"유산소운동의 특징" 검색결과 121-140 / 2,520건

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  간호사 국가고시 기출 요약본

  , 무산소, 등척성, 등장성 운동의 특징ㅁ특별구강간호, 당뇨병 대상자의 발 간호 ... 종류기본간호학ㅁ기관지경 검사, ABGA, 폐기능 검사의 정의, 중재ㅁ인공기도, 기관절개관의 목적, 중재ㅁ비위관영양의 목적, 절차, 위치 확인, 시행방법ㅁ요실금의 종류, 증상, 중재ㅁ유산소 ... 성인간호학ㅁ알레르기의 유형, 진단검사, 중재ㅁ응급환자 분류(Red, Yellow, Green, Black)ㅁ양성 종양과 악성 종양의 특징ㅁ항암화학요법의 부작용의 간호ㅁ위장관 삽입,

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.25 | 수정일 2023.02.09

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  A+받은 생활과건강 1학기 중간과제물

  유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체중 감량에 도움이 되므로 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋다. ... 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).1) 운동 생활습관 ... 하지만 운동은 갑자기 시작하기보다는 천천히 시작해서 꾸준히 하는 것이 중요하다. 또한 운동 전 충분한 준비운동과 스트레칭을 통해 부상을 예방해야 한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.03

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  미용건강요법과 체형관리 ) 1. 단식할 때 주의 사항과 장점 2. 만성피로증후군의 정의와 증상 3. 감기

  또한 하루 30분 정도의 유산소 운동과 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 해소한다. ... 소량을 자주 먹고 탄수화물과 단백질, 지방과 비타민, 미네랄을 골고루 먹는 것이 좋고 부상을 줄이기 위해서 스트레칭과 주 2~3회 근력 운동, 3~4회 유산소 운동이 좋다. ... 간계 주요 특징 및 이상 증상, 신장, 심장5.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.21

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  생활과 건강4)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이

  이를 위해 보행운동과 걷기운동, 에어로빅, 라인댄스, 요가, 스트레칭 등의 유산소 운동 등이 수행되었다. ... 이에 유산소 운동과저항성 운동 등 운동의 종류에 따라 대사증후군에 미치는 영향에는 차이가 있었다. 그러나 무엇보다 중요한 점은 중간강도의 운동을 매일 지속하는 것이다. ... 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중

  방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.03.18

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  아동간호학- 소아당뇨 병태생리, 케이스스터디, 소아당뇨 10문제

  일반적으로 유산소 운동을 권장한다. ... 유산소 운동은 산소를근육으로 전달해주는 작용을 해 심장, 혈관, 혈액 등의 순환기능을 증진시키고, 폐활량을증가시켜 산소 섭취 능력을 향상시킨다. ... 방문 할 때까지 기간이 비교적 짧은 것이 특징으로 일반적으로는 평균 2주 정도 되나 수일 내지 수개월정도 되기도 한다.그러나 “다음, 다뇨, 다식” 및 체중감소 같은 증상이 갑자기

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.21

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  운동생리학

  전술한 것처럼 운동대사는 운동 중 인체가 에너지를 생산하는 과정을 말한다. 운동대사는 크게 유산소 대사와 무산소 대사로 나눌 수 있다. ... 운동생리학자들은 운동대사의 종류와 특성을 이해하기 위해 다음과 같은 연구를 수행한다.- 운동 중 유산소 대사와 무산소 대사의 비율- 운동 중 운동대사에 영향을 미치는 요인- 운동대사와 ... ATP는 세포에서 사용되는 에너지원이다.혐기성 대사와 호기성 대사의 차이점은 다음과 같다.특징혐기성 대사호기성 대사산소 필요 여부여부필요하지 않음필요함에너지 생성량낮음높음지속 시간짧음길음대표적인

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

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  스포츠의학 실험 방법론 ) 등속성검사에 대해서

  일반적으로 이 두 가지 운동의 에너지 생산방식은 동시에 이루어지지만, 운동 강도와 지속시간에 따라 운동 시 관여 비율에 차이를 보이기 때문에 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분한다.유산소 ... 상대적인 결손율, 단위 시간당 근육의 수행능력을 나타내는 평균 힘, 근 지구력 등이 기록되었으며, 본 연구에서는 발목관절의 운동과 관련된 정상 근력 및 특징을 알아보기 위해 최대우력에 ... 서론운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동, 두 가지 유형으로 구분된다. 이것은 운동 시 필요한 에너지원을 어떤 방법으로 만들어 공급하느냐에 따라 분류한 것이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  생로병사의 비밀 - COPD 만성폐쇄성폐질환

  호흡재활치료에는 3가지가 있는데 일단 상체근력운동은 폐주변 호흡근을 강화시키고, 유산소 운동은 큰 근육을 발달시켜 같은 양의 산소의 효율적 사용을 돕는다. ... 꾸준한 유산소 운동과 규칙적인 식사, 금연과 처방된 약을 꾸준히 복용한다면 폐기능은 되돌릴 수 없어도 호흡곤란과 질환의 진행을 막을 수 있다. ... 또한 숨을 들이쉬기 보다 내쉬기가 힘들어서 내쉴 때 입을 오므리고 천천히 내쉬는 것이 특징이다. 기도 감염 후에는 증상이 급격히 악화된다.⒝ 만성기관지염?

