"FITT 처방" 검색결과 61-80 / 81건

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  대사증후군(고혈압)과 운동관계

  FITT 원리와 ACSM 지침에 의거 다음과 같이 운동 처방을 하였다. 빈도: 운동을 통한 혈압의 감소를 극대화하려면 주 3~7일 실시한다.? ... 고혈압 환자를 위한 운동처방도 표 2.1에 있는 건강한 사람을 위한 운동처방의 일반적 지침을 따른다. ... *주의: ACSM은 심호흡계 운동처방에 대한 기준을 %VO2max 대신에 %VO2R을 이용하기를 권장한다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.14

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  심폐지구력 향상을 위한 운동처방

  . * 주의 할 사항 빈도가 높을시 정형 외과적인 문제의 상해를 주의 심혈질환 의 가능성 주의*★ACSM(Academy Sergeant Major) (미국스포츠의학회)에 의한 FITTE ... METs운동부하검사미실시심폐기능수준우수운동처방운동유형달리기,빨리걷기운동강도70~90 %V02max ? -? ml/kg/min ? ... 처방 V02MAX*구분과거 ACSM 가이드라인현재 ACSM 가이드라인운동 빈도주당균값 1METs는 (0.0175kcal/kg/분) 대략 1시간에 1kcal를 소모하는 운동.

  리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.23

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  [현대생활과 체육]현대생활과 체육 요약정리(중간고사정리)

  얼굴이 빨개지는 이유@LDL콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤(간에서 생성)@바이버니진@건강(국제연합의 세계보건기구)@건강의 보전@질병 발생요인@체력의 정의@체력의 요소@체력을 위한 FITT처방 ... 요소체력-신체적 요소-행동체력-기능-민첩성, 근력, 파워, 지구성, 평형성, 협응성, 유연성체력-정신적 요소-방위체력-의지, 판단, 의욕, 정신적 스트레스에 대한 저항력@체력을 위한 FITT처방체력 ... 육성을 위해 가장 좋은 처방의 요소-빈도(frequency) 강도(intensity) 시간, 운동형태1.강도-지구성의 향상을 위한 운동강도의 범위는 최대 심박수의 50-70%-목표심박수

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.23

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  규칙적인 운동이 가져다 주는 효과

  체력을 높여주는데 가장 중요한 활동이다.그러므로 운동을 할 경우 제대로 된 방법으로 하는 것이 좋다.운동을 빈도 강도 시간 운동의 형태로 나눌 수 있는데 이를 체력 향상을 위한 FITT처방이라고

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.13

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  운동처방이란

  운동처방의 요건(FITT)가. 운동형태(Type of Exercise)운동의 효과는 실시한 운동의 형태에 따라 다르게 나타난다. ... 운동처방이란?제 1 . 운 동 처 방1. ... 운동처방의 원리가. 개별성의 원리각 개인의 특수성을 고려하여 각자의 체력과 가능성에 알맞은 부하로 운동해야 효과를 얻을수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.15

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  [운동]심폐기능 강화 및 근력강화 운동

  FITT지침을 따른다.? 운동강도의 증가는 안전하게 한다.Ⅰ. 준비운동- 준비운동(warm-up)은 운동하기 전에 실시한다.? ... 근 기능 강화를 위한 운동처방- 근 기능이란 우리 몸에서 근육이 해 나아가는 기능을 말하는 것으로 우리가 몸을 움직이고 , 체력을 구성하기에 거의 필수적이라고 보는 부분이다. ... 지연○ 지방대사능력의 개선 : 지방산화 효소의 활성화 → 무산소성 역치의 지연, 근 글리코겐의 비축○ 에너지원 저장능력의 개선과 같은 효과를 가지고 온다.(2) 심폐 지구력 운동처방

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.06.27

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  신체(건강, 질병, 운동) 에 관한 레포트

  주운동* 운동을 위한 FITT처방ⅰ. 빈도(Frequency)- 1주에 3~5회가 적당- 규칙적인 운동 중요ⅱ.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.12

