"근력트레이닝실제" 검색결과 41-60 / 476건

• 

  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  실제 나는 10분 이상 걷기도 벅차기 때문에 가까운 마트를 갈 때도 항상 차를 운전해서 가고 있으며, 지금까지 인생을 살아오면서 학창시절을 제외하고는 하루 20분 이상 달리기를 해본 ... 상체비만 문제를 해결하기 위해서는 꾸준한 유산소운동과 근력운동이 필수라고 알려져 있는데, 이에 따른 트레이능 프로그램은 다음과 같이 작성될 수 있다.운동 명셋트와 횟수운동 상세설명스쿼시2세트 ... 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성Ⅲ. 결론Ⅳ.

  리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.24

  다운로드 장바구니
• 

  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  (남중웅, 2017) 경기가 종료되면 선수에 따라 아이싱을 하는 선수, 가벼운 튜빙으로 근력 운동을 하는 선수, 스트레칭을 하는 선수 각각의 취향에 맞게 경기 당일 트레이닝을 마무리한다 ... 실제 일반인의 체내 지방만을 에너지원으로 사용할 경우, 서울과 부산을 걸어서 왕복할 수 있는 수준이라고 한다, 이런 이유로 운동 전·후로 별도의 지방 섭식은 권장되지 않는다(이명천, ... 무산소 운동에 식이성지방 섭취가 너무 낮으면 근력과 지구력을 떨어뜨려 운동수행 능력을 저해하는데 지방섭취가 너무 낮으면 필수요건인 비타민과 미네랄이 결핍된다, 운동선수에게 훈련에 필요한

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게묻다

  더불어 걷기와 스쿼트를 병행하여 하체 근력도 강화시켜야 한다. ... 실제 상담에서는 빈 의자를 놓아두고 내담자로 하여금 그 빈 의자에 의미 있는 사람이 앉아 있다고 상상하게 하는 이른바 ‘빈 의자 기법’을 사용한다.4) 즐거운 활동인지심지학자 벡(Beck ... (총 50점)목차서론본론1, 마음 트레이닝의 중요성2, 마음트레이닝의 방법3, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과 제시결론참고문헌서론정신분석 이론가인 코헛은 인간이라면 누구나 자신을

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.10

  다운로드 장바구니
• 

  헬스트레이너 자기소개서, 직무수행계획, 면접 질의응답

  체력 향상과 근력 증가를 위해 매일 꾸준히 운동을 하며 개인적인 목표를 달성하는 과정에서 자신의 능력과 한계를 극복하게 되었습니다. ... 대학에서 체육학과를 전공하며 체력과 운동 생리학에 대한 이론적인 지식을 습득했고, 이를 실제 훈련에 적용하기 위해 다양한 인턴십과 실무 경험을 쌓았습니다. ... 첫 번째로, 제가 헬스 트레이닝에 관심을 갖게 된 계기는 자신의 건강과 몸매를 관리하고자 했기 때문입니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.22

  다운로드 장바구니
• 

  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  순간적인 힘이 발휘되는 씨름에서는 갑작스러운 기술훈련과 근력강화로 관절이나 근육이 손상되거나 다칠 수 있다. ... 기술 워밍업 연습은 실제 경기 상황에 대비해 기술 형태로 지도 진행? 씨름의 기본 자세에 도움을 줄 수 있는 역도 훈련 지속적으로 실시(3) 집중운동 지도? ... 또한 이미지 트레이닝 지도 등을 통해 경기 상황에 필요한 다양한 장면을 상상하면서 씨름에 필요한 필수 기술을 습득하는 것이 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠의학전공 운동손상평가 및 재활, Biodex 활용 등속성 근력측정 레포트

  결국 등속성 운동으로 트레이닝 할 때 최대근력을 얻기 위해 저항에 대하여 그에 상응하는 힘을 발현(최대노력)해야 하는 것이 절대적으로 필요하다. ... 등속성 운동기구는 적용된 힘과는 무관하게 저항을 일정한 속도로 만들어진 기구이며 등속성 운동으로 트레이닝 할 때 최대근력을 얻기 위해 저항에 대하여 그에 상응하는 힘을 발현(최대노력 ... 전체일과 반복은 최대REP일 이라고 한다.- COEFF.OF.VAR: 반복되는 사이에 변화의 양에 기초하여 재현성을 측정한다.- AVG.POWER: 평균파워는 총 일량을 실제 수축시간으로

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.06

  다운로드 장바구니
• 

  계명대학교 성인간호학실습(1) 환자교육성과보고서

  재활운동을 하고 병실로 오셔서 침대에서 간단한 하지 운동을 진행하시면 보행장애를 극복하시는 데에 큰 도움이 될 거예요.”라 말하면서 교육을 했습니다.하지 근력 트레이닝을 설명하는 과정에서는 ... 실제 교육 시에는 문제가 된다 생각한 쪽은 언급하지 않고 넘어갔습니다.- 교육을 통한 자신의 발전교육자의 입장으로 환자분께 직접 교육한다는 것이 많이 부담스럽고 긴장이 됐습니다. ... 있었습니다.또한, 환자분이 귀가 잘 들리지 않고 연세가 있으신 점을 감안하여, 큰 목소리로 자신감 있게 교육을 진행하고, 큰 글씨와 사진 위주로 자료를 제작한 것이 잘한 점입니다.하지 근력

