태권도 수련상 십계명

소개글

태권도 수련상 십계신조입니다

목차

1. 기 합 (氣合 : 기운 기, 합할 합)
2. 시 선 (視線 : 볼 시, 선 선)
3. 중심과 중심의 이동 (中心 : 가운데 중, 마음 심)
4. 신체의 신축(伸縮 : 펼 신, 오그라들 축)
5. 힘의 강약 (强弱 : 강할 강, 약할 약)

본문내용

1. 기 합 (氣合 : 기운 기, 합할 합)
→ 기합은 자신감의 표현이기도 하다. 기합을 크고 우렁차게 넣음으로써 상대방의 기선을 제압하고 자신의 힘을 한곳에 모으는 것이다. 기합은 아랫배에 힘을 주면서 짧고 크게 넣으면서 호흡을 잠시중단 하고 힘을 한곳에 집중하는 것이다. 기합은 다음과 같은 역할 을 한다.
① 몸을 부드럽게 한다.
강한 에너지를 내기 위해서는 속도가 빨라야 한다. 자신의 근육이 부드럽게 풀려 저항이 적어야 빠른 속도를 낼 수 있다. 기합은 호흡을 강하게 내뿜으면서 빠른 동작을 할 수 있게 한다.
② 힘을 모아준다.
숨을 내쉬면 몸이 부드러워지고 멈추면 힘이 모인다. 동작의 처음에는 숨을 내쉬어 몸을 부드럽게 하여 속도를 빠르게 하고 상대와의 임팩트 순간에는 ``합``하면서 단전을 진동 시켜 힘을 접촉부위에 모아준다.
③ 외부로부터의 타격에 몸을 보호해 준다.
숨을 들이마실 때 타격을 입으면 몸이 엄청난 충격을 받는다. 기합은 숨을 내쉬며 순간 적인 근육을 경직시켜 상대의 타격에 신체를 보호해 준다.
④ 격투의 분위기를 리드한다.
처음 상대와 대전할 때는 누구나 정신적으로나 신체적으로나 경직되게 되어 있다. 이때 기세를 잡는 것은 대단히 중요하다. 기세에서 밀리면 자신의 기술을 제대로 발휘할 수 없기 때문이다.

참고 자료

없음