급식 게시물-황사, 손씻기

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황사에 좋은음식
황사있을때의 건강 관리법
1830손씻기 운동

본문내용

황사에 좋은 음식
가장 손쉽고 저렴하게 먹을 수 있는 황사예방 음식은 바로 물과 과일!
하루에 8~10잔 정도의 물을 마시면 건조해지기 쉬운 피부에 활력을 주며 과일과 채소에는 항산 화작용을 하고 면역력을 높여주는 비타민 A, C, E등이 들어있기 때문에 유해환경에 의한 피부손 상 및 면역력 저하를 예방해준다.
돼지고기, 마늘, 미역, 클로렐라도 추천식품.
돼지고기는 불포화지방산이 탄산가스 등 폐에 쌓인 공해물질을 중화하고, 몸속에 중금속을 흡착해 배설하기 때문에 중금속 배출을 도와준 다. 미역은 중금속 해독효과가 있으며, 마늘은 수은이 몸속에 쌓이는 것을 막아준다. 최근 건 강식품으로 인기 있는 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등의 영양소를 함유하고 있을 뿐 만 아니라 다이옥신, 카드뮴, 납 등을 몸 밖으로 배출하는 효능도 있다.

황사현상이 있을 때의건강관리법
1, 황사현상이 심할 때는 일단 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
2. 외출 시에 마스크를 쓰는 것도 좋습니다.

참고 자료

없음