"상체운동프로그램" 검색결과 81-100 / 1,746건

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  [산업장 실습] - 사무직 근로자를 위한 건강증진 프로그램 개발

  건강증진프로그램 및 교육자료 기획집단 운동교육 프로그램중재영역수행자중재 방법중재 내용집단 운동교육학생간호사현장 교육- 사무직 건강유해요인 파악하기- 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 ... 보건문제 수행계획목표- 근골격계 운동교육 프로그램 수행 4개월 후 사업장 근로자의 근골격계 유소견율이 40%에서 20%로 감소할 것이다. ... 이상곰팡이500 CFU/㎥연 1회 이상 작업내용별 유해요인과 원인 작업내용유해요인원인정적인 자세로 종이와 화면을 보면서 작업정적인 자세종이의 위치가 낮음불편한 자세작업대 표면이 높아 팔꿈치가 상체의

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.28

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  자신이 원하는 스포츠 종목 한가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고, 6개월 후 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램

  여러 가지 운동 방법 중에서 팔굽혀펴기나 턱걸이는 복서들이 가장 많이 활용하는 상체 단력 방식으로, 횡배근과 상완근, 삼각근을 키우는 데에 매우 좋은 훈련방법이기 때문에 이 역시도 ... 체중 이동은 스텝으로부터 시작되며, 이를 위해서는 하체 힘을 기르고 하체와 상체가 유기적으로 움직일 수 있도록 만드는 것이 필요하다. ... 주제 : "자신이 원하는 스포츠 종목 한가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고, 6개월 후 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획"본 프로그램에는 체력측정부터 종목에

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 체력향상 트레이닝 프로그램 내용운동은 준비운동, 본 운동, 정리 운동으로 이루어질 수 있도록 구성한다. ... 다음은 두 손을 머리위로 들어 올린다음 4박자 동안 상체를 젖히고 이를 4번 반복한다.네 번째는 옆구리 굽히기로 다리를 벌린 뒤 두 박자에는 몸을 왼쪽으로 틀어 오른팔은 앞쪽 위,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 레크리에이션활동지도(공통)

  웃음을 통해 운동효과를 얻기 위해서는 폭소를 해야 하는데, 폭소를 할 때에는 횡경막을 이용한 복식호흡을 하게 되어 가슴, 위장, 어깨 등 상체 운동을 하는 것과 유사한 효과를 얻을 ... 특히 “박장대소의 웃음은 우리 몸의 650개 근육 중 231개의 근육을 움직이고 심혈관계, 호흡계, 근골격계에 영향을 미쳐 전신운동의 효과와 동일하며 상체는 물론 위장, 가슴, 근육 ... 셋째, 운동효과이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.12

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  A+ 하지정맥류 예방 보건교육 PPT 지역실습, 지역사회간호학 실습

  두 다리를 모으고 바닥에 앉아 발끝을 몸 쪽으로 당겼다가 다시 아래로 내려주기 다리를 모으고 앉아 무릎이 바닥에서 떨어지지 않도록 유지하며 상체를 앞으로 숙이기 장시간 비행 시 취침 ... 하지 정맥류가 있는 가족 체중이 많이 나감 운동이 부족함 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우 흡연 10 시간 이상 일하는 경우가 많은 승무원을 비롯해 간호사 , 교사 , 미용사 등하지정맥류의 ... 프로그램 진행환경은 만족스러웠다 . 교육 프로그램의 시간은 적당하였다 . 교육 프로그램은 이해하기 쉬웠다 . 다른 사람에게 본 프로그램 이용을 권하고 싶다 .

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.27

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  건강, 운동 수행관련 체력검사

  체력검사의 목적요즘 체력검사의 목적은 현 체력 수준의 진단, 안전 및 유효 기준의 제공, 운동목표의 성취도 평가, 교육 및 동기의 유발, 운동 프로그램의 평가를 위해 실시 되며 국민 ... 국민체력100에 참가한 모든 국민들에게는 체력 수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히 참가 할 수 있도록 체계적으로 관리하며, 체력수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급합니다 ... 정의 하지 않는다.- Prudential FITNESSGRAM 검사: 5~17세 학생들을 위한 체력 검사, 건강관력 체력의 4가지 구성요소( 유산소 능력, 신체 구성, 유연성, 상체

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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  [체육평가기준안][체육평가계획서] <체육 지도법> 평가 기준안 예시입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  행동 수정 원리를 비교·분석하고, 효과적인 지도 전략을 구체적 사례를 들어 설명할 수 있다.중학생 선수의 특성에 적합한 체육 지도 방법과 행동 수정 원리를 분석하고안을 탐색한다.상체육 ... 평가할 수 있다.B코칭의 의미를 이해하여 코칭의 교육적 가치 지도 전략을 설명하며, 효과적인 트레이닝 프로그램을 계획하여 적용할 수 있다. ... 방안을 정리할 수 있다.[12체지03-03]체육 시설 및 환경에 대한 안전 관리의 필요성을 이해하여 체육 시설 및 환경을 안전하게 사용하고 안전사고 예방을 위한 방안을 제안한다.상체육