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.08 | 수정일 2023.11.14

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  시뮬레이션-Degenerated Osteoarthritis of Hip Rt. 진단, 인공고관절수술전후간호

  유산소 활동은 안정시보다 심장을 더 빨리 뛰게 하며 숨을 더 가쁘게 하는 어떤 형태의 활동이라도 좋습니다. ... - 관절염이 있는 부위에 혈류가 증가하고 골 형성이 활성화되어 검사에서 짙은 음영을 관찰할 수 있어 단순 방사선 검사에서 이상이 나타나기 이전인 가벼운 관절염도 진단이 가능하다는 특징이 ... 일반적으로 주당 150분 정도의 중강도 유산소 활동이 추천된다. 또는 75분 정도의 고강도 활동을 시행할 수도 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.20

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  A+ 서평 제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서

  일단 결론적으로 유산송 운동과 근력운동 모두 항우울 효과가 있었다. 그런데 유산소 운동의경우 지속성이 중요했다. 꾸준하게 하는 힘이 필요한 것이다. ... 때 뇌가 우리가 움직이는 것을 멈추게 하기 위해 온갖 노력을아끼지 않는 가장 중요한 이유이기도 하다.이러한 생리학적 특징을 가지고 있는 인간에게 정기적이고 규칙적인 운동은아마도 삶을 ... 이는 결국 정신적 강화를 가져와 교감신경계를 진정시키고 일상 속 스트레스 보다 태연하게 대처할 수 있는 힘을 가져오게되는 것이다.그렇다면 유산소 운동과 근력운동의 항우울 효과는 어떠할까

  리포트 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.17

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  화상의 정리

  바른자세 운동범위운동 가동화운동 호흡운동 유산소운동 화상환자의 기능적 목표 분비물을 독립적으로 처리할 수 있는 호흡 능력 향상 압박궤양 형성을 예방하기 위한 독립적인 침대 가동성 ... 햇빛노출 , 뜨거운 도구 흡입화상 : 화재에 의한 열을 흡입 , 사망률 높음화상으로 인한 피부손상 응고구역 (zone of coagulation) 화상의 중심 응고 , 허혈 , 괴사의 특징 ... 쉬지 않고 마트를 갈 수 있는 유산소 능력 합병증이 일어나지 않도록 독립적인 흉터 관리바른자세 상처와 흉터 치유 촉진 부종 감소 - 심장보다 높은 위치 구축예방 구축 감소 압박궤양

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.11

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  인간과운동+최종+정리(문제)

  13번피로를 회복하기 위한 방법 12번고혈압 환자 24번일반적인 부상은 18번약 300g 15번유산소 운동을 많이 하면 6번무산소 운동의 특징 10번알코올의 작용비만의 치료법9번단백질의 ... 유산소 운동은 반복적으로 사용되는. ... -다음 중 무산소 운동의 특징으로 보기 어려운 것은?① 높은 젖산 농도에 대해 견딜 수 있는 능력이 향상되며 젖산 내성이 높아진다.② 방어 능력이 향상된다.

  시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.19

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  통증환자 관련 간호과정/통증간호진단/통증간호중재/수면장애간호중재/변비간호중재 / 보행장애간호중재

  시행하도록 대상자에게 교육한다.약물을 통해 고통을 최대한 경감시키고 안위를 증진시킨다약물의 부작용에 의한 보행 중 낙상을 예방한다.적당한 유산소운동 및 근력운동은 다리 근육을 강화시킨다 ... 식이를 교육하고 섭취를 권장한다.3) 가벼운 산책 등 낮 동안의 활동을 격려한다.충분한 수분섭취는 단단한 변의 연화를 돕는다.식이섬유는 체내에서 분해되지 않으며 수분을 붙들어 두는 특징이 ... 인한 증상을 파악하는데 도움을 줄 수 있으며 통증조절을 위해 사용한 방법이 효과가 있는지를 파악하는데도 도움을 준다.간호진단과 목표간호사정간호계획과 중재이론적 근거수분섭취부족, 운동부족과

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.11

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  호신술과 자기방어 23년도 2학기 중간고사

  웨이트 트레이닝 시 운동 순서를 큰 근육에서 작은 근육 순서로 한다. 3. 유산소 운동은 산소 요구량을 높이기 위해 전신을 사용하는 운동이다. 4. ... 수영은 전신의 근육을 발달시키며 전신운동이라는 점에서 유산소성 운동이다. 5. 무산소 운동은 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사 운동이다. 2. ... 태권도는 강력한 발차기 기술을 특징으로 한다. 5. 택견은 한국전통의 민속놀이, 무술로 발보다는 손을 위주로 사용하는 전통무술이다 11.

