"운동과 트레이닝" 검색결과 3,081-3,100 / 7,012건

• 

  생활체육지도자 3급 보디빌딩 실기 및 구술면접 시험준비자료

  저항훈련, 중량부하를 주어 근육능력을 향상시키는 운동트레이닝의 구성3요소 운동강도(무게, 반복횟수), 운동빈도(주당 반복 횟수), 운동시간트레이닝 순서 준비운동 - 본운동 - 정리운동본운동 ... 부위별 웨이트 트레이닝운동부위 동작 명칭 주동근 협력근어깨운동 삼각근 전면 바벨 숄더 프레스 전면 삼각근 중간삼각근 승모근 상완삼두근덤벨 숄더 프레스 전면 삼각근 중간삼각근 승모근 ... 암컬트레이닝의 5원리 과부하 - 운동 시, 일상적인 자극 이상의 물리적 운동 자극이 필요점진성 - 신체 기능의 발달을 위해서는 점차 부하를 높여 가야 함반복성 - 신체가 적응 할 수

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.12

  다운로드 장바구니
• 

  글쓰기로 부업하라

  운동도, 공부도, 일도 하다못해 술도 자꾸 하다보면 느는 것인데, 글쓰기라고 다르겠는가. ... 내용을 찾아 밑줄치고 메모하고, 나와 생각이 다른부분에 대해 비판의 의견도 써보고, 이런 바른 읽기 습관으로 책의 내용을 섭렵하면 또한 좋은 독후감을 쓰게된다.그렇게 반복적으로 트레이닝을

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.15

  다운로드 장바구니
• 

  외측 상과염(테니스 엘보)의 증상과 원인, 재활프로그램

  점진적 스포츠 활동 시작 스포츠로의 복귀 허용기준 : 완전하고 통증없는 ROM, 팔꿈치 주위 압통 없음 , 임상진찰에서 만족스러운 상태 - 완전한 웨이트 트레이닝 시작 목표 4-6 ... 운동 시작 (0.5kg) 굴곡 , 신전 , 회내 , 회외 ROM 운동 ( 시간당 10 회 2 세트 ) 등척성 운동지속 통증 및 염증감소 근 위축 방지 제 2 기허용기준 : 정상운동범위 ... ( 공쥐기운동 ) 손목 및 팔꿈치 굴곡 , 신전 등척성 운동 환자가 견딜수 있을때까지 팔꿈치 ROM - 매시간 냉찜질 손목 및 팔꿈치 굴곡 , 신전 등척성 운동 가벼운 손목 저항

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.11.22

  다운로드 장바구니
• 

  효율적인 겨루기 프로그램

  , 체력훈련, 그리고 기술 및 전술을 위한 훈련 프로그램의 적절히 혼합한 형태로 구성 하였다.1) 연간 훈련프로그램연간 기별로 트레이닝의 목표가 다르며 그 목표에 따라 훈련 프로그램의 ... 근력 훈련의 기본원리1) 과부하의 원리2) 점증부하의 원리3) 운동 배열의 원리4) 운동 종목 특이성의 원리5) 다양성의 원리Ⅱ. 경기력 향상을 위한 훈련프로그램1. ... 주기화에 있어서 유연성은 날마다, 근력은 주마다, 스피드나 민첩성은 월별로 그리고 지구력은 연간으로 운동강도를 조절하여 제공하여야 한다.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.07.26

  다운로드 장바구니
• 

  빙그레 광고홍보 자기소개서 합격 빙그레 광고홍보분야 최근합격

  체중변화에 건강은 물론 삶의 의욕마저 상실하고, 학업과 학교생활에 대한 자신감마저 점차 잃어가기 시작했을 때 스스로를 변화시키지 못한다면, 남도, 미래도 변화시키지 못한다는 각오로 운동에 ... 축구와 웨이트트레이닝을 중심으로 식이요법을 병행하여 다시 00kg이상 빼서 정상체중으로 만든 경험은 스스로를 변화에 노출시키고, 변화를 두려워하지 않는 근본적인 자신감으로 이어졌습니다

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.06.05

  다운로드 장바구니
• 

  운동을 안 하면 질병에 걸릴까

  2.4.1 신체조건과 상황에 맞게 운동함어린이 - 걷기달리기 등의 체중부하운동을 함.청소년 - 가벼운 웨이트 트레이닝 기구를 활용한 운동을 함.여성(폐경) - 급격한 에스트로겐 감소로 ... 특히 운동시간이 부족하다면 유산소운동보다 근력운동을 하자. 정선근 교수는 “근력운동은 유산소운동 효과와 평형 능력 향상까지 기대할 수 있는 1석3조의 운동”이라고 말했다. ... Report암보다 더 무서운 운동부족병운동을 안 하면 질병에 걸릴까?