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.23

  다운로드 장바구니
• 

  사회복지기관의 홍보전략과 실제 사례 제시 및 의견 제안

  장애인 헬스 트레이닝은 참여자의 신체에 따라 프로그램이 구성되어 있고 기초체력을 기르기 위하여 유산소 운동과 유연성을 향상시키기 위한 스트레칭, 근력의 발달을 위한 소도구와 헬스 기구를 ... 활용한 근력운동 방법을 교육하고 있다. ... 이러한 사회복지기관 홍보전략을 실제 사례를 통해 살펴보고 앞으로 나아가야 하는 방향에 관하여 생각해보고자 한다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.31

  다운로드 장바구니
• 

  2017피트니스트렌드분석

  실제 34% 이상의 회원이 체중감량과 미용을 목표로 가입하지만 , 운동의 지속율이 장기간으로 이어지지 않 아 재등록률은 높지 않음 . ... 해외 ACSM Worldwide Survey 2016 FAD – 웰니스 코칭 (13) New Trend – 그룹 운동 (5), 운동 처방 (7) Trend – 자격교육 (4), 근력운동 ... FITNESS TRENDS ISSUE - 해외 MICROGYM COACHING PT 트레이닝 대신 소그룹 트레이닝이 유행하고 있으며 , Lesmill 은 가상현실과 접목한 Trip

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.27

  다운로드 장바구니
• 

  출석대체 생활체육4 운동역학 운동역학이론 중 1가지를 선택하여 해당 이론이 특정 스포츠 현장에서 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 사례

  뿐만아니라 웨이트 트레이닝을 할 때조차 선수의 개인적인 유전자 분석을 통한 결과값으로 웨이트 트레이닝의 강도 및 횟수를 조절하는 방법으로 실제 스포츠 현장에서 훈련을 진행한다.스피드스케이팅 ... 그래서 투포환에서는 큰 근력을 필요로 한다. 따라서 선수는 큰 근력을 가지는 운동을 위주로 하여야 한다. 투해머의 경우는 또 다르다. ... 먼저 이륙(실제)속도의 수평성분과 수직성분을 각 각 계산한다.

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.24

  다운로드 장바구니
• 

  장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

  말아야 한다.배심원-기술규정이 올바르게 적용되는지를 확인한다.심판-1명의 주심과 2명의 부심이 있다.주심은 필수규칙의 위반여부, 시작, 랙지시 / 벤치프레스부에서는 선수뒤쪽사회자-실제 ... 적응된 근육동작, 부위, 형태 등에 따라 효과가 달라짐다양성의 원리: 운동과 휴식, 강도, 트레이닝 방법 등 다양하게 변경하여 흥미 유발개별성의 원리: 수행자의 체력수준, 건강, ... 수 있는 사고를 예방체력운동의 원리과부하의 원리: 수행자의 능력보다 약간 큰 부하를 제공점증부하의 원리: 신체가 적응함에 따라 점차적으로 운동 강도와 빈도를 증가특수성의 원리: 트레이닝이

  시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠지도사 수영 구술시험의 끝판왕

  서킷 트레이닝(Circuit training)이란?A. 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법.Q. ... : 집중훈련으로 자기가 목표한 루트를 오르기 위해 그 루트에서 필요한 비슷한 동작을 할 수 있도록 인공적인 홀드를 설치해 놓고 훈련하는 것으로, 실제 루트를 계속 등반하기 어려운 현실을 ... 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training)란?A.

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.14

  다운로드 장바구니
• 

  체육 임용고시, 목차정리입니다.

  트레이닝을 위한 운동 처방과 체력 향상2. 준비 운동 및 정리 운동3. 체력 측정 및 평가3. 트레이닝의 실제1. 근력 트레이닝2. 근지구력 트레이닝3. 순발력 트레이닝4. ... 근력과 근지구력2. 유연성3. 심폐 지구력2. 운동 기능3. 움직임 개념1. 동작 단어2. 움직임의 질3. 움직임의 원리4. 움직임의 전략5. 움직임의 효과6. 움직임의 정서4. ... 트레이닝 방법론1. 트레이닝과 건강 및 체력1. 건강의 의미와 관리2. 건강의 요인과 관리3. 건강 관련 체력과 운동 관련 체력2. 트레이닝의 기초1.

