성인병과 운동처방

소개글

열심히 공부합시다.

목차

1. Adult disease of definition

2. Adult disease of concept

3. Exercise prescription of definition

4. 각 항목에 따른 Exercise prescription

1) 대사성 질환
① Obesity
② diabetes mellitus
③ hyperlipidemia
④ coronary sclerosis

2) 심폐계 질환
① coronary artery
② Hypertension
③ lung disease

3) 정형외과적 질환
① arthritis
② osteoporosis
③ lumbago

4) 기타 질환
① depression
② stroke

5) 참고 문헌

본문내용

1. Adult disease of definition

얼마 전 보건복지부에서 발표한 우리나라 사인(死因) 통계에 의하면 우리나라 중년남성의 사망률이 세계에서 가장 높은 것으로 나타나 충격을 준 바 있다. 40~50대의 중년기는 가정과 사회에서 가장 중요한 시기이다. 그런데 건강이 좋지 못하여 활동적으로 일을 할 수 없거나 치명적인 병에 걸리게 되면 이는 본인에게는 물론 가정과 사회에도 불행한 일이 아닐 수 없다.
우리나라 성인의 사망률이 이와 같이 높은 까닭은 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 비만 등의 소위 성인병이 많기 때문이다. 이러한 성인병들은 서로 원인이 되고 결과가 되면서 얽혀있는데 예를 들면 고혈압이나 당뇨병은 동맥경화의 원인이 되고, 뇌졸중이나 심장병은 동맥경화의 결과가 된다. 성인병의 요체가 되는 동맥경화는 혈관 벽이 좁아지고 탄력을 잃게 되는 병으로, 뇌혈관이 좁아지면 뇌경색과 같은 뇌졸중, 심장의 관상동맥이 좁아지면 협심증, 심근경색과 같은 허혈성 심장병이 된다. 동맥경화의 원인으로는 고혈압, 고지혈증, 흡연 등이 있으며 이밖에 당뇨병, 비만, 스트레스 등도 동맥경화를 일으키는 원인으로 알려져 있다. 그런데 이러한 성인병의 특징은 전염병처럼 어떤 특정한 병원체에 의하여 발병되는 것이 아니라 개인의 잘못된 생활습관에 의하여 발생한다. 특별한 증상이 없이 서서히 진행되므로 병이 상당히 진행되어 치료가 불가능하게 되어서야 증상이 나타나고 병원을 찾게 된다.
그러므로 이들 질병을 예방하고 건강을 지키기 위해서는 평소에 건강검진을 통하여 성인병의 위험요인을 찾아내어 이를 개선하고 건강한 생활습관을 가져야 한다. 특히 균형 잡힌 식이, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 체중조절 등이 중요하다. 이중에서도 현대인에게 가장 심각한 문제는 운동부족 현상이다. 과거 우리조상들은 생계를 수렵이나 농사 등 주로 신체활동에 의존하였으나, 오늘날 우리들은 생산수단뿐만 아니라 생활방식의 자동화로 인하여 신체적인 활동을 필요로 하지 않게 되었기 때문이다. 이러한 운동부족은 고혈압이나 당뇨병의 원인이 되고 체중의 증가와 콜레스테롤, 중성지방을 높이고 스트레스를 가중시킨다.
그 결과 동맥경화 등 여러 성인병을 일으키게 되는 것이다. 따라서 현대인이 성인병을 예방하려면 특별한 시간을 내어 규칙적으로 운동을 하여야만 한다.

참고 자료

휴먼 퍼포먼스와 운동 생리학/ 정일규교수님, 윤진환 교수님
운동 영양학/ 정일규교수님
운동과 웰빙/ 김성수교수님
트레이닝 방법론/ 최덕구 교수님
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