"어깨 운동" 검색결과 521-540 / 33,749건

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  인체해부학 주관식

  어깨뼈의 접시오목은 위팔뼈머리보다 작고 얕게 형성되어 있어 운동이 자유로우나 탈구가 일어나기 쉽다. ... .- 견관절은 어깨뼈의 접시오목과 위팔뼈머리가 만나 형성하는 절구관절로, 우리 몸에서 운동범위가 가장 크다. ... 이것을 방지하기 위해 가시위근, 가시아래근 작은원근, 어깨밑근의 힘줄은 어깨관절의 안정성을 보강한다. 이들 4개의 근육을 회전근개라고 한다.7.

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.21 | 수정일 2021.07.08

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  본인 BODY POSTURE(신체 포스쳐) 직접 촬영하고, 그에 대한 평가하기 (2)

  포스쳐를 확인해보면 귀-어깨-몸통-흉부-엉덩이-무릎-발목이 모두 수직선 안에 들어와 있는 것을 확인할 수 있다.목은 귀 중심부와 어깨 끝 중심부가 일직선상에 있으며, 어깨 중심선은 ... 그러다보니 어깨를 움츠리거나 고개를 푹 숙이고 있는 일이 거의 없으며, 항상 어깨를 펴고 당당하게 다니는 자세를 가지게 되었다. ... 후면에서 바라봤을 때 척추가 수직이어야 하고, 옆모습에서 바라봤을 때는 귀-어깨-몸통-흉부-엉덩이-무릎-발목이 수직을 이루어야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.15 | 수정일 2019.10.16

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  트레이너 상담 질문지

  이름: 나이: 성별: 회원번호:신체활동준비 (PAR-Q)심장질환을 가지고 있거나, 의사로부터 권고 받은 운동만을 수행해야 한다고 언급된 적이 있습니까? ... (정신적 스트레스)그렇다 아니다질문통증이나 부상(발목, 무릎, 엉덩이, 허리 어깨 부상 등)을 겪은 적이 있습니까?(있다면 설명해 주십시오)그렇다 아니다수술을 받은 적이 있습니까?

  서식 | 1페이지 | 1,200원 | 등록일 2022.10.10

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  회전근개 파열 문헌고찰

  회전근개 파열7) 치료① 비수술적 요법:휴식, 팔을 어깨위로 올리는 활동 제한, 어깨걸이, 관절 내에 진통제나 스테로이드 주사탄력밴드를 사용한 운동으로 유연성을 높임(시작 전 열 요법 ... 파열 정의 및 원인①정의: 어깨를 둘러싼 4개의 근 중 하나 이상 이상이 생긴 것②원인: 퇴행성(노화), 외상성(어깨 외상, 어깨의 반복적인 동작 및 과도한 사용), 염증성,선천성 ... 약화, 특히 어깨 충돌 시5) 증상과 징후① 팔을 들거나 움직일 때 통증이 유발 됨② 밤에 어깨에 통증이 심해 수면을 방해받음, 아픈 어깨 쪽으로 돌아누우면 통증이 심해짐③ 등 뒤로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.15

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  스포츠 마사지

  또한 히포크라테스는 관절이 탈구된 어깨의 치료법을 다음과 같은 접골법으로 설명하고 있다. "어깨는 부드럽게 천천히 문질러야 하며, 치료사는 많은 경험이 있어야 한다. ... 그렇지만 탈구된 어깨를 부드럽게 문질러야 하고 무엇보다도 천천히 시술해야 하며 관절은 무리하지 않게 고통을 최대한 줄일 수 있도록 치료되어야 한다." ... 마사지는 운동 전 단계의 워밍업을 보조해주는 수단으로 이용되는데 운동을 하기 전 마사지를 해주면 혈액순환이 원활해지면서 굳어있던 근육의 긴장을 풀어주고 유연하게 만들어주기 때문에 운동

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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  [4학년 1학기 중간과제물] 보건교육

  적절한 운동은 등,어깨,허리 통증 감소와 체력증진에 유용할 것이라고 생각장애성? ... 이전의 관련 행위 : 한쪽으로 치우친 안 좋은 자세, 습관들로 척추측만증과 만성 등, 어깨통증이 있으나 단순 스트레칭을 간헐적으로 할 뿐 규칙적인 운동을 하지 않음? ... 장기간의 비뚤어진 자세로 인해 굽은 어깨와 척추 체형으로 시행하는 요가 스트레칭 동작은 불편하고 고통스러움? 요가원에 가는 시간과 비용적 측면 부담행동계기?