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.01.07

  다운로드 장바구니
• 

  테니스트레이닝계획서

  이러한 테니스는 보는 즐거움도 크지만 직접 게임에 참여하여 신체적, 정신적으로 큰 효과를 줄 수 있는 운동이다.최근 이형택 선수나 조윤정 선수가 한국 테니스의 역대 세계최고 랭킹을 ... 테니스 트레이닝 계획서☞ 목 차Ⅰ. 서 론1. 트레이닝의 목적2. 트레이닝의 대상과 일시Ⅱ. 본 론1. 주간 트레이닝 계획표2. 월간 트레이닝 계획표3. 연간 트레이닝 계획표Ⅲ. ... , 근력 트레이닝), 정신력 트레이닝(담력훈련), 기초기술 습득 트레이닝(포핸드, 백핸드 스트로크, 서브)둘째 주기초체력 트레이닝(순발력 트레이닝, 지구력 트레이닝, 근력 트레이닝)

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.03.05 | 수정일 2016.02.16

  다운로드 장바구니
• 

  3D 프린터의 원리, 사례 및 3D 프린터의 향후 전망

  츠쿠바 대학은 이러한 성공을 토대로 현재 체조 선수용 보호 장비, 투창 선수용 운동화, 철인 3종 경기용 운동복, 요트용 돛대, 배드민턴 풋워크 평가 시스템 등 다양한 3D 프린팅 ... 그 예가 바로 일본 츠쿠바 대학교에서 연구개발의 결과이다.이 대학은 스포츠 장비, 스포츠 트레이닝, 스포츠 컨디셔닝의 세 분야의 연구개발로 유명하다.

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.11.22

  다운로드 장바구니
• 

  건강과 운동 및 성차에 따른 운동의 차이 조사·연구 리포트A+

  운동이 포함되고, 100m 달리기, 점프, 근력 트레이닝과 같은 운동은 무산소성 운동으로 분류되고 있다. ... 이러한 혼합형 운동으로는 배구, 농구, 아이스하키, 인터벌 트레이닝 등이 있으며, 심폐지구력과 심혈관계에 효과적인 유산소 운동은 보행, 조깅, 수영, 등산, 자전거 타기 등과 같은 ... 그러므로 체력의 저하를 막고 건강을 유지하기 위해서는 자신에게 적합한 체력 트레이닝이나 운동을 하는 것이 좋으며, 그러기위해서는 자신의 체력수준이 어느 정도인지 알고 시작하는 것이

  리포트 | 20페이지 | 14,900원 | 등록일 2013.08.11 | 수정일 2013.12.02

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의 체력관리

  다지기 운동으로서 기본적인 체력 완성과 웨이트 트레이닝을 시도하는데 무리가 없는 신체를 만드는 것을 목적으로 실시하였다.? ... 스트레칭 (5~10분)신체부위운동종목세트반복가슴팔굽혀펴기320누워서 아령 날갯짓312어깨턱걸이312삼두아령 뒤로 차기3123. 웨이트 트레이닝 (40~55분)화1. ... 웨이트 트레이닝 (40~55분)화1. 스트레칭 (5~10분)2. 조깅 (60분 / 목표심박수▶강도65%)3. 마무리운동 (5~10분)수1. 워밍업 (5~10분)2.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.13 | 수정일 2014.06.23

  다운로드 장바구니
• 

  [평생교육프로그램] 평생교육 프로그램 개발 (농구)

  몸풀기를 통한 부상 방지에 주력10분기초 트레이닝 순발력 11. 민첩성 운동 2. 평형성 3. 스피드트레이닝 코치 기술 코치 기술 감독10분기초 트레이닝 순발력 21. ... 가벼운 운동 2. 스트레칭 3. 체조 4. 공던지기, 공튀기기 5. 상체 근력 및 순발력트레이닝 코치 기술 코치중점사항최상의 컨디션으로 운동에 임하게 함. ... : 150m 달리기 협동심을 이용한 운동 정리운동 : 맨손체조 정신훈련트레이닝 코치 기술 코치 기술 감독중점사항협동심 및 단체성을 유도하여 자연스럽게 지구력 향상에 중점을 둔다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.07

  다운로드 장바구니
• 

  탄수화물(영양소)과 운동

  운동의 강도가 강할수록 더 많은 퍼센트의 에너지가 탄수화물에 쓰입니다.탄수화물운동 강도%운동시간휴식 시35~40%? ... 선수들에게 운동중 탄수화물을 섭취시키자 운동수행능력을 높였다고 합니다.즉 저강도, 중강도, 고강도의 모든 운동에서 혈당이 매우 빠르게 교체되었으며 탄수화물의 섭취는 운동을 하고 있는 ... 3) 운동 후의 섭취운동 후의 탄수화물 섭취는 빠른 글리코겐의 저장을 도와 다음 운동의 경기력 향상을 위해 상당히 중요합니다. 글리코겐 합성이 가장 빠르게.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.28

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠상해와 처치

  회복은 몇주~몇개월이라는 긴 시간을 요구한다.3)오버트레이닝증후군의 원인운동을 할 때는 운동 후 휴식과 회복의 시간이 충분하지 않은 상태에서의 과도한 운동을 하게 되면은 오버트레이닝증후군이 ... 운동 중 급격한 혈압상승으로 느끼게 되는 스포츠를 했을 때 동반.④ 편두통 : 고지,고온,다습,트레이닝 부족으로 스포츠를 즐기다 발생한다.⑤ 근수축성 두통 : 정신적으로 긴장이 지속되거나 ... 운동의 효과를 얻기 위해서 점증한다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.09.12

