"유산소호흡" 검색결과 281-300 / 4,434건

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  노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

  이 과정을 거치면서 수행자의 내면에 진정한 모습의 자기가 실현되며, 수행 행동에는 자세와 호흡법, 집중, 명상 등과 같은 것을이 포함되어 있다.위와 같이 요가는 개인의 내면에 존재하는 ... 콜레스테롤 농도는 일반적으로 유산소 운동을 수행했을 때 감소하는 것으로 알려져있으며 운동의 기간과 강도에 따라서 감소의 폭이 크다고 알려져있다. ... 따라서 필자는 무산소, 유산소 외에 삶의 질을 개선할 수 있는 건강관리를 위한 운동 방법을 찾아보고자 하였으며 요가가 이에 적합할 것으로 사료되어 자료를 수집하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  지역사회간호 실습 사례관리

  .- 체중은 일주일에 0.5kg이상 감량하지 않는 것이 이상적이다.④ 운동- 규칙적인 운동은 혈압을 낮춤- 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동 효과적이다.- 가슴 답답함 ... , 호흡곤란, 흉통, 어지러움 등 느낄 때는 운동을 중단한다.⑤ 절주- 과다한 알코올 섭취는 혈압을 상승시키고 칼로리를 증가시킴⑥ 금연- 흡연 시 고혈압 환자가 심장마비를 일으킬 확률은

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.05

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  39-Human 건강특집-1운동

  하루 30분 유산소운동을 한다 가벼운 조깅이나 수영 등 유산소운동은 몸에 많은 양의 산소를 공급한다. 심장과 폐 기능은 물론 혈액순환이 원활해져서 활력을 찾을 수 있다. ... 복식호흡을 한다 코로 숨을 들이마신 뒤 입으로 천천히 숨을 내뱉는 복식호흡은 운동 전 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 복식호흡으로 산소를 충분히 들이마시자. ... 자세와 호흡을 가다듬으면서 육체적인 피로는 물론 스트레스를 해소할 수 있다. 04.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.26

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  흡연과 건강운동

  만성폐쇄성 폐질환(COPD)담배 및 니코틴의 노출 기관지염, 폐기종, 천식등의 발생과 높은 관련성 호흡기도의 상피세포에 있는 섬모의 기능을 약화시켜 호흡통로를 좁게함 세기관지의 유동체 ... 60개의 발암물질과 같이 정제화.흡연시 가장 유해한 성분수소 시안 화물 니코틴 일산화탄소 타르수소 시안 화물폐의 섬모에 손상을 주면서 폐손상의 원인 감염에 대한 저항능력의 장애 발생 유산소성 ... 기간은 운동 적응도에 따라 달라질 수 있다일반인 흡연자의 운동처방지속시간 1) 호흡, 순환기능의 향상을 위해 20~30 분간 지속 – 40~60분으로 늘리기 2) 준비운동(10~20분

  리포트 | 43페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.11

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  A+받은 생활과건강 1학기 중간과제물

  유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 체중 감량에 도움이 되므로 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋다. ... 이물질이 나오면 즉시 제거하고, 환자가 호흡을 하거나 말을 할 수 있을 때까지 반복한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.03

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  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

  행하는 운동이라고 할 수 있다.이러한 의미에서 정리운동의 필요성은 경기 중 골격근에 축적된 젖산의 제거라는 측면과 경기 종료 후 회복과정에서 어느 정도의 강도를 가진 최대하 부하의 유산소 ... 종합해보면 운동은 인간의 심신에 좋은 효과를 가져다주는 '기적의 약'이라고 부르기도 한다.2) 준비운동의 중요성밝혀진 준비운동의 효과를 살펴보면 신체의 유연성을 증가시키는 것, 호흡 ... 따라서, 모든 운동 활동에서 최대운동에 준비운동을 해야 하는 이유는 근과열과 같은 근육상해를 방지할 수 있고, 호흡이나 순환계의 기능이 휴식시보다 높아지기 때문에 생리학적인 준비를

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.09

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  A+ 모성간호학 갱년기대상자 사례 중심 간호 보고서

  비타민과 미네랄을 복용함③ 자가간호- 열감을 심해지는 때를 알고 있으며, 차가운 물로 샤워를 하거나, 천천히 심호흡을 하는 등 적절한 대처를 취함- 탈모 예방을 위해 두피치료를 받으며 ... 교육하기③ 피로&스트레스&불안- 피로를 줄이고 스트레스, 불안 등 심리적 증상을 완화하는 방안들을 시행하지 않음 - 심리 정서적 요인들을 다루기 위한 요가, 명상, 이완요법, 심호흡 ... 스트레칭 운동 교육하기- 건강 증진을 위한 활동운동을 하지 않음 - 하루에 30~40분 가량 일주일에 3~4일 정도 빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 에어로빅 등 체중부하가 있는 유산소

