수영 20일 지도안

소개글

수영 초보자를 대상으로 20일간 자유영 및 배영을 가르치는 지도안 입니다.

수업시간에 발표하고 A+ 맞았습니다.

많은 도움 되시길 바라겠습니다.

목차

1일부터 20일까지의 수영 지도안

본문내용

웨 이 트 트 레 이 닝 지 도 안
<<제 1 차시>>
일시08. 10. 1대상학급학생장소체육관교과 체육수업내용
(활동내용)웨이트 트레이닝지도교사김소정, 서진아, 손윤선, 양용모, 하재정수업목표 ․단기목표: 물에 적응한다.
․장기목표: 자유형 25M를 완영 한다.수업과정지도내용유의사항도입
(10분)• 지도자 소개 및 앞으로 어떻게 배울지 간단하게 설명 한다.
• 발에서 머리까지 순서대로 준비운동을 한다. • 학생들이 쉽게 이해 할 수 있도록 이야기 한다.
• 운동 중 몸에 무리가 가지 않도록 전체적으로 충분히 풀어준다.전개
(35분)• 물에 적응하도록 게임을 한다.
- 물속에서 가위바위보 하기, 잠수해서 5초세 기 등을 한다.


• 풀 사이드에 학생들을 앉히고 발 젓기를 지도 한다. • 물을 무서워하는 학생들은 격려를 해주면서 안심 시켜 물이 무섭지 않다고 용기를 불어 넣어 준다.


• 잠수 할 때 코로 숨을 내뱉을 수 있도록 지도 한다.


• 발목을 펴서 발 젓기를 할 수 있도록 지도 한다.마무리
(5분)• 마무리 체조하기.• 다음날 다리가 당기거나 근육통이 올 수 있으므로 충분히 스트레칭을 해준다.
• 마무리 운동도 중요하다는 점을 인식 시킨다.

수업목표
·단기목표: 자유형 발차기와 호흡하기를 익힌다.
·장기목표: 자유형 25M를 완영 한다.
도입
(5분)
• 발끝부터 순서대로 준비 운동을 한다.
• 운동 중 근육이 놀라지 않도록 스트레칭을 충분히 해주어 몸 전체가 유연해 질 수 있도록 한다.
전개
(40분)
• 풀 사이드에 앉아서 발 젓기.
• 풀 밖에 엎드려서 발 젓기.
• 벽 잡고 발 젓기.
• 풀 밖에서 코막고 음- 파 호흡하기.

• 풀 사이드에 앉아서 발 젓기를 할 때 발을 펴서 발 젓기를 할 수 있도록 지도한다.

참고 자료

없음