  시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

  다운로드 장바구니
• 

  뇌가 지어낸 모든 세계 독후감

  상상만으로 실제 자극을 담당하는 뇌 부위를 자극할 수 있었던 놀라운 사실이 발견된 것이다. 나는 보통 상상하는 것에는 현실성이 없다고 생각한다. ... 내가 바쁜 일정 때문에 근력운동을 하지 못하거나 피아노 연습을 하지 못했다고 좌절할 것이 아닌 머릿속으로 훈련을 하는 것만으로도 충분한 훈련이 될 수 있음을 알게되었다. ... 타이거 우즈는 항상 머릿속으로 ‘이미지 트레이닝’을 즐겨했다고 한다. 실제로 타이거 우즈의 머릿속 훈련은 그의 실력 향상에 큰 영향을 주었다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.19

  다운로드 장바구니
• 

  [A+ 우수독후감] '포 아워 바디' (저자 - 티모시 페리스) 독후감

  점프력 향상을 위한 효과적인 트레이닝과 그에 따른 실제 사례들을 다루며, 독자들이 이를 직접 시도할 수 있도록 안내합니다.2)더 빨리 달리고 싶다면? ... 강화법1)가장 간단하면서도 효과적인 근력 강화 훈련? ... 단시간에 근력을 키우는 훈련 프로그램과, 10초 이상 들고 있지 말아야 하는 이유에 대한 기본 법칙 설명.?

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.11

  다운로드 장바구니
• 

  제1장 코칭철학

  엘리트 운동선수들의 기록향상과 체력증진을 목적 AT = 재활 트레이너 SPC = 경기력 향상 트레이너 체력 , 근력 , 운동손상과 재활 , 스트렝스 트레이닝 , 주기화 트레이닝 프로그램 ... 책임감 행동의 결과를 미리 고려할 뿐만 아니라 결과가 좋지 않을 때에도 그것을 완전히 수용실제적 반성 기술적 반성 비판적 반성 반 매넌 (Van Manen, 1977) 반성의 수준 ... 계획 및 작성 , 웨이트 트레이닝 , 운동생 리학 , 체력과 영양 , 측정평가와 연구계획 , 트레이닝 역학 , 기능적 등척성 T, 플라이오 메트릭 , 스피드 T, 유연성 T, 기

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  2021년 체육지도_생활체육 활성화를 위한 프로그램 개발 또는 운영

  하지만 이러한 프로그램은 많은 단점 또한 보이는데 화면으로 소통함에 따른 실제 수업과의 효과의 차이와 전문 지도 없이 잘못된 자세로의 수업이 부상으로 이어진다는 위험도 있다. ... 또한 제주시 체육회는 온라인을 통한 쌍방향 비대면 생활체육 프로그램을 운영하며 코로나19의 장기화로 인한 신체 활동이 부족해진 시민들에게 태보, 다이어트 순환운동, 근력운동, 웰빙체조 ... 우선 일차적인 변화는 홈트레이닝 열풍이었다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

  다운로드 장바구니
• 

  2020 인제대학교 부산백병원 자기소개서(자소서)

  이러한 상황에 적응하고 대처하기 위해 끊임없이 연습하였고 이미지 트레이닝을 통해 자신감을 길러 긴장을 완화시켜 자격증을 취득할 수 있었습니다. ... 임상에서도 필요한 상황별 대처법을 미리 숙지하고 꾸준히 연습하여 실제 상황에서 긴장하지 않고 정확하게 대처할 수 있는 간호사가 되겠습니다.3. ... 당뇨를 앓고 계신 어르신께 적절한 식단 그림을 보여드리며 설명하였고 근력 감소 예방을 위한 맨손체조를 준비하여 쉽게 따라 하실 수 있게 시범을 보이고 어르신과 함께 직접 해보았습니다

  자기소개서 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.26

  다운로드 장바구니
• 

  인체 구조와 기능 논문분석 보고서 - 문화 인류의 진화와 동반된 척추 및 골반의 변화 사례와 대응방안

  이에, 실제 태아의 몸집은 자연 선택적으로 커지는 추세이다. ... 신체가 균형잡히지 않는 상태에서 무분별한 헬스 트레이닝을 진행할 경우 신체 불균형이 더욱 심화되는 경우도 흔하다. ... 평상시에 규칙적인 스트레칭 골반 유연성을 향상시키고 근력운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 골반 부담을 덜어줄 수도 있다.다이어트와 근력운동이 현대인의 중요한 삶의 일부로 자리 잡은

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.28 | 수정일 2024.02.01

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도사 2급 수영 구술

  서킷 트레이닝(Circuit training)이란?A. 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법.Q. ... 히아폭식 트레이닝(Hyposic training)이란?A. 수력 ... 평형성저하, e Training) : 집중훈련으로 자기가 목표한 루트를 오르기 위해 그 루트에서 필요한 비슷한 동작을 할 수 있도록 인공적인 홀드를 설치해 놓고 훈련하는 것으로, 실제

  시험자료 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

  다운로드 장바구니