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2021.06.10

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  말초혈관질환 레포트

  통해 연부조직과 관절의 가동성을 증가→림프액 순환 촉진3) 근력강화와 근육지구력운동: 가벼운 저항에서부터 진행4) 심혈관 컨디셔닝 운동: 낮은 강도(목표심박수의 40~50%)의 유산소 ... 팔다리 크기증가, 감각장애, 경직과 가동범위제한,감염에 대한 저항성 저하가 유발됨합병증: 피부궤양, 관절구축, 파행, 비가동성에 따른 운동능력 감소부종관리를 위한 운동치료:1) 깊은 호흡과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

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  2023년 1학기 중간 과제물 생활 과 환경 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.

  이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행 방법을 상세히 기술하시오.기도 이물질 폐쇄가 원인은 대부분 음식물이며 주로 음식을 먹다가 호흡곤란과 괴로움을 호소하는데 양손으로 목을 ... 가장 직장을 다닌다는 핑계로 운동할 시간이 없다고 운동은 생각도 하지 못했다. 1년 전부터 유산소 운동을 하기 시작하면서 여러 운동을 경험해보기도 하였다. ... 신선하고 건강한 음식을 먹고 가공식품 및 패스트푸드는 건강에 해롭기 때문에 섭취를 하지 않는다.②운동관리걷기, 수영, 조깅 등과 같은 유산소 운동은 스트레스로 인해 증가 된 해로운

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.10

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  골관절염 degenerative arthritis, osteoarthritis 컨퍼런스 Case Study (간호진단 3개)

  유산소 운동을 하면 심폐기능이 향상되고 골관절염 증상 감소, 일상생활이 향상된다.?? ... 욕창 등 피부 손상을 예방할 수 있고, 부동기간 동안의 호흡기능을 정상으로 유지하는데 도움이 된다.3. 통증은 신체운동 장애를 가져오는 이유 중 하나이다. ... 호흡문제 : 정상? 동통 : Rt Knee, shouder)? 마비 및 쇠약 : 없음? 명백한 기형 : 없음? 시력장애 : 없음? 청력장애 : 없음? 피부상태 : 정상?

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.11

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  건강한 삶 중간시험 대체과제

  나는 그 이후로 재발방지를 위한 방법을 알아보게 되었고 유산소 운동에 대한 중요성을 인지해서 런닝하는 것을 좋아하게 되었다. ... 그 이유는 호흡계는 크게 기도, 늑막, 횡경막 구조로 되어 있고, 평소 호흡(횡경막, 늑간근)과 심호흡(+배)에 따라 호흡에 관여하는 근육이 다르다. ... 이런 순환계를 지킬 수 있는 건강한 삶을 유지하는 방법으로는, 역시나 운동을 통해 70%~80%의 심박수를 내는 유산소 운동을 하여 심장을 단련하고, 식단으로 나트륨을 줄이고, 음주를

  시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.10

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  생활체육지도사 2급 수영 구술

  유산소 종목? : 사이클, 수영, 러닝머신, 마라톤, 줄넘기 등등..심박동수를 증가시키고 많은산소를 소모하게하는 운동 가볍게뜀으로 호흡이 좋아지고 신진대사를 활발46. ... .- 유산소 운동이며 호흡을 억제하는 운동이므로 심폐지구력을 높여준다.- 전신운동이므로 전신 지구력, 근력, 유연성을 기를 수 있다.- 질병에 대한 저항력을 길러 준다.- 자신의 생명과 ... CPR- 심폐소생술- 환자가 숨을 쉬지 않고(무호흡), 혈액순환(맥박)의 어떤 신호를 보이지 않을 때 실시하는 것으로 구조호흡과가슴압박을 2:30사이클로 한다.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

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  자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해

  자전거 타기를 연속으로 추구할 경우 폐활량이 증진되며 매 호흡시에 산소량이 증가되기 때문에 폐 기능이 전반적으로 향상된다. ... 운동법의 선정본인은 운동종목으로 유산소 운동 중 하나인 ‘자전거 타기’를 선정하기로 한다. ... 유산소운동과 근력운동의 결합은 근려그 근지구력 상승을 가져와 신체적 피로감을 대폭 줄여 나갈 수 있게 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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  심폐계통 정리 및 운동치료 레포트

  유산소 운동( aerobic exercise )- 심근경색, 관상동맥 우회술 환자를 위한 프로그램을 계획시 가장 널리 이용- 유산소 컨디셔닝: 심혈관계와 근육가 ... - 호흡패턴은 무호흡증이 있으면서 만성폐쇄성폐질환을 가진 환자에게 적용할 수 있음.- 호흡률을 감소시키고 1회 호흡용적을 증가시키며 운동 내성을 향상시킴(4) 호흡저항훈련- 환기근의 ... 호흡기계 질환비염, 후두염,후두암, 만성 폐쇄성 폐질환, 제한성 폐질환, 호흡부전증, 폐암, 기흉등이 있음3. 호흡기계 질환의 치료적 운동?