  다운로드 장바구니
• 

  설문을 통한 개인 건강 종합진단(현대인의 식생활과 건강)

  . 23(월)5. 24(화)5. 25(수)5 26(목)5. 27(금)5. 28(토)실시여부O(풋살)OOOXXX일 시5. 29(일)5. 30(월)5. 31(화)실시여부OOO* 노원 트레이닝 ... 센터 회원권, 10km/h 이상의 속도로 30분 이상 유산소 운동 실시* 대체 운동의 경우 2kcal/kg15분 이상의 경우만 대체 운동으로 인정? ... 운동의 경우 역시 긍정적으로나타났는데, 평소에도 외향적이고 활동적인 성향으로 높은 운동량을 가지고 있었는데, 이번수업을 통해 과제를 진행하면서 더욱 운동습관에 신경을 쓸 수 있어 좋은

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.02

  다운로드 장바구니
• 

  인공지능 AI에 대한 전반전 개념 및 사례 분석, 향후 시사점

  잡음을 제거하는 작업을 거치고 컴퓨터가 분석하여 특징을 추출한 다음 , 미리 수집된 음성모델 데이터베이스와의 유사도를 측정해 가장 유사한 것을 문자 혹은 명령어로 변환 동작 / 운동 ... 클라우드란 기업이 지능형 앱과 서비스를 개발할 수 있도록 다양한 인공지능 기술을 제공하는 클라우드 서비스를 의미 MS 봇 프레임 워크 맞춤형 비전 서비스 비디오 인덱서 애저 배치 AI 트레이닝

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.20

  다운로드 장바구니
• 

  체중조절과 비만 (운동과영양ppt)

  운동을 통한 체중조절걷기 ( 파워워킹 )조깅자전거수영에어로빅웨이트 트레이닝4. 체중조절과 식생활에너지 필요량 계산 1. 표준체중을 계산 2. ... 체중조절과 운동목 차 1. 비만과 신체조성 2. 비만 판정 방법 3. 운동을 통한 체중조절 4. 체중조절과 식생활1.

  리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  운동을 해야하는 이유 (운동의 효과)

  그러기 위해서는 체력테스트를 통하여 자기의 체력 수준을 알고 거기에 적합한 체력 트레이닝이나 스포츠를 하는 것이 바람직하다. ... 목 차1.체력과 건강.2.운동의 효과.1)운동과 스트레스의 반응성2)운동과 숙면3.현대인들이 운동을 해야하는 이유.체력과 건강체력과 건강은 깊은 양적 관계가 있다. ... 운동에 의하여 기능이 향상되는 것은 30분 내지 40분의 운동을 하였을 경우 운동을 하기 전 혈압보다 운동한 후의 혈압이 떨어진다는 사실에 의하여 증명 되고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.10.15

  다운로드 장바구니
• 

  A+자료, 최신판 : 생활건강 인간은 왜 움직여야만 하는가?

  또한 웨이트 트레이닝 운동에 따른 근력과 지구력의 개선이 근 내부에서의 대사적 변환이 가능하도록 한다. ... 조사한 결과, 허벅지 굵기가 60cm 이하의 사람들은 건강이나 수명이 상대적으로 낮 요인들을 개선시킨다고 보고되었다.신체활동을 통해 트레이닝 시 순환계는 심실강의 크기와 심근층 두께가 ... 이러한 운동을 주당 2~3일, 하루에 20~60분씩, 운동 중 분당 심박수를 120~140 정도로 유지하여 운동하면 고혈압 예방 효과가 큰 것으로 나타난다.

  리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2014.07.15

  다운로드 장바구니
• 

  유시민의 글쓰기특강 독후감입니다

  악기를 다루든, 운동을 하든 일정시간이 필요하다. 하루 아침에 악기를 잘 부는 것도 아니고 운동을 잘하는 것이 아니다. 글쓰기도 기능이다. ... 정리한 부분을 읽으면서 요약을 개인트레이닝을 하는 모습을 본 적 있다. 스트레칭 후 그가 처음으로 하는 훈련은 달리기 였다. 가장 하기 싫은 훈련이라고 했다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.10.29 | 수정일 2017.11.13

  다운로드 장바구니
• 

  kcu 운동과 비만

  ,『체지방을 줄여 근육을 붙이는 트레이닝』, 나가오카(永岡)서점 『멋진 몸 the best』, 베이스볼 매거진 사.[출처] [삼전PT/잠실필라테스] 칼로리소모 최강자 점핑스쿼트! ... [출처] [네이버 지식백과] 점핑 스쿼트 [Jumping squat] (체육학대사전, 2000.2.25, 민중서관)[출처] 쿠보타 미노루(窪田登) 『우이다 트레이닝 바이블』, 모리나가 ... 볼 수 있습니다.또한 유산소와 무산소 운동의 결합으로 한 번의 운동으로 지방연소와 근육발달의 효과를 볼 수 있는 효율적인 운동입니다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.07.18 | 수정일 2019.06.17

  다운로드 장바구니