시험 불안에 대한 모든 것

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목차

불안의 개념
불안의 유형
시험불안과 학업성취의 관계
시험불안 증후군의 증상
시험불안을 줄이기 위한 방법
시험불안모형
시험불안의 유형과 그에따른 효과적인 대처방안

등..

본문내용

불안의 개념
불안은 편안하지 않으며, 불길한 예감이 들고, 긴장을 느끼게 되는 상태를 의미한다.

불안의 유형
① 특성불안(trait anxiety)
㉠ 일반 불안(general anxiety)이라고도 한다.
㉡ 개인에게 내재되어 있는 불안을 의미한다. 특성불안을 지니고 있는 사람들은 보다 넓은 범위에서 보다 강하게 불안을 느끼며, 불안을 느끼는 상황에서 손에 땀을 배기도 하며, 심장박동이 빨 라지거나, 불길한 예감을 갖는 등의 신체적․정서적 특징을 보인다.

② 상태불안(state anxiety)
㉠ 특수 불안(specific anxiety)이라고도 한다.
㉡ 특수 상황에서 느끼는 불안을 의미한다. 특성불안을 가지고 있지 않은 사람들도 어떠한 특수 상황에서 상태불안을 경험할 수 있다.

시험험불안은 시험이라는 특수한 상황에서 불안이 야기되므로 일종의 상태불안이다.학생들에게서 가장 많이 나타나는 증세가 시험불안이다. 학생들이 가장 고민하고 있는 문제가 바로 성적이고, 공부로 인해서 가장 많은 스트레스를 받고 있다. 시험에 대해서 어느 정도의 불안감을 갖는 것은 자연스러운 현상이고 오히려 불안감을 갖는다는 것은 그만큼 성취 동기가 있다는 것을 의미한다. 시험 불안증은 시험을 앞두고 심한 불안감을 느끼고 무기력해지며, 주의집중이 전혀 안된다든지, 두통, 시력 장애, 위장 장애, 현기증 등의 신체적 증상이 나타난다든지 불면증이나 사소한 자극에 대해서도 흥분을 잘하고 파괴적으로 되는 증상을 보여준다. 보다 심한 경우에는 의욕상실, 식욕부진, 극도의 무력감을 나타내 학교를 포기하거나 극심한 경우에는 정서적 혼돈 상태에 빠져 정신병적 증세를 보이기도 한다. 우리 나라와 같이 학업성적에 절대적인 중요성을 부여하는 사회에서는 이에 대한 심리적 부담감이 시험불안의 직접적인 원인이 된다. 특히 스트레스 상황에 대처능력이 약한 경우, 주위에서 비현실적으로 높은 기대를 하여 이에 대한 부담감이 심할 때 이러한 문제가 발생하기 쉽다.

참고 자료

없음