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.10

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  르봐이예, 라마즈 출산 교육 프로그램

  태아가 분리되는 시기)에는 산모의 체중조절, 유산소 운동과 다양한 포지션의 깊은 호흡을 통하여 유연한 골반, 탄력 있는 질, 길어지는 호흡으로 순산에 도움이 됩니다.영상첨부) https ... 또한 이 분만법으로 아기를 낳게 되면 출산의 고통을 남편과 함께 나누는 과정에서 부 공유하는 시기) 때는 유산소 운동과 더불어 약간의 근력운동이 권유됩니다.30~40주(산부기, 임산부와 ... 처음에는 폐호흡과 탯줄 호흡을 동시에 하다가 폐호흡이 익숙해지면 탯줄의 혈액 순환이 저절로 멈춘다. 따라서 탯줄을 너무 빨리 자를 필요는 없다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.25 | 수정일 2020.05.26

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  운동처방 증례연구의 위험 분류1

  유산소성 능력 3. 근력 4. 근지구력 5. ... 유연성 ( 운동선수 경기력 향상 : + 유산소 지구력 , 무산소성 / 환기 역치 , 무산소 파워 , 반응시간 , 평형성 )체력평가 ACSM (Cooper Institute for Aerobics ... 일상적인 활동 중에 심한 피로나 호흡곤란을 느낍니까 ?표 1.1 ACSM 위험분류 척도를 이용한 선별검사 설문지 ( 기타 ) III. 기타 1. 연령 은 얼마입니까 ?

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  운동과 건강 계절학기 기말고사 문제

  호흡순환과정에서 체순환과 폐순환은 영양분과 O2 를 공급하고 노폐물과 CO2 를 제거하는 목적이다. *OX41. ... 체지방소모를 위해서는 유산소운동이 가장 좋다. *OX37. 필수체지방은 기관보호, 절연체, 에너지 공급의 기능을 한다. *OX38. ... 건강체력 증진을 위해 중강도의 유산소성 운동을 30분이상, 주 5회이상 실시한다. *OX7. 고대에는 신에 의지하지 않고 개인의 건강을 스스로 지킬 수 있는 계기가 시작되었다.

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

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  심폐소생술ppt

  환자 간의 접촉이 없음을 확인한다 .1) 생활 습관 금연 스트레스 : 긍정적 태도 적정체중 유지 꾸준한 건강검진 생활관리 : 자신의 몸 증상 숙지 , 즉시 병원 2) 운동 습관 유산소 ... 인공호흡은 도저히 못할 것 같은데 , 환자 목격 시 어떻게 해야 하나요 ?감사합니다{nameOfApplication=Show} ... – 가습압박 - 인공호흡 CPR 시행방법 영아주의사항 흉부압박을 수행할 경우 늑골의 골절 이 발생할 수 있으나 이는 큰 문제 없이 소생 후 치유될 수 있다 .

  리포트 | 17페이지 | 4,200원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2021.08.17

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  천식 간호과정 3개

  운동과 활동 : 유산소 운동은 심혈관계 건강을 유지하고, 골격근을 강화하며, 환기와 관류를 촉진한다. 발작을 유발하는 상태를 고려하여 대상자에 따라 운동시간을 조절해 준다.? ... (호흡이 정지할 경우 인공호흡 등 응급처치를 위함이다.)8. 생활 내용의 조정을 지도한다. ... O) : 신체 검진 결과- 입술과 손톱의 청색증 관찰됨.- 호흡보조근을 사용하여 호흡하는 모습 관찰됨.간호진단기도 분비물과 관련된 비효율적 호흡양상간호목표▷ 장기목표 : 대상자는 퇴원

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.09.29

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  건강학 - 성인병에 대한 모든 정보, 해결방

  운동으로 약한 자극에도 민감하게 반응하는 환자들은 호흡에 참가하는 근육들을 발달시키는 걷기나 골프, 탁구 등이 적합하다. ... 그러나 무산소 운동을 배제한다기 보다는 유산소 운동과 무산소 운동의 비율을 8:2로 구성하는 것이 좋다. ... 세 번째, 당뇨병은 무산소 운동보다 전신지구력과 심폐기능을 향상시키며 적절한 에너지를 소비 하는 동적운동인 유산소 운동이 적합하다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.11.14 | 수정일 2024.02.06

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