"웨이트" 검색결과 401-420 / 3,697건

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  사회복지실습-나의 생태도

  나의 생태도가족기사시험영어수영클라이밍사회복지실습요양원직장상사웨이트동호회친구들여행등산카페(커피)회사동료들소원한관계갈등관계긍정적관계(굵을수록 강한관계)친밀관계단절관계나의 생태도를 살펴보면 ... 또한 적당한 육체적 활동인 웨이트와 체육관 동료들을 통해 새로운 일상을 접하고 있습니다.여행을 굉장히 좋아하지만 자주 못 가서 주말엔 시간을 만들어 산에 오르며 자연을 느끼며 정신적인

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.19 | 수정일 2021.09.12

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  방송통신대-교육사회학-총 16가지의 에세이 중, 총 5편을 골라 읽고 의견과 느낀점을 작성하여 제출하시오. [도서] "작은학교가 아름답다", 보리편집부 (1997년)

  학년도 ( )학기 과제물 (온라인제출용)교과목명 : 교육사회학학 번 :성 명 :연 락 처 :___________________________________________________________________________________________________..

  방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.11.06

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  심신단련 - 1주차 과제 - 근력이란 무엇인가

  흔히 웨이트 트레이닝이라 불리는 운동방법은 위 속성 중 등장성 트레이닝 방법을 이용하여 근력을 보강하는 방법이라고 할 수 있다. ... 또한 A라는 같은 운동을 하더라도 반복 횟수를 줄이고 무거운 웨이트를 사용하여 일주일에 두 번 이상 신체 저항을 증가시킨다면 근력의 발달에 있어서 매우 효과적이다.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  [물리치료, 작업치료] SCI SOAP NOTE

  잡고 저항운동 시범을 보인다.② 클라이언트는 시범을 따라 실시한다.③ 클라이언트는 웨이트바를 들고 유지한다.④ 2번과 3번을 반복한다.Grading① weight bar의 색상② ... trainingPurposeU/E strength muscle, grip strength increaseForearm ExerciseMaterialweight barsMethod① 치료사는 웨이트바를

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.13

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  유산소운동

  근력 기능을 발달 시켜 주며 대표적인 운동으로는 근육운동(웨이트 단거리 달리기 등이 있다.표 1 운동에너지원특징근섬유 사용효과종류유산소지방낮은 강도, 오랜 시간지근(부피가 작고 지구력에 ... 향상, 체지방 분해빨리걷기, 조깅, 수영 등무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리, 역도, 웨이트

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  생활체육지도사2급 구술 핵심요약

  근세포 개수 증가 x, 근세포 자체가 비대 o-> 근육의 횡단면적 증가 -> 근력 향상웨이트 호흡법(고혈압 반대)수축 -> 호기이완 -> 흡기프리웨이트 -> 싸고, 공간제약 x, 가동범위 ... 근세포 개수 증가 x, 근세포 자체가 비대 o-> 근육의 횡단면적 증가 -> 근력 향상웨이트 호흡법(고혈압 반대)수축 -> 호기이완 -> 흡기프리웨이트 -> 싸고, 공간제약 x, 가동범위 ... 메트릭 수축 -> 제자리 점프, 점프 스쿼트위성세포 -> 근육이 손상되었을 때 위성세포가 분열하여 근육의 재생을 가능하게 한다.지연성 근육통 -> dms(신장성 수축에 의해 발생)웨이트트레이닝

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

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  인간과 운동 시험 족보

  유연성은 부상 방지의 가장 중요한 요소 가운데 하나이며 이를 위해 스트레칭은 최대한 강하게 실시한다.웨이트트레이닝에 대한 문제입니다. ... 웨이트 트레이닝의 설명으로 틀린 것은스쿼트의 운동으로 대퇴 사두근,대둔근,척추기립근,상완이두근을 발달시킬 수 있다..일명 “윤창호 법”으로 시작된 음주운전 처벌 기준(2019년 6월