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28 | 수정일 2024.08.31

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  간에 발생하는 질환과 초음파 영상

  활동을 뜻하는 피트니스 (fitness) 의 합성로서 일반적으로 근력운동과 유산소 운동을 섞어 근 / 심폐지구력 , 스테미너 , 스트렝스 , 유연성 , 파워 , 스피드 , 정확성 , ... 스테로이드란 테스토스테론의 구조를 변형시켜 ‘짓는 효과’ 를 증강시킨 스테로이드로서 이 호르몬을 복용할 경우 근육과 뼈의 양이 늘어나는 것과 더불어 성대와 체모가 자라는 등의 남성적 특징이 ... 기구를 주로 사용하여 신체의 골격 , 근육을 단련 , 발달시키는 운동 크로스핏 : 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝 (cross training) 과 신체의

  시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.06 | 수정일 2022.03.08

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  움직임의 힘 독후감

  이러한 목적을 달성시키기 위해서는 실행하는 운동의 상당부분을 유산소성 운동에 할애하여야 한다(ACSM, 1998). ... 유산소 운동이란 충분한 산소를 이용하여 지속적인 근 수축을 위한 에너지 공급에 의해 이루어지는 운동을 말한다.운동이나 탐험, 경쟁이나 환호 등의 신체 활동은 모두 이러한 본능을 자극하기 ... 달리기를 돕는 신체 특징이 자연적으로 선택된 것이다. 결국 사냥을 감당할 수 있는 신체 조건을 가진 사람만 살아남았다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.22

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  보건영양 <섭취장애와 비만환자의 식이 보고서>

  체중감량은 체지방, 근육량을 모두 감소시킬 수 있으므로, 비만 노인의 운동은 중강도, 하루 30분 정도의 꾸준한 유산소 운동뿐 아니라, 저항운동을 병행하는 것이 근육량을 유지 시키는 ... [연령대별 비만의 특징과 간호 방안]-소아특징: 과도한 열량 섭취 및 운동 부족, 유전적 요인, 환경적 요인, 증후성 비만으로 생긴다.간호방안: 아이와 부모의 상호작용이 중요하며, ... -노인특징: 노인에게 있어 지방질량의 증가는 주로 에너지 소비의 감소에 의하며, 노화에 따른 호르몬 변화 또한 근육량을 감소시키고, 지방량의 증가를 야기한다.* 간호방안: 식사량을

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.13

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  자신이 판단 하기에 건강한 성격을 가지고 있다는 생각하는 주변 인물을 골라 그 특징을 서술하시오(인물 선정 이유 및 평소 생활 관찰 내용 포함, 실존 인물이 아닌 드라마나 소설

  그리고 유연성을 증가시켜주는 스트레칭이나 조깅, 자전거타기, 등산 등의 규칙적인 유산소 운동이 필수적으로 본다. ... 그 중 대표적인 스트레스 관리는 운동이다. 운동은 가장 쉽고 효과적인 방법이기 때문이다. ... 대인관계의 심리학자신이 판단하기에 건강한 성격을 가지고 있다고 생각하는 주변 인물을 골라 그 특징을 서술하시오.1.서론현대사회에서 행복한 삶을 살기 위해 필요한 조건은 건강이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.12

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  사업계획서 - 헬스장 피트니스센터 창업 사업계획서

  몸 상태에 대한 상담을 한다.- Fitness체계적인 운동의 실현을 위해 운동시간, 운동부위, 유산소와 무산소 운동의 배분, 휴식 등의 스케줄을 일주일, 한달, 단위로 작성하여 체크한다 ... 화,목,금), 2회 유산소 운동(수,토)프로그램- 주 1일 휴식- 초기 1개월간 실시■ 2~3개월 훈련 프로그램1. ... 정리운동(10분)프로그램 특징- 1일 운동 부위를 하체와 상체로 분할한 트레이닝- 바벨과 덤벨을 위주로 한 프리웨이트 프로그램주의사항- 워밍업, 스트레칭, 정리운동의 과정은 절대 생략하면

  리포트 | 15페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.04

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  혈압, 혈액순환

  점진적인 형식으로 계획을 세웁니다.· 조깅 : 조깅은 걷기와 마찬가지로 고혈압에 좋은 유산소운동입니다. ... , 흡연 과 음주 금지 등등▲ 고혈압에 좋은 운동· 꾸준한 운동 - 걷기 : 단, 30분 이상 걸어야 운동 효과를 볼 수 있는데 운동 효과를 빨리 보기 위해 처음부터 한 시간씩 걷는 ... 심장 혈관을 효과적으로 자극할 수 있는 운동이기 때문에 좋은 운동입니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.01

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