신체활동과 건강

소개글

일상생활에서의 신체활동과 요통의 원인, 예방, 치료법

목차

☑ 서론
1. 당신의 몸, 비뚤어져있지 않습니까?
2 .요통이란 무엇인가

☑ 본론

1. 요통의 원인
1) 잘못된 자세에 의한 발생
2) 직업병에 따른 발생 사례
3) 골다공증에 의한 요통 발생

2. 요통의 예방과 치료법
1) 잘못된 자세
2) 바른자세 교정 및 스트레칭
3) 꾸준한 운동을 통한 예방

☑ 결론
요통은 바른자세와 생활습관의 거울이다

본문내용

☑ 서 론
1. 당신의 몸 비뚤어져 있지 않습니까?
어느 날 문득 자신의 얼굴이 뭔가 이상하다거나 좌우 어깨 높이에 차이가 나고 또 가슴 크기가 다르다는 것을 발견하게 된다면, 그리고 주위에서 “어, 너는 몸이 왜 이러니? 등이 많이 굽었어” 혹은 “엉덩이가 짝궁둥 이네” 라는 말을 자주 듣는다면, 누구라도 “내 몸이 왜 이러지? 라는 생각을 하게 된다.
그리고 한편으로는 “다른 사람들도 다 그럴 꺼 야? 혹은 ”친구들도 다 그래” 라는 생각으로 스스로를 위로해 보려고 하겠지만, 슬프게도 이러한 것들은 이미 자신의 몸에 상당한 변형이 나타나 있는 결 과 라고 할 수 있다.
더구나 요즘은 이러한 현상들이 대부분의 청소년과 직장인들에게 볼 수 있는 현실이다.
또 사회 환경 의 변화에 따라 절대적인 운동 부족과 함께 장시간의 컴퓨터 사용 등으로 인해 바른 자세 와 바른 신체 상태를 유지하고 있는 사람은 찾아보기조차 힘들게 되었다.
그러나 대부분의 사람들은 이러한 변형들이 이미 발생되어 있음에도 불구하고 당장 불편함을 느끼지 못해 무관심 속에 생활하고 있다. 혹 알고 있다 해도 자신에게 나타나는 통증이나 이상을 심각하게 생각하지 않고 단순한 미용적인 문제로서만 고민하게 된다.

하지만 일부 사람들의 경우는 누구라도 무심코 넘길 수 있는 작은 변형에도 불구하고, 심한 통증과 고통을 호소하거나 여러 가지 질병으로 고통 받는다.
이렇듯 차이가 나는 이유로는 여러 가지를 들 수 있겠지만 일단 각 개인의 신체조건, 즉 자신이 느낄 수 있는 감각신경의 범위와 한계에 따라 다르게 나타나는 현상이라고 할 수 있다.
그러나 중요한 것은 현재 고통을 느끼지 않았던 사람일지라도 대부분 시간이 지나 변형 정도가 심해졌을 때는 결국 그와 연관된 통증이 발생되는 것은 물론 심각한 질병으로까지 발전되는 것을 확인할 수 있었다는 점이다 따라서 어느 누구라도 자신의 건강한 삶을 위해서는 반드시 바른 몸을 유지하고 가꾸는 것이 필요하다.

이러한 모든 것들은 지금부터 이야기할 요통과 가장 밀접한 관련을 가지고 있다.
이제 요통의 원인을 알아보기로 하자.

참고 자료

없음