  방송통신대 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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  골반변형

  우선 요가는 언제 어디서나 할 수 있고 부위에 자극을 주며 교정 운동 뿐만 아니라 다이어트 까지 할 수 있는 일석이조의 운동이라고 생각하시면 됩니다. ... .· 어깨 높이가 차이나고, 항상 어깨가 무겁습니다.· 치마를 입었을 때, 한쪽으로 잘 돌아가거나, 한쪽 바지 끝이 유난히 많이 닳습니다.· 거울을 보면 배꼽이 중앙에 위치하지 않습니다 ... 끝 부분에 걸터앉는 습관, 한 쪽 팔걸이에만 몸을 기대어 앉는 버릇, 특히 여성분의 경우는 임신, 출산으로 인해 신체 불균형이 오는 경우가 있습니다.⑤ 골반 변형 운동적 예방법→

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.19

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  A+ 지역사회간호학 보건교육계획안

  예방법 골반 들어올리기 운동Qui z 1. ... 서로 다르 거나 몸통이 한 쪽으로 치우침척추측만증이 자가진단 방법 ① 서있는 자세에서 양쪽 어깨의 높이가 비대칭 ② 한 쪽 날개 죽지뼈가 더 튀어나옴 ③ 허리 를 구부린 채 뒤에서 ... 척추가 ‘ C 자형 ’이나 ‘ S 자형 ’으로 휘어져서 몸이 기울어지 거나 돌아가 변형 되는 증상 척추의 만곡이 없어져 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 기울어져 있어 골반이나 어깨의 높이가

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.17

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  케틀벨운동이해

  press상체 - 밀리터리 프레스 케틀벨 2 개를 사용하여 어깨를 자극 학 ㅣ좋은 운동이다 어깨의 전반적인 근육을 자극 하며 삼각근 및 삼두근의 강한 자극을 준다Military press상체 ... 스쿼트 , 데드리프트 만큼의 전신 코어 트레이닝Swing전신 운동 – 스내치 풀 푸쉬 프레스 케틀벨로 신체의 전신을 자극 하는 운동 특히 허리 다리 어깨의 자극이 많이 이루어지므로 ... 어깨의 가동성과 안정성 , 회복력을 향상 런지와 브릿지 그리고 근력을 증가시키는 사이드 프랭크 동작까지 포함상체 운동 - 클린 커틀벨로 이두를 자극 시키는 운동 탄력있는 팔을 가지기

  리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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  트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오

  이 운동을 하기 위해서는 두 발을 엉덩이나 어깨 넓이 만큼 벌리고 똑바로 선다. 덤벨을 두 손에 들고 어깨 앞에 위치시킨다. ... 두 손으로 어깨 폭 보다 약간 넓은 너비로 바를 움켜 쥐고 바 밑에서 몸을 지탱한 자세를 유지한다. ... 발 뒷꿈치는 바닥 위에 놓여 있어야 하며, 몸은 발목부터 어깨까지 똑바로 곧은 자세를 유지하고 있어야 한다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  건강사정및실습 - 유방과 액와 신체사정 보고서

  운동(빈도와 강도)1주에 1번 30분 정도 중등도의 운동을 한다.투약? ... 대상자를 눕게 한 후 어깨 밑에 얇은 패드를 넣는다.O대상자의 어깨 밑에 얇은 수건을 둔 상태이다.10. ... 대상자의 어깨 밑에 손을 넣어 액와 림프절이 만져지는지 확인한다.O어깨 밑에 손을 넣었을 때 6mm크기의 동그랗고 부드러운 림프절이 촉진된다.8.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.05

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  정신건강과간호 = ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

  이러한 운동을 통해 근육이 굳어지지 않도록, 나아가 필자는 스트레스를 받으면 위염 증상 뿐만 아니라 두통이나 근육 결림이 가장 도드라지는 특징으로 드러났으므로, 쉬는 시간 틈틈이 어깨 ... /111시간심장두근거림,두통--밤샘 시험공부상4/122시간두통, 어깨결림불안감 증폭-Ⅲ. ... 양팔은 깍지 끼고 양다리는 11자로 모아선 다음, 살짝 점프하며 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 허벅지와 무릎이 수평이 될 때까지 앉았다 일어나는 동작의 반복이므로 크게 눈에 띄지

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.11.04

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  고유수용성신경근촉진법 (총정리)

  PNF patternScapula Patterns치료적 목적 어깨뼈 (Scapula) 움직임과 안정성을 위해 어깨뼈를 독립적으로 운동 구르기와 같은 기능적인 동작들을 운동 목뼈의 움직임과 ... 안정성을 촉진 팔의 움직임과 안정성을 촉진 방사를 통해 간접적으로 몸통 하부 치료어깨뼈의 대각선 동작 근육 전방 올림 후방 내림 후방 올림 전방 내림 어깨올림근 , 마름근 , 앞톱니근 ... 앞톱니근 ( 하부 ), 마름근 , 넓은등근 등세모근 , 어깨올림근 마름근 , 앞톱니근 , 큰가슴근 , 작은가슴근Pelvis Patterns치료적 목적 골반 (Pelvis) 움직임과

  리포트 | 114페이지 | 15,000원 | 등록일 2021.05.01

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  수문사 성인간호학2 23장 근골격계 건강문제와 간호 요약 정리 시험에 나오는 것만 꼼꼼하게 요약정리 했습니다.