  시험자료 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.09.16 | 수정일 2022.09.23

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  체육과 지도안 - 체력운동

  (웨이트 트레이닝,아이소메트릭 트레이닝)2)순발력 트레이닝--순발력은 근력과 속도에 비례하므로 스피드 강화가 필 요함. ... (뜀뛰기,웨이트 트레이닝)3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화(인터벌,서어킷 트레이닝)4)조정력 트레이닝 ... 근력 트레이닝 두가지 형식으로 나 누어 실시한다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점전개○반 복 및심화학습○ 우수조시 범-부위별 강화하는 트레이닝①상지를 강화하는 웨이트

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

  프로그램사이클 20분서킷 웨이트 프로그램조깅 20분서킷 웨이트 프로그램사이클 인터벌 트레이닝 20분Ⅲ. ... 또한 유산소 운동은 근육 중의 글리코겐과 체지방을 소비 에너지로 사용하기 때문에 몸의 지방이 제거되어 비만 해소에도 도움이 된다는 이점이 있다.② 서킷 웨이트 트레이닝서킷 웨이트 트레이닝은 ... 웨이트 트레이닝에 서킷 트레이닝의 방법을 결합하여 만든 운동방법으로 저항 운동을 실시할 수 있는 기구나 체중을 이용하여 순서대로 순환하면서 실시하여 유산소성 운동과 저항운동을 동시에

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  건강심리학- 운동, 수면 및 상해통제

  . - 단거리 달리기 , 웨이트 트레이닝 (2 분 이상 지속되는 운동은 유산소 )1_ 신체활동 , 운동과 건강 2.

  리포트 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.06

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  2022 생활스포츠지도사 생체 보디빌딩 구술 실기 기출 자료

  0. 경기인등록규정선수는 운동경기부, 스포츠클럽, 체육동호인부 등 소속으로 매년 협회에 등록해야하며, 등록시 연령과 목적을 기준으로 각 부를 둔다.심판도 매년 등록해야하고, 지도자와 선수관리담당자는 필요한 자격을 갖추어 매년 등록해야한다.스포츠공정위원회 규정 위반으로 ..

  시험자료 | 15페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.07.05

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  2022 생활스포츠지도사 생체 보디빌딩 구술 실기 핵심 70선

  1. 경기인 등록규정의 목적대한보디빌딩협회의 선수, 심판, 지도자, 선수관리담당자의 등록과 활동에 대한 기준과 절차를 정함으로써 선수, 심판, 지도자, 선수관리담당자의 건전하고 효율적인 육성과 우리나라 체육의 균형 발전을 도모함을 목적으로 한다.2. 경기인 등록 결격 ..

  시험자료 | 18페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.07.05

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  운동역학_지레의 원리와 인체지레에 대해서 논하시오.

  보편적으로 많이 활용하는 운동으로써 이는 근육을 발달시키며 이러한 웨이트 트레이닝은 2종 지레의 능력을 강화할 수 있기도 한 장점을 가지고 있다.Ⅲ. ... 트레이닝이 이러한 3종 지레의 유형에 속하게 되며 일반적으로 웨이트 트레이닝에서 기구를 활용한 운동에서 근육을 자극시키는 활동이 이러한 유형에 속하게 된다.트레이닝 운동 센터에서 ... 것으로 힘의 효율이 항상 1보다 작게 되며 아령으로 이두근의 운동을 할 때에 이와같은 원리를 활용한다.거리나 속도에서 이점을 발휘하지만 힘에서는 손실을 본다고 할 수 있다.많은 웨이트

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  지레의 원리와 인체지레에 대해 논하시오.