  리포트 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16

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  A+ 정신간호/ 정신간호 실습/ 웃음치료 보고서

  당뇨병 센터나 당뇨교육실에서 교육프로그램 중에 식이와 운동에 있어 운동요법의 하나로 웃음치료프로그램을 적용하고 있다. ... 박장대소 할 때는 상체는 물론 배, 가슴, 어깨근육, 심장까지 움직이게 되어 상당한 운동효과를 가져온다. 근육의 자연스런 수축과 이완을 통해 근육의 피로가 풀린다. ... 크게 웃을 때는 복근 뿐 만 아니라, 어깨주위의 상체근육의 운동으로 오십 견 예방 및 어깨 통증 증후군 환자들에게 큰 도움이 되기도 한다6) 내분비계웃음은 혈액 내 아드레날린과 대표적인

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.06 | 수정일 2020.11.08

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  정신과 병동, 격리 및 강박

  휴게공간, 티비, 집단 프로그램공간, 운동기구 등의 공동체와 같은 모습이다.그렇다면 폐쇄병동은 강제입원만 있을까? 아니다. 자의입원도 많다. ... 리더가 상체를 고정하면 차례대로 팔다리를 고정하고 사이드 레일을 올려준다.공격적인 환자를 신체적으로 제지하는 것 이외의 방법은, 환자를 만났을 때 행동의 의문을 제기하기보다 원인을 ... 오히려 병동에서 치료를 받으면 규칙적인 생활을 할 수 있고, 친목도모 등의 프로그램이 잘 짜여 있기 때문에, 나를 보호하기 위해 정신과 병동에 대한 편견을 내려놓아야 한다.그럼에도

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.12

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  [평가계획서][평가계획안] 고등학교 1학기 체육탐구 과목 평가계획서입니다. 본 자료를 통해 까다로운 체육탐구 평가계획서를 쉽고 편리하게 작성할 수 있습니다.

  과제 일지를 통해 운동 프로그램 참여와 기록을 확인한다.? ... 과제 일지를 통해 운동 프로그램 참여를 확인하고 기록을 확인한다.? ... 유산소 운동(버피테스트) 프로그램 참여 전후 안정 시 심박수의 변화에 대한 생리학적 분석을 평가한다.평가 단계평가 내용매우우수우수보통미흡매우미흡①심박수 변화에 대한 분석108642②안정시

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.23

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  노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

  민요풍의 동작으로 다양한 손동작을 통해 상지관절의 유연성을 향상시키고, 어깨 관절을 유연성과 상체 근력과 근지구력을 증진시킨다. ... 노인건강간호학실버로빅 운동프로그램이고혈압 노인의 자기효능감,자가간호행위, 혈압에 미치는 효과목차Ⅰ. 서 론1. 연구의 필요성2. 연구의 목적Ⅱ. 간호중재실버로빅 운동프로그램Ⅲ. ... , 운동을 하는 방식으로 진행했다.본 프로그램은 준비단계, 운동단계, 마무리 단계로 진행된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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  요통의 원인과 치료방법

  프로그램을 실시한다. ... 상체 숙이기: 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일수 있을 만큼 숙인다. 이 때 고개는 정면에 향하도록 한다.3. 상체 일으켜 세우기 : 상체를 천천히 일으켜 세운다.4. ... 및 자세에 대한 교육 등을 시행한다.① 운동규칙적이고 적당한 운동은 허리에 힘과 유연성을 주어 통증의 재발을 방지한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.17

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  지체장애

  상체를 신장시키는 활동이 중요하다. 휠체어를 이용한 운동이 가능하다. ... 운동 프로그램은 신체의 마바되지 않은 모든 부위를 사용할 수 있는 균형잡힌 활동을 제공해야 한다.- 척추이열 : 선첝거 장애로 츨생전에 척추의 하나 혹은 그 이상의 척추의 요부나 경부에서 ... 척추이열이 생긴 척추의 위치가 가슴쪽으로 높을수록더 많은 신경이 손상을 입게 되어 근육운동에 나타나는 장애가 더욱 심하다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.27

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  A+ 지역사회 보건사업 기반 관련법안 기술 및 제안법 제시 보고서 국내국외 모자보건사업 지역사회간호학