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  운동학습 및 제어 정리

  동작의 모음에 따른 분류 : 각 동작마다 주는 단독적 피드백, 종합적으로 주는 누가적 피드백*보강피드백의 정보 특성에 따른 분류(Newell)(처방정보-운동학적 정보, 정보피드백, ... 운동학습의 단계- Fitts의 운동학습 단계 : 인지적 단계(과제의 목적 이해, 계획을 세워, 움직임 조직)고정화 단계(연습단계-적합한 피드백, 연습시간 배분)자동화 단계(기능의 수행이

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.05

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  [교양]보디빌딩과 몸매만들기

  전문가와의 상담으로 자신의 체력과 건강상태에 따라 운동처방을 받아 실시하는 것이 바람직하나 그렇지 않을 경우 일반적인 FITT공식에 따른다.유산소 운동과 무산소 운동을 병행하여 실시하는 ... 것이 더욱 효과적이다.* FITT공식균형 있는 최적의 건강을 가꾸기 위해서는 반드시 유산소운동(심폐기능향상)과 무산소 운동(근력강화)을 병행하여 실시해야한다.일반적으로 사람들은 근력강화를 ... 있다.운동은 고혈압과 같은 순환계질환에 유용한 유산소운동(혈관의 신축성과 탄력성을 유지하고 HDL콜레스테롤의 증가 및 LDL콜레스테롤의 감소에 영향을 주어 혈압을 낮춘다)을 일반적인 FITT공식에

  리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.19

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  1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

  운동처방의 기초1. 운동처방의 개념운동처방이란? ... 않음으로 운동효과 오히려 감소 → 피로회복이 정체되거나 지연될 때, 손상의 징후가 보이면 세트수를 감소시킨다.④ 중량, 반복 횟수, 세트수 복합적 증가 : 운동효과 극대화(유산소운동은 FITT를 ... 운동처방의 요건운동처방의 요건질적요건운동양식 (운동형태)운동의 실시 목적에 따라 운동의 형태나 종류가 고려되어야 한다.

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  [체력]건강과 체력

  FITT 처방을 내리기에 적절한 다른 운동 종목을 알고 있는가?5)결과가 나타나기까지 걸리는 시간결과가 나타나기까지 얼마나 걸리는가? ... 한편, 줄넘기나 계단 오르기 등도 유산소 활동이 되고 FITT 처방을 내리기에 적당하다. 그러나 테니스, 골프, 볼링, 소프트 볼 등은 즐겁기는 해도 유산소 운동으로선 약하다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.12

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  운동과 건강 웰빙 교양자료 요약

  → 운동 중 사고위험, 피로누 이상ex) 8주간 달리기 연구 (10분 3회 = 30분 1회)- 운동 후 1시간 이내 과도한 피로를 느끼지 않으면 운동강도와 시간이 적정운동빈도- 처방된 ... - 계획된 운동프로그램 실시기간- 운동효과 관련~ 근력증강 소요시간 : 10~12주~ 유산소능력 소요시간 : 12~16주~ 유산소 소요시간 : 8~10주건강을 유지하기 위한 지침(FITT

  리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.02

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  [에어로빅] 에어로빅의 효과와 운동 처방

  > FITT 처방1. ... 이를 위해서는 많은 양의 공기를 호흡해서 인체의 각 부분에 다량의 혈액을 공급하고 효과적으로 산소를 충분히 공급해주어야 한다.운동 처방(Exercise Prescription) --

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.08

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  [건강] 건강과질병을 위한 운동

  처방(1) 빈도(Frequency)- 3-5회/week, 운동 후 다음 운동 간격이 48시간 넘지 않게 (매일 운동할 필요 없다)(2) 강도(Intensity)- 지구성 강도의 범위 ... stamina)- 호흡기, 순환기 계통의 지구력- 호흡기 검사 : 폐활량 검사순환기 검사 : 맥박수, 혈압- 하바드 스텝 테스트 (계단을 5분동안 오르락 내리락 후 맥박수)4) 체력을 위한 FITT

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.18

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  [운동] 운동이란?

