건강한 체중줄이기 - 웰빙건강과 다이어트

소개글

“건강한 체중 줄이기”는 ‘정상적인 생활을 유지하며 신체의 생리적인 기능에 장애 없이 체중을 줄이는 것’이라 정의할 수 있다. 이러한 기본적인 명제를 지키기 위해서는 실현가능한 감량목표를 설정하고 장기간의 계획을 세워 체중감량에 돌입해야 한다. “식사량 조금 줄이기”와 “운동량 조금 늘리기”와 같은 상식적인 조건 등을 포함하여 “건강한 체중 줄이기”를 위해 요구되는 사항을 정리한 보고서 이다.

목차

없음

본문내용

건강한 체중 줄이기에 대해 이야기하기에 앞서 ‘왜 체중을 줄여야 하는가?’에 대해 생각해볼 필요가 있다. 체중감량은 피나는 노력과 꺾이지 않을 의지가 필요한 작업으로 꾸준히 체중감량을 하기위해 ‘체중을 줄여야만 하는 이유’를 사전에 숙지하고 있는 게 큰 도움이 될 수 있다.
체중감량이 요구되는 과체중 상태를 통칭해 우리는 <비만>이라고 한다. 비만인 사람은 정상체중인 사람에 비해 심장질환, 고지혈증, 당뇨병, 지방간 및 간 기능 이상, 담석증, 골격계 증상, 통풍, 신장질환 등 질병에 걸릴 확률이 매우 높다. 이는 사망률의 증가로 이어지며 또한 이러한 건강상의 문제를 넘어 자신감 부족, 대인관계 감소, 취업의 어려움 등 문제를 낳는다. 그 결과 비만자들은 사회적으로 도태될 수도 있는 배경을 갖고 있다. 이러한 문제를 갖고 있는 비만을 극복하기 위해서는 체중감량이 필수적으로 요구된다.

참고 자료

http://cafe.daum.net/slim
http://www.sportsseoul.com/news/life/living/071018/20071018119477644000.htm

등등 인터넷 검색을 통해 정리함