  찾아가는 노인 신체활동 프로그램 운영(낙상예방 근력강화체조 및 노인체조)? 노인건강관련 교육 및 상담(운동, 영양 이론교육 및 개별상담)? ... 앞으로 굼히기하체근력의자에서 일어섰다 앉기전신지구력2분 제자리 걷기상체의 유연성등뒤에서 손잡기민첩성,동적평형244cm 왕목 걷기4) 관련사업에 미치는 영향 및 제언① 사업의 결과-노인 ... 설문평가 :노인의 생활습관과 건강생활능력을 알아보기 위한 설문조사- 신체구성검사: 몸 안의 체지방량과 근육량, 비만도 등을 알아보기 위한 검사- 노인체력검사: 기초체력검사 6항목상체근력덤벨들기하체유연성의자앉아

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.17

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  복장규정위반남자 : 상체-탈의하의-전면부가 가려지고 측면은 폭이 1cm이상의 무늬 없는 단색 트렁크여자 : 상체-복부와 등이 보이는 단색 비키니하의-둔부 2/3 이상 가려지는 단색 ... 웨이트트레이닝 시 운동 배열의 원리는?큰 근육에서 작은 근육순서로 프로그램 구성하는데 웜업-웨이트트레이닝-유산소 운동-정리운동을 추천. 머신 후 프리 웨이트. ... 초보자 훈련원칙에 대해 설명하시오.1) 초보자 운동프로그램의 원리 : 세트 시스템, 근육혼돈, 고립훈련, 점진적 과부하의 원리2) 안전한 유산소성 운동과 스트레칭이 선행되어야 하고,

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  건강한 내몸 만들기

  들어올린다.약 6~12초 정도 실시하고 2~3세트로 반복한다.7) 윗몸 일으키기(복근 근육운동)무릎을 구부리고 손을 편상태로 상체를 들어올린다. ... 건강한 내몸 만들기건강검진을 하면서 받았던 인바디 결과를 중심으로 운동프로그램들을 고찰해보기로한다.1. 인바디2. ... : 20-30일 (근력운동 시작)네 번째 적응 단계: 35-42일 (유산소 운동과 근력운동 복합적으로 실시)2) 상세 프로그램1) 코어운동 (목, 등 근육 운동)깍지를 끼고 바닥에

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.06.22

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  정신간호학 프로그램계획서

  체력 단련실의 운동기구 사용해보기- 하체 운동 및 상체 운동을 할 수 있는 운동 기구들이 배치되어 있는 체력 단련실에서 다양한 방법으로 체력을 단련하고자 한다.- 모든 인원이 다양한 ... 프로그램 실 정리< 프로그램 계획안 >운동요법일시진행자장소개입대상정신질환자준비물체력 단련실 운동기구, 운동복, 운동화, 물병, 수건회기목표1. ... 프로그램 실 정리< 프로그램 계획안 >단주교육일시진행자장소개입대상정신질환자준비물회기목표1.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.31

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  운동 다이어트 프로그램, 트레드밀

  운동 프로그램필자는 키 167cm, 몸무게 49~50kg이며, 근육량이 적고, 상대적으로 체지방량이 많다. ... 경사도를 올릴수록 상체를 약간 숙이면서 발바닥 전체를 완전히 지면에 붙이듯 걸어야 다리의 피로를 줄일 수 있다.4. ... 또한 경사, 속도 등 자신에게 맞는 운동 강도를 선택할 수 있어 좋아하는 운동 중 하나이다. 또한 노래를 들으면서 운동할 수 있기 때문이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28

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  평생교육 모의프로그램 개발 계획안

  적금 추천[ 10회차 프로그램 : 예비 엄마 아빠 준비하기1 ]- 임신에 좋은 음식, 운동- 산전 검사- 임신 지원 제도, 혜택 설명 (출산지원금, 태아보험, 수당)[ 11회차 프로그램 ... ]- 스트레칭 효과- 스트레칭 봉 1.5M, 1.65M 을 이용한 전신 스트레칭[ 4회차 프로그램 : 상체 1. ... 림프 순환 마사지 ]- 림프 마사지 효과- 편백나무 지압봉(소)을 이용한 어깨 라인, 목, 쇄골 지압[ 5회차 프로그램 : 상체 2.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.03 | 수정일 2023.07.12

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  노인 운동건강관리 프로그램 PPT 발표자료

  방법③ 운동 방법 걷기 시간, 장소 설정하기 점차 늘려가기 (기존 시간보다 10분씩) 15분에 1번씩 휴식시간 가지기③ 운동 방법 계단 오르기 상체를 바로 세우고 계단을 하나하나 ... 운동건 강관 리 프로그램목차 ① 대상자 간략 요약 ② 운동 시작 전 준비 ③ 운동 방법 ④ 정리체조 ⑤ 퀴즈① 대상자 간략 요약① 대상자 간략 요약 77세 여성분이며 고혈압, 당뇨/ ... 출처 허약노인 운동 교육자료 보건복지부 허약고령자 건강운동 매뉴얼 건강증진사업지원단 허약노인 관리 프로그램감사합니 다 !{nameOfApplication=Show}

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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