[스포츠]스포츠 & 스포츠는 왜? 어떻게 해야 하는가?에 대한 연구

소개글

A+받은 자료입니다~! 그림위주로 알기쉽게 구성하였습니다^^
교수님두 칭찬하셨습니다~! 발표 자료로도 좋습니다~!
믿고 구입하십시요~ 후회없으실껍니다~!^^

목차

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본문내용

왜스포츠를 왜해야하는가? 예를 들어서 자동차가 기름만 넣고 가만히 세워두면 어떻게 됩 니까? 차는 썩 습니다 엔진 달라붙고 녹슬고 차든 사람이든 동물이든 움직이라고 만들어 움직여야지 녹이 안 씁니다 이처럼 현대에 사람들도 몸과근육이 많이 굳어있기 때문에 움직여서 활동을 하는것이 우리몸을 지탱하는 방법중에 하나입니다. 규칙적인 스포츠와 운동으로써 말초조직의 혈류량을 증가시키고 인슐린의 감수성이 증가되어 혈당을 조절하는데 큰도움이 됩니다 또한 혈압을 정상화시키고 혈액응고를 억제시켜 뇌와 관상동맥 혈전증을 예방함으로서 당뇨합병증을 예방합니다
운동이 시작 10분이 지나면 근육세포가 포도당을 이용하기 시작하고 20분후부터는 지방세포속의 지방이 분해되고 혈당도 내려가기 시작합니다 이처럼 스포츠와운동은 사람을 건강하게 만들고 삶에 의욕을 싫어주는데 꼭필요합니다! 이처럼 여러스포츠를 통해서 왜해야하는지 알아보도록 하겠고 어떡해하면 좋은지 여러스포츠 종목에대하여 해야하는이유와 장점을 파악해보도록 하겠습니다.
수영:수영은 유산소 운동이기에 폐활량이 좋아집니다 마라톤선수들이 폐활량이
좋다고 하듯이 평상시보다 폐활량이 상당히 좋아지고 호흡을 조절하는 운동이기에 좋아진다 그리고 요게 중요한데요 관절에 좋습니다 허리디스크나 연골연화증이나 관절에 관한문제는 수영이 제일좋습니다 물속이 무중력이기에 운동으로 인해서 자연재활이 가능하거든요 적당히 하시는분들은 관절염예방에도 좋다 헌데 정말 너무 무리해서하면 오히려 역효과가 날수 있을수도 있습니다
수영장에서 물속에서 걸어다니기 운동이 매우 좋은 운동이거든요 다이어트효과도 도움이 되지만 그냥 수영만해서는 무조건 다이어트가 되는건 아니구요 식이요법등 여러가지 같이 해주시면 다이어트에 도움이되구요 수영의 다이어트는 단기간의 다이어트가 아니라 장기적인 다이어트를 생각하시는분들에게 도움이 되구요 장기적으로 생각하고 하시는 분들은
장기적으로 한만큼 몸매역시 좋아지는분들 많구요 성장판이 닫혔어도 수영을 장기적으로 하면서 트레이닝해주면 남성분들은 어깨도 넓어지고 여성분들은 수영만하기에 어깨넓어지는 걱정은 안해셔두 됩니다 수영의좋은점은 또한 친목이다.

참고 자료

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