 말을 믿었기 때문이다.”

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.04

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  방송통신대학교 심리학에게묻다 기말과제물

  사실 이 과정에서 많은 걱정거리가 해소되기도 하였다. ... 오래된 나의 습관 버리기습관을 버린다고 하면 나를 잃어버리는 것 같은 기분이 들 수 있지만, 나에게 독이 되는 습관이라면 버리는 것이 좋다. ... 감정 단어의 연습우리는 스스로 감정을 나타내는 단어를 많이 알고 있다고 생각한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.11.17 | 수정일 2024.01.08

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