  현대사회와 보건학운동이란1.운동의 중요성2운동의 원리3.운동의 효과4.운동계획5.운동처방의 원리,6.운동처방의 요소로서 FITT처방7.운동의 실시단계8.유산소운동과 무산소 운동1. ... 운동처방의 요소에 대한 내용을 어떻게 구성하느냐에 따라 운동처방의 성패가 결정됩니다.운동처방에서 고려해야 할 요소는 다음과 같습니다.운동양식(mode)운동양식은 개개인의 운동목적과 ... 운동처방 요소들에 대한 내용을 결정합니다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.16

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  스포츠와 건강 시험

  비만 해소를 위한 올바른 운동법(FITT)체중감량을 위한 운동 프로그램을 설정할 때에는 다음과 같은 원칙을 적용해야 한다.① 운동빈도-유산소성 운동 :운동 사이의 간격이 48시간이 ... 폭발적으로 많은 양의 일을 할수 있는 능력(파워)-P(파워) =F(힘) 동처방의 질적 조건- 형태 : 무산소성 운동(저항성운동), 유산소성 운동- 강도 : 단위시간당 수행된 운동량③ 운동처방의

  시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.20

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  [신체활동] 신체활동과 건강

  그렇지 않을 경우 일반적으로 트레이닝원리와 FITT공식을 따른다.1. ... **자신의 몸에 맞는 운동을 위해서는 무엇보다도 전문가와의 상담으로 자신의 체력과 건강상태에 맞게 운동처방(Exercise prescription)을 받아 실시 하는 것이 바람직하나

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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  운동 식사 계획서

  *(FITT 처방 준수)② 아침 6시에 일어나서 물 한잔을 마시고, 간단한 스트레칭을 10분 동안 실시한 다 음 20~30여분 정도 달리기를 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.20

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  건강과 wellness

  처방체력발달에 중요한 4가지 요소1) "F"는 빈도(Frequency)▶ 얼마나 자주/ 주당 운동회수.▶ 운동처방의 목적과 개인의 수준에 따라서 결정됨.▶ 48시간이 넘지 않고 3 ... 있고 강건한 근육정신적 이점▶ 자아평가, 자기수양 촉진▶ 자신에 대한 자부심증가▶ 삶에 대한 흥미 증가▶ 긴장완화, 스트레스 대응능력 증가▶ 수면의 질 향상▶ 우울증감소체력을 위한 FITT ... ▶ 개개인의 수준▶ 적정범위▶ 운동 수행능력의 90%- 60%▶ 운동처방중 가장 어려운 문제▶ 정상인의 평균 운동강도는 최대심박수의 60-70(80)% 가 적당1 심박수에 의한 계산목표

  리포트 | 45페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.17

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  운동과 wellness

  처방체력발달에 중요한 4가지 요소1) "F"는 빈도(Frequency)▶ 얼마나 자주/ 주당 운동회수.▶ 운동처방의 목적과 개인의 수준에 따라서 결정됨.▶ 48시간이 넘지 않고 3 ... 신체적: 노화지연, 에너지 증가, 자세와 체격향상,체중조절에 도움, 유연성 증가, 근력대한 흥미 증가▶ 긴장완화, 스트레스 대응능력 증가▶ 수면의 질 향상▶ 우울증감소체력을 위한 FITT ... ▶ 개개인의 수준▶ 적정범위▶ 운동 수행능력의 90%- 60%▶ 운동처방중 가장 어려운 문제▶ 정상인의 평균 운동강도는 최대심박수의60-70(80)% 가 적당1 심박수에 의한 계산목표

  리포트 | 75페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.04.06

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