  , 외회전 운동, 내회전 운동, 내전 운동, 한 번에 10회가량 반복하여 조금씩 운동 범위를 넓혀가며 하루 3회 정도 시행[회전근개 손상]- 회전근개 : 어깨와 팔을 연결하는 어깨 ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 어깨 외전 보조기를 착용, 수술 후 6주 후 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 수행? ... 관절의 앞, 뒤와 상부로 싸고 있는 4개의 근육 및 건(힘줄)으로 이룸- 증상 : 통증, 어깨 관절의 전방에서 느껴지고 팔을 사용하면서 악화- 간호?

  시험자료 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.06

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  초보자부터 상급자까지의 코어운동

  또한, 어깨와 발목 근육의 탄력성을 높여 신체 유연성을 증진할 수 있으며 전신의 균형 감각을 향상할 수 있다. ... 이때 양팔 위치가 어깨너비보다 벌어지지 않도록 유의한다.②무릎을 펴고 발 앞부분으로 몸을 지지하며 엎드린 자세를 취한다. ... 플랭크는 1회 시 최소 15초 이상 유지해야 효과가 있다.①양팔을 어깨너비로 벌리고 주먹을 쥐어 바닥에 위치하도록 자리를 잡는다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2021.04.26

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  [4학년 1학기 중간과제물] 생활과건강

  이상적인 체형, 체중유지를 위한 운동 행위필요성 및 중요성? 한쪽으로 치우친 자세, 습관으로 등, 어깨통증이 있으나 단순 스트레칭을 간헐적으로 할 뿐 규칙적인 운동을 하지 않음? ... 통증은 보통 30초~30분 정도 지속되고 앞가슴 중앙부위로 쥐어짜는 느낌과 타는 듯한 흉통을 느끼며, 왼쪽 어깨나 팔 부위로 방사통을 느낀다.? ... 운동과 무관하게 움직임 없이 앉아있거나 자다가 발생하는 경우가 많다.3. 치매는 증상의 중등도에 따라 초기, 중기, 말기로 분류할 수 있다.

  방송통신대 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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  쇄골골절(clavicle fracture) 간호과정

  환자는 골절이 유합될 때까지 약 6주간 팔을 어 깨선 이상 올리지 않도록 주의해야 하며 심한 운동은 3개월가량 제한해야 하나, 손목이나 팔꿈치의 관절운동은 지속하도록 격려해야 한다. ... 너무 아프다.”- “수술한 어깨가 너무 쑤셔서 밤에 잠을 못 자겠어.”객관적 사정- 어깨를 붙잡으며 얼굴을 찌푸리고 있음.- NRS 통증 척도 5점(쑤시듯, 지속적.)- 밤에 잠을 ... 치료는 비개방정복과 부동으로 쇄골띠, 쇄골밴드, 어깨부위의 석고붕대를 이용하여 쇄골이 정상위치에 놓이도록 고정한다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.13

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  골절 환자이고, 수술과 관련된 불안 케이스스터디 입니다.

  고정물을 제거한 후의 치료는 골절부가 굳게 붙으면 환자의 상태를 다시 평가하여 어깨부위의 관절이나 어깨 관절 및 주과절의 완전한 운동범위를 되찾기 위해 치료를 시작해야 한다.간호진단 ... 환자가 혼자서 이러한 운동을 할 수 있으면 고정물을 제거할 때까지 특별한 관심을 기울일 필요는 없다. 그러나 어깨의 운동을 빨리 시작한 경우 치료사의 도움이 필요하게 된다. ... 고정기간 동안의 치료는 어깨의 운동 허용여부와 고정(fixation)의 형태에 따라 달라진다.원인대개의 경우 뼈에 강한 외력이 가해지는 외상 후에 발생하게 된다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.25

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  목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기

  한다.* 수, 금, 일은 휴식월화목토가슴1.체스트 프레스2.벤치프레스3.펙덱 플라이하체1.레그 프레스2.레그 익스텐션3.레그 컬4.이너타이5.런지등1.렛풀다운2.시티드 로우3.롱 풀어깨1 ... __________________________________과제 : 목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기웨이트트레이닝이란 바벨과 덤벨 등을 사용하는 프리웨이트와 운동 ... 프로그램 강도/반복횟수/세트 : 근지구력을 향상 목표로 1RM의 70% 이하 무게로 12~15회 반복 횟수 설정 종목당 셋트수는 3회로 하며 복근 운동은 맨몸을 이용한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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  수영의 운동역학적 분석

  끌기단계두 손을 어깨 밑에 있는 물 속에 넣고 어깨 넓이만큼 벌린다.팔을 구부리고 팔꿈치는 높이며, 두 손은 중심부를 향하여 어깨 밑을 지나도록 물 속에 넣고 최종적으로 대퇴골에 닿도록 ... 수영의 운동역학1) 수영의 운동형태병진운동(선운동): 병진운동이란 물체의 모든 부분이 거리, 방향, 시간으로 움직일 때 발생한다. ex) 수영에서의 킥 동작회전운동(각운동): 회전운동이란 ... 팔이 어깨선을 지나갈 때 팔꿈치가 구부러지는 각도는 약 90도가 된다. 이때 손가락 끝이 수면에 가장 근접하게 된다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.17 | 수정일 2020.10.20

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