비만과 셀룰라이트

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비만과 셀룰라이트
27페이지

목차

① 식이요법
② 약물치료요법
③ 침구치료
④ 장세척
⑤ 물리요법
⑥ 아로마요법
⑦ 운동요법
⑧ 지속적인 비만관리
1. 지방 세포수와 크기에 따라
2. 부위에 따라(지방이 어느 부위에 집중 되어 있는가를 기준)
3. 원인에 따라

1. 비만이란?
2. 유 형
3.비만의 원인과 지방의 분포
중략..

본문내용

① 식이요법
- 규칙적인 식사 습관을 갖는다.(시간, 식사량)
- 저녁을 적게 먹는다. (저녁식사후 수면과의 시간이 적이기 때문에 수면하게 되 면 지방축적이 과도하게 되고 과식은 수면 장애를 유발한다.)
- 편식과 폭식을 피해야 한다.(편식은 영양소의 불균형으로 식욕증가와 각종 영양 소 결핍을 유발하며, 불규칙적인 식사 습관은 허기를 불러오고 폭식을 하게 돼 서 비만의 원인이 된다.)
- 음식섭취는 씹는 시간과 섭취시간을 어느 정도 늘려 위에서의 포만감을 늘려야 한다.
- 음식은 눈으로 보아 화려하고 많아 보이도록 한다.
- 싱겁게 음식을 먹는데 익숙해지도록 한다.
- 무칼로리, 저칼로리 식품을 반드시 먹도록 한다. (다시마, 미역, 튀각, 버섯, 한천등)
- 과일을 섭취하되 되도록 이면 앏게 썰어서 먹도록 한다.
② 약물치료요법
- 각자 자신의 체질에 맞는 약제를 선택하여 식욕을 억제해주고 섭위량 감량에 따른 부작용(심한 공복감, 무력감, 변비, 메스꺼움, 어지러움, 부종, 탈모증)을 없 애주어 무리한 다이어트로 인한 허약감, 무럭삼으로 인해 중도 포기하는 일없이 계속적으로 치료를 가능하게 합니다.
③ 침구치료
- 침으로 전신의 기혈을 원활하게 해서 기초 대사량을 높여 줍니다. 또 전기분해 침으로 국소부위의 비만 즉, 허리, 엉덩이, 대퇴부위의 잘 빠지지 않는 부위를 집중적으로 치료합니다. 또한 이 침으로는 식욕을 억제하는 효과를 냅니다. 특히 이 침은 항상 귀에 꼽고 있으므로 환자가 수시로 귀를 자극하여 스스로 식 욕 억제를 조절합니다.
④ 장세척
- 고리 뜸과 마찬가지로 직접 장내의 노폐물들을 제거함으로써 숙변으로 생기는 가스와 독소생성을 억제해 정상적인 소화를 도와 비만치료에 도움을 줍니다.
⑤ 물리요법
- 水(수)치료를 통한 전신의 혈액순환을 돕고 안마하듯이 두드려서 피하지방을 자극하고 대사량을 높여 에너지 소비를 촉진시킵니다.

참고 자료

없음