  예를 들어, 웨이트 리프팅에서는 작은 힘으로도 무거운 웨이트를 들어올릴 수 있도록 지레 원리를 활용한다. ... 예를 들어, 스쿼트를 수행할 때 몸의 무게 중심을 중앙에 유지하면서 하체 근육을 활용하여 무거운 웨이트를 들어올린다.3) 각도와 움직임인체지레는 관절의 움직임과 각도에도 관심을 둔다

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  다만, 같은 웨이트 트레이닝에서 특이성 원리는 적용된다. ... 예를 들어 보디빌딩 선수가 웨이트 트레이닝을 할 때는 처음에는 가벼운 무게에서 시작해서 점차적으로 무게를 높여서 훈련을 해야 한다. ... 그렇기 떄문에 근육계를 발달시킬 수 있는 웨이트 트레이닝에 시간과 에너지를 집중적으로 투입해야 한다. 보디빌딩은 특이성의 원리를 극대화한 종목이라고 할 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  사업계획서 - 헬스장 피트니스센터 창업 사업계획서

  우리 몸의 생리를 이해하고 올바른 영양 섭취를 통해 웨이트트레이닝의 효율을 높여 할 것이다.실용할 수 없는 전문기술은 과학의 허상이다 라는 말처럼 웨이트트레이닝은 이론이 아닌실재다. ... 정리운동(10분)프로그램 특징- 바벨과 덤벨위주의 프리웨이트 프로그램- 1주일에 2회(월,목)는 바벨 위주로 다른 2회(수,금)는 덤벨 위주의훈련으로 구성되어 웨이트 트레이닝의 각 ... 동작에 신체가 자연스럽게 적응할 수 있도록 한다주의사항- 워밍업, 스트레칭, 정리운동의 과정은 절대 생략해서는 안됨- 항상 가벼운 중량을 사용- 11주일에 4회 웨이트 트레이닝(월,

  리포트 | 15페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.04

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  초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  면역력 향상에 도움을 줍니다.추천 운동: 걷기, 수영, 사이클링1-2) 근력 운동근력 유지, 뼈 건강 강화, 일상 생활 동작 수행 능력 향상에 도움을 줍니다.추천 운동: 가벼운 웨이트

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.07

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  복싱부 훈련 계획서

  20:00~22:00웨이트 트레이닝보강훈련웨이트 트레이닝보강훈련자기 경기 영상분석스파링미트보강훈련(양산 ○○복싱체육관 훈련)웨이트 트레이닝보강훈련스파링미트보강훈련(양산 ○○복싱체육관 ... 웨이트 트레이닝4실전 훈련? 실전 경기 ( 스파링 )? 경기력 향상? 경기 영상 분석 및 피드백5정리 운동? 정리운동(맨손체조)? 스트레칭(10분)4) 기초체력 훈련방법가. ... 경남체육고등학교 및 중학교2월1) 경남지역 학교 운동부와 스파링* 교내 복싱장 및 양산 지역 복싱체육관3월1) 교내 자체훈련2) 소년체전대비 전국대회 출전준비* 2주간 개인훈련( 웨이트

  서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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  잠수산업기사 실기 합격 요점정리

  웨이트 착용2. 하네스 착용 : 어깨 넣고 크러치 스트랩 체결3. 움빌리컬(Umbilical)스냅샤클 및 비상기체압력게이지 고정 (하네스 오른쪽 허리 D링)4. ... 웨이트와 하네스, 수심게이지 호스 연결상태 확인3. 비눗물로 주요 부위 누설 확인 (비상기체 공급 연결부위, 주요 밸브, 비상기체 1단계)4. 헬멧 주요점검 부위 검사

  시험자료 | 26페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.04.13 | 수정일 2023.08.28

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  운동의학검사론 측정분석자료

  신체활동을 실시하기전 설문지를 확인해봤을때는 주4회의 고강도 신체활동을 매번 1시간 이상씩 실시한다고 되어었으나 실제로 실시하였을때는 코로나로 인하여 주에 3회의 웨이트 운동만 실시하고 ... 실질적으로 코로나가 없는 일반적인 상황이였다면 웨이트 운동을 제외하고도 이동하면서 사용하는 운동량 + 미식축구(8x1x3 고강도운동 1시간씩 주3회 실시) 등으로 30메츠 이상의 운동량을

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.08

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